
Головные и лицевые боли. Миофасциальный релиз / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов, М. С. Петрова. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2022. - 512 с. : ил. - DOI: 10.33029/9704-6730-5-HFP-2022-1-512. - ISBN 978-5-9704-6730-5. |
Аннотация
В руководстве представлены патофизиология боли и болевого синдрома, основные причины их возникновения, клинические проявления, классификация головных и лицевых болей. Клинические аспекты боли описаны с учетом анатомических прикреплений и иннервации пораженной нервно-мышечной единицы.
Разработан немедикаментозный подход к лечению головных и лицевых болей. Немедикаментозное лечение логически последовательно и исходит из анатомического диагноза и выявленного паттерна отраженной боли.
В программе восстановительного лечения использованы методики, инактивирующие миофасциальные триггерные пункты (точки, зоны): метод проприоцептивного нейромышечного облегчения - PNF, сенсорная активация стоп, физические упражнения в зале и бассейне (аквааэробика), релаксация и растяжение пораженных мышц, кинезиотейпирование и многое другое, т.е. то, что входит в новое направление - кинезиотерапия.
При использовании метода миофасциального релиза в сочетании с оздоровительными мероприятиями (тренировки аэробного характера, различные виды массажа и др.) в режиме дня довольно быстро достигается устойчивый лечебный эффект.
Издание предназначено курортологам, физиотерапевтам, специалистам лечебной физкультуры и мануальной терапии, терапевтам, неврологам, ревматологам и организаторам здравоохранения.
Авторы
Епифанов Виталий Александрович — доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры медицинской реабилитации ФГБОУ ВО «Московский государственный медико-стоматологический университет им. А.И. Евдокимова» Минздрава России, профессор кафедры физической и реабилитационной медицины с курсом клинической психологии и педагогики ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента РФ, заслуженный деятель науки РФ. Лауреат премии им. А.Л. Чижевского
Епифанов Александр Витальевич — доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской реабилитации ФГБОУ ВО «Московский государственный медико-стоматологический университет им. А.И. Евдокимова» Минздрава России
Петрова Мария Сергеевна — кандидат медицинских наук, доцент кафедры физической и реабилитационной медицины с курсом клинической психологии и педагогики ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента РФ, заместитель начальника Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, начальник отдела санаторно-курортного обеспечения и медицинской реабилитации Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ
Предисловие
Головная боль (ГБ) является наиболее частым болезненным состоянием человека и встречается у 25–40% населения. В структуре болевых синдромов ее распространенность занимает 3-е место после болей в спине и суставных болей (Яхно Н.Н., Подчуфарова Е.В., Кукушкин М.Л. и др.).
Помимо медицинской стороны, существует и социальный аспект проблемы ГБ. Влияние ГБ на человека зависит от частоты приступов, их длительности и последствий в виде эмоциональных переживаний, снижения интеллектуальной и физической работоспособности, изменения взаимоотношений с членами семьи и окружающими, т.е. факторов, влияющих на качество жизни.
Общественные социально-экономические потери включают прямые затраты, связанные с медицинским обслуживанием в форме диагностического обследования и лечения (амбулаторного или стационарного), и опосредованные, связанные со снижением работоспособности из-за ГБ.
Финансово-экономические расчеты показывают, что ГБ занимает 3-е место по материальным затратам среди неврологических заболеваний после нарушений мозгового кровообращения и деменции (Яхно Н.Н. и др.).
Внимание к лицевым болям на протяжении многих десятилетий характерно не только для неврологов, ревматологов, врачей общей практики, но и для специалистов по восстановительной терапии (медицинская реабилитация). Все в настоящее время известные группы заболеваний и их клинические проявления в орофациальной области объединены в единую науку под названием «нейростоматология» (Карлов В.А., Стулин И.Д. и др.). Нейростоматологические заболевания — группа клинически разнородных состояний, во многом объединяемых патологическим характером функционирования механизмов ноцицепции. Боль при этом превращается в системное страдание, действующее как активный психотравмирующий фактор, нередко ведущий к появлению у людей различных психических нарушений преимущественно неврозоподобного регистра.
Хроническая боль в неврологической практике — состояние значительно более актуальное. Международная ассоциация по изучению боли рассматривает хроническую боль как «…боль, которая продолжается сверх нормального периода заживления». На практике это может занимать несколько недель или больше 6 мес. К хроническим болям можно отнести и повторяющиеся болевые состояния (невралгии, головные боли различного генеза и др.). Дело, однако, заключается не столько во временных различиях, сколько в качественно различающихся нейрофизиологических, психологических и клинических особенностях. Главное в том, что острая боль всегда симптом, а хроническая боль может становиться по существу самостоятельной болезнью. Понятно, что и терапевтическая тактика при устранении острой и хронической боли имеет существенные особенности. Хроническая боль в своей патофизиологической основе может иметь патологический процесс в соматической сфере и/или первичную либо вторичную дисфункцию периферической или центральной нервной системы, она также может быть вызвана психологическими факторами.
Боли в области лица (прозопалгии) — не только актуальная, но и социально значимая проблема в современной медицине. Нейростоматологи пытаются определить оптимальные лечебно-диагностические и реабилитационные схемы терапии больных с пароксизмальными прозопалгиями. При этом для достижения максимального клинического эффекта необходимо подобрать комбинацию медикаментозных и немедикаментозных средств, наиболее подходящую конкретному человеку. Многообразие факторов, вызывающих лицевые боли, и многовариантность их клинических проявлений послужили основанием для создания многочисленных классификаций прозопалгий. Порой лицевые боли содержат вегетативный компонент (нечеткость локализации, жгучий оттенок), который может сопутствовать соматической боли или является ведущим в клинической картине.
Значительные экономические потери общества от заболеваемости пароксизмальными прозопалгиями, в частности тригеминальной невралгией, трудности их адекватной диагностики, терапии и профилактики обусловливают не только клиническую, организационно-медицинскую, но и социально-экономическую значимость проблемы.
Прозопалгии могут быть обусловлены патологией нервной системы, ЛОР-органов, глаз, зубочелюстной системы и т.д. Поэтому лечение является совместным процессом врачей разных специальностей, прежде всего неврологов, нейрохирургов, стоматологов и реабилитологов.
Прозопалгия является одной из наиболее часто встречаемых форм болевых синдромов краниофациальной области. Эта особо интенсивная, жесточайшая боль, приносящая тяжкие страдания больным, нередко становится причиной временной или постоянной потери трудоспособности, а в отдельных случаях и суицидальных поступков (Шаров М.Н., Фищенко О.Н., Максимова М.Ю., Шестель Е.А.).
Значительная распространенность прозопалгий, сложность и стойкость нарушения функций, сопровождающихся порой длительной утратой трудоспособности, ставят проблему реабилитации в неврологии в ранг важнейших медико-социальных проблем жизни (Карлов В.А.).
В последние десятилетия интерес к патологии мышц обострился в связи с исследованиями о неврологических осложнениях остеохондроза, одним из важнейших проявлений которого являются рефлекторные мышечно-тонические синдромы. В настоящее время специалисты сталкиваются с еще одной формой мышечных расстройств — миофасциальным болевым синдромом.
Роль отраженной от мышечных триггерных точек (ТТ) боли при лицевых болевых синдромах часто не рассматривается при постановке диагноза. Стоматолог в большинстве случаев не может найти специалиста по диагностике и лечению этого мышечного заболевания (Mahan P.E.). Все это и послужило поводом к написанию данного руководства.
В руководстве показаны природа местных изменений в различных мышцах, появление в этих зонах ТТ, характер местной (локальной) и отраженной боли (последняя имеет свои топографические закономерности, методы диагностики и традиционные методы лечения). Помимо болевых феноменов, возникают функциональные ограничения деятельности мышц, вегетативные и висцеральные расстройства.
Клинические аспекты боли описываются в руководстве всегда с учетом анатомических прикреплений и иннервации пораженной нервно-мышечной единицы.
Авторы предлагают немедикаментозный подход к лечению головных и лицевых болей. В программе восстановительного лечения используются методики, инактивирующие миофасциальные триггерные пункты (точки, зоны): метод проприоцептивного нейромышечного облегчения — PNF, сенсорная активация стоп, физические упражнения в зале и в водной среде (аквааэробика), релаксация и растяжение пораженных мышц, кинезиотейпирование и многое другое, т.е. то, что входит в новое направление — миофасциальный релиз.
Немедикаментозное лечение логически последовательно и исходит из анатомического диагноза и выявленного паттерна отраженной боли.
Миофасциальный релиз набирает популярность в фитнес-клубах, центрах здоровья, реабилитационных отделениях стационаров и поликлиник благодаря своей доступности — заниматься можно не только в спортивном зале, но и на природе, а также и в домашних условиях. Если в силу производственной (семейной и др.) ситуации нет возможности заниматься в клубе, то достаточно самостоятельно (после консультации у специалистов — врача по спортивной медицине, тренера, инструктора) регулярно выполнять упражнения и определенные приемы самомассажа в домашних условиях, четко следуя полученным методическим рекомендациям.
Техника миофасциального релизинга:
Используя метод миофасциального релиза в сочетании с оздоровительными мероприятиями (аэробные тренировки, различные виды массажа и др.) в режиме дня, можно довольно быстро достичь устойчивого эффекта — большинство занимающихся отмечают, что исчезли постоянные ГБ (либо число приступов значительно уменьшилось), напряжение и болевой дискомфорт в мышцах спины, улучшились осанка и походка, сон стал более продолжительным и спокойным, постоянная раздражительность (депрессивное состояние) пропала. Вместе с тем для некоторых сомневающихся в пользе миофасциального релиза интенсивные физические нагрузки в сочетании с массажем и элементами мануальной терапии кажутся занятием сложным, длительным, а то и попусту потраченным временем. На деле процесс восстановления оптимального двигательного стереотипа каждого занимающегося зависит от давности возникновения болевого синдрома (мышечного напряжения, хронической усталости и др.), возраста, пола и его толерантности к физическим нагрузкам. Миофасциальный релиз не вызывает осложнений, довольно прост в обучении, быстро купирует болезненные ощущения в триггерных зонах, расслабляет напряженные мышцы, увеличивает гибкость (подвижность в суставах и позвоночнике), улучшает качество жизни.
Руководство окажется полезным для неврологов, ревматологов, врачей общей практики, врачей спортивной медицины и медицинской реабилитации, а также для специалистов по оздоровительной физкультуре.
Авторы сознают, что первое издание подобного руководства не лишено недостатков, поэтому все замечания и пожелания будут встречены с благодарностью.
Список сокращений и условных обозначений
♠ — торговое название лекарственного средства и/или фармацевтическая субстанция
АД — артериальное давление
АТ — аутогенная тренировка
ВМП — вращательная манжета плеча
ВНЧС — височно-нижнечелюстной сустав
ГБ — головная боль
ГБН — головная боль напряжения
МКГБ — Международная классификация головной боли
ММТ — мануальное мышечное тестирование
МФБС — миофасциальный болевой синдром
МФР — миофасциальный релиз
ОДА — опорно-двигательный аппарат
ПДС — позвоночно-двигательный сегмент
ПИР — постизометрическая релаксация
ТТ — триггерная точка
ФМ — фибромиалгия
ЦГБ — цервикогенная головная боль
ЦНС — центральная нервная система
ЧСС — частота сердечных сокращений
PNF — проприоцептивное нейромышечное облегчение (от англ.Рroprioceptive Neuromuscular Facilitation)
PWC — физическая работоспособность (от англ. Physical Working Capacity)
Раздел 1. Базисная анатомия
Глава 1. Система органов опоры и движения
1.1. Опорно-двигательная система
Тело человека представляет собой совокупность органов, систем и аппаратов, которые действуют слаженно, выполняя жизненно важные функции. Движение является необходимой частью функции связи и взаимодействия, и тело может осуществлять это движение благодаря опорно-двигательному аппарату. Опорно-двигательная система включает кости, мышцы и соединения костей. Кости — это твердые и прочные части, служащие опорой телу, мышцы — мягкие части, покрывающие кости, а соединения костей — это структуры, при помощи которых кости соединяются. Кости вместе с их соединениями составляют скелет (skeleton, от греч. skeletos — высушенный, иссушенный). Это более 200 костей (индивидуально для каждого человека): 33–34 — непарные, остальные парные, 29 образуют череп, 26 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — нижних конечностей.
Скелет — это комплекс костей организма, образующих его твердую основу. В образовании скелета взрослого человека принимает участие более 200 костей. Отдельные кости скелета соединяются друг с другом при помощи связок и суставов (связочно-суставной аппарат).
Скелет имеет три основные функции: опоры, движения и защиты (рис. 1.1).
-
Опорная функция осуществляется прикреплением мягких тканей и органов к различным частям скелета.
-
Функция движения заключается в том, что из различных частей скелета образуются рычаги, которые приводят в движение прикрепляющиеся к костям мышцы.
-
Функция защиты проявляется в образовании костями полостей, в которых расположены жизненно важные органы.

Индивидуальные особенности строения скелета и мышц определяют своеобразие формы тела у различных людей.
Опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека состоит из двух частей: пассивной и активной.
Пассивная часть ОДА содержит следующие элементы.
-
Соединения костей (непрерывные, полупрерывные и прерывные) — анатомические образования, позволяющие объединять кости скелета в единое целое, удерживая их друг возле друга и обеспечивая им определенную степень подвижности.
-
Связки — упругие образования, служащие для укрепления соединения костей и ограничения подвижности между ними.
Активная часть ОДА содержит следующие элементы.
-
Двигательные нервные клетки (мотонейроны). Двигательные нейроны расположены в сером веществе спинного и продолговатого мозга. По длинным отросткам (аксонам) этих клеток к мышцам поступают сигналы из центральной нервной системы (ЦНС).
-
Рецепторы ОДА. Различные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и суставах, информируют ЦНС о текущем состоянии элементов ОДА.
-
Чувствительные нейроны (афферентные нейроны). По чувствительным нервным клеткам информация от рецепторов мышц, сухожилий и суставов поступает в ЦНС. Тела чувствительных нейронов вынесены за пределы ЦНС и лежат в чувствительных узлах спинномозговых и черепных нервов (ганглиях).
1.2. Биомеханика опорно-двигательного аппарата
Многообразные функции ОДА обеспечивают костные рычаги, посредством которых осуществляется тяга мышц, плоскости, в которых производится движение, а также структура отдельных движений (рис. 1.2).

На биомеханические свойства ОДА человека оказывают влияние особенности его строения.
Костные звенья и соединяющие их суставы представляют собой рычаги. Это означает, что результирующее действие мышцы при вращательных движениях, каковыми являются движения звеньев тела в организме человека, определяется не силой, а моментом силы (произведением силы тяги мышцы на ее плечо) (рис. 1.3).

Момент силы мышцы будет максимальным, если в фазы движения, соответствующие максимальным значениям силы мышц, будут достигаться максимальные значения плеч сил мышц. Однако изучение изменения длины и плеча силы тяги при выполнении двигательных действий показало (Козлов И.М.), что опорно-двигательный аппарат человека устроен так, что у большинства односуставных мышц (мышц, обслуживающих движения в одном суставе) уменьшение длины мышцы (падение силы тяги) компенсирует увеличение плеча силы. Это позволяет сохранить значение суставного момента постоянным на протяжении значительного диапазона изменения длины мышцы. Для двусуставных мышц (мышц, обслуживающих движения в двух суставах) уменьшение плеча силы тяги в одном сочленении сопровождает увеличение этого параметра относительно другого сустава.
Телу человека свойственны взаимная подвижность отдельных частей и локомоторная подвижность при перемещении (например, при ходьбе, беге).
Подвижность в суставах зависит от костных рычагов и связей и формы сочленений. В организме человека встречаются рычаги первого рода (рычаг равновесия) с расположением точек приложения сил, действующих в одном направлении, по обе стороны от точки опоры. Например, точка опоры черепа — атланто-затылочное сочленение, расположенное между точкой приложения силы тяжести и силы мышц, прикрепляющихся к затылочной кости. При рычагах второго рода (рычаг силы) точки приложения действующей силы (тяги мышц) и силы противодействия расположены по одну сторону от точки опоры сустава и действуют в противоположном направлении. В этом случае в зависимости от точек приложения сил достигается выигрыш в силе или скорости. Например, стопа при поднимании на носки может рассматриваться как рычаг с точкой опоры в области головок плюсневых костей, точкой приложения силы тяжести (вес тела) кпереди от голеностопного сустава и точкой приложения действующей силы (тяги мышц) в области пяточного бугра. При подобном расположении точек приложения силы достигается выигрыш в силе тяги трехглавой мышцы голени. Приложение силы двуглавой мышцы в верхней части предплечья при сгибании в локтевом суставе дает выигрыш в скорости движения. В рычаге третьего рода, или рычаге скорости, точка приложения силы находится между точкой опоры и точкой сопротивления (например, в локтевом суставе при сгибании предплечья) (рис. 1.4).

ОДА человека устроен таким образом, что сила мышцы, как правило, приложена на более коротком плече рычага. Поэтому мышцы, действующие на костные рычаги, почти всегда имеют проигрыш в силе, однако выигрывают в перемещении и скорости (Самсонова А.В., Комиссарова Е.Н., 2011; Кичайкина Н.Б., Самсонова А.В., 2014).
Особенность функционирования ОДА человека.
-
Мышцы, обеспечивающие движения в суставах, могут только тянуть, но не толкать. Поэтому для того, чтобы осуществлять движения в противоположных направлениях, необходимо, чтобы движение звеньев тела осуществлялось мышцами-антагонистами. Следует отметить, что мышцы-антагонисты обеспечивают не только движения звеньев тела в различных направлениях, но также и высокую точность двигательных действий. Это связано с тем, что звено необходимо не только привести в движение, но и затормозить в нужный момент времени (рис. 1.5).
-
Наличие мышц, обладающих различной структурой: с параллельным и перистым ходом мышечных волокон. Установлено, что мышцы, имеющие параллельный ход мышечных волокон, выигрывают в скорости сокращения по сравнению с перистыми мышцами. Однако мышцы, обладающие перистым строением, дают выигрыш в силе. Поэтому антигравитационные мышцы, т.е. мышцы, противодействующие силе тяжести, расположенные на нижней конечности, имеют перистую структуру (Самсонова А.В. и др.) (рис. 1.6).
-
Наличие мышц-синергистов. Опорно-двигательный аппарат устроен таким образом, что перемещение костных звеньев в одном направлении может осуществляться под действием различных мышц. Мышцы-синергисты перемещают звенья в одном направлении и могут функционировать как вместе, так и по отдельности. В результате синергетического действия мышц увеличивается их результирующая сила. Если же мышца травмирована или утомлена, ее синергисты обеспечат выполнение двигательного действия.


Для обозначения направления движений при изменении положения частей (сегментов) тела принято использовать ряд плоскостей и осей (рис. 1.7). Различают:

Линии, указывающие направление, — вертикальная, переднезадняя и поперечная — являются осями, вокруг которых происходит изменение положения тела и его частей (сегментов) в пространстве.
Движения в суставах осуществляются:
-
вокруг фронтальной оси — сгибание-разгибание (уменьшение-увеличение угла между костями);
-
вокруг сагиттальной оси — приближение к срединной плоскости и отдаление (приведение-отведение);
-
вокруг вертикальной оси — вращение (кнаружи — супинация; кнутри — пронация) + круговой (рис. 1.8).

Регионарные различия в объеме движений (рис. 1.9).

В 1995 г. доктор Arthur Steindler адаптировал теорию Franz Reuleaux и включил в нее анализ движений человека, специфических для спорта моделей деятельности и физических упражнений. Он предложил рассматривать конечности как жесткие, последовательно перекрывающиеся сегменты и определил кинетическую цепь как «комбинацию нескольких последовательно расположенных суставов, составляющих сложную двигательную единицу». Так стали выделять закрытую и открытую кинетические цепи (рис. 1.10).

Открытая кинетическая цепь. А. Steindler определил открытую кинетическую цепь как «комбинацию последовательно расположенных суставов, в которых терминальные сегменты могут свободно перемещаться». Таким образом, дистальный сегмент конечности может свободно двигаться в пространстве. Например, положение человека — сидя на стуле. Его просят разгибать ногу в коленном суставе.
Характеристики открытой кинетической цепи.
-
Движения в открытой цепи происходят вокруг одной основной оси (например, во время разгибания ноги в коленном суставе) — в сагиттальной плоскости.
-
Упражнения данного типа обеспечивают более изолированную активацию мышц, поскольку для выполнения движения используется меньшее количество сопряженных мышц.
Закрытая кинетическая цепь. Определение закрытой кинетической цепи, данное А. Steindler, означает, что дистальный сегмент испытывает «значительное» внешнее сопротивление, препятствующее его движению. Таким образом, это система, в которой ни проксимальный, ни дистальный сегменты не могут двигаться. Движение в одном сегменте замкнутой цепи вызывает предсказуемое движение во всех других соединениях. Например, во время приседания движение в коленном суставе сопровождает движение в тазобедренном и голеностопном суставах.
Следовательно, в условиях закрытой цепи вообще невозможно какое-либо движение конечностей, за исключением изометрических сокращений, которые не сопровождаются перемещением конечностей в пространстве.
Однако в клинической практике закрытая цепь определяется как «сопротивление, оказываемое через дистальную часть конечности и остающееся неизменным на протяжении всего упражнения». Лучшим примером этого являются приседания, потому что стопы остаются неподвижными на полу зала лечебной физической культуры, т.е. поверхность опоры создает значительное сопротивление в зависимости от массы тела человека.
Характеристики закрытой кинематической цепи (на примере приседаний).
-
Приседание. Движение происходит в нескольких суставах и по нескольким осям, в нем участвуют тазобедренный, коленный, голеностопный и подтаранный суставы.
-
Вследствие одновременного движения сегментов задействуется больше мышц, что необходимо для лучшей стабилизации и контроля во время выполнения упражнения.
-
Упражнения в замкнутой цепи стимулируют проприоцептивную систему, что необходимо для инициирования и контроля паттернов активации мышц.
Совершенно свободное тело может двигаться в пространстве по 6 взаимно перпендикулярным или противоположным направлениям, т.е. имеет шесть степеней свободы. Шаровидный сустав имеет три степени свободы, двухосные суставы — две и одноосные — одну степень свободы. В открытой кинематической цепи степени свободы складываются, поэтому кисть по отношению к лопатке имеет семь степеней свободы, а следовательно, подвижна по отношению к туловищу как совершенно свободное тело, не связанное с ним.
Открытая кинематическая цепь — это цепь из рычагов, дистальное звено которой свободное (верхняя конечность).
3+1+1+2=7 степеней свободы у кисти.
3+1+1+2+3+1+1=12 степеней свободы у пальцев.
Закрытые кинематические цепи, в которых:
Глава 2. Мышечная система
2.1. Строение мышцы
Мышца (musculus) как орган состоит из мышечной ткани, рыхлой и плотной соединительной ткани, сосудов и нервов, имеет определенную форму и выполняет соответствующую ей функцию.
Основу мышцы формируют тонкие пучки поперечнополосатых мышечных волокон, которые сверху покрыты соединительнотканной оболочкой — эндомизием. Более крупные пучки отделены один от другого перимизием, а всю мышцу окружает эпимизий, который затем переходит в сухожилие и называется перитендинией (рис. 2.1).

Внутримышечная соединительная ткань переходит в сухожилие. Сухожильные волокна являются продолжением эндомизия и перимизия, а эндомизий, покрывающий мышечные волокна, прочно соединен с сарколеммой. Поэтому тяга, которую развивает сокращающееся мышечное волокно, передается сначала на эндомизий и перимизий, а затем на сухожильные волокна.
В чем заключается значение эндомизия и перимизия, т.е. соединительной ткани, образующей строму мышцы? Соединительнотканная строма мышцы объединяет мышечные волокна в пучки, а пучки — в мышцу. Эндомизий образует вокруг каждого мышечного волокна сетчатую волокнистую оболочку, которая сращена с сарколеммой. При сокращении мышечного волокна, когда оно, укорачиваясь, одновременно утолщается, эндомизий растягивается лишь до определенного предела, ограничивая увеличение толщины мышечного волокна и тем самым регулируя его сокращение. Внутримышечная соединительная ткань продолжается в сухожилие, посредством которого мышца прикрепляется к кости. К кости сухожилие мышцы прикрепляется за счет переплетения сухожильных волокон с коллагеновыми волокнами надкостницы, совместного их врастания в кость с продолжением в вещество костных пластинок.
Способ прикрепления мышц к костям имеет важное значение для тех формообразующих влияний, которые мышцы оказывают на скелет.
-
Если мышца присоединяется к кости сухожильным прикреплением и мышечная тяга концентрируется на небольшом участке кости, на кости развивается выступ — гребень.
-
Если прикрепление «мясистое» (Жданов Д.А.), концентрированное и мышечная тяга действует на кость не концентрированно, а дисперсно, кость подвергается главным образом давлению со стороны сокращающейся мышцы. В таких местах на поверхности костей появляются плоские углубления или глубокие впадины.
Значение внутримышечной соединительной ткани не исчерпывается ее механической функцией: через нее распространяются сосуды, питающие мышцу. Как правило, в мышцу проникает несколько питающих артерий, разветвляющихся по прослойкам перимизия и направленных преимущественно по ходу мышечных пучков. По ходу разветвлений кровеносных сосудов проходят лимфатические сосуды. Вместе с артериями в мышцу входят один или несколько нервов, осуществляющих двигательную и чувствительную иннервацию. Каждое нервное двигательное волокно является отростком двигательной нервной клетки, заложенной в передних рогах серого вещества спинного мозга или в одном из двигательных ядер черепных нервов в стволовой части головного мозга. Таким образом, нервная клетка в спинном или головном мозге, ее отросток — нервное волокно и те мышечные волокна, с которыми нервное волокно соединяется, представляют собой биологическое и функциональное целое (табл. 2.1).
Название мышц | Источник иннервации | Основной источник кровоснабжения |
---|---|---|
Мимические мышцы |
Лицевой нерв (VII пара черепных нервов) |
Лицевая и поверхностная височная артерии (ветви наружной сонной артерии) |
Жевательные мышцы |
3-я ветвь тройничного нерва (V пара черепных нервов) |
Верхнечелюстная артерия (ветвь наружной сонной артерии) |
Грудино-ключично-сосцевидная мышца |
Добавочный нерв (XI пара черепных нервов) |
Ветви наружной сонной артерии |
Подкожная мышца, мышцы подъязычной кости |
Лицевой нерв, подъязычный нерв |
Ветви наружной сонной артерии |
Глубокие мышцы шеи |
Шейное сплетение |
Ветви подключичной артерии |
Мышцы спины |
Задние ветви спинномозговых нервов |
Ветви наружной сонной артерии, межреберных и поясничных артерий |
Подвздошно-поясничная мышца |
Бедренный нерв (ветвь поясничного сплетения) |
Поясничные артерии (ветви брюшной аорты) |
Ягодичные мышцы |
Короткие ветви крестцового сплетения |
Верхняя и нижняя ягодичные артерии (ветви внутренней подвздошной артерии) |
Передняя группа мышц бедра |
Бедренный нерв |
Мышечные ветви бедренной артерии |
Медиальная группа мышц бедра |
Запирательный нерв (ветвь поясничного сплетения) |
Запирательная артерия, глубокая артерия бедра (ветвь бедренной артерии) |
Задняя группа мышц бедра |
Седалищный нерв (ветвь крестцового сплетения) |
Глубокая артерия бедра, подколенная артерия |
Задняя группа мышц голени |
Большеберцовый нерв |
Задняя большеберцовая артерия |
Кроме двигательных, внутри мышцы между волокнами находятся чувствительные нервные окончания. При сокращении мышечных волокон эти окончания сдавливаются. Это давление превращается в чувствительный нервный импульс, который, возникнув в мышце, идет в ЦНС. Чувствительные нервные импульсы постоянно информируют ЦНС о состоянии мышцы (рис. 2.2).

2.2. Классификация мышечных тканей
Мышцы обеспечивают все движения, совершаемые человеком (сокращение и укорочение мышц при различных движениях), передвигают тело или его сегменты в пространстве.Существует три типа мышц в теле человека: а) сердечные; б) гладкие и в) скелетные мышцы (рис. 2.3).

Гладкая мышечная ткань участвует в построении ряда внутренних органов, находится в стенках кровеносных и лимфатических сосудов. Благодаря работе гладких мышц осуществляется сократительная деятельность желудочно-кишечного тракта, которая создает оптимальные условия для процесса пищеварения, поддерживает на определенном уровне артериальное давление (АД).
Функционально они отличаются непроизвольностью сокращений. Они иннервируются через вегетативную нервную систему.
Скелетная мышечная ткань (рис. 2.4).

Скелетные мышцы характеризуются растяжимостью, эластичностью, силой и способностью совершать работу.
Растяжимость — это способность мышцы изменять свою длину под действием растягивающей ее силы.
Эластичность — способность мышцы принимать свою первоначальную длину после прекращения действия растягивающей или деформирующей силы. Живая мышца обладает малой, но совершенной эластичностью: уже небольшая сила способна вызвать относительно большое удлинение мышцы, а возвращение ее к первоначальным размерам является полным. Это свойство очень важно для осуществления нормальных функций скелетных мышц.
Сила мышцы определяется максимальным грузом, который мышца в состоянии поднять. Для сравнения: силы различных мышц определяют их удельную силу, т.е. максимальный груз, который мышца в состоянии поднять, делят на число квадратных сантиметров ее физиологического поперечного сечения.
Способность мышцы совершать работу. Работа мышцы определяется произведением величины поднятого груза на высоту подъема. Работа мышцы постепенно увеличивается с увеличением груза, но до определенного предела, после которого увеличение груза приводит к уменьшению работы, так как снижается высота подъема груза. Следовательно, максимальная работа мышцей производится при средних величинах нагрузок.
Утомление мышц. Мышцы не могут работать беспрерывно. Длительная работа приводит к снижению их работоспособности. Временное понижение работоспособности мышцы, наступающее при длительной работе и исчезающее после отдыха, называется утомлением мышцы. Принято различать два вида утомления мышц: ложное и истинное.
-
При ложном утомлении утомляется не мышца, а особый механизм передачи импульсов с нерва на мышцу, называемый синапсом. В синапсе истощаются резервы медиаторов.
-
При истинном утомлении в мышце происходят следующие процессы: накопление недоокисленных продуктов распада питательных веществ вследствие недостаточного поступления кислорода, истощение запасов источников энергии, необходимой для мышечного сокращения. Утомление проявляется уменьшением силы сокращения мышцы и степени расслабления мышцы.
Анатомической единицей скелетной мускулатуры является мышца. Мышца — это орган, основу которого составляют поперечно-полосатые мышечные волокна. Кроме того, в ее состав входят соединительная ткань, сосуды и нервы.
Физиологическая роль поперечно-полосатых мышц:
Поперечно-полосатые мышцы имеют два важнейших механических свойства, определяющих характер мышечного сокращения.
Первое свойство мышц известно как взаимоотношение длина–сила (длина–напряжение). Суть его заключается в том, что для каждой мышцы может быть найдена длина, при которой она развивает максимальную силу (напряжение).
Второе свойство мышц — это взаимозависимость силы и скорости мышечного сокращения: чем тяжелее груз, тем медленнее его подъем, и чем больше приложенная сила, тем меньше скорость укорочения мышцы. При очень большой нагрузке мышечное сокращение становится изометрическим; в этом случае скорость сокращения равна нулю. Без нагрузки скорость мышечного сокращения наибольшая.
Диапазон скоростей мышечного сокращения достаточно велик — от долей секунды (скелетные мышцы) до минут (гладкие мышцы). Он определяется многими факторами.
-
Волокна поперечно-полосатых мышц имеют короткие саркомеры, много миофибрилл, обильную саркотубулярную систему, одно или два нервных окончания.
-
Гладкие мышцы характеризуются малым количеством и неупорядоченным расположением миофибрилл, слаборазвитой саркотубулярной системой, низкой активностью миозиновой АТФазы.
-
Мышечное сокращение скелетных мышц может быть вызвано одним нервным импульсом. Для возникновения мышечного сокращения гладкой мышцы требуется ритмическая стимуляция.
-
Скорость расслабления скелетных и гладких мышц значительно различается, так как зависит от количества упругих элементов в мышце, длины волокон, скорости поглощения ионов кальция и т.д.
Увеличение мышечного поперечника в результате физической тренировки называется рабочей гипертрофией мышцы (от греч. «трофос» — питание). Выделяют два крайних типа рабочей гипертрофии мышечных волокон: а) саркоплазматический и б) миофибриллярный.
-
Саркоплазматическая рабочая гипертрофия — это утолщение мышечных волокон за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы, т.е. несократительной ее части. Гипертрофия этого типа происходит за счет повышения содержания несократительных (в частности, митохондриальных) белков и метаболических резервов мышечных волокон. Значительное увеличение числа капилляров в результате тренировки также может вызвать некоторое утолщение мышцы. Рабочая гипертрофия этого типа мало влияет на рост силы мышц, но зато значительно повышает способность к продолжительной работе, т.е. увеличивает их выносливость.
-
Миофибриллярная рабочая гипертрофия связана с увеличением числа и объема миофибрилл, т.е. собственно сократительного аппарата мышечных волокон. При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Такая рабочая гипертрофия мышечных волокон ведет к значительному росту мышечной силы. Существенно увеличивается и абсолютная сила мышцы, а при рабочей гипертрофии первого типа она или совсем не изменяется, или даже несколько уменьшается. По-видимому, наиболее предрасположены к миофибриллярной гипертрофии быстрые мышечные волокна.
В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон представляет комбинацию двух названных типов с преобладанием одного из них. Преимущественное развитие того или иного типа рабочей гипертрофии определяется характером мышечной тренировки. Длительные динамические упражнения, развивающие выносливость, с относительно небольшой силовой нагрузкой на мышцы вызывают главным образом рабочую гипертрофию первого типа. Упражнения с большими мышечными напряжениями, наоборот, способствуют развитию рабочей гипертрофии преимущественно второго типа.
Силовая тренировка связана с относительно небольшим числом повторных максимальных или близких к ним мышечных сокращений, в которых участвуют как быстрые, так и медленные мышечные волокна. Однако и небольшого числа повторений достаточно для развития рабочей гипертрофии быстрых волокон, что указывает на их большую предрасположенность к развитию рабочей гипертрофии (по сравнению с медленными волокнами). Высокий процент быстрых волокон в мышцах служит важной предпосылкой для значительного роста мышечной силы при направленной силовой тренировке. Поэтому люди с высоким процентом быстрых волокон в мышцах имеют более высокие потенциальные возможности для развития силы и мощности.
Тренировка выносливости связана с большим числом повторных мышечных сокращений относительно небольшой силы, которые в основном обеспечиваются активностью медленных мышечных волокон. Поэтому понятна более выраженная рабочая гипертрофия медленных мышечных волокон при этом виде тренировки по сравнению с гипертрофией быстрых мышечных волокон.
Сердечная мышца имеется только в сердце. Эта мышца неутомимо сокращается в течение всей жизни, обеспечивая движение крови по сосудам и доставку жизненно важных веществ к тканям. Сердечная мышца сокращается самопроизвольно, а вегетативная нервная система только регулирует ее работу.
2.3. Типы скелетных мышечных волокон и их морфофункциональная характеристика
При рассмотрении макроструктуры скелетных мышц были выделены три основных элемента: это фасции, мышечные волокна и сухожилия. Вначале были выделены два типа скелетных мышечных волокон, каждый из которых имел свои физиологические особенности. Это медленные (тонические) и быстрые (фазические) волокна. В некоторых мышцах могут быть только быстрые или только медленные волокна, в других — волокна обоих типов в определенном соотношении. В дальнейшем были выделены мышечные волокна промежуточного типа.
Благодаря различным типам волокон организм способен передвигаться и поддерживать позу. Быстрые волокна позволяют мышце сокращаться с высокой скоростью. Находясь в покое, определенную позу человек поддерживает с помощью тонических мышечных волокон. Им свойственно более медленное и длительное сокращение, и в то же время энергетические затраты меньше, чем при сокращении быстрых волокон. Сокращение их по своей природе обычно изометрическое, при котором мышцы, противодействуя силе тяжести и удерживая конечности в определенном положении, сохраняют постоянную длину.
У человека все мышцы тела состоят из волокон трех типов, но обычно один из них доминирует. Это имеет физиологическое значение, поскольку тонические мышцы способны к медленному и длительному сокращению, и поэтому медленных волокон больше в позных мышцах-разгибателях, тогда как в сгибателях, предназначенных для быстрых реакций, преобладают быстрые фазические волокна.
Согласно современным представлениям, большинство скелетных мышц человека представляют собой гетерогенные морфофункциональные системы, состоящие из мышечных волокон, отличающихся по структуре, метаболизму и функции (Самсонова А.В., Комиссарова Е.Н.).
Мышечные волокна I типа обозначают как красные, окислительные, медленные, устойчивые к утомлению. В мышечных волокнах I типа хорошо выражен Z-диск, который толще, чем в мышечных волокнах других типов, саркоплазматический ретикулум развит в меньшей степени, чем в других типах мышечных волокон. В данных структурах выявляется много митохондрий с поперечной ориентацией. В саркоплазме обнаруживаются липидные капли, которые часто контактируют с митохондриями. Мышечные волокна I типа характеризуются также высокой степенью кровообращения. Каждое мышечное волокно I типа контактирует с 5–6 кровеносными капиллярами. В этих волокнах отмечается самое высокое содержание миоглобина. Согласно данным гистохимических исследований, в волокнах I типа обнаруживается более низкая активность креатинфосфокиназы, чем в других мышечных волокнах.
Мышечные волокна IIВ типа обозначают как белые, быстрые, гликолитические, быстроутомляемые. Z-диск в мышечных волокнах IIВ типа более тонкий, чем в волокнах других типов. В данных структурах очень хорошо развиты саркоплазматический ретикулум, системы терминальных цистерн и триад. В саркоплазме мышечных волокон IIB типа сравнительно немного малых по размерам митохондрий, содержащих небольшое число крист. Мышечные волокна IIВ типа контактируют с меньшим количеством капилляров, чем мышечные волокна других типов. Кроме того, в этих волокнах имеется очень мало миоглобина. Именно этим объясняется их более светлая окраска, благодаря чему они и получили название «белых». В мышечных волокнах IIB типа содержание креатинфосфата выше, чем в других типах мышечных волокон.
Мышечные волокна IIA типа обозначают как промежуточные, окислительно-гликолитические, быстрые, устойчивые к утомлению. Z-диск в мышечных волокнах IIA типа, по мнению ряда авторов, толще, чем в мышечных волокнах IIВ типа, и не отличается от такового в волокнах I типа. По данному показателю волокна типа IIA занимают промежуточное положение между мышечными волокнами I типа и мышечными волокнами IIB типа. В мышечных волокнах IIA типа хорошо развиты саркоплазматический ретикулум и системы триад. Мышечные волокна IIА типа богаче митохондриями, чем волокна IIВ типа, и практически не отличаются по этому признаку от мышечных волокон I типа. Митохондрии в мышечных волокнах IIA типа имеют преимущественно продольную ориентацию (по длине оси мышечных волокон). Они часто образуют скопления под сарколемой. В саркоплазме мышечных волокон IIA типа встречается достаточно большое количество липидных капель. Мышечные волокна IIА типа содержат больше миоглобина, чем мышечные структуры IIВ типа. Содержание креатинфосфата в мышечных волокнах IIА типа ниже, чем в волокнах IIВ типа, и не отличается от такового в волокнах I типа. Мышечные волокна данного типа представляются универсальными в плане их метаболизма. В связи с тем, что мышечные волокна IIА типа способны длительное время производить работу достаточно большой мощности, они должны рассматриваться как универсальные мышечные волокна в плане их функциональных возможностей (табл. 2.2).
Критерий разделения | I типа | IIa типа | IIb типа |
---|---|---|---|
Скорость сокращения (определяется по миозиновой АТФазе) |
Медленные (частота нервных импульсов до 25 Гц) |
Средняя (25–50 Гц) |
Быстрые (частота нервных импульсов 50–100 Гц) |
Обмен веществ (определяется по ферментам аэробных процессов, по ферментам митохондрий: сукцинатдегидрогеназе) |
Окислительный (с кислородом) |
Смешанный |
Гликолитический (без кислорода) |
Цвет (зависит от количества миоглобина) |
Красные (много миоглобина и митохондрий) |
Светло-красный (красный) |
Белые (мало миоглобина и митохондрий) |
Порог активации |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Диаметр |
50 мкм |
80 мкм |
100 мкм |
Утомление (при постоянной нагрузке) |
Снижение силы на 50% через несколько часов |
Снижение силы на 50% через 10 мин |
Снижение силы на 50% через 1,5 мин |
2.4. Биомеханика мышц
2.4.1. Виды работы мышц и режимы мышечного сокращения
В мышечной работе различают два компонента: статическую и динамическую работу (рис. 2.5).

Динамическая работа. Это работа, связанная с перемещением тела или его отдельных частей в пространстве. При динамической работе происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение волокон остается постоянным. Для динамической работы характерна более или менее регулярная смена процессов сокращения и расслабления мышцы. Мышечная сила при динамической работе может быть больше или меньше величины внешнего противодействия. При динамической работе сопротивления, т.е. когда мышечная сила меньше величины внешнего противодействия, происходит удлинение мышечных волокон (опускание груза, спуск по лестнице). Особенностью динамической работы является то, что при ней наблюдается чередование противоположных движений за счет работы мышц-антагонистов. Такое чередование создает благоприятные условия для работы мышц. Во-первых, их работа чередуется с периодами отдыха. Во-вторых, в такие периоды отдыхают и руководящие мышцами нервные центры, что создает благоприятные условия для функционирования нервной системы в целом (рис. 2.6).

Статическая работа. Это работа мышц при неподвижном удержании груза. При статической работе длина мышечных волокон не меняется, а изменяется степень напряжения. В повседневной жизни статическая работа проявляется в двух формах: поддержании позы и удержании какого-либо груза. Сила сокращения при поддержании позы сравнительно невелика. Непрерывное мышечное сокращение при этом становится необязательным, оно производится только в определенные моменты с целью исправления легких нарушений равновесия позы. Однако некоторые специальные позы, такие как удержание верхних конечностей в горизонтальном положении, требуют значительных статических усилий. В большинстве случаев при удержании груза или сохранении позы противодействующей силой является сила тяжести. В некоторых случаях статическое сокращение может быть направлено на преодоление другой внешней силы. Особенностью статической работы является то, что при ней функционируют одни и те же мышечные группы. Это ведет к чрезвычайно быстрому утомлению их, в основном из-за ухудшения питания. Поэтому необходимо стремиться в любой работе свести статический компонент к минимуму.
Большинство действий человек выполняет за счет динамической работы, но в любой работе в большей или меньшей мере присутствует статический компонент. В основном от него и зависит утомляемость. Во многих случаях статическая нагрузка возникает и при выполнении умственной работы за счет поддержания определенной позы. Таким образом, статическая нагрузка свойственна большинству работ, хотя она обычно выступает не в чистом виде, а в качестве одного из второстепенных элементов (Маргазин В.А.).
Различают пять типов мышечных сокращений.
-
Концентрическое сокращение — вызывающее укорачивание мышцы и перемещение места прикрепления ее к кости, при этом движение конечности, обеспечиваемое сокращением данной мышцы, направлено против преодолеваемого сопротивления, например силы тяжести.
-
Эксцентрическое сокращение — возникает при удлинении мышцы во время регулирования скорости движения, вызванного другой силой, или в ситуации, когда максимального усилия мышцы не хватает для преодоления противодействующей силы. В результате движение происходит в направлении воздействия внешней силы.
-
Изометрическое сокращение — усилие, противодействующее внешней силе, при котором длина мышцы не изменяется и движения в суставе не происходит.
-
Изокинетическое сокращение — сокращение мышцы с одинаковой скоростью.
В организме такие сокращения имеют большее значение для выполнения любых движений (рис. 2.7).

2.4.2. Биомеханические свойства мышц
Биомеханические свойства скелетных мышц — это характеристики, которые регистрируют при механическом воздействии на мышцу.
К биомеханическим свойствам мышц относят: сократимость, жесткость, вязкость, прочность и релаксацию (рис. 2.8).

Сократимость
Сократимость — способность мышцы укорачиваться при возбуждении, в результате чего возникает сила тяги. Направление тяги мышцы при сокращении определяется линией, соединяющей середину или центр начала мышцы на одной кости и центр прикрепления мышцы — на другой. Следовательно, чтобы понять функцию мышцы, следует мысленно вообразить на скелете нить, которая соединяет середину начала и середину прикрепления мышцы на другой кости. Представив себе, что эта нить укорачивается, тогда поймете эффект сокращения мышцы. Этот прием анализа действия мышечной тяги применил Леонардо де Винчи еще в ХV в.
Известно, что во время сокращения (укорочения) мышцы длина толстого и тонкого филаментов не изменяется. При этом неизменной особенностью сокращения является центральное положение толстого филамента в саркомере, посередине между Z-линиями (рис. 2.9).

В области I-зоны проходит темная узкая полоса — Z-диск. Промежуток между двумя Z-дисками называется саркомерами, является элементарной сократительной единицей мышечной клетки.
Саркомер — это упорядоченная система толстых и тонких нитей, расположенных гексагопально в поперечном сечении (рис. 2.10).

Толстая нить имеет толщину — 12 нм и длину — 1,5 мкм и состоит из белка миозина.
Тонкая нить имеет диаметр 8 нм, длину 1 мкм и состоит из белка актина, прикрепленного одним концом к Z-диску.
Исходя из этих наблюдений, была выдвинута «теория скользящих нитей». В соответствии с этой теорией, изменение длины саркомера обусловлено скольжением толстого и тонкого филаментов относительно друг друга (Huxley H.E., Hanson J.; Huxley A.F., Niedergerke R.). Процесс сокращения происходит следующим образом. При активации мышцы прикрепленные к противоположным Z-мембранам тонкие филаменты скользят вдоль толстых. Скольжение происходит благодаря наличию выступов (головок) на нитях миозина, получивших название поперечных мостиков. Так как при сокращении мышцы расстояние между Z-мембранами уменьшается, происходит уменьшение длины мышцы. Ввиду того, что саркомер представляет собой не плоскую, а объемную структуру, при сокращении мышцы происходит не только уменьшение ее длины, но и увеличение ее поперечного сечения (когда тонкие нити втягиваются в толстые).
Известно, что сила, развиваемая саркомером, зависит от его длины. Выявлено, что существуют критические значения длины саркомера, при которых развиваемая им сила падает до нуля. Первое критическое значение длины саркомера равно 1,27 мкм. Оно соответствует максимальному укорочению мышцы. В этом состоянии мышцы регулярность расположения нитей нарушается, они искривляются. Второе критическое значение длины равно 3,65 мкм. Оно соответствует максимальному удлинению мышцы (перекрытия толстых и тонких филаментов нет). Если длина саркомера больше 1,27 мкм и меньше чем 3,65 мкм, значение силы отличается от нуля. При длине саркомера от 1,67 до 2,25 мкм он развивает максимальную силу (Самсонова А.В., Самсонов Г.А., 2016).
Существует предельное значение длины саркомера, при котором происходит его разрыв. Это значение равно 3,60 мкм. Чтобы не произошел разрыв, при растягивании мышечных волокон защитную функцию берет на себя соединительный филамент — титин. Благодаря своим упругим свойствам он предотвращает чрезмерное растяжение саркомера (Алтер М.Дж.).
Основное положение теории скользящих нитей: во время сокращения мышцы актиновые и миозиновые нити не укорачиваются, происходит скольжение тонких актиновых нитей вдоль толстых миозиновых к середине саркомера. Сейчас эта гипотеза окончательно подтверждена, повсеместно признана и называется теорией скользящих нитей (рис. 2.11).

Сила сокращения мышцы зависит от целого ряда факторов. Наиболее важными из них являются:
Предварительно растянутая мышца укорачивается на большую величину.
Одиночное мышечное волокно развивает усилие до 100–200 мг. Чем больше суммарное поперечное сечение всех входящих в мышцу мышечных волокон (физиологический поперечник), тем больше сила мышцы.
Основой сократительной деятельности мышцы является одиночное мышечное сокращение, возникающее в ответ на нервный импульс. Если представить графически схему мышечного сокращения, то одиночное сокращение имеет вид волны с восходящей и нисходящей фазами.
Первая фаза называется сокращением, вторая — расслаблением. Расслабление более продолжительно во времени, чем сокращение. Общее время одиночного мышечного сокращения составляет доли секунды и зависит от функционального состояния мышцы. Продолжительность мышечного сокращения уменьшается при умеренной работе и возрастает при утомлении (рис. 2.12).

Жесткость
Жесткость — характеристика тела, отражающая его сопротивление изменению формы при деформирующих воздействиях (Коренберг В.Б.). Чем больше жесткость тела, тем меньше оно деформируется под воздействием силы. Жесткость тела характеризуется коэффициентом жесткости (k). Жесткость линейной упругой системы, например пружины, есть величина постоянная на всем участке деформации.
В отличие от пружины мышца представляет собой систему с нелинейными свойствами. Это связано с тем, что структура мышцы очень сложна. Возникающая в мышце сила упругости не пропорциональна удлинению. Вначале мышца растягивается легко, а затем даже для небольшого ее растяжения необходимо прикладывать все большую силу. Из этого следует, что мышца представляет собой систему, обладающую переменной жесткостью. Установлено, что жесткость мышцы в активном состоянии в 4–5 раз больше жесткости в пассивном состоянии. Коэффициент жесткости мышц варьирует от 2000 до 3000 Н/м.
Вязкость
Вязкость — свойство жидкостей, газов и «пластических» тел оказывать неинерционное сопротивление перемещению одной их части относительно другой (смещение смежных слоев). При этом часть механической энергии переходит в другие виды, главным образом в тепло. Это свойство сократительного аппарата мышцы вызывает потери энергии при мышечном сокращении, идущие на преодоление вязкого трения. Предполагается, что трение возникает между нитями актина и миозина при сокращении мышцы. Кроме того, трение возникает между возбужденными и невозбужденными волокнами мышцы (мышечные волокна различных типов расположены в мышце в виде мозаики) из-за наличия соединения мышечных волокон коллагеновыми фибриллами. Поэтому, если возбуждены все мышечные волокна, трение должно уменьшаться. Показано, что при сильном возбуждении мышцы ее вязкость резко снижается (Васюков Г.В.).
Мышца, обладающая большей вязкостью, будет характеризоваться большей площадью «петли гистерезиса». Известно, что при выполнении физических упражнений температура мышц повышается. Повышение температуры мышц связано с упруговязкими свойствами мышцы и с потерями энергии мышечного сокращения на трение. Разогрев мышц (разминка) приводит к тому, что вязкость мышц уменьшается.
Прочность
Предел прочности мышцы оценивается значением растягивающей силы, при которой происходит ее разрыв. Установлено, что предел прочности для миофибрилл равен 16–25 КПа, мышц — 0,2–0,4 МПа, фасций — 14 МПа. Долгое время считалось (Жуков Е.К.; Зациорский В.М.), что неизменность длины мышцы при ее работе в изометрическом режиме связана с растяжением сухожилий, однако А.А. Вайном (1990) было установлено, что прочность сухожилий (предел прочности сухожилий равен 40–60 МПа) значительно превосходит прочность мышечных волокон. Поэтому в латентный период возбуждения мышцы сухожилия практически не изменяют своей длины, и следовательно, неизменной остается длина мышечных волокон и жестко связанных с ними миофибрилл. Это возможно в том случае, если одни, более слабые элементы миофибрилл (саркомеры) будут растягиваться, а другие, более сильные — укорачиваться.
Релаксация
Релаксация мышц — свойство, проявляющееся в уменьшении с течением времени силы мышцы при ее постоянной длине.
Для оценки релаксации используют показатель — длительность релаксации (τ), т.е. промежуток времени, в течение которого сила мышцы уменьшается в е раз от первоначального значения. Установлено, что, например, высота прыжка вверх с места зависит от длительности паузы между приседанием и отталкиванием. Чем больше эта пауза, т.е. чем больше длительность работы мышцы в изометрическом режиме, тем меньше ее сила и, как следствие, — высота выпрыгивания.
Влияние нагрузки на мышечный аппарат человека
Нагрузка оказывает на мышцы формирующее воздействие.
-
Усиленная работа мышц способствует увеличению массы мышечной ткани, определенная степень которой получила название гипертрофии мышц. В зависимости от особенностей физической нагрузки гипертрофированными могут стать значительная часть мышц организма или их отдельные группы. В основе этого явления лежит увеличение массы мышечных волокон и количества содержащихся в них миофибрилл, это приводит к увеличению диаметра мышцы, активации обменных процессов, нарастанию силы и скорости сокращения, а общая масса мышц у тренированных людей может достигать 50% массы тела вместо обычных 30–40%.
-
Противоположным процессом является атрофия мышцы, которая развивается при длительном бездействии (при повреждении сухожилия или нерва, длительной иммобилизации, продолжительном постельном режиме и др.). Диаметр мышечных волокон и активность обменных процессов в них при атрофии уменьшаются. После возобновления активности мышцы атрофия постепенно исчезает.
-
Утомление — временное понижение работоспособности организма или какого-либо органа, наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Утомление мышц при длительной нагрузке чаще всего вызвано истощением в мышечной ткани запасов энергии, необходимых для сокращения мышечного волокна, и накоплением не успевающих выводиться «шлаков» — продуктов обмена веществ, угнетающих деятельность мышечных волокон (рис. 2.13).

2.5. Проекция основных мышц туловища и конечностей
Знание проекции мышц на поверхность тела человека дает достоверный материал для анализа состояния определенных групп мышц, позволяет специалисту (врачу, инструктору, тренеру, массажисту) обоснованно подойти к воздействию на ту или иную мышцу, подбирать определенные приемы массажа и физические упражнения для укрепления мышц и улучшения их эластичности.
Проекцию мышц целесообразно рассматривать по топографическому признаку. Зная расположение мышцы, места ее фиксации, отношение к суставу, можно легко ориентироваться в функции как всей мышцы, так и ее отдельных частей.
А. Проецирование мышц на туловище и верхней конечности.
-
На передней поверхности туловища (в области груди) следует определять грудные мышцы (большую и малую) и подключичную мышцу.
-
Границы большой грудной мышцы лучше контурируются при движении руки вперед или во время приведения ее к туловищу (рука массажиста оказывает при этом дозированное сопротивление). При этом обозначаются даже пучки мышцы, идущие от ключицы, грудины с ребрами и фасции живота.
-
Проекцию малой грудной мышцы можно определить от передних отделов 2–5-го ребер по направлению к клювовидному отростку лопатки. Контуры этой мышцы можно увидеть при опускании (с дозированным сопротивлением руки массажиста) пояса верхней конечности.
-
Подключичная мышца находится непосредственно под ключицей и проецируется от хряща 1-го ребра к середине ключицы.
-
-
На боковой поверхности грудного отдела туловища просматривается передняя зубчатая мышца в виде отдельных зубцов. Она хорошо видна при вынесении руки вперед, а также в отведении ее выше горизонтального уровня и одновременном наклоне туловища в противоположную сторону. В этом же положении можно выявить и межреберные мышцы, расположенные между ребрами, в межреберных промежутках.
-
На задней поверхности туловища определяются следующие мышцы.
-
Трапециевидная мышца (ее верхняя, средняя и нижняя части) хорошо видна, если отвести руки в стороны и несколько приподнять кверху лопатки. Нижняя часть мышцы контурируется при небольшом разгибании туловища с опущенными вниз руками.
-
Широчайшая мышца спины хорошо видна при движении назад пронированной руки. При отведении руки очерчивается верхний край этой мышцы, покрывающий нижний угол лопатки. Для определения верхнего края широчайшей мышцы спины следует привести руку к туловищу с преодолением сопротивления рук массажиста.
-
Ромбовидные мышцы (большая и малая) проецируются от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков по направлению к медиальному краю лопатки. Эти мышцы контурируются довольно отчетливо при поднятых кверху лопатках и опущенных руках. Если отведенную руку поднимать, то нижний угол лопатки будет отходить в латеральную сторону, позвоночный край ее изменит направление (вместо вертикального — косое), и тогда под нижним краем трапециевидной мышцы будет более отчетливо заметна трапециевидная мышца.
-
Мышца, поднимающая лопатку, проецируется в направлении от поперечных отростков верхних шейных позвонков к медиальному углу лопатки. Ее можно видеть при поднимании рук, когда нижний угол лопатки отклоняется латерально, а медиальный, к которому прикрепляется мышца, поднимающая лопатку, приближается к позвоночнику и несколько опускается.
-
Мышца, выпрямляющая позвоночник довольно хорошо контурируется и даже видна непосредственно под кожей. В большей мере она заметна в среднем и нижнем отделах задней поверхности туловища по обе стороны от задней срединной линии тела (справа и слева от остистых отростков позвонков).
-
-
В области лопатки расположены следующие мышцы.
-
Большая круглая мышца, которая хорошо контурируется, если мышцы спины напряжены, а пронированная рука приведена к туловищу.
-
Малая круглая и подостная мышцы — их удобнее рассматривать при приведенной к туловищу супинированной руке. Подостную мышцу можно увидеть, ориентируясь на ось лопатки.
-
Надостная мышца обычно плохо просматривается, так как прикрыта трапециевидной мышцей. Ее можно пропальпировать в зоне выше ости лопатки.
-
-
В области плечевого сустава, окружая его с латеральной стороны, спереди и сзади, расположена дельтовидная мышца. Ее части (передняя, средняя и задняя) хорошо контурируются, когда рука несколько отведена в сторону. Задняя часть мышцы лучше просматривается при движении верхней конечности назад, а передняя — при движении вперед.
-
Когда рука отведена выше горизонтали и опускается с сопротивлением рук массажиста, очерчивается подмышечная впадина. При этом видно, что передняя стенка ее образована большой грудной и малой грудной мышцами, задняя — широчайшей мышцей спины, большой круглой и подлопаточной мышцами, медиальная — передней зубчатой мышцей. С латеральной стороны подмышечной впадины при супинированной руке очерчиваются клювовидно-плечевая мышца в виде продольного возвышения, идущая от клювовидного отростка лопатки к плечевой кости, и короткая головка двуглавой мышцы плеча, которая также фокусируется на клювовидном отростке л опатки.
-
Двуглавая мышца плеча четко вырисовывается, если согнуть руку в локтевом суставе при супинированном предплечье. Пронируя и супинируя его, можно видеть, как двуглавая мышца то напрягается (при супинации), то расслабляется (при пронации). В таком положении руки на латеральной стороне плеча можно видеть плечевую мышцу , расположенную под двуглавой мышцей плеча.
-
На задней поверхности плеча при разогнутом в локтевом суставе предплечье определяются все три головки трехглавой мышцы плеча — длинная, латеральная и медиальная. В этом же положении можно увидеть и контуры локтевой мышцы, идущей от латерального надмыщелка плечевой кости к локтевой кости.
-
Если согнуть предплечье под углом 90° (по отношению к плечу), то при изометрическом напряжении мышц передней поверхности плеча и предплечья видны контуры плечелучевой мышцы и круглого пронатора, ограничивающих снизу локтевую ямку. Плечелучевая мышца ограничивает ее с латеральной стороны, а круглый пронатор — с медиальной.
-
Мышцы-сгибатели кисти и пальцев проецируются от медиального надмыщелка по направлению к костям кисти и пальцев.
Б. Проецирование мышц нижней конечности.
-
Мышцы передней поверхности бедра.
-
Четырехглавая мышца бедра. При изометрическом ее напряжении или подъеме вверх контуры мышцы отчетливо обозначаются. От верхней передней подвздошной ости вниз идет прямая мышца бедра, которая хорошо прослеживается при сгибании в тазобедренном суставе прямой ноги.
-
Портняжная мышца определяется под кожей на всем протяжении от верхней передней подвздошной ости до бугристости большеберцовой кости: мышца выделяется в положении, когда бедро согнуто в тазобедренном суставе, несколько отведено и супинировано.
-
Гребенчатая мышца проецируется в верхнем отделе бедра от верхней ветви лобковой кости (несколько латеральнее симфиза) по направлению к верхней трети бедра. Рядом с ней, с латеральной стороны, под паховой связкой легко прощупывается подвздошно-поясничная мышца, особенно при качательных движениях ногой (вперед-назад).
-
-
На медиальной поверхности бедра располагаются приводящие мышцы бедра. Из них наиболее поверхностно располагается тонкая мышца, однако контуры ее определяются недостаточно отчетливо.
-
На латеральной поверхности тазобедренного сустава расположены две крупные мышцы, которые хорошо проецируются, когда нога согнута в тазобедренном суставе под прямым углом к туловищу: средняя ягодичная мышца и мышца, напрягающая широкую фасцию. В положении пациента лежа на боку или стоя над большим вертелом можно увидеть два резко контурированных возвышения: переднее возвышение — мышца, напрягающая широкую фасцию бедра, заднее — средняя ягодичная мышца.
-
На задней поверхности тазобедренного сустава выступают следующие мышцы.
-
Большая ягодичная мышца, у нижнего края которой образуется ягодичная складка.
-
Ниже большой ягодичной мышцы проецируются двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Если голень согнуть в коленном суставе и разгибать ее с сопротивлением рук массажиста, то с латеральной стороны бедра выделяется двуглавая мышца бедра, идущая к головке малоберцовой кости, а с медиальной — полусухожильная и полуперепончатые мышцы.
-
-
На задней поверхности голени можно проследить следующие мышцы.
-
Все три головки трехглавой мышцы голени отчетливо выделяются в положении пациента стоя на носках, причем в верхнем отделе задней поверхности голени контурируются медиальная и латеральная головки икроножной мышцы, ограничивающие снизу подколенную ямку, а ниже них — камбаловидная мышца. Сухожилие этих мышц (пяточное) можно видеть и прощупать на всем протяжении до места его прикрепления к пяточной кости.
-
-
Передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца видны хорошо.
-
Передняя большеберцовая мышца лежит около переднего края большеберцовой кости, видна и прощупывается на всем протяжении.
-
Длинный разгибатель большого пальца определяется между этими мышцами лишь в нижнем отделе голени.
-
Сухожилия всех трех мышц особенно хорошо видны на тыльной поверхности стопы при разгибании стопы и пальцев. Кроме того, здесь можно определить дополнительное сухожилие длинного разгибателя пальцев (называемое третьей малоберцовой мышцей), которое идет от него к латеральному краю тыльной поверхности стопы (к основанию 5-й плюсневой кости).
-
-
На латеральной поверхности голени расположены длинная и короткая малоберцовые мышцы, которые хорошо видны при подъеме на носки и пронации стопы. Поверхностно находится длинная малоберцовая мышца, а под ней — короткая малоберцовая мышца.
2.6. Вспомогательный аппарат мышц
Мышцы снабжены различными образованиями (вспомогательный аппарат), которые создают благоприятные условия для сокращения. К вспомогательному аппарату относятся фасции (связки), влагалища сухожилий, синовиальные сумки и блоки мышц сесамовидной кости (рис. 2.14).

Фасция (от лат. fascia — повязка, полоса) — это соединительная ткань (тканная оболочка), покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека; выполняет опорную и трофическую функции.
По структурным и функциональным особенностям различают поверхностные фасции, собственные и фасции органов.
Поверхностные (подкожные) фасции (fascia superficialis) располагаются под кожей и представляют уплотнение подкожной клетчатки, окружают всю мускулатуру данной области, связаны морфологически и функционально с подкожной клетчаткой и кожей и вместе с ними обеспечивают эластическую опору тела. Поверхностная фасция образует своеобразный футляр для всего тела человека в целом.
Существуют две разновидности поверхностной фасции:
Собственные фасции (fasciae propriae) мышц состоят из плотной, оформленной соединительной ткани и непосредственно покрывают мышцы. Они препятствуют смещению мышц в стороны и способствуют изолированному сокращению отдельных мышц. Собственные фасции составляют футляры для отдельных мышц и органов.
Футлярное строение фасций. Футлярный принцип строения фасциальных вместилищ характерен для фасций всех частей тела (туловища, головы и конечностей) и органов брюшной, грудной и тазовой полостей. Особенно подробно он был изучен в отношении конечностей Н.И. Пироговым. Каждый отдел конечности имеет несколько футляров, или фасциальных мешков, расположенных вокруг одной кости (на плече и бедре) или двух (на предплечье и голени). Например, в проксимальном отделе предплечья можно различать 7–8 фасциальных футляров, а в дистальном — 14.
Различают основной футляр, образованный фасцией, идущей вокруг всей конечности, и футляры второго порядка, содержащие различные мышцы, сосуды и нервы.
Места соединения фасциально-клетчаточных образований, являющиеся благодаря своему прикреплению к костям стержневыми, опорными в мягком остове данной области, называют фасциальными узлами (Кованов В.В., Аникина Т.И.). Вместе с фасциальными футлярами фасциальные узлы выполняют опорную и ограничительную роль.
-
Опорная роль выражается в связи фасциальных узлов с костью или надкостницей, благодаря чему фасции способствуют тяге мышц. Фасциальные узлы укрепляют влагалища сосудов и нервов, желез и пр., способствуя крово- и лимфотоку.
-
Отграничительная роль проявляется в том, что фасциальные узлы отграничивают одни фасциальные футляры от других и задерживают продвижение воспалительного субстрата (например, гноя), который беспрепятственно распространяется при разрушении фасциальных узлов. Окружая мышцы и отделяя их друг от друга, фасции способствуют их изолированному сокращению.
Между функционально различимыми группами мышц, например между сгибателями и разгибателями плеча, от собственной фасции проходят вглубь и прикрепляются к кости межмышечные перег ородки.
На конечностях, в области суставов кисти и стопы, собственные фасции утолщаются и образуют круговые связки, от которых отходят к подлежащим костям соединительнотканные перегородки. Благодаря этому образуются фиброзные и костно-фиброзные каналы, через которые проходят сухожилия мышц. Эти фасциальные образования удерживают сухожилия у подлежащих костей в момент сокращения мышц и устраняют боковые смещения сухожилий.
Кровоснабжение фасции осуществляется за счет близлежащих магистральных, мышечных или кожных артерий.
Значение фасций
-
Отделяют мышцы от кожи и устраняют смещение кожи при движениях сокращающихся мышц.
-
Экономят силу сокращения мышц, устраняя трение между мышцами во время сокращения.
-
Растягивают крупные вены при натяжении, в результате чего кровь с периферии «присасывается» в эти вены.
-
При расслаблении фасций кровь направляется к сердцу, а обратному току ее на периферию мешают многочисленные клапаны вен.
-
Это барьеры, препятствующие распространению инфекции и опухолей.
Глава 3. Суставы
Непосредственными исполнителями всех движений являются мышцы. Однако только они сами по себе не могут осуществлять функцию движения. Механическая работа мышц осуществляется через костные рычаги.
Сустав — элемент опорно-двигательного аппарата (ОДА), обеспечивающий соединение костных звеньев и создающий подвижность костей друг относительно друга. Суставы являются наиболее совершенными видами соединения костей. У человека их около 200 (рис. 3.1).

3.1. Классификация суставов
Классификация суставов по строению (числу суставных поверхностей) (рис. 3.2).

Простой (аrticulatio simplex) образован 2 костями, диски и мениски отсутствуют, суставная капсула образует 1 суставную полость (плечевой, тазобедренный).
Сложный (articulatio composita) образован 3 и более костями 2 и более суставных полостей (например, локтевой сустав образуется плечевой, лучевой и локтевой костями). Не следует путать сложный сустав как анатомическое понятие с комбинированным суставом как понятием функцион альным.
Комплексный (articulatio complexa) образован 2 костями, между которыми находятся диски или мениски (височно-нижнечелюстной).
Комбинированным суставом называются два анатомически отдельных сустава или больше, которые всегда действуют согласованно. Примером такого сустава являются правый и левый височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС), которые находятся на большом расстоянии друг от друга, имеют отдельные суставные капсулы, связки и т.д., но движения в них происходят одновременно и согласованно.
Классификация суставов по соответствию суставных поверхностей
Конгруэнтные суставы — суставы, в которых суставная поверхность служит отрезком самого простого тела вращения (цилиндр, шар, блок и др.). Движения в конгруэнтных суставах определяются прежде всего формой суставных поверхностей.
Инконгруэнтные суставы — суставы, в которых форма и величина суставных поверхностей сочлененных костей не соответствуют друг другу. Подобное несоответствие выравнивается различными приспособлениями (например, упругостью суставной капсулы и ее способностью растягиваться, внутрисуставными хрящевыми дисками или менисками, перемещением при движении синовиальной жидкости, играющей роль «жидкого мениска», и т.д.).
В инконгруэнтных суставах очень важна синовиальная жидкость, которая перемещается из одного отдела суставной полости в другой и допускает различные движения, не только те, которые определяются направлением и формой суставных поверхностей. Движения в инконгруэнтных и конгруэнтных суставах зависят в первую очередь от сокращения мышц, деятельность которых контролируется центральной нервной системой.
Суставная поверхность покрыта суставным хрящом, в большинстве случаев гиалиновым. Исключение составляет волокнистый хрящ суставных поверхностей в височно-нижнечелюстном и грудино-ключичном суставах. Суставный хрящ упруг и эластичен. Он менее крепкий, чем кость, зато более упругий. При меняющихся нагрузках суставный хрящ в одних местах становится толще, в других тоньше, деформируясь без изменения объема. Когда человек сидит, в коленном суставе на вершине мыщелков бедренной кости хрящ имеет толщину 5 мм, суставная поверхность более выпуклая; когда человек встает, тяжесть тела нагружает суставные поверхности разогнутого коленного сустава, и хрящ на мыщелках становится тоньше (до 2 мм). При этом суставная поверхность уплощается, а следовательно, увеличивается поверхность соприкосновения бедренной и большеберцовой костей, возрастают силы сцепления между ними. При движениях особенно легко деформируется хрящ суставных впадин — он более мягкий, чем хрящ суставных головок.
Изменения толщины хряща — одно из приспособлений формы и строения суставов к функции движения. Эластичность хряща сглаживает неровности суставных поверхностей и обеспечивает во всех (даже инконгруэнтных) суставах соприкосновение сочленяющихся поверхностей костей. Глубокие слои хряща приспособлены к сопротивлению силам тяжести тела и напряжения (тонуса) мышц, окружающих сустав.
Внимание! Суставной хрящ, в отличие от других тканей, не содержит кровеносных сосудов, и его питание происходит главным образом посредством синовиальной жидкости.
Таким образом, не только толщина и упругие свойства суставного хряща, но и его архитектоника, ориентировка хондронов и пучков коллагеновых волокон, пронизывающих основное вещество хряща, приспособлены к функциям сустава.
Классификация по форме суставов
В соответствии с формой сочленяющихся поверхностей различают суставы: цилиндрические, эллипсовидные, седловидные и шаровидные (рис. 3.3).

Форма суставных поверхностей во многом определяет характер движения и степень подвижности суставов. Движения в суставах могут осуществляться вокруг одной, двух и трех осей. В соответствии с этим различают одноосные, двухосные и трехосные (многоосные) суставы.
К одноосным суставам принадлежат цилиндрические и блоковидные суставы; разновидностью блоковидного сустава является винтообразный сустав.
Цилиндрический сустав характеризуется суставными поверхностями цилиндрической формы, которые располагаются на боковых поверхностях костей, а ось их вращения совпадает с длинником костей. Так, в суставах между лучевой и локтевой костями происходит движение вокруг оси, проходящей вдоль предплечья. Вращение лучевой кости совершается вокруг неподвижной локтевой кости; поворот наружу называется супинацией, а внутрь — пронацией. Примером может служить также сочленение между атлантом и зубом аксиса, которое позволяет совершать движения головой из стороны в сторону (рис. 3.4).

Блоковидный сустав имеет также цилиндрической формы суставные поверхности. Однако ось вращения в нем проходит перпендикулярно к длиннику сочленяющихся костей и расположена во фронтальной плоскости. Вокруг этой оси происходит сгибание и разгибание. Примером такого сустава являются межфаланговые сочленения пальцев.
Винтообразный сустав имеет черты блоковидного сустава. Однако направляющая бороздка располагается не перпендикулярно к оси сустава (как в блоковидном суставе), а под некоторым углом к ней (плечелоктевой сустав).
К двухосным суставам принадлежат эллипсовидные и седловидные суставы.
Эллипсовидный сустав имеет суставные поверхности, одна из которых выпукла и напоминает по своей форме часть эллипсоида, а другая — вогнута и соответствует по кривизне первой. Движения совершаются вокруг двух взаимно перпендикулярных осей. Вокруг фронтальной оси происходит сгибание и разгибание, а вокруг сагиттальной осуществляется приведение и отведение.
Седловидный сустав (например, запястно-пястный сустав большого пальца кисти), как предыдущий, имеет две оси вращения. Каждая суставная поверхность по одной оси имеет выпуклость, а по другой — вогнутость, так что получается поверхность, напоминающая поверхность седла. Здесь возможны движения по двум осям: отведение и приведение большого пальца; противопоставление его остальным пальцам кисти (оппозиция) и обратное движение (реоппозиция).
В двухосных суставах возможно периферическое движение — вокруг переходящих осей.
К трехосным суставам принадлежат шаровидные суставы. Шар — тело, которое получается при вращении половины окружности вокруг одного из диаметров. Диаметров у окружности бесчисленное множество. Соответственно шаровидные суставы являются многоосными и позволяют делать разнообразные движения по трем взаимно перпендикулярным осям: фронтальной (сгибание и разгибание); перпендикулярной к ней сагиттальной оси (отведение и приведение); перпендикулярной обеим первым осям вертикальной или продольной оси (ротация, т.е. вращение кнаружи и внутрь). Кроме этих трех движений, в шаровидном суставе возможны движения по любой другой оси, занимающей промежуточное положение между тремя взаимно перпендикулярными осями движения. Только шаровидным суставам присуще движение, которое носит название циркумдукции, или кругового вращательного движения, при котором каждая точка конечности проходит окружность, а вся конечность в целом описывает конус.
Суставная полость наполнена синовиальной жидкостью, или суставной смазкой. Это вязкая, тянущаяся нитями жидкость, которая покрывает суставную поверхность, уменьшает трение при движении и участвует в питании суставного хряща. Синовиальная жидкость выделяется синовиальной оболочкой.
Суставные капсулы уплотняются, когда в фиброзном слое развиваются дополнительные пучки коллагеновых волокон, образующие так называемые внутрикапсулярные связки. Например, в переднем отделе капсулы тазобедренного сустава определяется мощная внутрикапсулярная подвздошно-бедренная связка. Кроме таких находящихся в толще капсулы связок, суставы укрепляются внекапсулярными связками. Примером может служить малоберцовая коллатеральная связка коленного сустава. Связки могут находиться и внутри сустава. Такое положение в коленном суставе занимают крестообразные связки.
Связки укрепляют суставы, а главное, тормозят и направляют движения. Например, на скелете в соединении предплечья и плеча возможны сгибание, разгибание и боковые движения. Однако на связочном аппарате локтевого сустава возможны только сгибание и разгибание, боковые движения невозможны потому, что боковые связки локтевого сустава крепко натянуты и направляют движение только как сгибание и разгибание, не допуская приведения и отведения.
Таким образом, развитие, формообразование и функции костей и их соединений как пассивных двигательных органов определяются в первую очередь взаимоотношениями с активными двигательными органами — мышцами. Мышцы постоянно получают управляющие импульсы нервной системы, которая объединяет жизнедеятельность организма как целого и, в частности, движения тела, непрерывно устанавливая приспособление к меняющейся внешней среде. Сложность взаимоотношений человека с внешней средой объясняет большую индивидуальную изменчивость подвижности суставов. Она меняется с возрастом (у детей больше, чем у людей пожилого и старшего возраста), обусловливается полом (у женщин больше, чем у мужчин), меняется в течение дня (вечером больше, чем утром), под влиянием температуры окружающей среды (в теплом помещении больше, чем в холодном), а главное, зависит от упражнений (массажа), развивающих потенциальные возможности суставов.
3.2. Факторы, определяющие объем движений в суставах
Объем движений в каждом суставе зависит от целого ряда факторов.
Разность площадей сочленяющихся суставных поверхностей — главный фактор. Из всех суставов наибольшая разность площадей суставных поверхностей в плечевом суставе (площадь головки плечевой кости в 6 раз больше площади суставной впадины на лопатке), поэтому в плечевом суставе самый большой объем движений.
Наличие вспомогательных элементов. Например, мениски и диски, увеличивая конгруэнтность суставных поверхностей, увеличивают объем движений. Суставные губы, увеличивая площадь суставной поверхности, способствуют ограничению движений. Внутрисуставные связки ограничивают движения только в определенном направлении (крестообразные связки коленного сустава не препятствуют сгибанию, но противодействуют чрезмерному разгибанию).
Комбинация суставов. У комбинированных суставов движения определяются по суставу, имеющему меньшее число осей вращения. Хотя многие суставы, исходя из формы суставных поверхностей, способны выполнять больший объем движений, но он у них ограничен из-за комбинации. Например, по форме суставных поверхностей латеральные атлантоосевые суставы — плоские, но в результате комбинации со срединным атлантоосевым суставом они работают как вращательные. Это же относится и к суставам ребер, суставу кисти, суставу стопы и др.
Состояние капсулы сустава. При тонкой, эластичной капсуле движения совершаются в большем объеме. Даже неравномерная толщина капсулы в одном и том же суставе сказывается на его работе. Например, в височно-нижнечелюстном суставе капсула тоньше спереди, чем сзади и сбоку, поэтому наибольшая подвижность в нем именно кпереди.
Укрепление капсулы сустава связками. Связки оказывают тормозящее и направляющее действие, так как коллагеновые волокна обладают не только большой прочностью, но и малой растяжимостью. Самые мощные связки находятся в крестцово-подвздошном суставе, поэтому движений в нем практически нет.
Мышцы, окружающие сустав. Обладая постоянным тонусом, они скрепляют, сближают и фиксируют сочленяющиеся кости. Сила мышечной тяги составляет до 10 кг на 1 см поперечника мышцы. Кроме непосредственного тормозящего действия на движения в суставах, мышцы оказывают и косвенное — через связки, от которых они начинаются. Мышцы при своем сокращении делают связки неподатливыми, упругими.
Синовиальная жидкость оказывает сцепляющее воздействие и смазывает суставные поверхности. При артрозо-артритах, когда нарушается выделение синовиальной жидкости, в суставах появляются боль, хруст, объем движений уменьшается.
Винтовое отклонение определяется только в плечелоктевом суставе и оказывает тормозящее воздействие при движениях.
Атмосферное давление способствует соприкосновению суставных поверхностей с силой 1 кг на 1 см2, оказывает равномерное стягивающее воздействие, следовательно, умеренно ограничивает движения.
Состояние кожи и подкожной жировой клетчатки. У тучных людей объем движений всегда меньше из-за обильной подкожной жировой клетчатки.
У стройных, подтянутых людей, спортсменов движения совершаются в большем объеме. При заболеваниях кожи, когда теряется эластичность, движения резко уменьшаются.
Глава 4. Функциональная анатомия и биомеханика челюстно-лицевой области
4.1. Кости черепа
Челюстно-лицевая система — морфологическое и функциональное объединение ряда органов и тканей, связанных общей функцией:
Это взаимодействие регулирует нервная система — тройничный нерв с чувствительными и двигательными ядрами корковых и подкорковых центров головного мозга (рис. 4.1).

Иннервация ВНЧС осуществляется ушно-височным и жевательным нервами из третьей ветви тройничного нерва, глубоким височным и лицевым нервами, симпатическим сплетением поверхностной височной артерии, задним глубоким височным и латеральным крыловидным нервами (Бубеннова М.А., Валиев У.Г.).
Ушно-височный нерв, проходя позади сустава, отдает три веточки, которые иннервируют заднюю поверхность суставной капсулы.
У заднего края височной мышцы отходит суставная ветвь жевательного нерва, иннервирующая переднюю поверхность суставной капсулы. Симпатическое сплетение поверхностной височной артерии образуется из нервных веточек, отходящих от начала височной артерии на уровне шейки мыщелкового отростка. Эти веточки иннервируют наружную поверхность капсулы.
Кроме того, в диске, капсуле и связках сустава расположены чувствительные и симпатические нервные волокна, идущие из верхнего шейного узла, от которого получают иннервацию органы слуха и зрения. Этим объясняется возникновение иногда ушных и глазных симптомов при патологии ВНЧС.
Череп (cranium) представляет собой скелет головы. Он опирается на позвоночный столб, соединяясь с атлантом при помощи двух суставов, находящихся между суставными отростками затылочной кости и атлантом. Череп является твердой опорой для целого ряда мягких образований, относящихся к пищеварительному, дыхательному аппаратам, а также для органов чувств. Он образует полость, в которой находится головной мозг.
Череп принято делить на две части: череп мозговой (cranium cerebrale) и череп лицевой (cranium visc trale).
Границы лицевого отдела черепа
-
-
Наружный затылочный бугор (protuberantio occipitalis superior) (рис. 4.2).

В образовании мозгового черепа принимают участие 8 костей: четыре непарных — затылочная, основная, решетчатая и лобная, и две парных — височная и теменная (рис. 4.3).

В состав костей лицевого черепа входят 15 костей, из которых 6 являются парными (верхние челюстные, скуловые, нёбные, слезные, носовые, нижние носовые раковины), а 3 — непарными (сошник, нижняя челюсть и подъязычная кость) (рис. 4.4).

Верхняя челюсть (maxilla) — парная кость, составляет вместе со скуловыми костями и нижней челюстью бо́льшую часть скелета лица. Она участвует в образовании глазницы, носовой и ротовой полостей, а также в образовании подвисочной и крыловидной ямок. Эта кость соединяется со всеми костями лицевого черепа, а также с лобной, решетчатой и основной костями.
Нижняя челюсть (mandibula) — крепкая непарная кость, сочленяющаяся комбинированными суставами с височной костью. Многообразие анатомических образований на внутренней и внешней поверхности нижней челюсти обусловлено прикреплением жевательных мышц.
Основными костями, участвующими в образовании костного остова лица и определяющими его форму, являются верхняя и нижняя челюсти, скуловая кость. Вокруг двух верхних челюстей группируются остальные кости лица — нёбные, носовые, слезные, нижние носовые раковины, скуловые кости, сошник и нижняя челюсть. Все кости лицевого черепа, за исключением нижней челюсти и подъязычной кости, соединены между собой и с мозговым черепом швами. Нижняя челюсть сочленяется посредством суставов с мозговым отделом черепа. Подъязычная кость подвешена к основанию черепа при помощи длинных связок. Вес костей лицевого черепа небольшой, так как почти все они состоят из тонких костных пластинок без губчатого вещества между ними (рис. 4.5).

Следует заметить, что в образовании лицевого скелета принимают участие решетчатая и основные кости, являющиеся одновременно костями мозгового черепа (Иваницкий М.Ф.).
Лицо (лат. facies) представляет собой передний отдел головы человека, ограниченный сверху краем волосяного покрова головы, снизу — углами и нижним краем нижней челюсти, с боков — краями ветвей нижней челюсти и основанием ушных раковин. На лице локализуются начальные звенья анализаторов — зрительных (глаза), слуховых (уши), обонятельного (нос), а также начинаются воздухоносные пути, обеспечивающие дыхание. Ротовое отверстие открывает пищеварительный канал.
Поверхностная мышечно-апоневротическая система (superficial mascula aponevrotic system) — это комплексное образование, включающее мягкие ткани лица, выступающие как единое целое и представляющие собой динамическую сократительную фибромускулярную сеть. Включает: поверхностный слой мимических мышц лица, платизму и покрывающие их фасции и апоневрозы. Кожа соединена с поверхностной мышечно-апоневротической системой при помощи фиброзных волокон дермы.
Глубокий слой мимических мышц лица, жевательные мышцы и покрывающие их фасции представляют собой глубокую мышечно-апоневротическую систему, в которой проходят крупные кровеносные сосуды, лицевые нервы, протоки слюнных желез, а также жировой комок Биша. Под глубокой мышечно-апоневротической системой расположена надкостница костей лицевого черепа.
Именно поверхностная мышечно-апоневротическая система — точка приложения в работе пластических хирургов. Лифтинг поверхностной мышечно-апоневротической системы — наиболее эффективная техника, которая, однако, требует большого мастерства и знания анатомии. В мануальных техниках, как показала практика, большой эффективностью также обладают методы работы с поверхностной мышечно-апоневротической системой, когда ее технически рассматривают как единое целое.
Варианты разделения лица (рис. 4.6). Наиболее простой вариант разделения лица на три равных по высоте отдела (этажа): верхний, средний и нижний (см. рис. 4.6). Для этого нужно мысленно провести две горизонтальные линии: одну на уровне бровей, другую на уровне ноздрей. Расстояния: 1 — между линиями, 2 — от линии бровей до края волосяного покрова и 3 — от линии ноздрей до края подбородка окажутся одинаковыми.

Слои лица. Топографически: первый слой — кожа (cutis); второй слой — подкожно-жировой (tela subcutanea); третий слой — мышечно-апоневротический (поверхностная мышечно-апоневротическая система). Первый, второй и третий слои плотно сращены между собой посредством соединительнотканных перемычек, формируя единый блок тканей. Четвертый слой — так называемое пространство — условно выделенная область, в которой ткани более подвижны, легко смещаются (скользят) относительно друг друга. «Пространства» отграничены связками лица, и в этой зоне нет плотных сращений тканей друг с другом; пятый слой — надкостница (periostium). Это толстая оболочка, покрывающая поверхность кости (рис. 4.7).

4.2. Биомеханика нижней челюсти
Биомеханику нижней челюсти рассматривают с точки зрения функций зубочелюстной системы: жевания, глотания и речи. Нижняя челюсть двигается в трех направлениях: вертикальном, сагиттальном и трансверзальном. Любое движение нижней челюсти происходит при одновременном скольжении и вращении ее головок (рис. 4.8).

Вертикальные движения обеспечивают открывание рта и происходят при активном двустороннем сокращении мышц, идущих от нижней челюсти к подъязычной кости и под силой тяжести самой челюсти. В открывании рта различают три фазы:
Амплитуда вертикального перемещения нижней челюсти составляет 4–5 см. При закрывании рта нижняя челюсть поднимается при одновременном сокращении мышц, поднимающих нижнюю челюсть.
Сагиттальные движения нижней челюсти обеспечивают выдвижение нижней челюсти вперед, т.е. комплекс движений в сагиттальной плоскости в пределах границ перемещения межрезцовой точки. При движении нижней челюсти вперед сокращаются с обеих сторон латеральные крыловидные мышцы, частично височные и медиальные крыловидные мышцы.
Путь, совершаемый при этом нижними резцами, называется сагиттальным резцовым путем. При пересечении его с окклюзионной плоскостью образуется угол (40–50°) (рис. 4.9).

Трансверзальные (боковые) движения нижней челюсти — результат преимущественно одностороннего сокращения латеральной крыловидной мышцы. При движении челюсти вправо сокращается левая латеральная крыловидная мышца, и наоборот. При этом головка нижней челюсти на рабочей стороне (сторона смещения) вращается вокруг вертикальной оси. На противоположной балансирующей стороне (сторона сократившейся мышцы) головка нижней челюсти скользит вместе с диском по суставной поверхности бугорка вниз, вперед и несколько внутрь, совершая боковой суставной путь. Угол, образованный линиями сагиттального и трансверзального суставного пути, — угол трансверзального суставного пути (угол Беннета), который в среднем равен 15–17° (рис. 4.10, а). Кривые боковых перемещений передних зубов в межрезцовой точке пересекаются под тупым углом — готическим, или уголом трансверзального резцового пути, который в среднем равен 100–110° (см. рис. 4.10).

4.3. Височно-нижнечелюстной сустав
Височно-нижнечелюстной сустав (articulatio temporomandibular) образован нижнечелюстной ямкой височной кости и головкой мыщелкового отростка нижней челюсти. Впереди ямки находится суставной бугорок. Между суставными поверхностями имеется двояковогнутый суставной диск (discus articularis) овальной формы, образованный волокнистым хрящом, который разделяет полость сустава на два отдела: верхний и нижний. В верхнем этаже суставная поверхность височной кости сочленяется с верхней поверхностью суставного диска (рис. 4.11).

Синовиальная мембрана этого этажа (membrana synovialis superior) покрывает внутреннюю поверхность капсулы и прикрепляется по краям суставного хряща. В нижнем этаже сочленяются головка нижней челюсти и нижняя поверхность суставного диска. Синовиальная мембрана нижнего этажа (membrana synovialis inferior) покрывает не только капсулу, но и заднюю поверхность шейки мыщелкового отростка, находящуюся внутри капсулы. Суставная капсула сращена по всей окружности с суставным диском. Капсула спереди тонкая, а сзади она утолщается и укрепляется несколькими связками. Височно-нижнечелюстной сустав эллипсовидный комплексный двухосный комбинированный.
Суставной бугорок височной кости присущ только человеку. Суставной бугорок, ограничивающий ямку спереди, представляет собой костное возвышение скулового отростка.
Суставной диск (discus articularis) состоит из волокнистой хрящевой ткани. Он делит полость сустава на две изолированные щели — верхнюю и нижнюю. Диск имеет форму двояковогнутой линзы, в которой различают передний и задний отделы. Назначение диска — выравнивание несоответствия между суставной ямкой и головкой и вследствие его упругости — смягчение жевательных толчков (рис. 4.12).

Суставной диск по форме напоминает двояковогнутую линзу, которая, как «колпачок», покрывает головку нижней челюсти, благодаря чему устраняется инконгруэнтность суставных поверхностей и увеличивается площадь их соприкосновения. Длинный диаметр его равен в среднем 21,3 мм, короткий — 11,1 мм. Суставной диск (мениск) амортизирует жевательное давление, действующее через головку нижней челюсти на суставную ямку. Между задним полюсом суставного диска и капсулой находится рыхлая соединительнотканная прослойка, так называемая задисковая подушка, богатая сосудами и нервами, которая связана с синовиальной оболочкой и принимает непосредственное участие в питании тканей сустава. Суставной диск разделяет полость сустава на два изолированных отдела. Верхний отдел ВНЧС (менисковисочный) по размерам превосходит нижний (менискосуставной). Оба они выстланы изнутри складчатой синовиальной оболочкой, богатой сосудами и нервными окончаниями (Lipke D.P. et al., Pertes R.A.).
Поверхности суставного бугорка и головки нижней челюсти, оказывающие давление друг на друга, покрыты в основном коллагеновыми волокнами, а не суставным хрящом, как в большинстве других суставов тела. Это позволяет головке нижней челюсти легко смещаться из ямки на суставной бугорок (Mahan P.E.).
Ряд специалистов считают, что движение суставного диска вперед осуществляется благодаря латеральной крыловидной мышце и головке нижней челюсти. Однако, по утверждению Н. Sicher (1955), латеральная крыловидная мышца способствует удержанию мениска в определенном положении по отношению к головке и суставной ямке, т.е. способствует стабилизации мениска, но не принимает участия в смещении его. Латеральная крыловидная мышца предотвращает соскальзывание суставного диска (мениска) кзади при пережевывании пищи и кпереди — при широком открывании рта. Движение же мениска совершается вследствие тяги головки нижней челюсти, т.е. без помощи мышцы. Это обусловлено тем, что ход волокон латеральной крыловидной мышцы не соответствует смещениям мениска. Одностороннее прикрепление латеральной крыловидной мышцы к суставному диску создает благоприятные условия для развития мышечного дисбаланса, который может привести к постоянной микротравме тканей сустава, а при длительном существовании — развитию компрессии или дегенеративных изменений в суставе (Bkaschke D.D., Wilkes C.H.) (рис. 4.13).

Виды окклюзий. Под центральной окклюзией следует понимать смыкание зубных рядов при максимальном контакте их антагонирующих пар, когда жевательные мышцы, поднимающие нижнюю челюсть, одновременно и равномерно напряжены, а головка нижней челюсти находится на уровне основания ската суставного бугорка.
Передняя окклюзия (сагиттальная окклюзия) образуется при выдвижении нижней челюсти вперед, режущие края фронтальных зубов обеих челюстей устанавливаются в контакте, головки нижней челюсти смещены вперед, средняя линия проходит между центральными резцами.
При смещении нижней челюсти, например вправо, сокращается левая латеральная крыловидная мышца. Головка на рабочей стороне вращается вокруг вертикальной оси. На противоположной — балансирующей — головка скользит вместе с диском по суставной поверхности бугорка вниз, вперед и несколько внутрь.
В области жевательных зубов угол трансверзального пути меньше. На рабочей стороне боковые зубы устанавливаются относительно друг друга одноименными буграми. На балансирующей стороне зубы чаще бывают в разомкнутом состоянии.
Задняя окклюзия (встречается в 10%) возникает при дорзальном смещении нижней челюсти из центрального положения. Головки нижней челюсти при этом смещены дистально и вверх, задние пучки височных мышц напряжены. Из этой позиции невозможны боковые сдвиги нижней челюсти.
Нарушение межбугоркового контакта между зубами может исключать или ограничивать смыкание зубных рядов в устойчивом дистальном положении нижней челюсти, мешать ее плавному движению вперед и в стороны с сохранением контактов между зубами. Такое состояние называют «дисгармонией окклюзии», в результате этого может меняться и нарушаться функциональная согласованность нервно-мышечного аппарата. При патологической окклюзии могут иметь место функциональная перегрузка пародонта, жевательных мышц, ВНЧС, блокада движений нижней челюсти. Наблюдается при аномалиях, деформациях, заболеваниях пародонта, повышенной стираемости твердых тканей зубов.
Понятие прикуса и его виды. Под прикусом мы понимаем характер смыкания зубных рядов в положении центральной окклюзии, т.е. прикус тоже является характеристикой смыкания зубных рядов. Одна из последних классификаций видов прикуса была предложена В.Н. Трезубовым, А.С. Щарбаковым, Л.М. Мишневым в 2002 г. По данной классификации все виды прикусов делятся на две группы — нормальные или функциональные и аномальные или нефункциональные. Нормальным является ортогнатический прикус, обеспечивающий полноценную функцию зубочелюстной системы.
Аномальным называется такой вид смыкания зубных рядов, при котором нарушается функция жевания, речь или внешний вид. К ним относят: дистальный прикус, мезиальный прикус, глубокий прикус, открытый прикус (или вертикальная дезокклюзия) и перекрестный прикус.
Связочный аппарат височно-нижнечелюстного сустава. Связки ВНЧС подразделяются на внутрикапсульные и внекапсульные.
Связки регулируют движения в суставе и, образуя своего рода подвеску для нижней челюсти, поддерживают постоянный контакт суставных поверхностей сочленяющихся костей (рис. 4.14).

Связки сустава, особенно экстракапсулярные, препятствуют растяжению суставной капсулы и состоят из фиброзной неэластичной соединительной ткани, которая не способна восстанавливать свою длину после перерастяжения.
Среди внутрикапсулярных, или собственно капсулярных, связок различают две верхние (передняя и задняя) капсулярные связки, идущие от скуловой дуги к верхнему краю суставного диска, и две нижние, прикрепляющиеся к нижнему краю суставного диска и к шейке мыщелкового отростка нижней челюсти с наружной и внутренней стороны на границе суставной капсулы.
Внекапсулярные связки ВНЧС более широкие и мощные. Их также четыре. Самой широкой и мощной связкой, укрепляющей суставную капсулу снаружи и ограничивающей боковые движения головки нижней челюсти, является латеральная. Она берет начало от скулового отростка височной кости и прикрепляется к шейке мыщелкового отростка. Другой не менее важной связкой, ограничивающей выдвижение нижней челюсти вперед, является шилонижнечелюстная. Она начинается от шиловидного отростка и прикрепляется к углу нижней челюсти.
Клиновидно-нижнечелюстная связка ограничивает боковые движения нижней челюсти, начинается от ости клиновидной кости и на внутренней поверхности ветви нижней челюсти прикрепляется тремя пучками к шейке мыщелкового отростка, язычку нижней челюсти и задневнутреннему краю ветви.
Медиальная связка ВНЧС также регулирует боковые движения нижней челюсти. Она берет начало от крючка крыловидного отростка и прикрепляется к язычку нижней челюсти на внутренней поверхности ветви.
Следует отметить, что при воспалительных заболеваниях и распространении воспаления на околосуставные ткани связочный аппарат сустава теряет эластичность, в результате чего наступает ограничение движений в ВНЧС.
Биомеханика височно-нижнечелюстного сустава. ВНЧС парные и представляют собой единую биологическую кинематическую систему. Они построены симметрично по отношению друг к другу и связаны непарной нижнечелюстной костью, поэтому движения в обоих суставах осуществляются синхронно.
Повреждение или заболевание одного из суставов создает дополнительную функциональную нагрузку на другой сустав, что в итоге приводит к перегрузке здорового сустава и развитию в нем патологических изменений.
Височно-нижнечелюстной сустав эллипсовидный комплексный двухосный комбинированный. Благодаря наличию диска движения в суставе обширны. Возможны движения:
Большинство движений нижней челюсти в височно-нижнечелюстном суставе сложные и имеют три основных компонента (Билич Г.Л., Крыжановский В.А.):
Вращение. Оси вращения проходят в поперечном направлении через обе головки нижней челюсти. Две оси пересекаются под углом приблизительно 150° (диапазон 110–180°). Во время вращения нижняя челюсть совершает следующие движения: отведение/давление и приведение/поднимание. У людей истинное вращение в височно-нижнечелюстном суставе обычно происходит только во время сна, когда рот приоткрыт (угол апертуры приблизительно до 15°). Когда рот открыт больше 15°, вращение сочетается со скольжением головки нижней челюсти.
Перемещение. Нижняя челюсть передвигается и вдвигается. Оси этого движения параллельны медиальной оси, проходящей через центр головки нижней челюсти.
Скольжение в левом височно-нижнечелюстном суставе. Следует обратить внимание на разницу между «отдыхающим мыщелком» и «покачивающимся мыщелком». «Отдыхающий мыщелок» на левой работающей стороне вращается почти по вертикальной оси, проходящей через головку нижней челюсти (вращательная ось), пока «покачивающийся мыщелок» на правой балансирующей стороне покачивается вперед-назад в скользящих движениях. Латеральное перемещение измеряется в градусах и называется углом Беннета. Во время этого движения нижняя челюсть двигается в боковом направлении на работающей стороне и в медиальном — на балансирующей стороне.
Перемалывающие движения в правом височно-нижнечелюстном суставе. Представлен правый височно-нижнечелюстной сустав, работающая сторона. Правый отдыхающий мыщелок вращается вокруг почти вертикальной оси, в то время как левый мыщелок на балансирующей стороне скользит вперед и назад.
Действия мышц на височно-нижнечелюстной сустав. Латеральная крыловидная мышца, капсула и диск формируют функционально связанную «мышца-диск-капсулярную систему» и работают вместе, когда рот открыт и закрыт.
-
Закрытый рот. Когда рот закрыт, головка нижней челюсти прилежит к нижнечелюстной ямке височной кости.
-
Открытый рот на 15°. До 15° отведения головка нижней челюсти остается в нижнечелюстной ямке.
-
Открытый свыше 15° рот. Головка нижней челюсти скользит вперед к суставному бугорку. Ось, проходящая в поперечном направлении через головку нижней челюсти, сдвигается вперед. Суставной диск тянется вперед верхней частью латеральной крыловидной мышцы, а головка нижней челюсти тянется вперед нижней частью мышцы.
Задневерхнее смещение суставной головки в ямке сустава является одной из патологий, которая может быть связана с миофасциальным болевым дисфункциональным синдромом. Функцию ВНЧС обусловливает именно взаимоотношение суставной бугорок–суставная головка, а не взаимоотношение суставная ямка–суставная головка (Scheman P.).
Щелкание в суставе возникает в тех случаях, когда имеет место частичное смещение диска вперед, в результате чего при полном открывании рта суставная головка должна перескальзывать через него для достижения своей нормальной позиции (рис. 4.15).

Блокирование открывания рта возникает при таком смещении диска вперед, что суставная головка не может проскользнуть через заднюю толстую часть диска (рис. 4.16).

Движения в этом суставе осуществляют жевательная, височная, медиальная крыловидная, латеральная крыловидная, двубрюшная, челюстно-подъязычная и подбородочно-подъязычная мышцы. Кроме того, при всех движениях нижней челюсти во время приема пищи, разговора, смеха, кашля и т.д. участвуют мышцы языка и мимические мышцы лиц.
ВНЧС является центром равновесия всего организма человека. При симметричном положении нижней челюсти мышцы головы не испытывают напряжения. Смещение нижней челюсти в любую сторону приводит к нарушению равновесия головы. Чтобы удержать ее в асимметричном положении, необходима соответствующая дополнительная нагрузка на мышцы головы, шеи, туловища и нижних конечностей (Gelb J., Sigel H.).
Изменения характера движений нижней челюсти позволяют установить пораженную мышцу, расположение курковой зоны (триггерные точки) и с целью ее инактивации рекомендовать человеку избегать конкретных движений, вызывающих перегрузку определенной мышцы, а также назначить конкретное лечение.
Как и другие суставы, височно-нижнечелюстное сочленение иннервирует самостоятельные нервные ветви, соседние мышечные ветви, соседние нервные веточки от периваскулярных нервных окончаний. Основным источником иннервации ВНЧС является ушно-височный нерв. Самостоятельные 4–7 нервных веточек постоянно отходят от ушно-височного нерва и иннервируют внутреннюю, наружную, заднюю поверхность капсулы сустава и прилежащие к ним участки надкостницы нижней челюсти. Наружную поверхность капсулы сустава также иннервирует непосредственная веточка, отходящая от лицевого нерва. Обилие различных нервов в капсуле сустава и прилежащей к ней области является морфологической основой для рецепции и сигнализации в ЦНС проприоцептивных изменений, возникающих в ВНЧС под действием общих и местных факторов. Это обусловливает также и иррадиацию болей из ВНЧС при ряде физиологических и патологических состояний в разные отделы лица, головы и шеи, плечевого пояса и другие отделы организма (Пузин М.Н. и др.).
В норме работа мышц регулируется проприорецепторами пародонта. Функциональное воздействие на сустав от пародонта в норме является подпороговым и поддерживает гармонию строения тканей сустава. Принцип нейромышечной регуляции показан на рис. 4.17. Рецепторы пародонта, мышц, височно-нижнечелюстного сустава посылают в центральную нервную систему информацию о величине и консистенции пищевого комка. Если пища не приобрела консистенцию, необходимую для формирования рефлекса глотания, то из центральной нервной системы продолжают поступать импульсы к жевательным мышцам.

Рефлекторное сокращение жевательных мышц зависит от площади поверхности зубов, воспринимающих жевательную нагрузку: чем она больше, тем сильнее сокращение мышц. Окклюзионные контакты зубных рядов и напряжение в пародонте, возникающие при жевании, через центральную нервную систему «программируют» работу мышц и височно-нижнечелюстных суставов.
Следовательно, имеется взаимообусловленная связь состояния височно-нижнечелюстных суставов, жевательных мышц и окклюзионных взаимоотношений зубных рядов. Нагрузка на область височно-нижнечелюстного сустава при центральной окклюзии даже при наличии жевательной нагрузки чрезвычайно мала. Другими словами, ни в одном из элементов сустава не возникает значительного растяжения или компрессии. Жевательная нагрузка передается на нижнюю челюсть под действием мускулатуры и передается на верхнюю челюсть посредством зубов и пародонтальных связок. Патологическая нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав возникает в результате преждевременных контактов при неадекватном протезировании или анатомически неправильном расположении зубов и может привести к развитию патологии или дегенерации сустава.
Стресс-нагрузка сначала может возникать при изменении положения нижней челюсти, поскольку центральная окклюзия — это единственное положение челюстей, при котором не возникает никакой нагрузки на сустав. Однако известно, что выраженное смыкание зубов в центральной окклюзии все же может привести к формированию чрезмерной нагрузки на сустав в результате компрессии пародонтальной связки или деформации нижней челюсти. Нагрузка, возникающая в результате сокращения жевательной мускулатуры, передается на надкостницу и костную ткань нижней челюсти, затем посредством зубов нижней челюсти передается на зубной ряд верхней челюсти. Далее нагрузка с зубного ряда верхней челюсти посредством пародонтальной связки передается на костную ткань верхней челюсти. Часть нагрузки распределяется, теряясь в области прикрепления жевательной мышцы к скуловой кости, а оставшаяся часть нагрузки передается на лобную или височную кость. И как было указано выше, на височно-нижнечелюстной сустав нагрузка почти не оказывается. Однако при наличии преждевременных контактов на оба мыщелка может оказываться отрицательная или положительная нагрузка даже при плотном смыкании зубных рядов.
4.4. Мышцы головы и шеи
Мышцы головы подразделяются на две группы: мимические и жевательные (рис. 4.18).

Мимические мышцы, или мышцы лица (лат. mm. faciei), от других скелетных мышц отличаются рядом особенностей своего строения.
-
Мимические мышцы не имеют двойного прикрепления к костям — они начинаются от костей лицевого черепа и прикрепляются двумя или одним концом к коже или слизистым оболочкам, благодаря чему при их сокращении меняется мимика лица (рельеф кожи).
-
Мимические мышцы являются сравнительно тонкими, лишены фасций и располагаются в слое жировой клетчатки непосредственно под кожей.
-
Мимические мышцы, прикрепляясь к кожному покрову, своими отдельными пучками соединяются друг с другом.
Мышцы располагаются главным образом вокруг отверстий рта, носа, уха и глазницы. Мимические мышцы образуют сфинктеры (замыкатели) и дилататоры (расширители) этих отверстий. Первые образуют кольцеобразную форму, вторые расходятся от отверстий по радиусам.
Единичное сокращение мимических мышц наблюдается редко, обычно происходит сокращение целой группы мышц, но при этом лишь одна из мышц является определяющей. От комбинаций данных сокращений зависит разнообразие мимики (рис. 4.19).

Примером совместной работы мимических мышц и зависимости сокращения одной мышцы от другой могут служить две круговые мышцы — круговая мышца глаза и круговая мышца рта. При сильном зажмуривании глаза, а следовательно, сокращении круговой мышцы глаза непременно будет сокращаться скуловая мышца лица, а через ее посредство и круговая мышца рта, угол рта при этом будет подтянут кверху.
Примером мимических синергистов могут служить также лобная и скуловая мышцы. Примером мимических антагонистов — лобная мышца и верхняя часть круговой мышцы глаза: первая из них приподнимает бровь вверх, а вторая опускает ее книзу. Естественно, что сокращение этих мышц обусловливает мимику при совершенно противоположных эмоциональных состояниях.
Выпадение функции одной какой-нибудь мимической мышцы непременно влечет за собой изменение взаимоотношений между другими мышцами, а следовательно, изменение мимики. Мимика лица дополняется всегда в той или иной степени мимикой туловища (поза) и мимикой рук (жесты). Мимические мышцы выполняют особую роль. Располагаясь поверхностно, в основном вокруг рта, носа и глаз, они участвуют в их расширении или замыкании, придают различные выражения лицу. Мимическая мускулатура отражает душевное состояние человека (горе, радость и т.д.), служит одним из средств общения между людьми (рис. 4.20).

Функции мимических мышц представлены в табл. 4.1.
Название (части, брюшки) |
Прикрепление |
Кровоснабжение |
Иннервация |
Функция |
Примечания |
|||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
начало |
конец |
|||||||
Мышцы свода черепа |
||||||||
Надчерепная мышца (лат. m. epicranius) |
Затылочно-лобная мышца (лат. m. occipitofrontalis) |
Затылочное брюшко (лат. venter occipitalis) |
Латеральная часть верхней выйной линии затылочной кости (лат. pars lateralis linea nuchae superior ossis temporalis) и сосцевидный отросток височной кости (лат. processus mastoideus ossis temporalis) |
Сухожильный шлем, или надчерепной апоневроз (лат. galea aponeurotica, seu aponeurosis epicranialis) |
Затылочная, задняя ушная артерии (лат. aa. occipitalis, auricularis posterior) |
Задний ушной нерв лицевого нерва (лат. n. auricularis posterior nervi facialis) |
Поднимает брови и кожу над корнем носа, либо тянет кожу головы вперед, образуя на лбу поперечные складки |
FMA: 9624 TA: A04.1.03.002 Gray [9][10][8][11][12] |
Лобное брюшко (лат. venter frontalis) |
Кожа бровей на уровне надбровных дуг (лат. arcus superciliaris) |
Поверхностная височная, надглазничная, слезная артерии (лат. aa. temporalis superficialis, supraorbitalis, lacrimalis) |
Височные ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales nervi facialis) |
Тянет кожу головы назад |
||||
Височно-теменная мышца (лат. m. temporoparietalis) |
Внутренняя сторона хряща ушной раковины (лат. pinna) между передней и верхней ушными мышцами |
Поверхностная височная и задняя ушная артерии (лат. aa. temporalis superficialis, auricularis posterior) |
Смещает ушную раковину вперед и кверху |
|||||
Мышцы окружности глаза |
||||||||
Круговая мышца глаза (лат. m. orbicularis oculi) |
Глазничная часть (лат. pars orbitalis) |
Носовая часть лобной кости (лат. pars nasalis ossis frontalis), лобный отросток верхней челюсти (лат. processus frontalis maxillae), медиальная связка века (лат. lig. palpebrale mediale) |
Окружая глазницу, возвращается на место; вплетается в лобное брюшко затылочно-лобной мышцы (лат. venter frontalis musculi occipitofrontalis) и в мышцу, сморщивающую бровь (лат. m. corrugator supercilii) |
Лицевая, поверхностная височная, надглазничная, подглазничная артерии (лат. aa. facialis, temporalis superficialis, infraorbitalis, supraorbitalis) |
Височные и скуловые ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales et zygomatici nervi facialis) |
Закрывает глазную щель, образует складки в окружности глазницы, разглаживает складки в области кожи лба |
FMA: 46779 TA: A04.1.03.0103 Gray [13][14][15][11][12] |
|
Вековая часть (лат. pars palpebralis) |
Верхняя часть (лат. pars superior) |
Верхний край медиальной связки века (лат. lig. palpebrale mediale) |
Латеральная связка века (лат. lig. palpebrale laterale) |
Смыкает веки |
||||
Нижняя часть (лат. pars inferior) |
Нижний край медиальной связки века (лат. lig. palpebrale mediale) |
|||||||
Слезная часть (лат. pars lacrimalis), или глубокая часть (лат. pars profunda) |
Задний гребень слезной кости (лат. crista lacrimalis posterior) |
Слезный мешок (лат. saccus lacrimalis), вековая часть круговой мышцы глаза (лат. pars palpebralis musculi orbicularis oculi) |
Расширяет слезный мешок, способствует поступлению в него слезной жидкости |
|||||
Мышца, сморщивающая бровь (лат. m. corrugator supercilii) |
Медиальная часть надбровной дуги (лат. arcus superciliaris) |
Основание ушной раковины (лат. pinna) и кожа бровей |
Лобная, надглазничная, височная артерии (лат. aa. frontalis, supraorbitalis, temporalis superficialis) |
Височные ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales nervi facialis) |
Сближает брови, вызывает образование вертикальных складок в межбровном промежутке |
FMA: 46841 TA: A04.1.03.018 Gray [16][14][17][18][12] |
||
Мышца гордецов (лат. m. procerus) |
Медиальный отдел носовой кости (лат. os nasale) или апоневроз носовой мышцы (лат. aponeurosis musculi nasalis) |
Кожа надпереносья (лат. glabella) между бровями |
Угловая, надглазничная артерии (лат. aa. angularis, supraorbitalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Опускает кожу надпереносья книзу, образует поперечные складки в области корня носа |
FMA: 46769 TA: A04.1.03.008 Gray [13][14][19][20][12] |
||
Мышца, опускающая бровь (лат. m. depressor supercilii) |
Верхняя треть боковой части носовой кости (лат. os nasale) |
Медиальная область кожи над бровями |
Угловая, надглазничная артерии (лат. aa. angularis, supraorbitalis) |
Височные и скуловые ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales et zygomatici nervi facialis) |
Опускает бровь книзу и несколько кнутри, образует поперечные складки в области корня носа |
FMA: 46798 TA: A04.1.03.019 [13][15][20] |
||
Мышцы окружности ушной раковины [к 2] |
||||||||
Передняя ушная мышца (лат. m. auricularis anterior) |
Височная фасция (лат. fascia temporalis) и сухожильный шлем, или надчерепной апоневроз (лат. galea aponeurotica, seu aponeurosis epicranialis) |
Кожа ушной раковины выше козелка (лат. tragus) |
Поверхностная височная артерия (лат. a. temporalis superficialis) |
Височные ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales nervi facialis) |
Смещает ушную раковину вперед и кверху |
FMA: 46856 TA: A04.1.03.020 [16][21][12] |
||
Верхняя ушная мышца (лат. m. auricularis superior) |
Сухожильный шлем, или надчерепной апоневроз (лат. galea aponeurotica, seu aponeurosis epicranialis), над ушной раковиной |
Кожа ушной раковины (лат. pinna) |
Поверхностная височная и задняя ушная артерии (лат. aa. temporalis superficialis, auricularis posterior) |
Задний ушной нерв лицевого нерва (лат. n. auricularis posterior nervi facialis) |
Смещает ушную раковину кверху, натягивает сухожильный шлем |
FMA: 46855 TA: A04.1.03.021 [16][21][12] |
||
Задняя ушная мышца (лат. m. auricularis posterior) |
Выйная фасция (лат. fascia nuchae), сосцевидный отросток височной кости (лат. processus mastoideus ossis temporalis) |
Кожа ушной раковины (лат. pinna) |
Задняя ушная артерия (лат. a. auricularis posterior) |
Задний ушной нерв лицевого нерва (лат. n. auricularis posterior nervi facialis) |
Смещает ушную раковину назад и вверх |
FMA: 46857 TA: A04.1.03.022 [16][21][12] |
||
Мышцы окружности носа |
||||||||
Носовая мышца (лат. m. nasalis) |
Поперечная часть (лат. pars transversa), или мышца, сжимающая ноздрю (лат. m. compressor naris) |
Альвеолярное возвышение верхнего медиального резца верхней челюсти (лат. jugi alveolaria maxillae) |
Соединяется с противоположной мышцей выше носа |
Верхняя губная и угловая артерии (лат. aa. labialis superior, angularis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Сжимает хрящевой отдел, суживая отверстие носа |
FMA: 46770 TA: A04.1.03.009 Gray [22][23][19][20][24] |
|
Крыльная часть (лат. pars alaris), или мышца, расширяющая ноздрю (лат. m. dilatator naris) |
Большой хрящ крыла носа (лат. cartilago alaris major), кожа крыльев носа вокруг ноздрей |
Опускает крыло носа, суживая ноздри |
||||||
Мышца, опускающая перегородку носа (лат. m. depressor septi nasi) |
Альвеолярное возвышение верхнего медиального и латерального резцов (лат. jugi alveolaria maxillae) |
Нижняя часть хрящевой части носовой перегородки (лат. cartilago septi nasi) |
Верхняя губная артерия (лат. a. labialis superior) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Тянет перегородку и кончик носа вниз, вместе с крыльной частью носовой мышцы расширяет ноздри перед вдохом |
FMA: 46777 TA: A04.1.03.012 Gray [22][19][20] |
||
Мышцы окружности рта и щеки |
||||||||
Круговая мышца рта (лат. m. orbicularis oris) |
Губная часть (лат. pars labialis) |
Залегает в толще губ и плотно сращена с кожей |
Верхняя и нижняя губные, подбородочная артерии (лат. aa. labiales superior et inferior, mentalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Суживает ротовую щель и вытягивает губы вперед |
FMA: 46841 TA: A04.1.03.023 Gray [22][23][19][20][24] |
||
Краевая часть (лат. pars marginalis) |
Окаймляет область рта, переходя в прилежащие мышцы |
|||||||
Большая скуловая мышца (лат. m. zygomaticus major) |
Латеральная поверхность скуловой кости, спереди от скуловисочного шва (лат. sutura zygomaticotemporalis) |
Вплетается в круговую мышцу рта (лат. m. orbicularis oris) |
Подглазничная и щечная артерии (лат. aa. infraorbitalis, buccalis) |
Щечные и скуловые ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales et zygomatici nervi facialis) |
Тянет угол рта вверх и кнаружи (латерально) |
FMA: 46810 TA: A04.1.03.029 Gray [22][14][25][20][24] |
||
Малая скуловая мышца (лат. m. zygomaticus minor) |
Глазничная поверхность скуловой кости, позади от скуловисочного шва (лат. sutura zygomaticotemporalis) |
Входит в верхнюю губу и переплетается там с другими мышцами, кожа угла рта (лат. commissura labiorum), слизистая оболочка щеки |
Подглазничная и щечная артерии (лат. aa. infraorbitalis, buccalis) |
Щечные и скуловые ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales et zygomatici nervi facialis) |
Тянет угол рта вверх и кнаружи (латерально) |
FMA: 46811 TA: A04.1.03.030 Gray [22, 14, 25, 20, 24] |
||
Мышца, поднимающая верхнюю губу (лат. m . levator labii superioris) |
Подглазничный край (лат. margo infraorbitalis) выше подглазничного отверстия (лат. foramen infraorbitale) |
Вплетается в круговую мышцу рта (лат. m . orbicularis oris), кожа носогубной борозды (лат. philtrum) |
Подглазничная, верхняя губная и щечная артерии (лат. aa . infraorbitalis , labialis superior , buccalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr . buccales nervi facialis) |
Поднимает верхнюю губу, изменяет глубину носогубной борозды |
FMA: 46805 TA: A04.1.03.031 Gray [22, 14, 25, 20, 24] |
||
Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа (лат. m . levator labii superioris aleque nasi) |
Верхняя часть лобного отростка верхней челюсти (лат. processus frontalis maxillae), медиальнее входа в глазницу |
Медиальный пучок — большой хрящ крыла носа (лат. cartilago alaris major) и кожа над ним, латеральный пучок — кожа носогубной борозды (лат. philtrum) |
Подглазничная, верхняя губная и щечная артерии (лат. aa. infraorbitalis, labialis superior, buccalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Поднимает верхнюю губу и подтягивает крыло носа, помогает крыльной части носовой мышцы расширять ноздрю |
FMA: 46802 TA: A04.1.03.032 Gray [22, 14, 25, 20] |
||
Мышца, поднимающая угол рта (лат. m. levator anguli oris) |
Ниже подглазничного отверстия (лат. foramen infraorbitale) от клыковой ямки (лат. fossa canina) |
Кожа и слизистая оболочка верхней губы, вплетается в круговую мышцу рта (лат. m. orbicularis oris) |
Подглазничная и щечная артерии (лат. aa. infraorbitalis, buccalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Тянет угол рта вверх и кнаружи (латерально), углубляет носогубную борозду |
FMA: 46822 TA: A04.1.03.034 Gray [22, 14, 26, 20, 24] |
||
Мышца смеха (лат. m. risorius) [к 3] |
Скуловая дуга (лат. arcus zygomaticus), околоушная и жевательная фасции (лат. fascia parotideomasseterica) |
Кожа угла рта (лат. commissura labiorum), может иметь промежуточное крепление к коже щеки [к 4] |
Лицевая, поперечная лицевая и щечная артерии (лат. aa. facialis, transvera faciei, buccalis) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Тянет угол рта кнаружи (латерально) |
FMA: 46838 TA: A04.1.03.028 Gray [22][14][27][28][24] |
||
Мышца, опускающая угол рта (лат. m. depressor anguli oris) |
Передняя поверхность нижней челюсти в области подбородочного бугорка (лат. protuberantia mentalis) и косой линии (лат. linea oblique), ниже подбородочного отверстия (лат. foramen mentale) |
Кожа угла рта, вплетается в толщу верхней губы и мышцы, поднимающей угол рта (лат. m. levator anguli oris) |
Нижняя губная, подбородочная и подподбородочная артерии (лат. aa. labialis inferior, mentalis, submentalis) |
Нижнечелюстная ветвь лицевого нерва (лат. ramus marginalis mandibularis nervi facialis) |
Тянет угол рта вниз и кнаружи (латерально) |
FMA: 46828 TA: A04.1.03.026 Gray [22, 14, 27, 24] |
||
Мышца, опускающая нижнюю губу (лат. m . depressor labii inferioris) |
Передняя поверхность нижней челюсти в области косой линии (лат. linea oblique), между нижнечелюстным симфизом (лат. symphysis mandibulae) и подбородочным отверстием (лат. foramen mentale) |
Кожа и слизистая оболочка нижней губы, вплетается в мышцу, поднимающую верхнюю губу (лат. m. levator labii superioris) |
Нижняя губная и подбородочная артерии (лат. aa. labialis inferior, mentalis) |
Нижнечелюстная ветвь лицевого нерва (лат. ramus marginalis mandibularis nervi facialis) |
Тянет кожу подбородка кверху, тянет нижнюю губу вниз и несколько латерально |
FMA: 46816 TA: A04.1.03.033 Gray [22, 14, 27, 28, 29] |
||
Подбородочная мышца (лат. m. mentalis) |
Альвеолярные возвышения в области резцов и клыков нижней челюсти (лат. jugi alveolaria mandibulae) |
Кожа подбородка |
Нижняя губная и подбородочная артерии (лат. aa. labialis inferior, mentalis) |
Нижнечелюстная ветвь лицевого нерва (лат. ramus marginalis mandibularis nervi facialis) |
Поднимает или выдвигает вперед нижнюю губу, тянет кожу подбородка вверх, сморщивая ее |
FMA: 46825 TA: A04.1.03.037 Gray [22][23][27][28][30] |
||
Поперечная мышца подбородка (лат. m. transversus menti) [к 5] |
Часто является продолжением мышцы, опускающей угол рта, соединяет точки начала этих мышц |
Нижняя губная и подбородочная артерии (лат. aa. labialis inferior, mentalis) |
Нижнечелюстная ветвь лицевого нерва (лат. ramus marginalis mandibularis nervi facialis) |
Принимает участие в опускании угла рта |
FMA: 49080 TA: A04.1.03.027 Gray [22] |
|||
Щечная мышца (лат. m. buccinator), или «мышца трубачей» |
Щечный гребень нижней челюсти (лат. crista buccinatoria mandibulae), крылонижнечелюстной шов (лат. raphe pterygomandibulare), наружная поверхности верхней и нижней челюсти в области альвеол моляров |
Слизистая оболочка и кожа угла рта (лат. commissura labiorum), верхней и нижней губ, вплетается в круговую мышцу рта (лат. m. orbicularis oris) |
Щечная артерия (лат. a. buccinator) |
Щечные ветви лицевого нерва (лат. rr. buccales nervi facialis) |
Оттягивает угол рта в сторону, при двустороннем сокращении — растягивает ротовую щель, прижимает внутреннюю поверхность щек к зубам, предохраняет слизистую оболочку щеки от прикусывания |
FMA: 46834 TA: A04.1.03.036 Gray [22, 23, 31, 28, 30] |
Синаптические связи клеток лицевого нерва с пирамидными (двигательными) нейронами определяют способность правильно управлять каждым мускулом лица. Благодаря кортикальному контролю человек может привести в движение ограниченное количество мышечных волокон на одной стороне лица, добиваясь определенного лечебного или тренирующего эффекта.
Мимические мышцы выполняют особую роль. Располагаясь поверхностно, в основном вокруг рта, носа и глаз, они участвуют в их расширении или замыкании, придают различные выражения лицу. Мимическая мускулатура отражает душевное состояние человека (горе, радость и т.д.), служит одним из средств общения между людьми.
Жевательные мышцы (mm. masticatorii) — группа мышц, сокращение которых смещает нижнюю челюсть в направлениях, обеспечивающих жевание. Жевательные мышцы, в отличие от мимических, покрыты плотными фасциями, имеют двустороннее крепление к костям и выполняют следующие функции: закрывание рта, движение нижней челюсти вперед, назад и в стороны, артикуляция.
Топографически к этой группе мышц относятся некоторые мышцы головы (собственно жевательная, височная, латеральная и медиальная крыловидные мышцы — рис. 4.21) и мышцы шеи, находящиеся выше подъязычной кости (челюстно-подъязычная, подбородочно-подъязычная и двубрюшная мышцы).

Собственно жевательная мышца (m. masseter) лежит на наружной поверхности ветви нижней челюсти; состоит из трех частей: поверхностной, промежуточной и глубокой. Поверхностная часть (pars superficialis) начинается сухожилием от нижнего края и внутренней поверхности скуловой дуги, идет вниз и прикрепляется к жевательной бугристости нижней челюсти. Промежуточная часть (pars intermedia) начинается от внутренней поверхности скуловой дуги и переднего ската суставного бугорка височной кости, идет вниз и назад, прикрепляясь к наружной поверхности ветви нижней челюсти. Глубокая часть (pars profunda) начинается от внутренней поверхности скуловой дуги и кости, прикрепляясь к сухожилию височной мышцы. Функция жевательной мышцы: поверхностная часть выдвигает нижнюю челюсть вперед, промежуточная и глубокая — поднимают ее.
Височная мышца (m. temporalis) лежит в височной ямке, веерообразно начинаясь от площадки кости, височной поверхности большого крыла и подвисочного гребня клиновидной кости, от теменной, чешуи лобной и височной поверхности скуловой костей и прикрепляется мощным сухожилием к венечному отростку и ветви нижней челюсти в области нижнечелюстной вырезки и косой линии. Функция височной мышцы: передние и средние пучки поднимают нижнюю челюсть, задние — тянут ее назад.
Латеральная крыловидная мышца (m. pterygoideus lateralis) треугольной формы лежит в подвисочной ямке. Начинается двумя головками: верхней и нижней. Верхняя головка начинается от подвисочной поверхности и подвисочного гребня большого крыла клиновидной кости, идет назад, прикрепляясь к суставной сумке и суставному диску височно-нижнечелюстного сустава. Нижняя головка начинается от наружной поверхности крыловидного отростка клиновидной кости, идет назад и вверх, соединяется с верхней головкой и прикрепляется к крыловидной ямке на шейке нижней челюсти. Ее функция: при двустороннем сокращении выдвигает нижнюю челюсть вперед, при одностороннем — смещает ее в противоположную сторону.
Медиальная крыловидная мышца (m. pterygoideus medialis) четырехугольной формы лежит на внутренней поверхности ветви нижней челюсти. Начинается сухожильными и мышечными волокнами от крыловидной ямки крыловидного отростка клиновидной кости, идет назад и вниз, прикрепляясь к крыловидной бугристости нижней челюсти. Функция: при двустороннем сокращении поднимает нижнюю челюсть, при одностороннем — смещает ее в противоположную сторону.
Челюстно-подъязычная мышца (m. mylohyoideus) плоская, трапециевидной формы. Начинается на внутренней поверхности нижней челюсти по челюстно-подъязычной линии. Волокна мышцы направляются сверху вниз, снаружи внутрь и спереди назад к средней линии, где образуют сухожильный шов. Прикрепляется к телу подъязычной кости.
Подбородочно-подъязычная мышца (m. geniohyoideus) треугольной формы; начинается от подбородочной ости нижней челюсти, идет вниз и кзади, прикрепляясь к телу подъязычной кости.
Двубрюшная мышца (m. digastricus) имеет два брюшка: заднее (venter post.) начинается от сосцевидной вырезки височной кости и переднее (venter ant.) — от двубрюшной ямки нижней челюсти; они соединяются в одно промежуточное сухожилие, прикрепляющееся к большому рогу подъязычной кости. Функция челюстно-подъязычной, подбородочно-подъязычной и переднего брюшка двубрюшной мышцы состоит в том, что при фиксированной подъязычной кости они опускают нижнюю челюсть.
Кровоснабжение — от ветвей подвисочной части верхнечелюстной артерии, ветвей лицевой и язычной артерий.
Иннервация жевательных мышц происходит за счет третьей ветви тройничного нерва (n. mandibularis) и лицевого нерва (n. fac ialis).
Ряд специалистов условно разделяют жевательные мышцы на основные (жевательная, височная, медиальная и латеральная крыловидные мышцы) и вспомогательные (мышцы шеи) (табл. 4.2).
Название (части, головки) |
Прикрепление |
Кровоснабжение |
Иннервация |
Функция |
Примечания |
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
начало |
конец |
||||||
Жевательная мышца (лат. m. masseter) |
Поверхностная часть (лат. pars superficialis) |
Верхнечелюстной отросток (лат. processus maxillaris) скуловой кости, передние две трети наружной поверхности скуловой дуги (лат. arcus zygomaticus) |
Жевательная бугристость (лат. tuberositas masseterica) в области угла нижней челюсти (лат. angulus mandibulae) |
Жевательная и поперечная лицевая артерии (лат. aa. masseterica, transversa faciei) |
Жевательный нерв от тройничного нерва (лат. n. massetericus) |
Поднимает нижнюю челюсть, поверхностная часть мышцы участвует в выдвижении челюсти вперед |
FMA: 48996 TA: A04.1.03.002 Gray [33, 2, 34, 32, 5] |
Глубокая часть (лат. pars profunda) |
Внутренняя поверхность скуловой дуги (лат. arcus zygomaticus) |
Верхняя часть латеральной поверхности ветви нижней челюсти (лат. ramus mandibulae) и венечный отросток (лат. processus coronoideus) |
|||||
Височная мышца (лат. m. temporalis) |
Поверхность височной ямки (лат. fossa temporalis), височная линия на лобной кости (лат. linea temporalis), большое крыло (лат. ala major) клиновидной кости и чешуйчатая часть (лат. pars squamosa) височной кости |
Венечный отросток (лат. processus coronoideus) и передний край ветви нижней челюсти (лат. ramus mandibulae), суставной диск (лат. discus articularis) височно-нижнечелюстного сустава |
Глубокая и поверхностная височные артерии (лат. aa. temporales profunda et superficialis) |
Глубокие височные нервы от тройничного нерва (лат. nn. temporalis profundi) |
При сокращении всех пучков — поднимает нижнюю челюсть, при сокращении задних пучков — тянет назад нижнюю челюсть |
FMA: 49006 TA: A04.1.03.005 Gray [35, 2, 36, 28, 37] |
|
Латеральная крыловидная мышца (лат. m. pterygoideus lateralis) |
Верхняя головка (лат. caput superius) |
Подвисочная поверхность и подвисочный гребень большого крыла клиновидной кости (лат. facies infratemporalis et crista infratemporalis alae majoris ossis sphenoidalis) |
Медиальная поверхность суставной капсулы височно-нижнечелюстного сустава и суставной диск (лат. discus articularis) |
Нижняя луночковая и лицевая артерии (лат. aa. alveolares inferiores, facialis) |
Латеральный крыловидный нерв от тройничного нерва (лат. n. pterygoideus lateralis) |
При одностороннем сокращении — смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону, при двустороннем сокращении — выдвигает нижнюю челюсть вперед |
FMA: 49015 TA: A04.1.03.006 Gray [38, 2, 39, 40, 37] |
Нижняя головка (лат. caput inferius) |
Наружная поверхность латеральной пластинки крыловидного отростка клиновидной кости (лат. facies externa laminae lateralis processus pterygoideus ossis sphenoidalis) |
Крыловидная ямка нижней челюсти (лат. fovea pterygoidea mandibulae) |
|||||
Медиальная крыловидная мышца (лат. m. pterygoideus medialis) |
Поверхностная головка (лат. caput superficialis) |
Бугор верхней челюсти (лат. tuber maxillae) и пирамидальный отросток нёбной кости (лат. processus pyramidalis ossis palatini) |
Крыловидная бугристость нижней челюсти (лат. tuberosita pterygoidea mandibulae) |
Верхняя луночковая и лицевая артерии (лат. aa. alveolares superiores, facialis) |
Медиальный крыловидный нерв от тройничного нерва (лат. n. pterygoideus medialis) |
При одностороннем сокращении — смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону, при двустороннем сокращении — выдвигает и поднимает нижнюю челюсть |
FMA: 49011 TA: A04.1.03.009 Gray [41, 2, 36, 40, 12] |
Глубокая головка (лат. caput profunda) |
Внутренняя поверхность латеральной пластинки крыловидного отростка клиновидной кости (лат. facies interna laminae lateralis processus pterygoideus ossis sphenoidalis) |
При сокращении жевательных мышц возникает сила, действующая на зубы, — так называемое жевательное давление. На разных участках зубных рядов жевательное давление различно: чем ближе зуб расположен к месту прикрепления мышц, тем больше жевательное давление.
Сила, с которой здоровые зубы дробят пищу, может достигать 50–80 кг/см2. Поэтому большое число упражнений для жевательной мускулатуры, например при контрактуре ВНЧС, сопровождается быстрым ее утомлением. В связи с этим упражнения, направленные на открывание рта более 10–15 раз, в начале курса восстановительной терапии не рекомендуются.
Функциональные особенности жевательных мышц заключаются в следующем (Lipke D.P. et al., Miller E., Bauer H., Munro R.R., Vitti M. et al.).
-
При опускании нижней челюсти активны двубрюшная, челюстно-подъязычная и подбородочно-подъязычная мышцы; при смещении суставных поверхностей активна нижняя головка латеральной крыловидной мышцы.
-
Активность жевательной, медиальной крыловидной и височной мышц, а также верхней головки латеральной крыловидной мышцы приводит к подъему нижней челюсти.
-
Движение нижней челюсти в сторону достигается при активности главным образом задней группы волокон височной мышцы на ипсилатеральной стороне, а также медиальной крыловидной мышцы и нижней головки латеральной крыловидной мышцы на контралатеральной стороне. В этом движении участвует жевательная мышца либо на контралатеральной, либо на ипсилатеральной стороне.
-
При выдвижении нижней челюсти вперед активизируются медиальная крыловидная, жевательная и надподъязычные мышцы, а также нижняя головка латеральной крыловидной мышцы.
-
При движении нижней челюсти назад активизируются средняя и задняя группы волокон височной мышцы, двубрюшная мышца (рис. 4.22).

Мышцы шеи. Границами области шеи являются:
На шее различают две группы мышц: поверхностные, средние и глубокие (табл. 4.3).
Мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | Иннервация, кровоснабжение |
---|---|---|---|---|
I. Поверхностные мышцы шеи |
||||
Подкожная мышца шеи |
Грудная фасция, кожа верхней части груди |
Жевательная фасция, край нижней челюсти, угол рта |
Тянет угол рта вниз, оттягивает кожу шеи кпереди |
Лицевой нерв |
Грудино-ключично-сосцевидная мышца |
Рукоятка грудины, медиальная треть ключицы |
Сосцевидный отросток височной кости, верхняя выйная линия затылочной кости |
Наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную, запрокидывает голову назад |
Добавочный нерв |
II. Средние мышцы шеи |
||||
Надподъязычные мышцы |
||||
Двубрюшная мышца |
Сосцевидная вырезка височной кости |
Двубрюшная ямка нижней челюсти. Сухожилие, соединяющее переднее и заднее брюшко |
Тянет вверх подъязычную кость. При фиксированной подъязычной кости опускает нижнюю челюсть |
Переднее брюшко — тройничный нерв, заднее брюшко — лицевой нерв |
III. Глубокие мышцы шеи |
||||
Глубокие мышцы. Латеральная группа |
||||
Передняя лестничная мышца |
Поперечные отростки III–VI шейных позвонков |
Бугорок передней лестничной мышцы I ребра |
Поднимают I, II ребро участвуют в акте вдоха. При фиксированных ребрах, сокращаясь с обеих сторон, сгибают шейный отдел позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении наклоняют его в свою сторону |
Мышечные ветви шейного и плечевого сплетения (CV–CVIII). Аа.: восходящая шейная, нижняя щитовидная |
Средняя лестничная мышца |
Поперечные отростки II–VI шейных позвонков |
I ребро, сзади от борозды подключичной артерии |
Мышечные ветви шейного сплетения (CIII–CVIII). Аа.: позвоночная, глубокая шейная |
|
Задняя лестничная мышца |
Поперечные отростки IV–VI шейных позвонков |
Верхний край II ребра |
Мышечные ветви шейного и плечевых сплетений (CIII–CVIII). Аа.: глубокая шейная, I задняя межреберная, поперечная а. шеи |
|
Предпозвоночные мышцы |
||||
Длинная мышца шеи |
Передняя поверхность тел и поперечные отростки III–VII шейных, I–III грудных позвонков |
Тела и поперечные отростки верхних пяти шейных позвонков, передний бугорок атланта |
Наклоняет шейный отдел позвоночника вперед и в свою сторону |
Мышечные ветви шейного и плечевого сплетений (CIII–CVIII). Аа.: позвоночная, восходящая шейная, глубокая шейная |
Длинная мышца головы |
Поперечные отростки III–VI шейных позвонков |
Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости |
Наклоняет голову вперед |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI–CIV). Аа.: позвоночная, глубокая шейная |
Передняя прямая мышца головы |
Передняя поверхность латеральной массы атланта |
Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости |
То же |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI–CII). Аа.: позвоночная, восходящая глоточная |
Латеральная прямая мышца головы |
Поперечный отросток атланта |
Нижняя поверхность яремного отростка затылочной кости |
Наклоняет голову в свою сторону |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI). Аа.: затылочная, позвоночная |
4.5. Фасции головы и шеи
Фасции головы подразделяются на поверхностные и собственные (рис. 4.23).

Собственная фасция головы имеет четыре отдела.
-
Височная фасция (fascia temporalis) — прочная фиброзная пластинка, покрывающая своими листками с двух сторон одноименную мышцу.
-
Жевательная фасция (fascia masseterica) покрывает жевательную мышцу.
-
Фасция околоушной железы (fascia parotidea), расщепляясь на два листка, охватывает околоушную железу.
-
Щечно-глоточная фасция (fascia buccopharyngea) покрывает щечную мышцу, переходя на боковую стенку глотки.
Височная фасция начинается от надкостницы в области верхней височной линии, над скуловой дугой она делится на две пластинки: поверхностную и глубокую (рис. 4.24).

Жевательная фасция окутывает жевательную мышцу. Сверху фасция прикрепляется к скуловой дуге, внизу — к краю нижней челюсти, а сзади и спереди — к ее ветви. Кзади и отчасти со стороны своей наружной поверхности она связана с фасцией околоушной железы. Внизу она переходит в шейную фасцию, а впереди продолжается в щечно-глоточную фасцию.
Фасция околоушной слюнной железы образует капсулу для этой железы. Спереди фасция фиксирована к скуловой дуге, сзади — к сосцевидному отростку и хрящам ушной раковины.
Щечно-глоточная фасция покрывает наружную поверхность щечной мышцы и боковую стенку глотки. Эта фасция сходится с фасцией околоушной слюнной железы спереди от переднего края жевательной мышцы.
Фасции шеи. На шее различают пять фасциальных листков (рис. 4.25).

Классификация фасций шеи (по Шевкуненко В.Н.).
Первая фасция — поверхностная шейная фасция (fascia colli superficialis). Она является продолжением общей поверхностной (подкожной) фасции тела и на шее образует влагалище для m. platysma (подкожная мышца шеи).
Вторая фасция — поверхностный листок собственной фасции шеи (lamina superficialis fasciae colli propriae) охватывает всю шею, покрывает мышцы выше и ниже подъязычной кости, слюнные железы, сосуды и нервы. Отходящие во фронтальном направлении отроги второй фасции прикрепляются к поперечным отросткам шейных позвонков и анатомически делят шею на два отдела — передний и задний.
Третья фасция — глубокий листок собственной фасции шеи (lamina profunda fasciae colli propriae). Фасция выражена только в среднем отделе шеи, где она в виде трапеции натянута между подъязычной костью вверху, задним краем рукоятки грудины и ключицами внизу, с боков ограничена лопаточно-подъязычными мышцами и прикрывает только лопаточно-трахеальный, лопаточно-ключичный треугольники и нижний отдел грудино-ключично-сосцевидной области.
Четвертая фасция — внутренняя шейная фасция (fascia endocervicalis) облегает шейные внутренние органы (глотку, гортань, трахею, щитовидную железу, пищевод, сосуды). Она состоит из двух листков: висцерального, который, охватывая каждый из органов, образует для них капсулу, и париетального, который охватывает все органы в совокупности и образует влагалище для сосудисто-нервного пучка шеи. Через нее осуществляют доступ к органам шеи.
Пятая фасция — предпозвоночная фасция (fascia prevertebralis) имеет соединительнотканное происхождение и представляет собой уплотнение рыхлой соединительной ткани вокруг длинных мышц шеи. Фасция покрывает спереди предпозвоночные и лестничные мышцы и, срастаясь с поперечными отростками позвонков, образует для названных мышц влагалища.
Согласно Парижской анатомической номенклатуре, все фасции шеи объединяются под названием fascia cervicalis, которая делится на три пластинки.
-
Поверхностная пластинка, lamina superficialis, соответствует первой фасции, fascia colli superfi cialis.
-
Предтрахеальная пластинка, lamina pretrachealis, покрывает слюнные железы, мышцы и другие образования впереди трахеи, откуда и получает свое название. Она соответствует второй и третьей фасциям (по Шевкуненко В.Н.).
-
Предпозвоночная пластинка, lamina prevertebralis, соответствует пятой фасции (по Шевкуненко В.Н.).
Четвертая фасция, fascia endocervicalis, по Парижской анатомической номенклатуре не описывается. Шейные фасции прочно связываются со стенками вен посредством соединительнотканных тяжей и способствуют венозному оттоку (рис. 4.26).

Раздел 2. Боль
Глава 5. Болевой синдром
Боль является наиболее частой и сложной по субъективному восприятию жалобой пациентов. Она причиняет страдания многим миллионам людей во всем мире, значительно ухудшая условия существования человека. Международная ассоциация по изучению боли (International Association for the Study of Pain — IASP, 1994) приводит следующее определение боли: «Боль является неприятным ощущением, которое обусловлено повреждением ткани или может привести к повреждению ткани. Боль всегда субъективна». Боль является результатом одновременной динамической обработки импульсов от ноцицепторов и большого числа других входящих экстероцептивных (слуховых, зрительных, обонятельных) и интероцептивных (висцеральных) сигналов. Поэтому боль каждый человек испытывает по-своему. Одно и то же раздражение может восприниматься нашим сознанием по-разному. Восприятие боли зависит не только от места и характера повреждения, но и от условий или обстоятельств, при которых произошло повреждение, от психологического состояния пациента, его индивидуального жизненного опыта, культуры (Кукушкин М.Л., Melzack R., Treede R.D. et al.).Согласно эпидемиологическим исследованиям, характер, длительность и интенсивность болевых ощущений зависят не только от самого поражения (повреждения), но и во многом определяются неблагоприятными жизненными ситуациями, социальными и экономическими проблемами. Боль негативным образом влияет на качество жизни человека. Ее отрицательное влияние проявляется не только на самих пациентах, но и на их ближайшем окружении. Проблема боли из-за большой распространенности и многообразия форм является настолько важной и значимой, что во многих странах для лечения больных с острыми и хроническими болевыми синдромами созданы специализированные противоболевые центры и клиники.
Боль, испытываемая человеком, представляет собой сложную психофизиологическую реакцию, в общей структуре которой можно выделить ряд основных компонентов.
-
Боль сигнализирует о возникновении повреждений целостности наружных и внутренних тканей и органов (в частности, мышечно-связочного комплекса). Характерное неприятное ощущение, возникающее, как правило, в области повреждения, отражает перцептивный компонент боли. Болевое ощущение сопровождается отрицательной эмоциональной реакцией, проявляющейся страхом, тревогой и др. Одновременно с сенсорными и эмоциональными проявлениями боли возникает защитная двигательная реакция, направленная на устранение действия повреждающего фактора.
-
Боль формирует и активизирует различные защитно-компенсаторно-приспособительные реакции, в том числе защитное интегративное поведение, направленное на устранение или ослабление действия повреждающего болевого фактора и его негативных действий.
-
Боль обеспечивает восстановление нарушенного гомеостаза и его сохранение, а также активизацию процессов заживления поврежденных структур, а значит, способствует сохранению жизни травмированного организма.
После того как болевая информация учтена организмом, он отреагировал на нее, а боль продолжается, нередко усиливается и заставляет страдать организм, она перестает быть положительной и становится биологически отрицательной, нецелесообразной (Черешнев В.А., Кукушкин М.Л.).Боль сама может становиться важным повреждающим фактором.
-
Дезорганизует различные регуляторные, исполнительные и метаболические системы.
-
Вызывает и усиливает дискомфорт психологических, эмоциональных, двигательных и физиологических процессов, нарушает сон.
-
Подавляет адаптацию, резистентность и репродуктивную активность.
-
Утяжеляет общее состояние организма, способствует и усиливает развитие порочных кругов и необратимых изменений (рис. 5.1).

Таким образом, ощущение боли формирует целый комплекс защитных реакций, направленных на устранение повреждения. Однако боль из помощника (сигнал опасности) превращается в раздражитель, вызывающий длительное страдание. У таких пациентов сила и продолжительность боли превышают ее сигнальную функцию. Такая боль становится патологической. В этих случаях боль становится ведущим патогенным фактором, вызывая серьезные нарушения многих функций организма и сокращая социальную активность пациентов. У 10% из них она становится хронической (Striebel W., Tulder M.W. et al., Varvel J.R. et al., Urban B.J. et al.). По данным Европейского эпидемиологического исследования (2006), частота встречаемости хронических неонкологических болевых синдромов в странах Западной Европы составляет 20%, т.е. каждый пятый взрослый европеец страдает хроническим болевым синдромом. Среди хронических болевых синдромов наибольшее распространение получили боли при заболевании суставов, боли в спине, головные боли, скелетно-мышечные боли, невропатические боли. Хроническую боль стали рассматривать не как симптом какого-либо заболевания, а как самостоятельную болезнь, требующую особого внимания и комплексного этиопатогенетического лечения (Алексеев В.В., Вальдман А.В., Кукушкин М.Л. и др., Treede R.D., Wall P., Melzack R.).
Классификация боли.
-
Физиологическая — возникает при действии факторов внешней среды умеренной интенсивности и характеризуется:
-
Патологическая — возникает при грубых повреждениях тканей и развитии патологии внутренних органов, характеризуется:
-
отсутствием соответствия силы ощущений объему повреждения тканей (атипичные болевые синдромы);
-
сохранением болевых ощущений при прекращении действия патогенного агента;
-
отсутствием сформированного чувства локализации боли (иррадиации, отраженные боли);
-
невозможностью формирования адекватной реакции избегания действия вредоносного фактора;
-
отсутствием адекватного вегетомоторного ответа на повреждение.
-
Целесообразность болевого реагирования в активации адаптационных процессов является главным критерием отличия физиологической боли от патологической. Непреодолимая тяжелая хроническая боль вызывает психоэмоциональные расстройства, дезинтеграцию деятельности ЦНС (Иваничев Г.А.).
Клиническая характеристика патологической боли существенно отличается от физиологической. К патологической боли относятся: каузальгия (спонтанная, интенсивная, жгучая, нередко непереносимая боль), гиперпатия (сохранение сильной боли после раздражения), гиперальгезия (интенсивная болезненность при минимальном раздражении), аллодиния (восприятие боли при нанесении неболезненных раздражений), невралгии (спонтанные или провоцированные болевые пароксизмы, имеющие в основе эпилептические механизмы), фантомный болевой синдром (боль в отсутствующей части тела), болезненная анестезия (болезненность на участке отсутствующей чувствительности) и др.
Механизмы патологической боли имеют существенные особенности в происхождении и способе ноцицептивного реагирования (Иваничев Г.А. и др.).
-
Патологическая боль формируется при повреждении невральных (проводниковых) структур на разных участках перцепции. Важное значение имеет одновременное поражение путей проведения поверхностной, проприоцептивной и вегетативной чувствительности. Такие ситуации складываются при полинейропатиях, травмах, частичном поражении крупных нервных стволов, проводников и головного спинного мозга.
-
Под влиянием несбалансированного афферентного потока в релейных станциях ЦНС формируются генераторы патологически усиленного возбуждения, являющиеся основой детерминантной системы восходящего направления (Крыжановский Г.Н.).
-
Патологическая боль доминантно подавляет антиноцицептивную систему, формирующуюся под влиянием физиологической вторичной боли. Тем самым складываются условия для формирования патологических устойчивых систем с участием разных отделов ЦНС.
Устойчивость патологической боли объясняется именно этими механизмами, когда активность генераторов патологически усиленного возбуждения может быть изменена самыми разнообразными, в том числе неспецифическими, раздражителями, в норме не вызывающими болевых ощущений. Изменения качества личностного реагирования составляют следующую особенность патологической боли.
Необходимо помнить, что грань, отделяющая физиологическую боль от патологической боли, достаточно условна и во многом определяется физическим и психическим состоянием человека. Степень ответных реакций организма и характер испытываемой боли во многом определяются не только самим повреждением, но и индивидуальным опытом человека, его отношением к повреждению. Так, одно и то же раздражение болевых рецепторов (ноцицепторов) в области спины, суставов в одних условиях может вызвать нестерпимую боль, в других — оказаться незамеченным (Баринов А.Н.). Происходит сбой работы нейроматрикса боли (рис. 5.2).

Теория нейроматрикса была предложена R. Melzack (1998) как дополнение к разработанной им же полвека назад теории «воротного контроля боли». Нейроматрикс представляет собой обширную сеть нейронов, образующих функциональные петли между задними рогами спинного мозга, структурами ствола, таламусом, префронтальной, сенсорной и моторной корой, подкорковыми экстрапирамидными ядрами, гипоталамо-гипофизарным комплексом и гиппокампально-лимбической системой. Основные синаптические связи в этой нейронной сети генетически детерминированы и составляют материнскую «матрицу», генерирующую, воспроизводящую и модулирующую сенсорную информацию, обеспечивая целостность восприятия схемы тела. Нейронные петли дивергируют, т.е. расходятся в пространстве и формируют три основных компонента нейроматрикса — три «нейромодуля», в которых происходит одновременная параллельная обработка афферентных импульсов. Нейромодули соответствуют трем главным психологическим компонентам болевого ощущения:
Обработка данных в нейромодулях завершается конвергенцией информации, взаимодействием между ними и формированием конечного результата — нейросигнатуры (непрерывного исходящего из нейроматрикса потока импульсов, обеспечивающего оценку афферентации, ее осознание, осмысление и накопление опыта).
Острая боль играет сигнальную роль; она позволяет воспринять повреждающие факторы и предупредить или уменьшить действие этих факторов на ткани (рис. 5.3).

Хроническая боль, как правило, бывает следствием трансформации острого болевого синдрома. Хроническая боль утрачивает сигнальную роль и приобретает значение самостоятельной патологии. Хроническая боль представляет собой патологический процесс, заключающийся в развертывании последовательных специфических реакций на болевой раздражитель, утрачивающих свой первоначальный защитно-приспособительный характер. Международная ассоциация по изучению боли рассматривает хроническую боль как «…боль, сохраняющуюся по прошествии времени, необходимого для заживления ткани». По мнению экспертов данной ассоциации (Merskey H.M., Bogduk N.), наиболее целесообразным периодом является 3 мес. Однако основным отличием хронической боли от острой является не временной фактор, а качественно иные нейрофизиологические, психофизиологические и клинические соотношения (табл. 5.1).
Острая боль | Хроническая боль |
---|---|
Физиологическая |
Патологическая |
Служит для сохранения здоровья |
Дезадаптирующая |
Сигнализирует о повреждении |
Нарушенное заживление |
Обусловливает реакцию избегания |
Ненормальный ответ на повреждение |
Повреждающие реакции при хронических болевых синдромах имеют причинно-следственные связи и характеризуются развитием сенситизации на различных уровнях нервной системы и нарушением деятельности антиноцицептивной регуляции (рис. 5.4).

Глава 6. Физиология боли
Все болевые синдромы условно разделяются на три основные группы — ноцицептивные, невропатические и психогенные (рис. 6.1).

Невропатические болевые синдромы выделяют в отдельную самостоятельную группу и определяют как боли, возникающие вследствие первичного повреждения или дисфункции нервной системы.
Психогенный синдромы. В патогенезе психогенных болевых синдромов выделяют три ведущих механизма:
3). третий механизм реализуется в виде бреда или сенсорных алгических галлюцинаций у пациентов с психозами.
Ноцицептивная система, как различные анализаторы, представлена рецепторным, проводниковым и центральными звеньями (отделами, аппаратами).
Болевые рецепторы, или ноцицепторы, представляют собой свободные нервные окончания, расположенные в коже, слизистых оболочках, мышцах, суставах, надкостнице и во внутренних органах. Чувствительные окончания принадлежат либо безмякотным, либо тонким миелинизированным волокнам, что определяет скорость проведения сигналов в ЦНС и дает повод к различению ранней боли, короткой и острой, возникающей при проведении импульсов с большей скоростью по миелиновым волокнам, а также поздней, тупой и длительной боли в случае проведения сигналов по безмякотным волокнам (рис. 6.2).

Ноцицепторы относятся к полимодальным рецепторам, поскольку могут активироваться стимулами разной природы: механическими (удар, порез, укол, щипок), термическими (действие горячих или холодных предметов), химическими (изменение концентрации ионов водорода, действие гистамина, брадикинина и ряда других биологически активных веществ). Порог чувствительности ноцицепторов высок, поэтому лишь достаточно сильные стимулы вызывают возбуждение первичных сенсорных нейронов. Например, порог болевой чувствительности для механических стимулов примерно в тысячу раз превышает порог тактильной чувствительности. Центральные отростки первичных сенсорных нейронов входят в спинной мозг в составе задних корешков и образуют синапсы с нейронами второго порядка, расположенными в задних рогах спинного мозга. Аксоны нейронов второго порядка переходят на противоположную сторону спинного мозга, где образуют спиноталамический и спиноретикулярный тракты (рис. 6.3).

Спиноталамический тракт оканчивается на нейронах нижнего заднелатерального ядра таламуса, где происходит конвергенция проводящих путей болевой и тактильной чувствительности. Нейроны таламуса образуют проекцию на соматосенсорную кору: этот путь обеспечивает осознаваемое восприятие боли, позволяет определять интенсивность стимула и его локализацию. Волокна спиноретикулярного тракта оканчиваются на нейронах ретикулярной формации, взаимодействующих с медиальными ядрами таламуса.
При болевом раздражении нейроны медиальных ядер таламуса оказывают модулирующее влияние на обширные регионы коры и структуры лимбической системы, что приводит к повышению поведенческой активности человека и сопровождается эмоциональными и вегетативными реакциями. Если спиноталамический путь служит для определения сенсорных качеств боли, то спиноретикулярный путь предназначен играть роль сигнала общей тревоги, оказывать на человека общее возбуждающее действие.
Проведение болевых импульсов. Болевые (ноцицептивные) импульсы с периферии по А-δ- и С-волокнам проводятся в спинной мозг. А-δ-волокна миелинизированы и поэтому характеризуются высокой скоростью проведения нервного импульса. Они ответственны за восприятие так называемой эпикритической боли, которая обычно четко локализуется пациентом и отчетливо ощущается им почти сразу после болевого раздражения. Проведение нервных импульсов по немиелинизированным и поэтому медленно проводящим С-волокнам обусловливает восприятие тупой, плохо локализованной боли (так называемая вторичная боль).
Первое переключение проводников боли происходит в задних рогах спинного мозга, откуда болевые импульсы могут распространяться по трем путям.
Передача как болевой, так и неболевой афферентной импульсации осуществляется с участием следующих нервных трактов: спиноталамических, лемнисковых, спиноретикулярных, спиномезэнцефальных, спиноцервикальных, проприоспинальных и проприоретикулярных.
-
Одни афферентные импульсы идут до таламуса без перерыва (латеральный спиноталамический тракт).
-
Другие — с одним переключением (лемнисковый, спиноцервикальный).
-
Третьи — со многими переключениями (спиномезэнцефальный, спиноретикулярный).
-
Четвертые — с мультисинаптическими связями (проприоспинальные и проприоретикулярные) (рис. 6.4).

Большинство афферентных импульсов переходит на противоположную (контралатеральную) сторону на уровне спинного мозга (спиноталамический латеральный и вентральный, спиноретикулярный) продолговатого мозга (лемнисковый, спиноцервикальный) или спинного мозга и ствола мозга (проприоспинальный и проприоретикулярный).
Реакция на боль, возникающая в ответ на ноцицептивные импульсы, распространяющаяся по трем указанным путям, неодинакова.
-
Спастическая реакция соответствующих групп мышц (например, отдергивание руки при прикосновении к горячему предмету), появляющаяся еще до того, как пациент осознает боль, обусловлена переключением импульсов в переднем роге.
-
Собственно ощущение боли, ее эмоциональная оценка, феномен болевой проекции и очень сложные возбуждающие и тормозящие сопутствующие феномены обусловлены прохождением болевого импульса в ствол мозга, таламус и кору головного мозга.
Эти ноцицептивные нервные структуры составляют основу ноцицепции — процесса восприятия (рецепции) проведения афферентных болевых импульсов (сигналов) и обработки последних в соответствующих центрах коры больших полушарий головного мозга, в результате чего формируется субъективное болевое ощущение (Dworkin R.H. et al., Gallagher R.M.).
Афферентный поток из мускулатуры организован несколькими каналами. В мышцах различают собственные проприорецепторы — нервно-мышечные веретена. Они соединены параллельно основной мышце. При удлинении мышцы они возбуждаются, при ее укорочении активация рецептора снимается (рис. 6.5).

Установлено, что такой вид рецепции обеспечивает центр информацией о степени растяжения мышцы и динамических нагрузках. Афференты этой группы (1а) заканчиваются моносинаптически на двигательных клетках передних рогов, практически не испытывая коррекции при прохождении через сегментарный аппарат.
Это позволяет понять, что функциональная роль такого типа проприорецепторов заключается в осуществлении рефлекса на растяжение (рис. 6.6).

В функциональном отношении афферентация (афференты группы 1b) из сухожильных рецепторов дает эффекты, противоположные активации нервно-мышечных веретен, — происходит торможение собственной мышцы за счет снижения активности своего мотонейрона (аутогенное торможение). Импульсация, поступающая по афферентам 1а, вызывает в сегментах возбуждение (активацию) мотонейрона своей мышцы и тормозит мотонейроны антагониста (т.е. осуществляется реципрокное торможение). Афференты группы II, начинающиеся от вторичных окончаний веретен, путем полисинаптических влияний возбуждают мотонейроны мышц-сгибателей и тормозят мышцы-разгибатели (рис. 6.7).

В связи с этим в первую очередь необходимо различать причину боли и рефлекторное воздействие в сегменте, супрасегментарно, а также в центральной области (Lewit K.). Ключ к разрешению этой трудной задачи лежит, скорее, в функции и функциональных нарушениях двигательной системы. Поскольку нарушения двигательной системы — наиболее частая причина боли. Это понятно — двигательная система не только составляет 3/4 массы тела, но и гораздо важнее, что по нашей воле, а также по нашему небрежному отношению к самому себе, она чаще всего подвержена перегрузкам (физическим, психологическим, эмоциональным и многим другим), и единственным защитным средством, которым система располагает, является болевой сигнал. Это говорит также о том, что боль — главный предостерегающий фактор, сообщающий о повреждении или нарушении функции, поскольку именно нарушение функции является наиболее частой причиной боли, возникающей в двигательном аппарате. Ограничения движения в двигательном сегменте (блокирование), гипермобильность двигательного сегмента и измененный двигательный стереотип — типичные примеры. Не случайно поэтому боль различного происхождения (например, висцеральная) сопровождается мышечным напряжением и находит отражение в двигательной системе (например, боль в области сердца вызывает болезненные ощущения в левой руке и плече, боль в желчном пузыре — в области лопатки и др.).
Весьма существенным фактором в усугублении ноцицептивной боли является рефлекторное напряжение мышц (рис. 6.8).

Доказано, что повышение возбудимости ноцицептивных нейронов в структурах ЦНС неминуемо вызывает рефлекторную активацию мотонейронов передних рогов в соответствующих сегментах спинного мозга и тоническое сокращение мышц. Длительное напряжение ухудшает кровоснабжение мышечной ткани, в ней развиваются гипоксия, ацидоз, происходит выделение брадикинина, появляются метаболиты арахидоновой кислоты и биогенные амины. Эти медиаторы воспаления, связываясь с соответствующими рецепторами на мембране периферических окончаний мышечных ноцицепторов, сенситизируют их. Появляются локусы болезненных мышечных уплотнений (триггерные точки, гипертонусы), что еще больше усиливает афферентный поток ноцицептивных импульсов в задние рога спинного мозга и другие отделы ЦНС. Как следствие этого, повышается возбудимость центральных ноцицептивных нейронов. Мышечный спазм становится не только дополнительным источником боли, но и формирует порочный круг, обеспечивающий хронизацию соматогенного болевого синдрома (Яхно Н.Н.) (рис. 6.9).

Хроническая боль нередко делает людей нетрудоспособными, лишает их сил, вызывает страх и депрессию, нарушает микроциркуляцию, является причиной иммунной недостаточности и нарушения деятельности висцеральных систем (Баринов А.Н., Яхно Н.Н.).
Патофизиологические процессы, способствующие хронизации боли, можно условно разделить на три этапа.
Рассмотрение механизмов возникновения хронической боли невозможно без понимания физиологических ноцицептивных реакций, так как два этих процесса тесно взаимосвязаны.
Физиологические ноцицептивные реакции. В рамках физиологических ноцицептивных реакций выделяют так называемую первичную и вторичную боль.
-
Первичная боль локализуется строго в области нанесения болезненного стимула, сигнализирует о нем; характеризуется как острая, колющая, режущая. В передаче данного типа боли участвуют в основном немиелинизированные α-δ-волокна.
-
Вторичная боль является продолжением первичной и связана с повреждением тканей в области травмы; она имеет более размытые границы и чаще описывается как жгучая, тупая. Реализация ее происходит по С-волокнам.
В то время как первичная боль обеспечивает выживание организма посредством стратегий избегания, вторичная боль сигнализирует о том, каких стимулов следует избегать (Давыдов О.С.).
6.1. Периферическая и центральная сенситизация
Воспаление и повреждение нерва дают начало изменениям в процессе переработки поступающей сенсорной информации на периферическом и центральном уровнях, что приводит к сенситизации (повышению чувствительности) (рис. 6.10).

При возникновении состояния сенситизации стимулы, которые в норме не вызвали бы боли, начинают восприниматься как болевые (аллодиния), а болевые стимулы начинают восприниматься как гиперболевые (гипералгезия). Наряду с жалобами на постоянную болезненность, у пациентов с ноципептивными болевыми синдромами формируются зоны с повышенной болевой чувствительностью (зоны гипералгезии). Выделяют первичную и вторичную гипералгезию. Первичная гипералгезия развивается в области поврежденных тканей, вторичная гипералгезия локализуется вне зоны повреждения, распространяясь на здоровые ткани. В основе развития первичной гипералгезии лежит феномен периферической сенситизации (повышение чувствительности ноцицепторов к действию повреждающих стимулов). Вторичная гипералгезия возникает в результате центральной сенситизации (повышенная возбудимость в первую очередь ноцицептивных нейронов задних рогов спинного мозга).
Периферическая сенситизация, или повышение чувствительности ноцицепторов к воздействию повреждающих стимулов, проявляется снижением порога и увеличением возбудимости периферических окончаний ноцицепторов, передающих ноцицептивный сигнал от периферических тканей (кожи, мышц, суставов и внутренних органов) по нервам в ЦНС (задние рога спинного мозга, ствол, таламус и соматосенсорную кору головного мозга). К основным медиаторам периферической сенситизации относятся: брадикинин; простагландин и лейкотриены; серотонин; гистамин; провоспалительные цитокины, такие как фактор некроза опухоли α, интерлейкин 1β; хемокины; нейротрофины, например фактор роста нервов; глутамат; субстанция Р. Периферическая сенситизация является ответом периферических окончаний нервов на воздействие медиаторов воспаления (Давыдов О.С.).
Существует несколько различных типов стимулов, которые могут привести к активации периферического ноцицептивного пути, результатом чего явится возникновение ощущения боли (рис. 6.11).

В нормальных условиях термальные, механические и химические раздражители активируют ноцицепторы с высоким порогом возбудимости, которые сигнализируют об этих раздражителях в дорзальный рог спинного мозга. Однако в клинических условиях перечисленные болевые раздражители травматичны, длительны по времени и связаны с разрушением ткани. Разрушение ткани ведет к воспалительному ответу, что, в свою очередь, приводит к сенситизации и боли. Частью воспалительного ответа является выход внутриклеточного содержимого из разрушенных клеток и клеток, вовлеченных в воспалительный процесс, таких как макрофаги и лимфоциты. Ноцицептивная стимуляция приводит также к неврогенному воспалительному ответу. Это приводит к вазодилатации и выходу белков плазмы в интерстиций, а также к выходу химических медиаторов из клеток, охваченных воспалением. Все эти факторы приводят к выходу целого «коктейля» воспалительных медиаторов, таких как калий, серотонин, брадикинин, субстанция Р, гистамин и продуктов циклооксигеназного и липоксигеназного путей метаболизма арахидоновой кислоты. Эти вещества затем и сенситизируют ноцицепторы с высоким порогом возбудимости. После возникновения состояния сенситизации стимулы низкой интенсивности, которые в обычных условиях не вызвали бы боли, начинают восприниматься как болевые. Эта цепь событий, которая возникает после разрушения ткани, и называется периферической сенситизацией. Это состояние характеризуется усиленным ответом на термические раздражители на месте тканевой деструкции. Если возникает желание уменьшить феномен периферической сенситизации, тогда все внимание необходимо приложить к предупреждению или уменьшению активности химических медиаторов, входящих в состав воспалительного «коктейля». Именно эта причина оправдывает введение нестероидных противовоспалительных средств, общепринятых опиоидов, местных анестетиков (традиционных и длительного действия) и т.д.
Воспаление оказывает и другой очень важный эффект на периферические нервы. Было доказано, что существует такой вид немиелинизированных первичных афферентных волокон, которые в нормальных условиях не реагируют на сильные механические и термические стимулы. Однако при воспалении, которое ведет к химической сенситизации, они становятся чувствительными к этим стимулам и бурно реагируют даже на обычные ординарные раздражители. Это является следствием изменений в рецепторных полях. Свойства таких рецепторов все еще до конца не охарактеризованы, но они уже были найдены в самых разных тканях и названы «молчащими» ноцицепторами. Воспалительный ответ является составной частью более комплексного «ответа на повреждение», который часто является причиной замедленного выздоровления пациентов, например, после хирургического вмешательства.
Таким образом, феномен сенситизации при повреждениях становится стратегией борьбы с болью. Клинические исследования сейчас уже подтверждают, что такая стратегия может значительно уменьшить катаболические реакции в остром и подостром периодах.
Центральная сенситизация — это повышение возбудимости нейронов в ЦНС, в первую очередь в задних рогах спинного мозга, вследствие которого «нормальные» по интенсивности стимулы начинают продуцировать аномальный ответ. Прежде всего обратимая центральная сенситизация может быть компонентом физиологических антиноцицептивных реакций, поддерживая защитную реакцию гиперчувствительности к боли. Предполагается, что центральная сенситизация является одним из ключевых механизмов, обеспечивающих существование дисфункциональных болевых синдромов, таких как фибромиалгия (ФМ), синдром раздраженного кишечника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, хроническая тазовая боль и др. Характерно, что при этих состояниях центральная сенситизация существует изолированно, не поддерживается четко выявленной и локализованной периферической ноцицептивной стимуляцией, а ее возникновение вторично по отношению к дисфункции нисходящих ингибиторных систем. И наконец, центральная сенситизация наряду с недостаточностью нисходящих ингибиторных антиноцицептивных влияний рассматривается в качестве одного из важнейших механизмов формирования хронической боли в целом (рис. 6.12).

Центральная сенситизация приводит и к некоторым другим изменениям в заднем роге.
-
Отмечается расширение размеров обслуживаемого рецепторного поля таким образом, что спинальный нейрон начинает отвечать на ноцицептивные стимулы, которые в обычных условиях находились бы вне зоны его компетенции.
-
Наблюдается увеличение интенсивности и продолжительности ответа на раздражители, превышающие по силе пороговые величины.
-
Отмечается снижение порога возбудимости, что приводит к тому, что раздражители, которые в нормальных условиях не воспринимаются как болевые, активируют нейроны, проводящие обычно ноцицептивную информацию. Эти изменения могут быть важными как при состояниях, сопровождающихся острой болью, так и при случаях, когда возникает боль хроническая. Указанные изменения проявляются гипералгезией, аллодинией и увеличением размера зоны чувствительности вокруг места повреждения.
Клинически центральная сенситизация проявляется в виде усиления первичной гипералгезии и аллодинии, появления зон вторичной гипералгезии, распространяющихся гораздо шире зон первичного поражения, развития холодовой и механической гипералгезии, обусловленной феноменом «разрастания» (sprouting) терминалей А-волокон в задних рогах спинного мозга. Кроме того, характерно сенсорное последействие, т.е. сохранение болезненных ощущений после прекращения стимула и временная суммация (при нанесении серии болевых стимулов одинаковой интенсивности последние по времени стимулы воспринимаются как более интенсивные). В основе центральной сенситизации лежит усиление активации рецепторов глутамата (Давыдов О.С.).
Глава 7. Миофасциальный болевой синдром
7.1. Болевые мышечные синдромы
Болевые мышечные синдромы возникают вторично на фоне нейроортопедической патологии, дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, системных и других заболеваний. Выделяются болевые синдромы с преимущественным вовлечением мышц, фасций или связок (тендиниты и тендовагиниты, энтезопатии, бурситы, контрактура Дюпюитрена и др.). Наиболее часто среди заболеваний скелетных мышц встречается миофасциальный болевой синдром (МФБС).
МФБС — хронический болевой синдром, при котором в различных частях тела возникает локальная или сегментарная боль. Основу МФБС составляет триггерный пункт (точка) — миофасциальный гипертонус.
В норме мышцы не содержат триггерной точки (пункта) (ТТ), в них нет уплотненных тяжей, они не болезненны при пальпации, не дают судорожных реакций и не отражают боль при сдавлении.
Триггерные точки могут сформироваться у человека любого возраста и пола.
Наиболее часто активные ТТ локализуются в трапециевидных, лестничных, грудино-ключично-сосцевидной мышцах, а также в мышце, поднимающей лопатку, и квадратной мышце поясницы.
Миофасциальные гипертонусы формируются в несколько этапов. Начальным звеном становится остаточная деформация мышц, возникающая при выполнении изометрической работы минимальной интенсивности и максимальной продолжительности. Патологическая перестройка архитектоники мышцы вызывает искажение проприоцепции с участка гипертонуса. В дальнейшем происходит искажение афферентации регулирующих «релейных станций» как сегментарного аппарата спинного мозга (кольцевой коррекционный тип организации движения), так и супрасегментарных структур (программный тип организации движения) большого мозга. Следствием искажения программы организации движения становится перестройка нормального двигательного стереотипа в патологический с формированием фибромиалгического синдрома (Travell J., Simons D.). Инициатором фибромиалгического синдрома является миофасцикулярный гипертонус.
Миофасциальная ТТ представляет собой гиперраздражимую область в уплотненном или тугом тяже скелетной мышцы, локализованную в мышечной ткани и/или в ее фасции (рис. 7.1). При нажатии эта точка болезненна, и она может отражать в определенные участки тела боль и вегетативные проявления.

Выделяют активные и латентные ТТ.
Активная миофасциальная ТТ. Фокус повышенной раздражимости в мышце или ее фасции, проявляющийся в виде боли; боль отражается в характерные для данной мышцы области в покое и/или при движении. Активная ТТ всегда является очень чувствительной, препятствует полному растяжению мышцы, ослабляет мышечную силу, обычно дает отраженную боль в ответ на прямое сдавление, опосредует локальный судорожный ответ мышечных волокон на адекватную стимуляцию и часто вызывает вегетативные явления, обычно проявляющиеся в зоне отраженной боли.
Латентная миофасциальная ТТ. Фокус повышенной раздражимости мышцы или ее фасции, который проявляет болезненность только при пальпации. Латентная ТТ может быть сходной по клиническим характеристикам с активной ТТ, от которой ее следует отличать. Латентные ТТ не вызывают боль, но могут быть причиной ограниченности движений и слабости пораженной мышцы.
Латентная ТТ может сохраняться в течение многих лет после поражения (например, травмы), периодически вызывая острые приступы боли при незначительном перерастяжении, перегрузке или переохлаждении мышцы.
Триггерные точки непосредственно активируются: а) при резкой перегрузке; б) физическом переутомлении; в) прямом повреждении или охлаждении мышцы (рис. 7.2).

Факторами, способствующими формированию МФБС, считаются:
-
структурные особенности строения тела, вызывающие нефизиологическое длительное или постоянное напряжение мышц (асимметрия длины ног, тазового кольца, деформация стоп, удлинение II плюсневой кости);
-
позное напряжение: использование неудобной (неэргономичной) мебели, нерациональная рабочая поза, приводящая к перегрузке отдельных групп мышц, длительная иммобилизация;
-
перерастяжение мышцы, наблюдаемое при выполнении «неподготовленного» движения;
-
механическое сдавление мышц в течение дня (ремнем, тесной одеждой, рюкзаком и др.);
Внимание! При длительном воздействии провоцирующих факторов ТТ сохраняются, а МФБС становится хроническим.
Миофасциальная боль может появиться внезапно — в результате явного мышечного напряжения, или постепенно — при хронической перегрузке мышцы.
Отраженная (от ТТ) боль. Боль, которая распространяется от ТТ, но ощущается на расстоянии от нее.
Паттерн отраженной боли (т.е. рисунок болевых зон) всегда указывает на локализацию ТТ. Участки распределения отраженной от ТТ боли редко совпадают с распределением периферического нерва.
Миофасциальная боль, отраженная из определенной мышцы, имеет специфическую для этой мышцы зону распределения (паттерн) (рис. 7.3).

Болевой паттерн — зоны локализации отраженных от мышцы болей.
Вне зависимости от формы появления отраженная от миофасциальных ТТ боль характеризуется как устойчивая, глубокая и тупая. Боли усиливаются:
Выяснение полной картины МФБС и болевого паттерна, отраженного от ТТ, а также тщательно собранный анамнез позволяют обычно не только установить диагноз миофасциальной боли, но и определить мышцу, которая является источником отраженной боли.
Неболевые феномены, вызванные активностью миофасциальных ТТ:
Депрессия. Причиной депрессии является хроническая боль. Депрессия в свою очередь может снижать порог болевой чувствительности, усиливать боль и препятствовать терапевтическому лечению миофасциальных ТТ. С развитием депрессии такие пациенты все больше ограничивают движения во избежание болей.
7.2. Диагноз и клинические проявления миофасциального болевого синдрома
Диагноз МФБС устанавливают на основании клинико-функционального обследования.
ТТ могут вызывать дисфункцию мышц, находящихся на значительном расстоянии от них. Например, инактивация ТТ, которые вызывают болезненность и ограниченность функции ног, может способствовать увеличению циркуляции челюстей на 30–40%, если их подвижность была ограничена ТТ, находящимися в жевательных мышцах.
Внимание! Слабость пораженной мышцы не приводит к ее атрофии.
Исследован ие мышц
-
При наличии активных ТТ в мышце ее активное или пассивное растяжение вызывает усиление боли.
-
Движение, связанное с растяжением пораженной мышцы, ограничено; при попытке увеличить объем этого движения возникает сильная боль.
-
Боль усиливается при преодолении сокращающейся мышцей силы внешнего воздействия (например, руки врача, методиста).
-
При пальпации выявляется напряженность мышечных волокон, находящихся в непосредственной близости от ТТ.
-
Триггерная точка при пальпации ощущается как четко ограниченная область с острой болезненностью, которая значительно менее выражена в некотором отдалении от нее.
-
Нажатие пальцем на активную ТТ обычно вызывает «симптом прыжка», щипковая пальпация — локальный судорожный ответ.
При пальпации пораженной мышцы могут:
-
а) выявляться напряженность мышечных волокон, находящихся в непосредственной близости от локального гипертонуса (ТТ);
-
б) прощупываться тугие (уплотненные) тяжи, связанные с ТТ; в литературе они получили название «узелки», «веревчатость» мышцы, а их форму описывают как веретенообразную;
-
в) при глубокой пальпации тугого тяжа в области ТТ прощупываться узелок;
-
г) нажатие пальцем на активную ТТ вызывать «симптом прыжка».
Методика пальпации
-
Пальпация глубокая скользящая — перемещение кончиком пальца кожи поперек мышечных волокон. Это движение позволяет определить изменения в подлежащих тканях. Врач кончиком пальца сдвигает кожу на одну сторону пальпируемых волокон и затем совершает им скользящее движение поперек этих волокон, создавая кожную складку на другой стороне волокон. Любая уплотненная структура (тугой тяж) в мышце при такой пальпации ощущается как что-то «вращающееся под давлением» (рис. 7.4, А).
-
Клещевая пальпация — брюшко мышцы захватывают между большим и другими пальцами, сжимают его и затем «прокатывают» волокна между пальцами с целью выявления тугих тяжей; после выявления тяжа его ощупывают по всей длине с целью определения точки максимальной болезненности, т.е. ТТ (рис. 7.4, Б).
-
Щипковая пальпация — кончик пальца располагают против напряженного тяжа под прямым углом к его направлению и резко опускают вглубь ткани, затем палец быстро поднимают и при этом «зацепляют» тяж. Движения пальца такие же, как при дергании гитарной струны. Такая пальпация является наиболее эффективной для провокации локального судорожного ответа.
Внимание! Для того чтобы пропальпировать тугой тяж, мышца должна быть растянута на 2/3 ее нормального растяжения. Пальпируемый тяж ощущается как тугой шнур среди нормально расслабленных волокон.
-
Зигзагообразная пальпация — врач, попеременно смещая кончик пальца то в одну, то в другую сторону поперек мышечных волокон, двигает его вдоль мышцы. Некоторые ТТ при такой пальпации выявляются в виде узелков.
Внимание! Зигзагообразная пальпация выявляет тугой тяж, который включает в себя ТТ; глубокая пальпация вдоль этих волокон — локализацию самой ТТ в виде узелка.

Критерии МФБС (по Russell I., 2008).
-
-
Определяемое визуально или пальпаторно локальное сокращение мышцы при пальпации или перкуссии ТТ заинтересованной мышцы.
-
Определяемое визуально или пальпаторно локальное сокращение мышцы при уколе ТТ иглой.
-
Появление отраженной боли или иных сенсорных феноменов (парестезий) при сдавлении участка локальной болезненности в зоне, типичной для ТТ.
-
Стадии (степень) миофасциального болевого синдрома (по Иваничеву Г.А. и Старосельцевой Н.Г.).
I степень (латентный миогенный триггерный пункт) — местная боль в покое отсутствует, провоцируется давлением или растяжением мышцы, отраженная боль не вызывается. Поперечная пальпация не сопровождается локальным судорожным ответом. Мышца, в составе которой имеется гипертонус, при пальпации обычной консистенции, не укорочена. Местные вегетативные реакции в покое не выражены, могут быть спровоцированы энергичной пальпацией.
II степень (активный триггерный пункт с регионарными мышечно-тоническими реакциями) — спонтанная тянущая боль испытывается во всей мышце, в составе которой имеется локальный мышечный гипертонус. Пальпация вызывает типичную отраженную боль в соседних участках, часто по ходу мышцы. Определяется повышение тонуса всей мышцы или группы мышц-агонистов, вызывается локальный судорожный ответ.
III степень (активный триггерный пункт с генерализованными мышечно-тоническими реакциями) — диффузная выраженная боль в группе мышц в покое, усиливающаяся при любом движении. Пальпация мышцы сопровождается генерализацией болезненности и резким повышением тонуса не только мышц-агонистов, но и мышц-антагонистов. Определение локального мышечного тонуса затруднено из-за повышенного тонуса исследуемой мышцы. Поперечная пальпация мышцы невозможна.
Выяснение полной картины МФБС и болевого паттерна, отраженного от ТТ, а также тщательно собранный анамнез позволяют обычно не только установить диагноз миофасциальной боли, но и определить мышцу, которая является источником отраженной боли.
Глава 8. Фибромиалгия
Фибромиалгия (ФМ) — хроническое заболевание, проявляющееся распространенным болевым синдромом и болезненностью в определенных анатомических зонах (Staud R. et al.). Отличительной особенностью больных ФМ является разнообразие жалоб и клинических проявлений заболевания. Весьма характерно наличие множества психических и соматических симптомов, среди которых наиболее частыми являются выраженная слабость, нарушения сна, когнитивные нарушения, повышенная чувствительность к стрессу, тревога и депрессия (Bennett M.I. et al.).
ФМ — лидер по заболеваниям, провоцирующим депрессию, что значительно снижает качество жизни больного. На сегодняшний день статистика регистрирует около 20 млн больных этим заболеванием, причем распространенность миалгии растет с каждым годом. В европейских странах и США ФМ считается отдельной нозологической единицей и занимает второе место после артрита по количеству диагностированных случаев в категории патологий опорно-двигательного аппарата (Фирас Ф.). Клиническим проявлением ФМ считается распространенная костно-мышечная боль длительностью свыше 3 мес.
Одним из важнейших механизмов формирования хронической боли при фибромиалгии является феномен центральной сенситизации. Центральная сенситизация включает в себя синдром фибромиалгии, МФБС, синдром хронической усталости, синдром раздраженной кишки, головные боли напряжения (ГБН), мигрень и синдром беспокойных ног.
Последние исследования свидетельствуют, что в основе всех этих расстройств лежат общие физиологические механизмы нейрогуморальной дизрегуляции (Есин Р.Г. и др.; Russell I.J. et al.; Lentz M.J. et al., Goldenberg D.L. et al.).section0014tabA4.
8.1. Патогенез фибромиалгии
Феномен центральной сенситизации характеризуется тем, что после длительной периферической ноцицептивной стимуляции остается определенный уровень возбуждения в центральных сенсорных нейронах заднего рога, который поддерживает боль даже при отсутствии в дальнейшем периферической патологии. Однако в многочисленных исследованиях продемонстрировано, что центральная сенситизация может развиваться при нарушениях в ЦНС без периферического повреждения. Таким примером является ФМ. То, что боль может быть результатом изменений в ЦНС и «реальным» нейробиологическим явлением, которое вносит свой вклад в формирование боли, многим кажется маловероятным. Некоторые врачи в ситуациях, когда они не могут найти органическую причину боли, предпочитают использовать такие диагностические ярлыки, как психосоматические и соматоформные расстройства.
Однако сегодня убедительно показано, что центральная сенситизация, а также нарушение нисходящего (норадренергического и серотонинергического) ингибиторного контроля боли возникают при фибромиалгии не вследствие периферических изменений в мышцах, фасциях, связках или соединительной ткани, а в результате нейродинамических нарушений в ЦНС у лиц с генетической предрасположенностью под воздействием большого количества стрессовых (физических и психических) событий (Данилов А.Б.) (табл. 8.1).
Периферические болевые синдромы |
Инфекции (парвовирус, вирус Эпштейна–Барр, клещевой боррелиоз, Q-лихорадка) |
Физическая травма (например, дорожно-транспортные происшествия) |
Психическое напряжение/дистресс |
Гормональные нарушения (гипотиреоз) |
Медикаменты |
Вакцины |
8.2. Клиническая симптоматика
Недавно был предложен опросник FiRST — Fibromyalgia Rapid Screening Tool для проведения скрининга на выявление фибромиалгии (табл. 8.2). Преимуществами опросника являются его краткость и простота заполнения. Следует подчеркнуть его высокую чувствительность (90,5%) и специфичность (85,7%). Важно отметить, что опросник предназначен для скрининга, и только по нему диагноз ставить нельзя. Пациенты, набравшие 5 баллов и более по опроснику FiRST, должны быть тщательно обследованы для постановки достоверного диагноза фибромиалгии.
Да | Нет | |
---|---|---|
У меня боль по всему телу |
||
Боли сочетаются с постоянным ощущением изнеможения |
||
Боль похожа на жжение, удары током или судороги |
||
Боль сочетается с другими необычными ощущениями по всему телу типа мурашек, покалывания или онемения |
||
Боль сочетается с другими нарушениями (проблемы с пищеварением, мочеиспусканием, головные боли, непреодолимое желание двигать ногами, особенно при отходе ко сну) |
||
Боль сильно влияет на мою жизнь, особенно на сон и способность сконцентрироваться, я какой-то заторможенный |
Симптомы фибромиалгии: болевые ощущения (100%), скованность (77%) и утомляемость (81,4%). Начало заболевания фибромиалгии у большинства пациентов постепенное. Однако дебют заболевания чаще связывается с эмоциональными факторами, стрессом, переменами отношений в семье, а также другими событиями: травма, хирургическое вмешательство и др.
Наиболее частыми симптомами фибромиалгии являются болевые ощущения, которые обостряются в состоянии усталости, напряжения, избыточной физической деятельности, неподвижности и охлаждения. Облегчаются боли при воздействии тепла, массажа, при соблюдении режима двигательной активности, отдыхе. Боли, как правило, являются двусторонними и симметричными. Характерны в утренние часы боли и скованность в области головы и шеи. Достаточно распространены жалобы на судороги икроножных мышц, парестезии и ощущения распирания в верхних и нижних конечностях. Утомляемость является одной из самых частых жалоб. Зачастую пациент просыпается более утомленным, чем до отхода ко сну.
Фибромиалгия сопровождается широким спектром сопутствующих соматических и психических расстройств, включающих мигрень, головные боли напряжения, дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, синдром раздраженной толстой кишки, интерстициальный цистит, депрессию и панические атаки (Яхно Н.Н. и др.) (рис. 8.1).

Общераспространенными областями нахождения триггерных точек являются: цервикальные точки в области поперечных отростков 4, 5, 6-го шейных позвонков; на границе мышечного брюшка правой и левой трапециевидных мышц; в области второго реберно-хрящевого соединения с каждой стороны; в месте прикрепления надостной мышцы у медиального края лопатки с каждой стороны; в мышечном брюшке ромбовидных, поднимающих лопатку или подостных мышц; на 1–2 см дистальнее латерального надмыщелка локтя в области сухожилия общего разгибателя; в верхнелатеральном квадранте ягодиц; в поясничных межостистых связках по обеим сторонам L4,5, SI поясничных позвонков; медиальное жировое тело проксимальнее суставной линии, пересекающей коллатеральные связки колена; костные точки, особенно верхушка акромиона или на большом вертеле (рис. 8.2).

Значительна роль психовегетативных расстройств в симптомообразовании фибромиалгии. К ним в первую очередь относятся мигрень, головные боли напряжения, нарушения сна, гипервентиляционные расстройства, «панические атаки», кардиалгии, синкопальные состояния и др. Наряду с этим большинство специалистов отмечают высокую представленность психопатологических феноменов при фибромиалгии (Данилов А.Б.).
Нарушения сна являются одним из самых частых (74,6%) симптомов фибромиалгии. Наиболее характерны жалобы на отсутствие удовлетворенности сном, отмечаемое пациентами утром, что позволило охарактеризовать сон при фибромиалгии как «невосстановительный». Исследования H.D. Moldofsky показали наличие избыточной α-активности на электроэнцефалограмме во время 4-й стадии ночного сна (так называемый α-β-сон).
Головные боли также являются частым симптомом фибромиалгии и в целом встречаются у 56% больных: у 22% — мигренозные, у 34% — головные боли напряжения. При этом интенсивность последних имеет большой размах.
Наличие основного синдрома — «боли в мышцах» — делает необходимым внести некоторые разграничения в понятия «фибромиалгия» и «миофасциальный синдром». Наряду с многими общими чертами — характер болей, ограничение объема движений, преимущественная распространенность среди женщин и др. — лишь для фибромиалгии характерны такая диффузная распространенность, интенсивность и воспроизводимость локальных болей, характерен паттерн психовегетативных расстройств (высокая представленность нарушений сна, кардиалгии, тревожно-депрессивных расстройств, синдром раздраженной кишки и др.). При миофасциальных синдромах перечисленные феномены встречаются не чаще, чем в популяции.
Личностные расстройства встречаются в 63,8%, депрессивные нарушения — в 80% (по сравнению с 12% в популяции), тревожные — в 63,8% (16%). Многочисленные исследования подтверждают клинические наблюдения, свидетельствующие о большой роли психических расстройств в происхождении и течении фибромиалгии.
8.3. Диагностика фибромиалгии
Первые попытки установить диагностические критерии первичной фибромиалгии были предприняты H. Smyth (1972) и Wolfe (1990). В дальнейшем все эти предварительные данные нашли отражение в более обобщенном виде в диагностических критериях Американской коллегии ревматологов (1990), которые сейчас наиболее широко распространены (табл. 8.3).
Критерии определения фибромиалгии Американской коллегии ревматологов | Критерии определения фибромиалгии, разработанные Pope и Hudson |
---|---|
Разлитая боль продолжительностью ≥3 мес |
Разлитая боль продолжительностью ≥3 мес |
Наличие ≥11 из 18 возможных болезненных точек, определяемых при пальпации |
Наличие ≥11 из 18 возможных болезненных точек, определяемых при пальпации, или ≥4 из 6 следующих симптомов:
|
Примечание. * — по данным Wolfe et al., Pope и Hudson [1, 19].
Как видно из критериев Американской коллегии ревматологов, ФМ — это не только болевой синдром. Это состояние включает в себя целый комплекс беспокоящих человека симптомов.
Если у человека имеется симптомокомплекс фибромиалгии и нет достаточного количества «положительных» триггерных точек, в этом случае можно говорить лишь о «возможной фибромиалгии». При обследовании необходимо выявить наличие характерного симптомокомплекса вегетативных, психологических и соматических расстройств.
Синдром фибромиалгии может иметь сходные клинические признаки с другими нозологическими формами (рис. 8.3).

Дифференциация синдрома фибромиалгии. Данное состояние в первую очередь необходимо дифференцировать с МФБС.
-
Первая характеризуется хроническим течением и вовлечением множественных мышечных групп, распространением на большую часть тела и наличием болезненных («тендерных») при пальпаторном воздействии точек, вызывающих только локальную боль.
-
При МФБС имеется тенденция к большей остроте процесса, вовлечению меньшего числа мышц и наличию ТТ со всеми характерными для них признаками.
Основные отличия двух указанных состояний приведены в табл. 8.4.
Признак | Фибромиалгия | Миофасциальный синдром |
---|---|---|
Соотношение мужчин и женщин |
1:10 |
1:1 |
Распространенность боли |
Диффузная |
Локальная |
Характер боли |
Хронический |
Острый |
Уровень боли по визуальной аналоговой шкале |
Не выше 50% |
Выше 50% |
Течение заболевания |
Хроническое |
Острое |
Наличие болевого паттерна |
Не характерно |
Характерно |
Наличие болезненных мышечных уплотнений |
Не характерно |
Характерно |
Наличие болезненных (чувствительных) точек |
Tender points |
Trigger points |
А. Локализация |
В определенных анатомических зонах, чаще в местах прикрепления мышц и сухожилий |
Определяется топографией вовлеченной мышцы или групп мышц |
Б. Количество |
Не менее 11 из 18, определенных критериями Американской коллегии ревматологов (1990) |
Не ограничено, могут быть расположены в любой мышце |
В. Симметричность |
Всегда двусторонность |
Как правило, односторонность |
Г. Воспроизводимость боли |
Не характерна |
Характерна |
Д. Гиперчувствительность кожи |
Характерна |
Не характерна |
Е. Симптом прыжка |
Отсутствует |
Присутствует |
Ж. Локальный судорожный ответ |
Отсутствует |
Присутствует |
Вегетативные проявления |
Полисистемные, чаще пароксизмальные |
Локальные |
Нарушения сна |
В 98% |
Не характерны |
Депрессия |
В 96% |
Не характерна |
Болевые пороги |
Снижены в tender points и вне болевой зоны |
Снижены только в болевой зоне |
Локальное терапевтическое воздействие |
Неэффективно |
Эффективно |
Многочисленные клинические и психофизиологические исследования фибромиалгии как одной из клинических моделей хронического болевого синдрома способствовали ее включению в Международную классификацию хронических болевых синдромов (Яхно Н.Н. и др.).
8.4. Классификация фибромиалгического синдрома
Г.А. Иваничев и др. (2002) предложили классификацию фибромиалгического синдрома с позиций развития патологического процесса и степени участия в нем различных функциональных систем.
Фибромиалгический синдром легкой тяжести (I степени) выражается местной болезненностью, включая триггерные феномены, локальным уплотнением и судорожным ответом миофасциальных гипертонусов в проксимальной и аксиальной мускулатуре. Их количество в мышцах, фасциях, надкостнице и сухожилиях принципиального значения не имеет. Появляются укороченные и вялые мышцы. Вегетативные расстройства определяются местными изменениями — местная пиломоторная реакция, потливость и др. Начинается формирование синдромов отдельных мышц (передней лестничной, грушевидной, малой грудной, задней нижней мышцы головы и др.).
Фибромиалгический синдром средней тяжести (II степени) определяется совокупностью упомянутых выше симптомов, вегетативными расстройствами и изменением двигательного стереотипа. Вторичный синдром вегетативной дисфункции может быть перманентным и пароксизмальным в форме негрубых астенических проявлений, сужения диапазона вегетативного реагирования. Характерна метеочувствительность больных с жалобами на усиление локальных болезненных переживаний.
Патологический двигательный стереотип выражается в появлении перекрестных симптомов, изменении осанки, снижении «ловкостных» характеристик сложных двигательных комплексов. Типичны жалобы больных на утреннюю скованность движений, ломоту во всем теле, проходящие после разминки.
Фибромиалгический синдром выраженной тяжести (III степени) характеризуется всем комплексом жалоб предыдущих двух групп тяжести заболевания в сочетании с депрессивными, диссомническими астеническими реакциями. Характерен «синдром хронической усталости». Вегетативные расстройства значительные, возможны неспецифические сдвиги в эндокринных и иммунных механизмах регуляции гомеостаза в виде отдельных синдромов.
Раздел 3. Врачебный контроль при занятиях оздоровительной физкультурой
Глава 9. Врачебный контроль
Вопросы использования физических нагрузок в рамках широко развернутого движения за здоровый образ жизни должны быть всегда в сфере внимания практического врача и тренера (инструктора).
Иллюстративным примером эффективности превентивной (профилактической) медицины является результат развернутых в США за период с 1968 по 1977 г. предупредительных мер. Они позволили снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 23%, от инсультов — на 36%, от гипертонии — на 48%. Продолжительность жизни американцев за 8 лет увеличилась на 2,7 года, что почти в 3 раза превышает рост этого показателя за любое предшествующее десятилетие.
Полученные успехи связывают с целым комплексом мер: умеренностью в питании, ограничением холестерина в продуктах питания, регулярным измерением артериального давления и массы тела, люди стали меньше курить, многие начали распознавать в себе признаки стресса и лучше с ними справляться. Но главной причиной успеха специалисты считают приверженность населения к аэробным тренировкам. Число регулярно занимающихся с 25% в 1968 г. возросло в США до 47% в 1977 г. Эти исследования являются убедительным примером огромных возможностей профилактической медицины.
Основной целью физических тренировок является улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, а также других систем организма путем максимальной активизации их функциональных резервов.
9.1. Цель, задачи и содержание врачебного контроля
В системе медицинской реабилитации особое место отводят врачебному контролю — постоянному медицинскому наблюдению за пациентами, выполняющими физические нагрузки в процессе лечения, реабилитации и оздоровления.
В содержание врачебного контроля в медицинской реабилитации и оздоровительных мероприятиях, помимо оценки состояния здоровья, физического развития и функционального состояния, входят наблюдение и изучение физической нагрузки на организм пациентов, предупреждение возможных отрицательных воздействий физической нагрузки при ее нерациональном использовании.
Основная цель врачебного контроля — содействие наиболее эффективному использованию физических нагрузок для достижения максимального лечебно-реабилитационного и оздоровительного результата.
Задачи врачебного контроля в процессе медицинской реабилитации и проведения оздоровительных мероприятий:
-
изучение и оценка состояния здоровья, решение вопроса допуска и спортивной ориентации с учетом показаний и противопоказаний к различным видам физкультурно-спортивной деятельности;
-
обоснование рационального режима занятий, тренировок для различных групп занимающихся;
-
контроль за состоянием здоровья занимающихся в ходе их занятий физкультурой;
-
оценка влияния тренировочного режима на организм занимающегося;
Известно, что реализация цели и задач врачебного контроля в значительной степени зависит от совместной работы врача и тренера (преподавателя физической культуры, инструктора) по планированию и коррекции учебно-тренировочного процесса, умения специалиста физической культуры использовать данные врачебного контроля в своей деятельности, принимать активное участие в совместном врачебно-педагогическом контроле за занимающимися.
Содержание врачебного контроля соответствует решаемым задачам:
-
врачебное обследование начавших заниматься и занимающихся физической культурой с оценкой их здоровья, назначением оптимального тренировочного (двигательного) режима или, в случае необходимости, — его коррекцией;
-
оценка влияния тренировочных занятий на организм занимающихся;
-
врачебно-педагогический контроль в процессе занятий и тренировок;
-
профилактика заболеваний и травм при занятиях физической культурой;
-
организация и проведение лечебно-оздоровительных мероприятий и мероприятий по восстановлению спортивной работоспособности;
-
оценка эффективности реабилитационно-оздоровительных мероприятий;
-
рекомендации по индивидуальному двигательному режиму и оздоровительным программам после окончания курса восстановительных мероприятий.
Виды врачебного контроля. Выделяют следующие виды врачебного контроля.
-
Этапный — проводят в начале и в конце лечебно-оздоровительного процесса. В его задачи входит оценка морфофункционального дефекта и функционального состояния организма, на основании которых определяют реабилитационный диагноз, реабилитационный потенциал и реабилитационный прогноз пациента. Разрабатывается индивидуальная реабилитационная или оздоровительная программа, включающая различные методики, формы и параметры физических нагрузок и других лечебных факторов.
-
Оперативный — осуществляют непосредственно в процессе восстановительного лечения в форме врачебно-педагогических наблюдений. Этот этап предусматривает при необходимости коррекцию физической нагрузки и других тренировочных средств.
-
Текущий врачебный контроль, в процессе которого определяют динамику функционального состояния и адаптационных резервов организма; при длительном курсе оздоровительных мероприятий его повторяют каждые 1,5–2 мес.
Методы исследований, применяемые во врачебном контроле за занимающимися оздоровительной физкультурой. Для решения задач, стоящих перед врачебным контролем (спортивной медициной), каждый человек, занимающийся физической культурой и спортом или приступающий к занятиям, подвергается врачебному обследованию. Оно состоит из общего клинического обследования, антропометрических измерений и проведения функциональных проб. На основании полученных данных выносится врачебное заключение.
Объем врачебного обследования зависит от конкретных целей и условий его проведения. Обязательными являются сбор медицинского и спортивного анамнеза, исследование физического развития, определение состояния нервной, сердечно-сосудистой систем и органов дыхания, систем пищеварения, выделения и др. В таком объеме врачебное обследование проводится для всех лиц, приступающих к занятиям или уже занимающихся физической культурой и спортом, и оформляется в виде «врачебно-контрольной карты физкультурника». Объем врачебного обследования спортсменов высокой квалификации значительно шире и включает в себя ряд специальных методов исследования.
Характер исследований обусловлен их основной целью. Для приступающих к занятиям физическими упражнениями это назначение соответствующего их функциональному состоянию тренировочного режима; для тех, кто уже занимается оздоровительной физкультурой и массовым спортом, — оценка эффективности этих занятий, соответствие тренировочного режима функциональным возможностям организма. У спортсменов врачебное обследование решает целый ряд специальных задач, главные из которых — определение состояния здоровья и функциональной готовности к тренировочной или соревновательной нагрузке, а также выявление признаков неблагоприятного влияния физических нагрузок на организм вследствие их неадекватности.
Анамнез — важная часть комплексного обследования пациента. Собирание анамнеза проводится путем расспроса пациента, при этом следует руководствоваться рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по определению здоровья: «Здоровье является состоянием полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».
Анамнез жизни можно собирать по следующей схеме:
Эта часть анамнеза позволяет познакомиться с обследуемым, составить о нем первое общее представление.
Спортивный анамнез должен дать полное представление об отношении обследуемого к физическим упражнениям, его физической подготовленности, об уровне развития спортивного мастерства.
Внимание! Без тщательно собранного спортивного анамнеза не может обойтись ни врач, ни преподаватель-тренер.
В спортивном анамнезе должны быть выяснены следующие вопросы.
-
Занятия физической культурой в школе (колледже, вузе и т.д.) — был ли обследованный допущен к занятиям в основной группе или был освобожден от занятий совсем. Занимался ли в спортивных секциях, участвовал ли в спортивных соревнованиях (какого масштаба, каковы успехи).
-
С какого возраста начал(а) систематически заниматься спортом и какими видами?
-
Какими видами спорта занимается в настоящее время? Были ли перерывы в занятиях и по каким причинам (травма, болезнь и др.).
-
Характер тренировок в настоящее время следует выяснять подробно. Необходимо знать особенности тренировок, указать период, когда они начаты, и задачи, которые решаются на данном этапе (выработка тех или иных физических качеств, работа над техникой, тактические задачи и др.), используемые средства и методы, количество тренировок в день, в неделю и их интенсивность, количество дней отдыха, применяемые восстановительные средства.
-
Проводит ли обследуемый утреннюю гимнастику и какой она интенсивности и длительности, пользуется ли какими-либо закаливающими процедурами.
В заключении необходимо обобщить наиболее существенные данные из анамнеза жизни и спортивного анамнеза. Важнейшая часть заключения — рекомендации по питанию, двигательному режиму, регулярным занятиям физическими упражнениями, активному образу жизни и т.п., в зависимости от тех сведений, которые были получены при проведении анамнеза. После этого исследуются характер болевых ощущений, физическое развитие и физическая работоспособность.
9.2. Исследование боли (болевых ощущений)
Боль является наиболее частой и сложной по субъективному восприятию жалобой людей. Она сообщает нам о том, что необходимо избегать ситуаций, способных вызывать серьезное поражение нашего тела. Такая информация крайне нужна, однако когда люди страдают от хронической непрекращающейся боли, она уже не служит полезной цели, а лишь является крайне неприятным переживанием (Лесли А. Колвин, Мари Фэллон, 2015).
Врачу следует уделить должное внимание оценке человека в целом, а не только жалобам. Вне зависимости от указанной в карте исследования органической причины боли, психологическая оценка может помочь выявить характер влияния биопсихологических факторов на природу, интенсивность и постоянность боли, а также на ограничение трудоспособности и эффективность лечения (оздоровления).
Для людей, склонных к соматоформным расстройствам, характерно наличие в анамнезе множественных соматических жалоб, появившихся в возрасте до 30 лет и продолжающихся многие годы. Люди, неспособные изменить жизненную ситуацию, перекладывают свои проблемы на медиков (тренеров), пытающихся лечить физические жалобы, которые на самом деле являются проявлениями психических расстройств.
Критериями диагностики являются (Яхно Н.Н.):
-
интенсивность боли вынуждает человека регулярно обращаться за медицинской помощью;
-
психологические факторы являются определяющими в возникновении и усилении боли;
-
при обследовании не удается объективно установить соматическую причину предъявляемых жалоб;
-
жалобы реальны и не придумываются людьми, как при вымышленных расстройствах (синдром Мюнхгаузена) или при симуляции.
Такая оценка также полезна при планировании восстановительного лечения и прогнозировании ответа на него.
Анамнез и физикальное обследование. Медицинская оценка человека начинается со сбора анамнеза и физикального обследования (рис. 9.1).

Наиболее часто люди жалуются на возникновение боли в определенной точке (зоне), могут точно показать ее локализацию (рис. 9.2).

При расспросе следует уточнить:
-
как долго беспокоит головная боль, временные характеристики боли (постоянная, периодическая), частоту ее возникновения и продолжительность;
-
локализацию боли, ее распространение, вовлечение одной или обеих половин головы, характер (пульсирующий, сдавливающий, распирающий или тупой) и интенсивность (легкая, средняя или выраженная), возникает или усиливается она в определенное время суток (ночью, утром, днем или вечером);
-
в случае вовлечения в патологический процесс мышц или суставов возникает ли ощущение тупой, ноющей боли? Эта боль усиливается ли при движении и ослабевает при покое?
-
при возникновении боли ощущает ли человек рефлекторное напряжение мышц (в усугублении ноцицептивной боли является рефлекторное напряжение мышц)?
Выявляют наличие вынужденного положения человека и позы, при которой возникает или усиливается боль (при сгибании или разгибании, наклонах в стороны).
Усиление боли в покое обычно связано с ухудшением венозного кровообращения вокруг пораженного межпозвоночного диска.
Характер боли также требует уточнения (Жулев Н.М. и др.).
-
Корешковые боли описываются как колющие, простреливающие, обычно в определенной автономной зоне. Они усиливаются при наклоне головы или туловища, физическом напряжении («натуживании»).
В острых стадиях заболевания тепловые процедуры могут усиливать боль, что связано с гиперемией и отеком корешка.
-
Боли с компонентом жжения обозначаются как симпаталгические. Чаще всего они обусловлены раздражением синувертебрального нерва (нерв Люшка) или других вегетативных образований (паравертебральной симпатической цепочки и вегетативных волокон сплетения или нерва).
-
Глубокие, ноющие боли возникают спонтанно в зоне дегенерации или нейроостеофиброза и усиливаются при перемене погоды, вибрации, механических воздействиях.
-
Тупая разлитая боль и ощущение быстрой утомляемости спины возникают при перенапряжении мышечно-связочного аппарата позвоночника вследствие перегрузок из-за нестабильности позвоночно-двигательного сегмента (ПДС).
Компрессионные синдромы. Сдавление межпозвоночной протрузией или остеофитом шейного корешка вызывает боли и парестезии в соответствующем мио- и дерматоме, появление сегментарных гипер- или гипестезий, атрофий с развитием слабости в определенных мышечных группах, снижение или выпадение рефлексов. Боли, связанные с компрессией корешков, обостряются при движениях (рис. 9.3).

Различают раздражение (ирритацию), сдавление (компрессию) и, как исход, атрофию шейного корешка.
Демонстративным признаком корешковых болей является симптом шейного межпозвоночного отверстия (Спурлинга или Сковилля). Форсированный пассивный наклон головы человека в сторону пораженного корешка приводит к обострению боли и возникновению парестезий. В основе этого симптома лежит уменьшение диаметра межпозвоночного отверстия и с дополнительной компрессией корешка (Попелянский Я.Ю.).
С компрессией каждого корешка связаны определенные двигательные, чувствительные и рефлекторные нарушения (Жулев Н.М. и др.).
-
При поражении корешка С1 возникают боли и нарушения чувствительности в теменной области.
-
При поражении корешка С2 (бездисковый ПДС СI–СII) появляется боль в теменно-затылочной области.
-
При поражении корешка С3 (диск, суставы и межпозвонковые отверстия СII–СIII) возникает боль в соответствующей половине шеи и ощущение припухлости языка на этой стороне (ухудшается речь и передвижение пищи во рту). Указанные нарушения обусловлены анастомозами корешка с подъязычным нервом.
-
При поражении корешка С4 (диск, суставы и межпозвонковое отверстие СIII–СIV) возникают боли в надплечье, области ключицы, присоединяется слабость, снижение тонуса и гипотрофия ременной, трапециевидной, поднимающей лопатку и длиннейшей мышцы головы и шеи.
В связи с наличием в корешке волокон диафрагмального нерва возможны нарушения дыхательной функции, а также боли в области сердца или печени.
-
При поражении корешка С5 (диск, суставы и межпозвонковое отверстие СIV–СV) боли иррадиируют от шеи до надплечья и наружной поверхности плеча. Слабость и гипотрофия дельтовидной мышцы.
-
При поражении корешка С6 боли или парестезии распространяются от шеи и лопатки к надплечью, далее по наружной поверхности плеча к лучевому краю предплечья и к большому пальцу. Слабость и гипотрофия двуглавой мышцы.
-
При поражении корешка С7 боли или парестезии распространяются от шеи и лопатки по наружнозадней поверхности плеча и дорсальной поверхности предплечья к II и III пальцам. Слабость и гипотрофия трехглавой мышцы.
-
При поражении корешка С8 боли или парестезии распространяются от шеи к локтевому краю предплечья и мизинцу.
Характерными чертами корешковой патологии являются острый дебют и усиление болевой картины при активных движениях головой и при вызывании феномена межпозвонкового отверстия (пассивном наклоне головы в больную сторону).
При выявлении патологии со стороны висцеральных органов, наряду с глубокой болью, выявляются зоны отраженной боли (зоны Геда–Захарьина). Отраженная боль возникает вследствие топического взаимодействия соматических и висцеральных афферентных сигналов на нейронах ЦНС (рис. 9.4).

Следует также учитывать, что в дополнение к жалобам на боль имеются ее эквиваленты, представленные болевым поведением (например, прихрамыванием). Такое поведение легко наблюдаемо, с помощью него человек выражает свою боль и страдание.
Эмоциональная подавленность распространена у людей, страдающих хронической болью, и довольно сложна для оценки.
Кроме сбора общего анамнеза, врач выясняет подробности, касающиеся самой боли.
Для оценки бесчисленного множества факторов, связанных с болью, применяется опрос в произвольной форме. Не всем людям требуется проведение детальной психологической оценки. В блоке 1 приведен ряд вопросов, которые следует выяснить в ходе предварительного опроса человека, жалующегося на хроническую боль, для определения необходимости проведения более тщательной психологической оценки.
Блок 1. Вопросы, которыми может воспользоваться врач при собеседовании.
-
Локализация и описание боли (например, жгучая, тупая, стреляющая и т.п.).
-
Вероятная причина, по мнению пациента (например, позное напряжение, чрезмерные мышечные нагрузки и др.).
-
Сохраняется ли боль на протяжении более чем 3 мес, несмотря на адекватное лечение и отсутствие прогрессирования заболевания?
-
Факторы, приводящие к усилению/облегчению симптомов (например, физические нагрузки, мышечное расслабление, массаж и др.).
-
Динамика симптомов (например, усиливаются в определенное время суток, после определенной деятельности или вследствие стресса).
-
Какие методы лечения показались наиболее эффективными:
-
физические нагрузки (например, регулярно ли выполняет пациент физические упражнения, снижает ли активность и избегание нагрузок вследствие страха возникновения боли);
-
дополнительные методы (например, мануальная терапия, релаксационные техники, упражнения, направленные на релаксацию мышц);
-
физические методы (например, физиотерапия). Насколько эффективными они оказались?
-
-
Изменение объема деятельности и обязанностей пациента в связи с болью.
-
Привычки, связанные со сном (например, проблемы с засыпанием, поддержанием сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью уснуть).
Блок 2. Психологическое преодоление.
Хроническая боль вызывает нарушение сна, которое вместе с эмоциональными расстройствами приводит к утомляемости и раздражительности человека в дневное время. Из-за ограничения повседневной активности и социальных контактов большая часть людей проводит время в одиночестве дома. Это приводит к социальной изоляции и невозможности осуществлять деятельность, вызывающую положительные эмоции (Кукушкин М.Л., Баринов А.Н. и др.).
Депрессия является наиболее частым психологическим расстройством при хронической боли, она отмечается примерно у 50% лиц, обращающихся к врачу. Поэтому каждому человеку, страдающему хронической болью, важно разъяснить происхождение депрессии, давая понять, что это не проявление «слабоволия» или обычной грусти, а патологическое состояние, которое, как и боль, нуждается в соответствующем лечении (Яхно Н.Н. и др.).
Нейропсихологические тесты на память представляют собой различные пробы на запоминание и воспроизведение слов, рисунков или последовательности движений, которые используются для оценки слухоречевой, зрительной и двигательной памяти соответственно.
Вербальный материал, предъявляемый для исследования:
Использование различных способов предъявления и воспроизведения материала в нейропсихологических тестах позволяет провести дифференцированный диагноз между различными типами мнестических расстройств.
Все болевые синдромы разделены на три основные группы — ноцицептивные, невропатические и психогенные (табл. 9.1).
Характеристика | Ноцицептивная боль (вызванная физиологической активацией ноцицепторов) | Невропатическая боль (вызванная повреждением нервной системы) | Психогенная боль (вызванная психологическими факторами) |
---|---|---|---|
Тканевое повреждение |
Есть |
Необязательно |
Нет |
Соответствие степени повреждения |
Соответствует |
Не соответствует по времени или интенсивности |
Нет |
Локализация боли |
Четкая (кроме висцеральных болей) |
Область иннервации пораженного сегмента нервной системы |
Плохо локализована |
Чувствительные и (или) вегетативные нарушения |
Нет |
Локализованы в зоне боли |
Нет |
Характер боли |
Острая, четко описывается пациентом, «привычная» |
Необычные ощущения, описываемые аналогами |
Чаще тупая, ноющая, с трудом описывается пациентом |
Продолжительность боли |
Соответствует длительности повреждающего воздействия |
Хроническая, может быть рецидивирующей |
Рецидивирующая |
После заживления |
Регрессирует |
Продолжается |
Продолжается |
Механизм |
Проведение нормального болевого импульса |
Дисфункция ноцицептивной и антиноцицептивной систем |
Нарушение стратегии преодоления боли |
Оценка боли с помощью опросников. Большинство разработанных методик, используемых при изучении боли в общемедицинской практике, основываются на субъективной оценке пациентов, т.е. на ощущениях самого пациента, шкалах и опросниках. Вместе с тем они не заменяют собеседование, а скорее помогают обнаружить или подтвердить наличие проблем, требующих более внимательного изучения.
Шкалы и опросники, применяющиеся при обследовании пациентов, страдающих болевыми синдромами, могут быть сгруппированы по ключевым составляющим болевого ощущения, которые они позволяют оценить [опросник выраженности психопатологической симптоматики (SCL), шкала Гамильтона для оценки депрессии, шкала самооценки депрессии W.K. Zung, опросник стратегий преодоления хронической боли, шкала болевого поведения университета Алабамы и др.].
Для оценки «невропатической» составляющей боли могут применяться шкала невропатической боли (Neuropathic Pain Scale — NPS), опросники для диагностической боли (Pain DETECT и DN4), оценочная шкала невропатических симптомов и признаков университета г. Лидс. Данные опросники являются комбинированными шкалами, включающими оценку как субъективных жалоб, так и объективной неврологической симптоматики.
Стандартизированные опросники просты в работе, требуют от медицинского работника меньше времени, чем длительные собеседования, оценивают широкий спектр поведенческих особенностей, позволяют получить информацию о таких особенностях, которые не будут сообщены устно или не поддаются наблюдению и могут быть проанализированы на надежность и достоверность, а также позволяют сравнить ответы пациента с контрольными данными, полученными на большой выборке.
Стандартным методом обследования за рубежом является «МакГилловский опросник боли» (McGill Pain Questionnaire — MPQ), использующий вербальные характеристики сенсорных, аффективных и моторно-мотивационных компонентов боли, ранжированных по пяти категориям интенсивности.
Опросник включает в себя три шкалы: сенсорную (перечень ощущений боли), аффективную (воздействие боли на психику) и эвалюативную (оценка интенсивности боли). Первая шкала состоит из 13 разделов, содержащих 52 дескриптора (вербальные характеристики) боли. Во второй шкале выделено 6 разделов, содержащих 16 слов-дескрипторов. Третья шкала соответствует 20-му разделу и включает 5 характеристик. В каждом разделе (субшкале) дескрипторы расположены по нарастанию выраженности оцениваемой характеристики. Обследуемый должен выбрать дескрипторы, наиболее соответствующие его ощущениям (только по одному из раздела, но не обязательно из каждого). Анализируется три показателя: индекс числа выбранных дескрипторов — общее число выбранных вербальных характеристик; ранговый индекс боли — сумма порядковых номеров дескрипторов в каждом разделе; интенсивность боли — методика ее определения идентична приведенной для вербальной описательной шкалы (см. Шкалы интенсивности боли). Показатели индекса числа выбранных дескрипторов и рангового индекса боли можно оценивать применительно ко всему опроснику или отдельно по каждой шкале (табл. 9.2).
Сенсорная шкала | Аффективная шкала | Эвалюативная шкала |
---|---|---|
Какими словами Вы можете описать свою боль? |
Какое чувство вызывает боль, какое воздействие оказывает на психику? |
Как Вы оцениваете свою боль? |
Сенсорная шкала |
Аффективная шкала |
Эвалюативная шкала |
Какими словами Вы можете описать свою боль? |
Какое чувство вызывает боль, какое воздействие оказывает на психику? |
Как Вы оцениваете свою боль? |
(1)
|
(14)
|
(20)
|
(2) Подобна:
|
(15) Вызывает чувство:
|
|
(3)
|
(16) Вызывает чувство:
|
|
(4)
|
(17)
|
|
(5)
|
(18)
|
|
(6)
|
(19)
|
|
(7)
|
||
(8)
|
||
(9)
|
||
(10)
|
||
(11)
|
||
(12)
|
||
(13)
|
В настоящее время широко используются в практической (спортивной) медицине следующие методики оценки боли.
Визуальная аналоговая шкала (Visual Analogue Scale — VAS) представляет собой прямую линию длиной 100 мм, конечные точки которой означают крайними значениями оцениваемого показателя: «боли нет» и «максимально выраженная боль» (рис. 9.5). Человек должен отметить на этом отрезке точку, соответствующую интенсивности испытываемой им боли. С помощью этого метода можно оценивать боль в покое и при ходьбе, а также выраженность утренней скованности.

Визуально ранговая шкала, заполнение которой предполагает отметку человеком в одном из 11 пунктов, соответствующих интенсивности ощущаемой в момент обследования боли. Баллы визуальной ранговой шкалы примерно соответствуют баллам визуальной аналоговой шкалы (0 баллов — нет боли; 10 баллов — максимальная ее интенсивность).
Вербальные ранговые шкалы представляют собой набор прилагательных, отражающих интенсивность боли, которые устно предъявляются человеку.
9.3. Визуальные критерии динамики и статики опорно-двигательного аппарата
Визуальная диагностика — один из методов, применяемый с целью выявления видимых критериев нарушения статики и динамики опорно-двигательного аппарата, степени их выраженности, их изменчивости под влиянием провоцирующих и лечебно-профилактических мероприятий.
А. Оптимальная статика — это такое пространственное взаиморасположение составных элементов мышечно-скелетной системы, при котором с минимальной энергетической затратой постуральных мышц поддерживается равновесие опорно-двигательного аппарата в вертикальном положении человека. Оптимальная статика включает в себя оптимальный статический стереотип, состоящий из регионарного постурального баланса мышц регионов и конечностей (схема 9.1).
-
-
Врач мысленно опускает отвес из середины расстояния между затылочными буграми (вид сзади) и от наружного слухового прохода (вид сбоку) и оценивает расположение проекции общего центра тяжести на площадь опоры ног. Если данная проекция выходит за пределы середины расстояния между стопами пациента (вид сзади) или передней поверхности голеностопного сустава (вид сбоку), то это является одним из визуальных признаков неоптимальности с татики.
-
-
-
Врач мысленно опускает отвес от остистого отростка верхнего позвонка каждого региона позвоночника и проводит анализ расположения проекции срединного регионарного отвеса относительно тела последнего позвонка региона:
-
если направление смещения региона совпадает со смещением общего центра тяжести, это свидетельствует о том, что постуральная несостоятельность именно данного региона способствовала возникновению неоптимальности статики вцелом;
-
если центр тяжести региона смещен в противоположном направлении относительно смещения общего центра тяжести, то это свидетельствует о компенсаторном механизме возникновения постурального дисбаланса мышц данного региона, удерживающего тело этого пациента в статике от падения;
-
после этого врач мысленно проводит горизонтальные линии через костные ориентиры регионов позвоночника и конечности и оценивает их параллельность площади опоры (при анализе статики во фронтальной и сагиттальной плоскостях) и параллельность между собой (в горизонтальной плоскости).
-
-
-
-
Для этого в регионе, имеющем наиболее патобиомеханически значимый постуральный дисбаланс мышц:
-
сопоставляется взаиморасположение костных выступов позвоночника и конечностей между собой и определяется, какие мышцы имеют сближение мест прикрепления (один из критериев укорочения мышцы), а какие — удаление (один из критериев расслабления мышцы);
-
анализируется, укорочение или расслабление каких мышц способствует имеющемуся смещению центра тяжести региона в направлении смещения общего центра тяжести.
-
-
Б. Динамика опорно-двигательного аппарата — представлена в виде динамического стереотипа, состоящего из моторных паттернов. Реализация моторных паттернов в свою очередь обеспечивается физической и тонической интеграцией пяти групп мышц (агонисты, синергисты, нейтрализаторы, фиксаторы, антагонисты) (схема 9.2).
Динамический стереотип — сложный двигательный акт, состоящий из эволюционно выработанной последовательности и параллельности включения простых (локальных) моторных паттернов суставов регионов позвоночника и конечностей.
Типичный моторный паттерн — элементарный двигательный акт региона позвоночника и/или костей, возникающий вследствие эволюционно выработанной закономерности последовательного или параллельного включения пяти основных групп мышц соответствующим типом сокращения.
-
-
Исследуемый совершает то движение, во время выполнения которого он испытывает боль и другие субъективные ощущения. Врач анализирует симметричность выполнения движения с правой и левой сторон. Далее врач анализирует параллельность включения моторных паттернов соседних регионов позвоночника, верхних и нижних конечностей с одноименной и противоположной сторон. При появлении нарушения синхронности включения моторных паттернов регионов необходимо выяснить, какой регион включается с опозданием или опережением.
-
-
-
Исследуемому предлагается выполнить отдельно моторный паттерн в положении, провоцирующем боль, и анализируются причины, вызывающие нарушения моторного паттерна. Например, у спортсмена невозможна экстензия бедра, так как отсутствует движение между тазом и бедром — это визуальный признак антагонистического варианта атипичного моторного паттерна.
-
-
-
Направление движения сравнивается с нормой. Исследуемый совершает, например, экстензию, аддукцию и наружную ротацию бедра и одновременно латерофлексию в одноименную сторону, ротацию — в противоположную и экстензию в грудопоясничном переходе, приближая проксимальный конец бедра и грудопоясничный переход — признак опережающего включения подвздошно-поясничной мышцы вместо агониста — большой ягодичной мышцы, у которой отсутствуют признаки ее включения (нет сближения дорсального края таза и бедра, ее контур сглажен).
-
-
-
При выполнении человеком движения отсутствует подвижность между ПДС L1–IV. Они двигаются единым конгломератом в направлении сокращения большой поясничной мышцы, прикрепляющейся к ним, что является признаком функционального блока на уровне L1–IV. В то же время в соседних сегментах ThXII–L1 и L5–S1 отмечается прерывание искривления (сколиотическая деформация) — визуальный критерий локальной гипермобильности.
-


В практической работе применяются несколько вариантов методик нейроортопедического исследования, различающихся той или иной последовательностью диагностических приемов, а также большим или меньшим объемом. Тем не менее плановому и детальному исследованию человека предшествует наблюдение за поведением, ходьбой, осанкой, движениями, позами, как только он появляется в кабинете врача. Это наблюдение нередко позволяет увидеть типичные щадящие или анталгические позы и движения.
Положение сидя.
-
Человек прижимается всей спиной к стулу, или наоборот, садится на переднюю часть сидения, прижимаясь к стулу лишь грудным отделом туловища (кифозирование).
-
Сидит на краю стула на здоровой ягодице с отставленной больной ногой и выпрямленным туловищем в здоровую сторону.
-
Человек, развязывая шнурки, сгибает ногу или становится на колено (синдром шнурков).
-
Поднимает предмет с пола, приседает на корточки или наклоняет туловище вперед, сгибая при этом пораженную ногу.
Ходьба (походка). При анализе ходьбы оценивается положение туловища, плечевого пояса, головы, движения позвоночника и синкинезия рук.
Оценка. При нормальной ходьбе шаги одинаковы, таз находится в срединном положении вертикально и равномерно поднимается и опускается в ритме ходьбы. Позвоночник движется волнообразно из стороны в сторону, при этом самые большие экскурсии совершает среднепоясничный отдел позвоночника, что вызывает легкий компенсаторный изгиб в грудном отделе в противоположную сторону. Движения рук симметричны (у правшей размахивание левой рукой чуть больше) и идут от плечевых суставов. Лопатки фиксированы к спине нижними фиксаторами. Движения центра тяжести тела в стороны и вперед-назад небольшие, что означает, что шагающий не должен качаться и колебаться во время ходьбы (рис. 9.6).

Ходьба при деформации коленного или тазобедренного сустава заставляет человека быстро переносить массу тела с больной ноги на здоровую (рис. 9.7).

Вместе с тем тестирование движений является исследованием, основанным на анализе функций отдельных мышечных групп и фрагментов простых двигательных штампов (паттернов). Поэтому нельзя преувеличивать значение отдельных мышц и паттернов, более простых для исследования и оценки, как и нельзя пренебрегать сложными двигательными комплексами, более трудными в исследовании и интерпретации (рис. 9.8).

Оценка сложных движений (чувство равновесия, координация движений).
Тест. Стоя на одной ноге: оценивается положение всех суставов опорной ноги, ось и центр тяжести тела, таз и позвоночник, напряжение мышц, особенно стабилизирующих тазобедренный сустав (большая и средняя ягодичные мышцы).
Оценка. При правильном стоянии все суставы опорной ноги расположены в проекции вертикального отвеса. Центр тяжести тела смещается вперед относительно головок 2 и 3 плюсневых костей по сравнению с положением стоя на обеих ногах. Гребни подвздошных костей расположены горизонтально, физиологический изгиб позвоночника не изменен, не происходит сколиозирования. Стабилизирующие тазобедренный сустав мышцы, особенно отводящие, напряжены на стороне опорной ноги. Сгибатели и разгибатели поясничного отдела позвоночника (мышцы живота, мышца, выпрямляющая спину) и тазобедренного сустава равномерно напряжены, в том числе мышцы живота и квадратная мышца поясницы (рис. 9.9).

Оценка координации движений (в баллах). При тестировании определяется точность движений, выполняемых в различном ритме и темпе.
-
2 балла — последовательное выполнение движений затруднено, движения выполняются медленно, некоординированно. Максимальная скорость движений составляет 25% нормального темпа движений.
-
3 балла — движения выполняются медленно, но почти без ошибок, максимально возможный темп составляет 50% нормальных движений, выполняемых с быстрым повторением.
-
4 балла — движения несколько некоординированные, 75% нормальной быстроты движений.
-
5 баллов — нормально выполняемые последовательные движения, темп быстрый.
При осмотре важно отметить также позу и положение конечностей. Различают три основных положения конечности.
-
Активное положение — человек свободно выполняет различные движения (во всех плоскостях).
-
Пассивное положение — характерно для заболеваний или повреждений (оно может касаться всего тела или одной конечности).
-
Вынужденное положение тела или какого-либо одного сегмента может быть обусловлено болью. В этом случае говорят о щадящей установке. Так, если отсутствует стабильность какого-либо отдела позвоночника, например шейного, человек старается разгрузить его, надев ортопедический воротник.
Вынужденное положение конечности может также возникать как компенсация при поражении отдельного сегмента тела. Например, при тугоподвижности тазобедренного сустава (после перенесенной, например, спортивной травмы или заболевания сустава) отмечается значительный лордоз поясничного отдела позвоночника.
Вначале рекомендуется определять грубые изменения, нарушающие поражение (строение) всей конечности, затем переходить к осмотру пораженной области (сустав, сегмент) и заканчивать осмотр изучением изменений выше- и нижележащих отделов, отмечая состояние мускулатуры и характер компенсаторных изменений.
К числу так называемых грубых нарушений относят:
Методически правильное исследование суставов позволяет наиболее быстро и легко получить необходимые данные. Чаще начинают осмотр суставов с верхней конечности, переходят на тазовый пояс и позвоночник и заканчивают суставами нижней конечности. Затем проводится сравнение пораженных суставов со здоровыми. Осмотр дополняется пальпацией с одновременным определением степени подвижности сустава.
Исследование позвоночника. Осмотр позвоночного столба начинается в положении пациента стоя, при этом определяют:
Существуют физиологические искривления позвоночника: вперед — физиологический лордоз, характерный для шейного и поясничного отделов; назад — физиологический кифоз, характерный для грудного и крестцового отделов (рис. 9.10).

Внимание! Физиологические искривления меняются с возрастом. Изгибы окончательно формируются к периоду полового созревания и сохраняют такую форму до 40–45 лет. В последующем формируется кифоз.
При исследовании позвоночника пользуются тремя взаимно перпендикулярными плоскостями (рис. 9.11).

Позвоночный столб примечателен тем, что, являясь защитным костным футляром спинного мозга, он обладает значительной эластичностью и подвижностью. Это возможно благодаря большому количеству сопоставленных вместе позвонков, каждый из которых наделен несколькими суставами. И хотя подвижность двух соседних позвонков относительно друг друга ограничена, в совокупности движения в нескольких суставах создают значительную мобильность. В то время как движения позвоночника обеспечиваются мышцами, стабильность обеспечивается связками и противостоянием костей (Гэлли Н. и др., Sherk H.H. et al.).
Наиболее подвижным сегментом позвоночника является его шейный отдел. В атлантозатылочном суставе возможны сгибание, разгибание, а также незначительные боковые движения, ограниченные атлантозатылочной мускулатурой. Эти сочленения в основном выполняют функцию сгибания в шейном отделе. Половина вращательных движений шейного отдела обеспечивается срединным атлантоосевым суставом, ограниченным крыловидными связками и латеральными атлантоосевыми суставами. Нижняя часть шейного отдела — наиболее подвижный участок всего позвоночника благодаря относительно толстым межпозвоночным дискам и переднезадним краям тел позвонков, скользящих по поверхности нижележащих позвонков. Сгибание ограничивается задними связками и мышцами, однако в конце наклона вперед оно сдерживается подбородком, упирающимся в грудь. Вместе с тем резкое разгибание ограничено лишь передней продольной связкой и передними структурами шеи. Полное сгибательно-разгибательное движение шеи составляет ориентировочно 90°. Суставные дужки и межпоперечные связки препятствуют значительным боковым наклонам шеи, а плечи образуют анатомический предел наклонам в сторону (Ellis H., Goss C.M.). Если фиксированы нижние шейные сегменты, то на уровне СII–III, СIII–IV возникает гипермобильность с дисфиксационными перегрузками дисков и межпозвонковых суставов.
Все движения в шейном отделе контролируются окружающими мышцами, проходящими от черепа и нижней челюсти к верхним грудным позвонкам и ребрам с многочисленными прикреплениями в шейном отделе (табл. 9.3).
Мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | Иннервация, кровоснабжение |
---|---|---|---|---|
Межпоперечные мышцы |
Поперечные отростки позвонков |
Поперечные отростки вышележащих позвонков |
Наклоняют позвоночник в свою сторону |
Задние ветви спинномозговых нервов |
Подзатылочные мышцы |
||||
Большая задняя прямая мышца головы |
Остистый отросток II шейного позвонка (осевого) |
Затылочная кость под нижней выйной линией |
Поворачивает голову, наклоняет голову в свою сторону |
Подзатылочный нерв |
Малая задняя прямая мышца головы |
Задний бугорок I шейного позвонка (атланта) |
Запрокидывает и наклоняет голову в свою сторону |
||
Верхняя косая мышца головы |
Поперечный отросток I шейного позвонка (атланта) |
Наклоняет голову кзади (при двустороннем сокращении), при одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону |
||
Нижняя косая мышца головы |
Остистый отросток II шейного позвонка (осевого) |
Поперечный отросток I шейного позвонка (атланта) |
Поворачивает голову в свою сторону |
|
Поверхностные и средние мышцы шеи |
||||
Поверхностные мышцы шеи |
||||
Подкожная мышца шеи (по своему развитию относится к мимическим мышцам) |
Грудная фасция, кожа верхней части груди на уровне II ребра |
Жевательная фасция, край нижней челюсти, угол рта |
Тянет угол рта вниз, оттягивает кожу шеи, препятствуя сдавлению подкожных вен |
Лицевой нерв (VII пара) — шейная ветвь. Артерии (Аа.): поверхностная, шейная, лицевая |
Грудино-ключично-сосцевидная мышца |
Рукоятка грудины, медиальная треть ключицы |
Сосцевидный отросток височной кости, верхняя выйная линия |
При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную сторону, при двустороннем — запрокидывает голову назад |
Добавочный нерв (ХI пара). Аа.: грудино-ключично-сосцевидная, затылочная, верхняя, щитовидная |
Трапециевидная мышца |
См. табл. «Мышцы спины» |
|||
Мышцы, прикрепляющиеся к подъязычной кости. Надподъязычные мышцы |
||||
Двубрюшная мышца, имеет два брюшка — переднее и заднее |
Сосцевидная вырезка височной кости (заднее брюшко) |
Двубрюшная ямка нижней челюсти (переднее брюшко). Промежуточное сухожилие прикрепляется к подъязычной кости при помощи фасциальной петли |
Поднимает подъязычную кость. При фиксированной подъязычной кости опускает нижнюю челюсть |
Переднее брюшко — челюстно-подъязычный нерв [ветвь нижнего альвеолярного нерва (V)]. Аа.: подподбородочная. Заднее брюшко — лицевой нерв (VII). Аа.: затылочная, задняя ушная |
Шилоподъязычная мышца |
Шиловидный отросток височной кости |
Тело подъязычной кости |
Тянет подъязычную кость кверху |
Лицевой нерв (VII). Аа.: затылочная, лицевая |
Челюстно-подъязычная мышца |
Внутренняя поверхность тела нижней челюсти |
Срастается с противоположной мышцей, образуя дно — диафрагму рта |
То же |
Челюстно-подъязычный нерв — ветвь нижнего альвеолярного нерва (V). Аа.: подъязычная, подподбородочная |
Подбородочно-подъязычная мышца |
Подбородочная ость нижней челюсти |
Тело подъязычной кости |
Тянет вверх подъязычную кость, при укрепленной кости опускает нижнюю челюсть |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI–CIII). Аа.: подъязычная, подподбородочная |
Подподъязычные мышцы |
||||
Грудино-подъязычная мышца |
Задняя поверхность рукоятки грудины, грудинный конец |
Тело подъязычной кости |
Тянет подъязычную кость вниз |
Шейная петля шейного сплетения (CI–CII). Аа.: нижняя щитовидная, поверхностная шейная |
Грудино-щитовидная мышца |
Задняя поверхность рукоятки грудины, хрящ I ребра |
Боковая поверхность щитовидного хряща (косая линия) |
Опускает гортань |
Шейная петля шейного сплетения (CI–CII). Аа.: нижняя щитовидная, поверхностная шейная |
Лопаточно-подъязычная мышца |
Верхний край лопатки возле ее вырезки (нижнее брюшко) |
Тело подъязычной кости (верхнее брюшко), оба брюшка соединены промежуточным сухожилием |
Тянет вниз подъязычную кость, натягивает претрахеальную пластинку шейной фасции |
Шейная петля шейного сплетения (CI–CII). Аа.: нижняя щитовидная, поперечная шеи |
Щитоподъязычная мышца |
Косая линия щитовидного хряща |
Тело, большой рог подъязычной кости |
При фиксированной подъязычной кости поднимает гортань |
|
Глубокие мышцы шеи |
||||
Глубокие мышцы. Латеральная группа |
||||
Передняя лестничная мышца |
Поперечные отростки III–VI шейных позвонков |
Бугорок передней лестничной мышцы I ребра |
Поднимает I, II ребро, участвует в акте вдоха. При фиксированных ребрах, сокращаясь с обеих сторон, сгибает шейный отдел позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращениинаклоняет его в свою сторону |
Мышечные ветви шейного и плечевого сплетения (CV–CVIII). Аа.: восходящая шейная, нижняя щитовидная |
Средняя лестничная мышца |
Поперечные отростки II–VI шейных позвонков |
I ребро, сзади от борозды подключичной артерии |
Мышечные ветви шейного сплетения (CIII–CVIII). Аа.: позвоночная, глубокая шейная |
|
Задняя лестничная мышца |
Поперечные отростки IV–VI шейных позвонков |
Верхний край II ребра |
Мышечные ветви шейного и плечевых сплетений (CIII–CVIII). Аа.: глубокая шейная, I задняя межреберная, поперечная а. шеи |
|
Предпозвоночные мышцы |
||||
Длинная мышца шеи |
Передняя поверхность тел и поперечные отростки III–VII шейных, I–III грудных позвонков |
Тела и поперечные отростки верхних пяти шейных позвонков, передний бугорок атланта |
Наклоняет шейный отдел позвоночника вперед и в свою сторону |
Мышечные ветви шейного и плечевого сплетений (CIII–CVIII). Аа.: позвоночная, восходящая шейная, глубокая шейная |
Длинная мышца головы |
Поперечные отростки III–VI шейных позвонков |
Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости |
Наклоняет голову вперед |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI–CIV). Аа.: позвоночная, глубокая шейная |
Передняя прямая мышца головы |
Передняя поверхность латеральной массы атланта |
Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости |
То же |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI–CII). Аа.: позвоночная, восходящая глоточная |
Латеральная прямая мышца головы |
Поперечный отросток атланта |
Нижняя поверхность яремного отростка затылочной кости |
Наклоняет голову в свою сторону |
Мышечные ветви шейного сплетения (CI). Аа.: затылочная, позвоночная |
Шейный отдел позвоночника несет на себе тяжесть головы, которая имеет тенденцию к наклону вперед. Эта тенденция уравновешивается мощной атлантоокципитальной задней продольной связкой и затылочными мышцами (рис. 9.12).

Устойчивость между атлантом и позвоночником в основном зависит от соединяющих связок, которые допускают довольно значительный интервал подвижности. Как известно (Иваницкий М.Ф.), центр тяжести головы проходит кпереди от фронтальной оси атлантозатылочного сочленения. Для смещения оси, проходящей через центр тяжести головы на позвоночный столб, т.е. кзади, в шейном отделе образуется дугообразный изгиб (лордоз). Наличие лордоза ослабляет толчки и сотрясения. Мышцы шеи осуществляют динамическую устойчивость при выполнении шейным отделом позвоночника функции поддержания осанки (Гойденко В.С. и др., Durianova J., Inman V.T.).
Обследование шейной области следует начинать с определения объема пассивных и активных движений.
Вначале следует провести исследование с помощью врача, так как при пассивных движениях мышцы полностью расслабляются, что позволяет оценить состояние мышечно-связочного аппарата. Затем проводится исследование активных движений и движений с дозированным сопротивлением [мануальное мышечное тестирование (ММТ)].
Исследование рекомендуется начинать с пассивной ротации шейного отдела позвоночника. При этом следует помнить, что: а) поворот головы начинается с сегмента СI–CII ; б) только после поворота суставов СI–CII на 30° включаются нижележащие сегменты; в) ротация СII начинается только при повороте головы не менее чем на 30°. В норме человек может выполнить поворот головы на 90° (например, подбородком достать плечо).
-
Исследование окципито-атланто-аксиального комплекса — руки врача пассивно наклоняют голову исследуемого (максимально возможная флексия): при этом сегменты СII–СVII как бы «запираются», а ротация возможна лишь в сегменте СI. В норме поворот головы должен быть не меньше 45° (вправо, влево).
-
Исследование ротации нижнешейных позвонков. Врач, захватив руками голову исследуемого, совершает наклон его головы назад (максимальная экстензия); в данном случае «замыкаются» уже верхнешейные сегменты, а пассивное вращение головы осуществляется за счет нижнего отдела позвоночника. В норме объем движений в каждую сторону составляет не менее 60°.
-
Исследование подвижности нижележащих шейных ПДС: пальцы одной руки врач располагает на остистых отростках исследуемых позвонков, а другой рукой проводит пассивную ротацию головы.
-
Исследование боковых наклонов. Исследуемый лежит на спине, голова свисает с края кушетки. Одной рукой врач поддерживает его голову и осуществляет наклоны в сторону; дистальная фаланга указательного пальца другой руки плотно контактирует с межостистым промежутком, средняя — с межпозвонковым суставом и смежными поперечными отростками. Этим приемом исследуются последовательно все сегменты, начиная с С0–CI до СVI–СVII с обеих сторон (табл. 9.4).
-
Исследование сгибания и разгибания в шейном отделе позвоночника в положении пациента лежа и стоя.
ПДС | Сагиттальная плоскость | Фронтальная плоскость | Горизонтальная плоскость |
---|---|---|---|
С0–СI |
18 |
4 |
2 |
СI–СII |
12 |
– |
45 |
СII–СIII |
8 |
10 |
9 |
СIII–СIV |
13 |
11 |
11 |
СIV–СV |
12 |
11 |
12 |
СV–СVI |
17 |
8 |
10 |
СVI–СVII |
16 |
7 |
9 |
СVII–СТhI |
9 |
4 |
8 |
Сгибание. В сгибании принимают участие грудино-ключично-сосцевидная мышца (передние волокна), длинные мышцы головы и шеи, передняя прямая мышца головы.
Голова совершает наклон вперед приблизительно на 90°, при этом подбородок приближается к груди на расстояние 25 см. Активное движение должно проводиться ровно, а результатом нормального движения должно являться прикосновение подбородка к груди. Боль при активном сгибании может быть мышечного или сухожильного происхождения. Пассивное сгибание может растягивать связочные элементы и также вызывать боль. Болезненность бывает следствием поражения межпозвоночного диска, так как последний при сгибании компримируется. Исследование сгибания с дозированным сопротивлением заключается в следующем: рука врача, положенная на область лба исследуемого, оказывает сопротивление основному движению — сгибанию головы.
Разгибание. В разгибании принимают участие: ременные мышцы головы и шеи, полуостистые мышцы головы и шеи, длиннейшие мышцы головы и шеи, трапециевидная мышца шеи, межостистые мышцы, большая задняя прямая мышца головы, верхняя косая мышца головы, грудино-ключично-сосцевидная мышца (задние волокна).
Предел разгибания шеи составляет 70° от вертикальной плоскости. Боль при активном движении отражает патологические процессы в трапециевидной, околопозвоночных (лестничные, полуостистые, разгибатели головы) мышцах и малых собственных мышцах головы.
В норме движение сгибание-разгибание возможно в пределах 130–160°, поворот в сторону — до 80–90°, а наклон головы к плечу — до 45–50°.
Боковые наклоны. При поворотах и боковых наклонах принимают участие: грудино-ключично-сосцевидная мышца, лестничные мышцы, ременные мышцы головы и шеи, длиннейшая мышца головы, мышца, поднимающая лопатку, длинная мышца шеи, многораздельные мышцы, межпоперечные мышцы, нижняя косая мышца головы, латеральная прямая мышца головы. Максимально возможный наклон в каждую сторону возможен в пределах 30–50°. Болезненные ощущения могут возникать:
Выделяют четыре степени нарушения объема движений (Жулев Н.М.):
При проведении пассивных движений (наклоны) следует обращать внимание на реакцию исследуемого на растяжение определенных мышц (при наклоне направо — левых мышц и т.д.) — это так называемый шейный симптом Ласега (Попелянский Я.Ю.). Затем отмечается его реакция на растяжение всех тканей шеи. Для этого врач должен стоять позади исследуемого, который сидит на стуле, прижав ладони к его нижним челюстям таким образом, чтобы их можно было подтягивать кверху верхними (радиальными) краями III пальцев. Подушечки I пальцев прижимают к затылку, при этом слегка наклоняя голову исследуемого. Поднимая незначительным усилием свои ладони с челюстью исследуемого вверх, врач совершает легкое растяжение всех тканей шеи. Данный тест может давать информацию о болезненности рецепторов растягиваемых мышц, связок, капсул суставов, об уменьшении корешковой боли.
Тест — определение ротационных движений. Положение исследуемого — сидя на стуле, врач находится сзади.
-
Легкими движениями своих рук поворачивает голову вправо и влево из нейтрального положения. В норме ощущается постепенно нарастающее сопротивление движению. Чувство жесткого препятствия дальнейшему повороту головы является признаком функциональных расстройств (например, дегенеративные изменения преимущественно в средней части шейного отдела позвоночника).
-
При максимальном пассивном разгибании головы (руками врача) врач поворачивает голову исследуемого в обе стороны. Уменьшение подвижности, сопровождающееся болью, является признаком сегментарной дисфункции. Используется как функциональная проба для нижней части шейного отдела позвоночника.
-
Врач пассивно наклоняет голову исследуемого вперед и ротирует поочередно в обе стороны. Ротация осуществляется за счет движений в атланто-окципитальном и атланто-аксиальном суставах. Сопровождающееся болью ограничение ротационных движений — признак дисфункции в суставах. Используется как функциональный тест для верхней части шейного отдела позвоночника.
Симптом Спурлинга — феномен «межпозвонкового отверстия». При нагрузке на голову, наклоненную и повернутую в больную сторону, возникают парестезии или боли, отдающие в зону иннервации корешка, подвергающегося компрессии в межпозвонковом отверстии.
Проба Берчи. Положение исследуемого — сидя на стуле, врач стоит позади него, охватывает ладонями нижнюю челюсть, голову прижимает к груди, поднимается на носки и проводит вытяжение шейного отдела позвоночника. Если при этом меняются характер и интенсивность шума в ухе или голове, болей в области шеи, то это указывает на заинтересованность шейного отдела позвоночника в возникновении симптомов.
Тест компрессии межпозвонковых отверстий. Положение исследуемого — сидя на стуле, врач находится сзади. Врач ладонями своих рук, расположенных на теменной области его головы, осуществляет давление по оси шейного отдела позвоночника. Данное движение усиливает сегментарную корешковую симптоматику.
Тест с давлением на область плеча. Положение исследуемого — сидя на стуле; врач одной рукой оказывает давление на его плечо, одновременно при этом другой рукой совершает наклон головы в противоположную сторону. Усиление болевых ощущений или изменение при этом чувствительности свидетельствует о компрессии нервного корешка.
Симптом де Клейна. При форсированных поворотах и запрокидывании головы могут возникать ощущения головокружения, тошноты, шума в голове. Это указывает на заинтересованность позвоночной артерии.
Симптом Фенца — феномен «наклонного» вращения. Если при наклоненной вперед голове вращение ее в обе стороны вызывает боль, то это указывает на наличие трущихся спондилотических разрастаний смежных тел позвонков.
Симптом Нери. При активных и пассивных наклонах головы вперед боль возникает в зоне пораженного корешка.
Симптом Лермитта. Положение — сидя на краю кушетки, исследуемый с помощью рук врача выполняет пассивный наклон головы вперед (флексия) и одновременно сгибает ноги в тазобедренных суставах. При резком наклоне головы вперед появляется боль в виде прохождения электрического тока через все тело вдоль позвоночника, обусловленная раздражением твердой мозговой оболочки.
Проба Адсона — специфична для синдрома передней лестничной мышцы. Положение исследуемого — сидя на стуле. Ему предлагают медленно повернуть голову в пораженную сторону, при этом врач слегка потягивает его голову вверх (строго по вертикальной оси!). Ослабление или исчезновение пульса на лучевой артерии является результатом сдавления лестничных мышц.
Проба Вальсальвы. Положение исследуемого — сидя на стуле. Врач предлагает ему сделать глубокий вдох, затем задержать дыхание и натужиться. При положительной пробе увеличивается внутриоболочечное давление, проявляющееся болью на уровне компрессии нервного корешка.
В области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса пальпаторно исследуются следующие основные болевые точки.
Болевые точки — это участки болезненности — периневрия периартериальных сплетений, но чаще участки раздражения рецепторов в упомянутых зонах нейрофиброза; в мышцах — это узелки, гипертонусы и пластинчатые уплотнения (так называемые миофасциальные курковые точки).
-
Малого затылочного нерва — у сосцевидного отростка по заднему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
-
Большого затылочного нерва — на середине линии, соединяющей сосцевидный отросток с 1 шейным позвонком.
-
Шейных межпозвоночных дисков. Врач накладывает ладонь своей руки на переднебоковую поверхность шеи пациента, затем погружает II–III пальцы между передней поверхностью грудино-ключично-сосцевидной мышцы и гортанью, отодвигая при этом гортань и глубокие мягкие ткани медиально, при этом пальпируя переднюю поверхность тел позвонков.
-
Верхняя точка Эрба (надключичная) — на 2–3 см выше ключицы у наружного края грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
-
Надэрбовские — это уровень поперечных отростков позвонков. Они расположены выше точки Эрба.
-
Передней лестничной мышцы. Пальпируют над ключицей латеральнее и позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Пальпируется также ряд вегетативных болевых точек.
-
Точка позвоночной артерии — располагается медиальнее заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, ниже затылочных точек на линии, соединяющей вершину сосцевидного отростка и остистый отросток эпистрофея на границе наружной и средней трети.
-
Точка Маркелова–Бирбраира — сонной артерии, верхняя тригеминальная, диафрагмального нерва (над серединой ключицы), надплечья (в средней трети) срединная точка плеча, лучевой артерии, тенора.
-
Верхнего шейного симпатического узла — на уровне позвонков СII–СVII медиальнее надэрбовских точек на переднебоковой поверхности тел.
-
Звездчатого узла — от поперечного отростка С7 позвонка до головки первого ребра.
Функциональную блокаду в позвоночнике определяют по тургору кожи (складка Киблера). Врач захватывает двумя руками складку кожи в области тораколюмбального перехода, отступя от линии остистых отростков на 4–5 см, и производит «скольжение» подушечками больших пальцев по паравертебральным линиям в краниальном направлении (в это время кожа собирается в складку указательными пальцами). Там, где имеется блокада, тургор кожи повышен и складка выскальзывает из рук врача.
Боковые наклоны (латерофлексии) должны осуществляться свободно, с образованием плавной физиологической дуги позвоночника. При блоке эта плавность во время флексии, экстензии и латерофлексии нарушается.
Вегетативно-сосудистые расстройства проявляются зябкостью конечностей, выраженным венозным рисунком; понижением температуры обеих или одной кисти, предплечья. Отмечается асимметрия окраски кожи кистей.
Осанка человека имеет не только эстетическое значение, но и влияет (положительно или отрицательно) на положение, развитие, состояние и функцию различных систем организма.
При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы хорошо развиты, походка красивая (рис. 9.13).

Признаки правильной осанки:
-
остистые отростки всех позвонков образуют одну прямую линию;
-
физиологические изгибы выражены в пределах нормы, патологических изгибов нет (сколиоз);
-
линия, которая соединяет 7 шейный позвонок и межъягодичную складку, прямая (рис. 9.14).

Основой правильной осанки является здоровый позвоночник — именно он опора всего организма.
Нарушения осанки проявляются чаще всего увеличением или уменьшением естественных изгибов позвоночника, отклонениями в положении плечевого пояса, туловища, головы, что создает дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Напряжение мышц шеи может быть причиной головных болей.
Необходимо при этом помнить и о последствиях нарушения осанки (рис. 9.15).

Неправильное смыкание зубов наблюдается у двух третей населения земного шара. При этом почти половина людей с патологическим прикусом не догадывается о проблеме или недооценивает ее значимость.
Прикус, который формируется в детском возрасте, является показателем общего и стоматологического здоровья. Нарушение прикуса запускает цепь последовательных изменений в растущем организме, которые приводят к нарушению осанки.
Отклонения выявляются во всех отделах позвоночного столба. В основе формирования отклонений лежит изменение положения головы вследствие структурных изменений в костях лицевого отдела черепа.
На начальных этапах это проявляется частыми головными болями, болями в различных отделах позвоночника, изменением походки. Часто голова чрезмерно наклоняется вперед, при этом грудная клетка западает, изменяется положение лопаток, уплощаются своды стоп. Фактически патологические изменения охватывают все отделы опорно-двигательной системы.
Возможно формирование патологической цепочки и в обратном порядке, когда изменение центра тяжести головы и аномалии прикуса становятся следствием нарушений в опорно-двигательной системе. Например, при смещении центра тяжести кпереди создаются предпосылки для формирования дистального прикуса. Пропорциональный рост челюстей нарушается. Верхняя начинает значительно выступать вперед.
При сагиттальном прикусе (западение нижней челюсти по отношению к верхней) голова смещается вперед, что приводит к функциональной перегрузке мышц шеи. Грудная клетка, напротив, западает. Живот выпячивается, голени искривляются, часто наблюдается плоскостопие. Такой тип осанки называется «передним постуральным». Постоянно наклоненная вперед голова отрицательно влияет на орофациальные (лицевые) мышцы, размеры челюстей, положение зубов и рядов, дыхание человека.
У людей с мезиальным прикусом (выдвижение вперед нижней челюсти и западение верхней) — отмечается запрокидывание головы, отклонение назад грудного отдела, вперед — ног и таза. Такой тип осанки называется «задний постуральный». При нем отмечается увеличение лордоза позвоночника в районе шейного отдела и поперечного сечения фарингеального (заглоточного) пространства. Меняется положение подъязычной кости, нарушается функциональность мышц супра- и инфрахиоидальных групп, влияющих на патологическое формирование прикуса.
Как прикус влияет на осанку, так и осанка может значительно менять прикус (рис. 9.16).

Осмотр грудной клетки. В норме она может иметь цилиндрическую, коническую или плоскую форму (рис. 9.17). Для определения формы грудной клетки следует расположить пальцы вдоль реберных дуг пациента таким образом, чтобы кончики пальцев соприкасались в области вершины межреберного угла. Если при этом большие пальцы образуют угол, равный 90°, то грудная клетка имеет цилиндрическую форму; если же угол больше 90° — коническую, а при угле меньше 90° — плоскую (уплощенную).

Следует также помнить, что в результате различных заболеваний могут образоваться патологические формы грудной клетки (рис. 9.18).

Телосложение. Научные основы соматотипирования разработал профессор Гарвардского университета У. Шелдон (1898–1977), выделив три компонента — эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный, каждый из которых оценивается визуально по балльной системе (от 1 до 7 с равномерными интервалами между баллами). Совокупность балльных оценок по трем компонентам — тройка чисел А–Б–В — и называется соматотипом человека (рис. 9.19).

Компоненты соматотипа нагляднее всего видны при описании крайних проявлений.
-
Чистый эндоморф (Endo — внутренний, Morph — форма) характеризуется шарообразными формами. У такого индивидуума круглая голова, большой живот, слабые, вялые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Этому человеку, в большей степени, сопутствует избыточное жироотложение.
-
Чистый мезоморф (Meso — средний, Morph — форма) (1–7–1) — это человек, чье тело сравнимо со скалой. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожного жира минимально, профильные размеры невелики.
-
Чистый эктоморф (Ecto — наружный, Morph — форма) (1–1–7) — этот человек имеет худое, вытянутое лицо, сдвинутый назад подбородок, высокий лоб, узкую грудную клетку и живот, узкое сердце, тонкие и длинные руки и ноги. Подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура не развита. Чистый эктоморф не страдает от ожирения.
Внимания заслуживает типология человека немецкого психопатолога Э. Кречмера (1888–1964), который был убежден, что люди с определенным типом телосложения имеют определенные психические особенности. Им была разработана следующая типология телосложения.
-
Астеник — (от греч. — слабый) отличается слабым ростом «в толщину» при большем росте «в длину»; он худой, с тонкой бледной кожей, узкими плечами, длинной и плоской грудной клеткой. Имеет хрупкое телосложение, высокий рост; кажется еще выше, чем он есть в действительности; у него худые руки, длинные нижние конечности, вытянутое лицо, длинный тонкий нос. У ярко выраженных астеников наблюдается также несоответствие между удлиненным носом и недоразвитием нижней челюсти. Астенические женщины напоминают астеников-мужчин, но они могут быть не только худощавы, но и малорослы. Ярко выраженные астеники преждевременно старятся.
-
Пикник — (от греч. — толстый, плотный) среднего или малого роста, с богатой жировой тканью, расплывшимся туловищем, круглой головой на короткой шее, с мелким широким лицом. Обнаруживает тенденцию к ожирению.
-
Атлетик — (от греч. — борьба, схватка) имеет хорошую мускулатуру, крепкое телосложение, средний рост, широкие кости, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.
Кроме названных типов, Э. Кречмер выделял еще диспластический тип, характеризующийся бесформенным строением и различными деформациями телосложения.
На сегодняшний день существуют многочисленные модификации соматотипирования, например В.П. Чтецова или М.В. Черноруцкого, которая традиционно применяется в медицинской практике для обозначения конституциональных типов.
При этой схеме выделяют следующие три типа.
-
Нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы.
-
Астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров грудной клетки над размерами живота; длины конечностей — над длиной туловища.
-
Гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.
Мышечная система. Визуальный осмотр — человек должен принять удобное положение (лучше лежа), при котором обеспечивается наибольшее расслабление исследуемой мышцы. Оценивают контуры, конфигурацию мышц, определяют гипо-, гипертрофию, рубцы и т.д. Затем выявляют изменение контуров и объема мышц в условиях движения в соответствующем суставе.
При внешнем осмотре отмечаются степень и равномерность развития мускулатуры, ее рельефность.
-
При небольшом объеме мышц, отсутствии рельефа (когда «рисунок» мышц не контурируется через кожные покровы) и пониженном тонусе мышц (пониженное пластическое сопротивление мышц при сдавливании и пальпации) развитие мышц оценивается как слабое.
-
Среднее развитие мышц определяется при средневыраженном объеме, удовлетворительном тонусе мышц, при маловыраженном рельефе.
-
Хорошее развитие мышц — это хорошо выраженный рельеф, объем и тонус мышц.
Проекция основных мышц туловища и конечностей. Знание проекции мышц на поверхность тела человека дает возможность анализировать состояние определенных групп мышц, позволяет специалисту (врачу, массажисту, тренеру) обоснованно подойти к воздействию на ту или иную мышцу и подбирать определенные приемы массажа и физические упражнения для укрепления мышц и улучшения их эластичности.
Проекцию мышц целесообразно рассматривать по топографическому признаку. Зная расположение мышцы, места ее фиксации, отношение к суставу, можно легко ориентироваться в функции как всей мышцы, так и ее отдельных частей (рис. 9.20, А–Д).

Исследование мышц. При оценке скелетных мышц, наряду с визуальной диагностикой, необходимо их кинестезическое исследование, которое позволяет определить тонус мышц, гипотрофию, количество пальпируемых болезненных узелков (ТТ, или пунктов), болезненность, продолжительность болезненности, степень иррадиации боли при пальпации.
Пальпация мышц позволяет:
-
определить тургор, трофику (наличие атрофии) и напряжение мышц;
-
выявить локальные мышечные уплотнения и различной консистенции узлы (ТТ), их величину, форму, реакцию на разминание, болезненность;
-
прощупывание следующих мышц: грудино-ключично-сосцевидной, трапециевидной, лестничной, ременной мышцы головы, нижней косой мышцы головы.
При проведении метода исследования мышечной функции следует соблюдать следующие правила.
-
Движение должно проводиться равномерно одинаково, в спокойном темпе.
-
Один конец мышцы должен быть зафиксирован рукой медицинского работника.
-
Сопротивление рукой исследователя должно производиться в процессе всего движения (работы мышцы), адекватно усилию пациента.
-
При определении мышечной силы не следует использовать слишком большое усилие, а наоборот, постепенно ослаблять его, чтобы выявить даже незначительное понижение силы.
Примерная схема кинестезического исследования мышц (оценка в баллах) (цит. по Хабирову Ф.А. и др.).
Укорочение мышцы, являющееся разновидностью контрактуры, клинически проявляется уменьшением длины активной части мышцы. Происхождение этого явления обусловлено не столько увеличением контрактильности, сколько уменьшением способности к релаксации. В составе укороченной мышцы могут быть локальные гипертонусы. В сути этого феномена лежит сохранение остаточной деформации мышцы. Нарушение реципрокных отношений мышц-антагонистов является нейрофизиологической основой их укорочения. Укорочения мышцы выявляются путем ее растяжения. Этот технический прием используется в методике постизометрической релаксации (ПИР) в качестве предварительного напряжения.
Анталгическая миофиксация позвоночника возникает в результате того, что любое движение в кинематической цепи позвоночника передается на пораженный двигательный сегмент, происходит изменение внутридискового давления и раздражение рецепторов синувертебрального нерва.
Различают распространенную, ограниченную или локальную миофиксацию.
-
Распространенная форма миофиксации характерна для рефлекторного напряжения глубоких и поверхностных мышц ряда позвоночных сегментов (рис. 9.21).
-
Локальная форма миофиксации обусловлена иммобилизацией позвоночно-двигательного сегмента за счет рефлекторно-тонического сокращения глубоких односуставных мышц.

9.4. Функциональное исследование мышц
Метод функционального исследования мышц позволяет получить информацию о силе отдельных мышц и мышечных групп, анализировать простые моторные стереотипы и функциональные способности тестируемой части (сегмента) тела. Метод не ограничивается исследованием только мышечной силы, а позволяет оценивать и вид движения, временные отношения в активации отдельных мышечных групп, ответственных за производимый двигательный акт.
Мануальное мышечное тестирование является методом определения степени мышечной слабости, полученной в результате заболеваний, повреждений или малой двигательной активности. Результаты ММТ также служат основой для составления программы оздоровительных тренировок, ориентируя врачей на наличие мышечного дисбаланса в данном суставе, выбор физической нагрузки при тренировке слабых мышц или наиболее подходящей исходной позиции при аналитическом упражнении пораженных мышц (во избежание заместительных движений и т.д.).
ММТ введено в практику R. Lovett, профессором ортопедической хирургии Гарвардского университета США. Его основные принципы — оценка по степени нарушения (6 степеней), применение гравитации и мануального сопротивления основному движению в качестве критериев — остались без изменения до настоящего времени.
Базисные позиции, применяемые при ММТ:
Исходное положение (тестовая позиция) остается постоянным для исследуемого движения; его выбирают таким образом, чтобы обеспечить условия для изолированного совершения тестируемого движения. Чтобы правильно оценить состояние тестируемых мышц, необходимо рукой неподвижно зафиксировать одно из мест их прикрепления (всегда проксимальное).
Тестовое движение представляет собой действие тестируемых мышц. Обычно объем тестового движения для односуставных мышц — это полный объем движения сустава, на который они действуют. Следует иметь в виду, что невозможность совершить тестовое движение в полном объеме может быть связана не только с мышечной слабостью, но и с механическими препятствиями — укорочением связок мышц-антагонистов, фиброзом капсулы, неровностями суставных поверхностей (например, при артрозах). В связи с этим, прежде чем приступить к тестированию, методист (массажист) должен проверить путем пассивного движения, свободен ли сустав.
Тяжесть части тела, перемещаемой тестируемыми мышцами, является одним из основных критериев при оценке их силы. Для обозначения этой тяжести в ММТ используют термин «гравитация». В зависимости от исходного положения тестовое движение может быть направлено вертикально вверх, против гравитации, т.е. быть антигравитационным, соответственно позиция называется антигравитационной. В данном случае тестируемые мышцы должны развить силу, превышающую силу тяжести перемещаемой ими части тела, чтобы осуществилось движение. Когда тестовое движение выполняется в горизонтальной плоскости, мышцы должны преодолеть только трение между частью тела и опорой. Такое движение называется движением при элиминированной гравитации, а соответствующая позиция — позицией элиминированной гравитации.
Способность тестируемых мышц осуществлять движение в полном объеме считают одним из главных критериев ММТ. Удовлетворительная способность, или 3 по шестибалльной шкале, соответствует сохранению 50% функции. Выполнение движения при элиминированной гравитации соответствует слабой способности (2 по шестибалльной шкале), или около 30% сохранившейся мышечной силы.
Внимание! Фактор гравитации не может быть решающим при определении степени силы мышц лица (здесь имеет значение мимика, так как нет суставов и объема движения), пронаторов и супинаторов предплечья.
Мануальное сопротивление, которое врач оказывает при тестировании. Местом оказания сопротивления является дистальная часть сегмента тела, которую перемещает тестируемая мышца (например, при тестировании флексии коленного сустава — дистальный конец голени). Это дает возможность врачу использовать максимально длинное плечо рычага и, таким образом, употребить меньшую силу для преодоления тестируемых мышц.
Направление оказываемого сопротивления должно быть точно противоположным линии действия тестируемой мышцы или тестируемому физиологическому направлению движения сустава. Особенно это важно соблюдать при тестировании отдельных мышц.
Существует три способа применения мануального сопротивления.
-
Непрерывное равномерное сопротивление в объеме всего тестового движения. Такое сопротивление не рекомендуют при ограничении тестового движения (тугоподвижность или болезненность в области сустава).
-
Тест «превозмогания»; исследуемый проводит тестовое движение, противодействуя начальному легкому и постепенно усиливающемуся сопротивлению со стороны рук врача (инструктора, массажиста).
В определенной точке движения сопротивление увеличивается до степени, позволяющей преодолеть силу тестируемых мышц.
-
Изометрический тест. Пациент делает попытку совершить тестовое движение, противодействуя адекватному, не уступающему, зафиксированному сопротивлению со стороны рук врача (инструктора, массажиста). Сопротивление должно быть немного больше силы тестируемых мышц, так что последние будут находиться в изометрическом сокращении.
Оценку мышечной силы проводят на основании нескольких критериев.
-
Оценка мышечной силы (по Lovett R.).
-
Степень V, нормальная (Normal) N — определяет силу соответствующей нормальной мышцы. Она может совершать полный объем движения, противодействуя гравитации и максимальному мануальному сопротивлению.
-
Степень IV, благоприятная (Good) G — мышца в состоянии совершить полный объем движения, противодействуя гравитации и умеренному мануальному сопротивлению. Соответствует приблизительно 75% силы нормальной мышцы.
-
Степень III, удовлетворительная (Fair) F — мышца может совершить полный объем движения, противодействуя гравитации (дополнительное сопротивление не используется). Соответствует приблизительно 50% силы нормальной мышцы.
-
Степень II, слабая (Poor) P — мышца в состоянии совершить полный объем движения, но при элиминированной гравитации. Не может преодолеть силу тяжести тестируемой части тела. Соответствует приблизительно 25–30% силы нормальной мышцы.
-
Степень I, следы движения, подергивания (Trace) T — при попытке выполнить движение наблюдается видимое и пальпаторное сокращение мышцы, но недостаточной силы, чтобы совершить какое бы то ни было движение тестируемой части тела. Соответствует приблизительно 5–10% силы нормальной мышцы.
-
Степень 0 (Nula) 0. При попытке совершить движение мышца не дает никакого видимого или пальпаторного сокращения.
Внимание! Степени V, IV и III называются также функциональными.
-
-
Оценка по шестибалльной системе (табл. 9.5).
Балл | Характеристика силы мышцы | Соотношение силы пораженной и здоровой мышц, % | Степень пареза |
---|---|---|---|
5 |
Движение в полном объеме при действии силы тяжести с максимальным внешним противодействием |
100 |
Нет |
4 |
Движение в полном объеме при действии силы тяжести и при небольшом внешнем противодействии |
75 |
Легкий |
3 |
Движение в полном объеме при действии силы тяжести и при небольшом внешнем противодействии |
50 |
Умеренный |
2 |
Движение в полном объеме в условиях разгрузки* |
25 |
Выраженный |
1 |
Ощущение напряжения при попытке произвольного движения |
10 |
Грубый |
0 |
Отсутствие признаков напряжения при попытке произвольного движения |
0 |
Паралич |
* Под разгрузкой понимается исключение гравитационных воздействий на конечность, а также исключение давления на работающие группы мышц массы тела. Это достигается выполнением движения в плоскости, параллельной по отношению к земле, удобным расположением исследуемой конечности на руке обследуемого либо на скользящей поверхности или площадке с роликовыми колесами.
Таким образом, функциональное исследование позволяет получить информацию о силе отдельных мышц и мышечных групп, анализировать простые моторные стереотипы и функциональные способности исследуемой части тела. Тестирование не ограничивается определением только мышечной силы, а позволяет оценивать и вид движения, временные отношения в активации отдельных мышечных групп, включаемых в двигательный акт.
Функция основных мышечных групп, их иннервация и методы исследования представлены в табл. 9.6.
Движение | Мышца | Исследование | Нерв | Корешки |
---|---|---|---|---|
Фиксация лопатки при удержании вытянутых вперед рук |
Передняя зубчатая |
Руки поднимаются вперед — при слабости мышцы угол лопатки отходит от грудной клетки (крыловидная лопатка) |
Длинный грудной |
С5–С7 |
Отведение плеча |
Дельтовидная |
Рука отводится в сторону (более 15° от вертикали) против сопротивления |
Подмышечный |
С5(С6) |
Сгибание предплечья |
Двуглавая. Плечелучевая |
Предплечье сгибается против сопротивления (кисть полностью супинирована). То же, но кисть в среднем положении между пронацией и супинацией |
Мышечно-кожный. Лучевой |
С5–С6(С5)С6 |
Разгибание предплечья |
Трехглавая |
Разгибание предплечья против сопротивления |
Лучевой |
(С6)С7(С8) |
Разгибание пальцев |
Разгибатель пальцев кисти |
Разгибание пальцев против сопротивления |
Задний межкостный |
*С7(С8) |
Разгибание концевой фаланги большого пальца |
Длинный разгибатель большого пальца |
Разгибание концевой фаланги против сопротивления |
Задний межкостный |
С7(С8) |
Сгибание концевых фаланг пальцев |
Глубокий сгибатель пальцев I и II. Глубокий сгибатель пальцев III и IV |
Разгибание согнутых концевых фаланг >I |
Срединный. Локтевой |
(С7)С8 |
Противопоставление большого пальца |
Мышца, противопоставляющая большой палец |
Больной пытается прикоснуться большим пальцем к основанию мизинца против сопротивления |
Срединный нерв |
(С8)Т1 |
Разведение пальцев кисти |
Межкостные мышцы. Мышца, отводящая мизинец |
Разведение пальцев против сопротивления |
Локтевой нерв |
(С8)Т1 |
Сгибание бедра |
Подвздошно-поясничная |
Сгибание бедра против сопротивления |
Бедренный |
LI, L2(L3) |
Разгибание бедра |
Большая ягодичная мышца |
Врач пытается разогнуть ногу больного против его сопротивления (лежа на животе) |
Нижний ягодичный |
L5, S1(S2) |
Отведение бедра |
Средняя и малая ягодичные, мышца, напрягающая широкую фасцию |
Отведение бедра в положении лежа (на спине или боку) против сопротивления |
Верхний ягодичный нерв |
L4, L5(S1) |
Приведение бедра |
Приводящие мышцы бедра |
Сжимание коленей лежа на спине против сопротивления |
Запирательный нерв |
L2, L3(L4) |
Сгибание голени |
Задняя группа мышц бедра |
Сгибание голени в коленном суставе против сопротивления в положении лежа на спине |
Седалищный нерв |
(L5)S1(S2) |
Разгибание голени |
Четырехглавая мышца бедра |
Разгибание голени в коленном суставе против сопротивления |
Бедренный |
(L2)L3, L4 |
Тыльное сгибание стопы |
Передняя большеберцовая мышца |
Тыльное сгибание стопы против сопротивления. Затруднения при ходьбе на пятках |
Глубокий малоберцовый |
L4, L5 |
Подошвенное сгибание стопы |
Икроножная |
Подошвенное сгибание стопы против сопротивления. Затруднения при ходьбе на носках |
Большеберцовый |
S1, S2 |
Разгибание большого пальца |
Длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев |
Разгибание большого пальца против сопротивления |
Глубокий малоберцовый нерв |
L5(S1) |
Внутренняя ротация стопы |
Задняя большеберцовая |
Внутренняя ротация против сопротивления |
Большеберцовый |
L4, L5 |
Наружная ротация стопы |
Длинная и короткая малоберцовые мышцы |
Внутренняя ротация стопы против сопротивления |
Поверхностный малоберцовый нерв |
JL5.S1 |
9.4.1. Функциональное исследование силы мышц шеи
Все движения выполняются с дозированным сопротивлением, осуществляемым рукой врача (резистивные упражнения).
Глубокие мышцы-сгибатели шеи
Тест 1. Положение исследуемого — лежа на спине; рука врача кладется ему на лоб. Исследуемый совершает по команде врача наклон головы вперед, а рука врача оказывает дозированное сопротивление этому движению.
Тест 2. Положение исследуемого — то же. Исследуемый совершает по команде врача наклон головы вперед и удерживает это положение в течение 20 с (норма по Durianova I.).
Мышцы-разгибатели шеи
Тест 1. Положение исследуемого — лежа на животе. Одна рука врача лежит на его затылке, другая — располагается между лопатками. Исследуемый по команде врача осуществляет наклон головы назад, рука врача оказывает дозированное сопротивление этому движению.
Тест 2. Положение исследуемого — лежа на животе. По команде врача он поднимает плечи и голову от поверхности кушетки (на 30–35°) и удерживает это положение в течение 10–20 с (рис. 9.22). Вариант теста: рука врача, расположенная на затылке исследуемого, оказывает дозированное сопротивление основному движению.

9.4.2. Функциональное исследование силы мышц плечевого пояса и верхней конечности
Трапециевидная мышца. Функция: сокращение верхних пучков поднимает лопатку, нижних — опускает ее, всей мышцы — приближает лопатку к позвоночнику (рис. 9.23).

-
Тест для определения силы верхней порции мышцы: руки врача оказывают дозированное сопротивление при попытке исследуемого поднимать плечи (рис. 9.24, А).
-
Тест для определения силы средней порции мышцы: руки врача оказывают сопротивление при попытке исследуемого совершить движение плеча назад (рис. 9.24, Б).
-
Тест для определения силы нижней порции мышцы: исследуемому предлагается отвести поднятую вверх руку назад (рис. 9.24, В).

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (рис. 9.25).

Лестничные мышцы. Лестничные мышцы — это группа мышц, располагающихся на переднебоковой части шеи. Выделяют переднюю, среднюю и заднюю лестничные мышцы. Плечевое сплетение и подключичная артерия проходят между передней и средней лестничными мышцами, в то время как подключичная вена и диафрагмальный нерв проходят спереди от места крепления передней лестничной мышцы к первому ребру (рис. 9.26).

Функция передней и средней лестничных мышц заключается в поднятии первого ребра, они также выполняют сгибание и латерофлексию шейного отдела. Действие задней лестничной мышцы заключается в том, чтобы поднимать второе ребро и наклонять голову в свою сторону. Наряду с грудино-ключично-сосцевидными мышцами лестничные мышцы являются вспомогательными дыхательными мышцами.
Миофасциальный болевой синдром, связанный с поражением лестничных мышц, — это региональный болевой синдром, при котором боль возникает в области шеи и распространяется вниз по руке. Это состояние может быть первичным или вторичным по отношению к основной патологии шейного отдела. При возникновении жалоб, связанных с болью в области шеи и плечевого пояса, важную роль играет активность триггерных точек, локализованных в лестничных мышцах, а также отраженной болью в запястье/руке или синдромом верхней апертуры.
-
Тест для исследования силы лестничных мышц: положение исследуемого — лежа на спине с приподнятой и повернутой в противоположную сторону от исследуемых мышц головой; его руки подняты над головой. Врач (инструктор) располагается у его головы, положив пальцы рук ему на лоб. Затем исследуемого просят наклонить голову к груди, оказывая дозированное сопротивление этому движению.
Большая грудная мышца (рис. 9.27). Функция: приводит и вращает плечо кнутри (пронация).

Малая грудная мышца (см. рис. 9.27). Функция: отводит лопатку вперед и вниз, а при фиксированной лопатке поднимает ребра, являясь вспомогательной дыхательной мышцей.
Тесты для исследования силы грудных мышц.
-
Для исследования ключичной части большой грудной мышцы исследуемому предлагается опустить и привести поднятую выше горизонтальной плоскости руку, врач при этом оказывает сопротивление движению (рис. 9.28, А).
-
Для исследования грудино-реберной части большой грудной мышцы исследуемому предлагают привести отведенную на 90° руку, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.28, Б).
-
Для определения силы малой грудной мышцы исследуемый отводит слегка согнутые в локтевых суставах руки и фиксирует их в таком положении. Задача врача — увеличить отведение рук в стороны (рис. 9.28, В).

Дельтовидная мышца (рис. 9.29).

Функция: передняя порция мышцы поднимает поднятую руку вперед, средняя — отводит плечо до горизонтальной плоскости, задняя — отводит плечо назад. При сокращении всей мышцы рука отводится примерно до 70°.
-
Тест для определения силы мышцы: исследуемый поднимает прямую руку до горизонтального уровня (от 15 до 90°). Руки врача оказывают дозированное сопротивление этому движению (рис. 9.30).

Мышца, поднимающая лопатку (рис. 9.31).

Функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику.
Ромбовидная мышца (см. рис. 9.31).
Функция: приближает лопатку к позвоночнику, несколько приподнимая ее.
Передняя зубчатая мышца (рис. 9.32).

Функция: мышца, сокращаясь (при участии трапециевидной и ромбовидной мышц), приближает лопатку к грудной клетке. Нижняя порция мышцы способствует подниманию руки выше горизонтальной плоскости, вращая лопатку вокруг сагиттальной оси.
-
Тест для определения силы мышцы: исследуемый поднимает руку выше горизонтального уровня. В норме при этом лопатка поворачивается вокруг сагиттальной оси, отходит от позвоночника, нижним углом поворачиваясь вперед и латерально, и прилегает к грудной клетке (рис. 9.33).

Надостная мышца (рис. 9.34). Функция: способствует отведению плеча до 15°, являясь синергистом дельтовидной мышцы. Оттягивает капсулу плечевого сустава, предохраняя ее от ущемления.

-
Тест для определения силы надостной мышцы: исследуемый отводит плечо на 15°, врач оказывает сопротивление этому движению и пальпирует сокращенную мышцу в надостной ямке (рис. 9.35).

Подостная мышца (см. рис. 9.34). Функция: вращает плечо кнаружи (супинация) и оттягивает капсулу плечевого сустава.
-
Тест для определения силы подостной мышцы: исследуемый поворачивает кнаружи согнутую в локтевом суставе руку, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.36).

Широчайшая мышца спины (рис. 9.37).
-
Тест для определения силы широчайшей мышцы: исследуемый опускает поднятое до горизонтального уровня плечо, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.38).


Двуглавая мышца плеча (рис. 9.39). Функция: сгибает плечо в плечевом суставе и руку в локтевом суставе, супинируя предплечье.
-
Тест для определения силы двуглавой мышцы плеча: исследуемый сгибает руку в локтевом суставе и супинирует предварительно пронированное предплечье. Врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.40).


Трехглавая мышца плеча (рис. 9.41). Функция: совместно с локтевой мышцей разгибает руку в локтевом суставе.

-
Тест для определения силы трехглавой мышцы плеча: исследуемый разгибает предварительно согнутое предплечье, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.42).

Плечелучевая мышца (рис. 9.43). Функция: пронирует предплечье из положения супинации до срединного положения, сгибает руку в локтевом суставе.
-
Тест для определения силы плечелучевой мышцы: исследуемый сгибает руку в локтевом суставе, одновременно пронируя предплечье из положения супинации до положения, среднего между супинацией и пронацией. Врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.44).


Круглый пронатор. Функция: пронирует предплечье и способствует его сгибанию.
Квадратный пронатор. Функция: пронирует предплечье и кисть (рис. 9.45).

-
Тест для определения силы круглого и квадратного пронатора: исследуемый из положения супинации пронирует предварительно разогнутое предплечье. Врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.46).

Лучевой сгибатель запястья (рис. 9.47). Функция: сгибает запястье и отводит кисть в латеральную сторону.
-
Тест для определения силы лучевого сгибателя запястья мышцы: исследуемый сгибает и отводит кисть, врач оказывает сопротивление этому движению и пальпирует напряженное сухожилие в области лучезапястного сустава (рис. 9.48).


Локтевой сгибатель запястья (см. рис. 9.47). Функция: сгибает запястье и приводит кисть.
-
Тест для определения силы локтевого сгибателя запястья мышцы: исследуемый сгибает и приводит кисть, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.49).

Поверхностный сгибатель пальцев (рис. 9.50).

-
Тест для определения силы мышцы: исследуемый сгибает средние фаланги II–V пальцев при фиксации основных, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.51, а, б).

Длинный и короткий лучевой разгибатель запястья (рис. 9.52). Функция: разгибает и отводит кисть.
-
Тест для определения силы мышц: исследуемый разгибает и отводит кисть, врач оказывает сопротивление этому движению и пальпирует сокращенную мышцу (рис. 9.53).


Локтевой разгибатель запястья (см. рис. 9.52). Функция: приводит и разгибает кисть.
-
Тест для определения силы локтевого разгибателя запястья: исследуемый разгибает и приводит кисть, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.54).

Разгибатель пальцев (рис. 9.55). Функция: разгибает основные фаланги II–V пальцев, а также кисть.

-
Тест для определения силы разгибателя пальцев: исследуемый разгибает основные фаланги II–V пальцев при согнутых средних и дистальных, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.56).

Супинатор (рис. 9.57). Функция: вращает предплечье, супинируя его.

-
Тест для определения силы мышцы: исследуемый из положения пронации супинирует предварительно разогнутое предплечье, врач оказывает сопротивление этому движению (рис. 9.58, А, Б).

Внимание! При проведении тестирования мышц врач должен при оказании сопротивления движению сегмента конечности пальпировать сокращенную мышцу.
Межкостные мышцы, мышцы сгибателей пальцев, разгибания большого пальца. Функция: а) сведение и разведение пальцев кисти; б) сжимание пальцев в кулак; в) разгибание большого пальца; г) поворот кисти внутрь.
9.5. Исследование суставов
Осмотр суставов. Методически правильное исследование суставов позволяет наиболее быстро и легко получить необходимые данные. Чаще начинают осмотр суставов с верхней конечности, переходят на тазовый пояс и позвоночник и заканчивают суставами нижней конечности. Затем проводится сравнение пораженных суставов со здоровыми. Осмотр дополняется пальпацией с одновременным определением степени подвижности сустава.
В суставах здоровых людей, особенно пожилых, возникают шумы при пассивных (проводимых рукой врача) движениях. Однако шумы эти очень нежные, усиливающиеся лишь при крайних положениях подвижного сегмента. Заболевания (например, остеоартроз) и повреждения суставов, которые сопровождаются или приводят к нарушению конгруэнтности суставных поверхностей, возникновению внутрисуставных тел, потере скользящих свойств суставных хрящей и менисков, характеризуются патологическими шумами самого разнообразного характера (хрустящий, скрипящий, щелкающий и т.п.).
Здоровый сустав должен:
-
нормально выглядеть. С возрастом структуры сустава изменяются, а мышечная масса уменьшается, и это не обязательно указывает на какую-либо патологию;
-
принимать в покое нормальное (среднефизиологическое) положение;
-
допускать безболезненные движения (активные, с дозированной нагрузкой, с отягощением и др.) (рис. 9.59).

Исследование суставов. При нарушении подвижности в суставе, в зависимости от степени ограничения или увеличения ее, различают следующие состояния.
Для подтверждения заболевания сустава выбирают и подробно исследуют то движение, которое поражается первым и в максимальной степени. Если оно оказывается нормальным, то другие движения в этом суставе можно не рассматривать. Такой компромисс между требованиями проводить исследование быстро и проводить его тщательно называют скрининг-осмотром.
Скрининговое исследование включает:
Синдром генерализованной гипермобильности суставов — это один из двух синдромов (включая фибромиалгию), которые легко можно пропустить при осмотре. Следует помнить, что такая гиперподвижность, даже не являясь патологическим состоянием, может быть связана с рядом ревматических состояний (например, энтезопатией, подвывихами). У ряда пациентов гипермобильность носит патологический характер (например, синдром Морфана) (рис. 9.60).

Скрининг-контролем для генерализованной гипермобильности может служить тест Beighton (табл. 9.7).
1 |
Разгибание мизинца 90° (по 1 баллу с каждой стороны) |
2 |
Приведение большого пальца через сторону и назад до соприкосновения с предплечьем (по 1 баллу с каждой стороны) |
3 |
Переразгибание локтевого сустава 10° (по 1 баллу с каждой стороны) |
4 |
Переразгибание в коленном суставе 10° (по 1 баллу с каждой стороны) |
5 |
Наклон вперед, коснуться ладонями пола, не сгибая ног в коленных суставах (1 балл) |
Сумма баллов |
Минимальное количество баллов 9. Гипермобильность — 6 и более баллов |
Измерение объема движений в суставах. Всегда проверяют объем активных движений в суставах, а при их ограничении — и пассивных. Объем движений определяют при помощи угломера, ось которого устанавливают в соответствии с осью сустава, а бранши угломера — по оси сегментов, образующих сустав. Измерение движений в суставах конечностей и позвоночника проводят по международному методу SFTR (нейтральный) град; S — движения в сагиттальной плоскости; F — во фронтальной; Т — движения в трансверсальной (поперечной) плоскости; R — ротационные движения.
-
Нулевое (нейтральное) положение для верхних конечностей — положение опущенной руки.
-
Нулевое положение для нижних конечностей — расположение ног параллельно друг другу, ось конечности образует с биспинальной линией угол 90°.
-
Плечевой сустав — исходное положение с опущенной рукой, проверяют отведение, приведение, сгибание, разгибание.
-
Исходное положение для локтевого сустава — полное разгибание (0°), кисть устанавливают по оси предплечья (0°). В локтевом суставе исследуют сгибание и разгибание, в лучезапястном — сгибание, разгибание, лучевое и локтевое отведение.
-
Исходное положение тазобедренного и коленного суставов — прямая нога (0°). В тазобедренном суставе исследуют сгибание, разгибание, приведение и отведение; в коленном — сгибание и разгибание.
-
В голеностопном суставе исходное положение (0°) — стопы под углом к голени — 90°; исследуют сгибание, разгибание, отведение, приведение (табл. 9.8 и 9.9).
Движения в суставе |
Положение центра угломера |
Положение бранш угломера |
|
---|---|---|---|
первая бранша |
вторая бранша |
||
Сгибание, разгибание, отведение, приведение в плечевом суставе |
Головка плечевой кости |
Акромион — высшая точка подвздошной кости |
Акромион — наружный мыщелок плечевой кости |
Сгибание и разгибание в локтевом суставе |
Наружный мыщелок плечевой кости |
Наружный мыщелок плечевой кости — акромион |
Наружный мыщелок плечевой кости — шиловидный отросток лучевой кости |
Сгибание и разгибание в лучезапястном суставе |
Шиловидный отросток локтевой кости |
По наружному краю локтевой кости |
По наружному краю V пястной кости |
Отведение и приведение в лучезапястном суставе |
На середине расстояния между дистальными концами локтевой и лучевой кости |
Посередине между локтевой и лучевой костями |
На середине между III и IV пальцами |
Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе |
Большой вертел |
Головка бедренной кости — середина подмышечной впадины |
Головка бедренной кости — латеральный мыщелок бедренной кости |
Отведение и приведение в тазобедренном суставе |
Большой вертел |
Большой вертел |
То же |
Сгибание и разгибание в коленном суставе |
Наружный мыщелок бедра |
Наружный мыщелок бедра — большой вертел |
Наружный мыщелок бедра — наружная лодыжка |
Сгибание и разгибание в голеностопном суставе |
Медиальная лодыжка |
Медиальная лодыжка — медиальный мыщелок бедренной кости |
Медиальная лодыжка — середина первого плюснефалангового сустава |
Суставы | Вид движений | Отклонения в градусах |
---|---|---|
Плечевой |
Отведение |
45 без лопатки, до 180 с лопаткой |
Сгибание |
До 180 с лопаткой |
|
Разгибание |
До 45 |
|
Ротация кнаружи |
До 80 |
|
Ротация кнутри |
До 90 |
|
Локтевой |
Сгибание |
40 |
Разгибание |
180 |
|
Супинация |
90 |
|
Пронация |
90 |
|
Лучезапястный |
Сгибание |
130 |
Разгибание |
110 |
|
Отведение |
160 |
|
Приведение |
135 |
|
Тазобедренный |
Отведение |
Около 130 |
Приведение |
150–160 |
|
Сгибание |
60 |
|
Разгибание |
165 |
|
Ротация кнаружи |
Около 60 |
|
Ротация кнутри |
40–45 |
|
Коленный |
Сгибание |
45 |
Разгибание |
180 |
|
Голеностопный |
Сгибание (подошвенное) |
До 170 |
Разгибание (тыльное) |
70 |
|
Супинация |
60 |
|
Пронация |
25 |
9.6. Функциональные пробы
Функциональные пробы позволяют оценивать общее состояние организма, его резервные возможности, особенности адаптации различных систем к физическим нагрузкам, которые в ряде случаев имитируют стрессорные воздействия.
Ведущим показателем функционального состояния организма является общая физическая работоспособность, или готовность производить физическую работу. Общая физическая работоспособность пропорциональна количеству механической работы, которую индивид способен выполнять длительно и с достаточно высокой интенсивностью, и в значительной мере зависит от производительности системы транспорта кислорода.
Все функциональные пробы классифицируются по двум критериям: характеру возмущающего воздействия (физические нагрузки, перемена положения тела, задержка дыхания, натуживание и др.) и типу регистрируемых показателей (систем кровообращения, дыхания, выделения и др.).
Общим требованием к возмущающим воздействиям является дозировка их в конкретных количественных величинах, выраженных в единицах системы СИ. Если в качестве воздействия используется физическая нагрузка, то ее мощность должна выражаться в ваттах, энерготраты — в джоулях и т.д. Если же характеристика входного воздействия выражается количеством приседаний, частотой шагов при беге на месте и т.п., то надежность получаемых результатов существенно снижается.
В качестве регистрируемых после пробы показателей используют физиологические константы, имеющие определенную шкалу измерений. Для их регистрации применяют специальную аппаратуру (электрокардиограф, газоанализатор и др.).
Одним из объективных критериев здоровья человека является уровень физической работоспособности. Высокая работоспособность служит показателем стабильного здоровья, и наоборот, низкие ее значения рассматриваются как фактор риска для здоровья. Как правило, высокая физическая работоспособность связана с более высокой двигательной активностью и более низкой заболеваемостью, в том числе и сердечно-сосудистой системы.
В настоящее время в понятие «физическая работоспособность» (в английской терминологии — Physical Working Capacity, PWC) разные авторы вкладывают различное содержание. Однако основной смысл каждой из формулировок сводится к потенциальной возможности человека выполнить максимум физического усилия.
Физическая работоспособность — комплексное понятие. Оно определяется значительным числом факторов: морфофункциональным состоянием различных органов и систем, психическим статусом, мотивацией и др. Поэтому заключение о ее величине можно составить только на основе комплексной оценки.
В практике спортивной медицины до настоящего времени оценку физической работоспособности производят с помощью многочисленных функциональных проб, которые предполагают определение «резервных возможностей организма» на основе ответных реакций сердечно-сосудистой системы. С этой целью предложено более 200 различных тестов. Вместе с тем чаще всего используется тест PWC170.
Определение физической работоспособности по тесту PWC170. PWC170 — мощность нагрузки при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 170 в 1 мин. Физиологической предпосылкой определения PWC170 является наличие линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполненной работы. При более высоких величинах ЧСС прямолинейный характер связи прерывается. PWC170 является оптимальной для работы сердца здорового молодого человека, при этом отмечаются максимальные значения сердечной производительности. Дальнейшее учащение приводит к снижению ударного объема крови. Преимущество этого метода в том, что он довольно прост и позволяет при выполнении двух нагрузок умеренной мощности определить работоспособность (PWC170).
Метод определения PWC170 при велоэргометрии.
Существует два способа выполнения нагрузок на велоэргометре для определения PWC170. При одном из них (проба Съестранда, 1947) определяют ЧСС во время работы на велоэргометре мощностью 50, 100, 150 и 200 Вт. Продолжительность каждой ступени 5 мин. Нагрузку прекращают при достижении ЧСС 170 в 1 мин. Если наступает устойчивое состояние ЧСС на более низком уровне, то производят экстраполяцию до ЧСС170.
Второй способ предусматривает последовательное выполнение двух нагрузок умеренной мощности с 3–5-минутным отдыхом или без него. Частота педалирования постоянная, в диапазоне 60–80 оборотов в 1 мин; продолжительность каждой нагрузки от 3 до 6 мин. Мощность напряжения подбирают таким образом, чтобы разница между ЧСС при первой и второй ступенях составляла не менее 40 в 1 мин. Обычно интенсивность первой нагрузки 1 Вт/кг, второй — 2 Вт/кг. Если не достигается требуемая разница ЧСС, то назначают третью нагрузку из расчета 2,5–3 Вт/кг. В конце каждой нагрузки в течение последних 30 с определяют ЧСС с помощью электрокардиографии или пальпаторно.
Расчет PWC170 производят двумя способами: графическим и математическим. При графическом методе в системе координат строится зависимость между ЧСС при двух нагрузках и соответственно их мощностью. При экстраполяции находится мощность нагрузки, соответствующая ЧСС 170 в 1 мин.
Математический способ расчета PWC170 предусматривает использование формулы, предложенной В.Л. Карпманом:
(9.1)
где N1 — мощность первой нагрузки; N2 — мощность второй нагрузки; f1 — ЧСС в конце первой нагрузки; f2 — ЧСС в конце второй нагрузки.
Метод определения PWC170 при степэргометрии. Обследуемому предлагают выполнить две нагрузки, мощность которых рассчитывают по формуле:
W=1,33×P×h×n, (9.2)
где W — мощность нагрузки, Вт; Р — масса тела, кг; h — высота ступеньки, см; n — количество восхождений в 1 мин; 1,33 — коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со скамейки.
Высота ступеньки подбирается в зависимости от длины ноги обследуемого. Поэтому рекомендуется иметь набор ступенек различной высоты. Удобно использовать для этих целей универсальную раздвижную ступеньку с изменяющейся высотой площадки.
Опыт практической работы показывает, что для степ-теста лучше всего использовать для женщин ступеньки высотой 30 см, для мужчин — 40 см. Применительно к данной высоте ступенек были разработаны таблицы, в которых указаны мощность работы и количество восхождений в зависимости от массы тела обследуемых. При проведении степэргометрии нагрузки должны быть такой интенсивности, чтобы ЧСС в конце первой нагрузки устойчиво находилась в пределах 100–120, а в конце второй — 140–160 в 1 мин.
Мощность второй нагрузки можно повысить за счет увеличения темпа восхождений. Это позволяет сократить общее время на проведение теста с 8 мин (по 4 мин на 2 нагрузки) до 5 мин. По методике, модифицированной В.С. Фарфелем, при степ-тесте последовательно выполняются две нагрузки без отдыха между ними. Продолжительность первой 3 мин, второй — 2 мин. При этом устойчивое состояние наступает на 2–3-й минуте первой нагрузки, при выполнении второй — на 2-й минуте, что связано с повышением уровня функционирования обеспечивающих работу систем в результате выполнения первой нагрузки.
При более значительном сокращении времени выполнения нагрузок физиологические процессы не достигают устойчивого состояния, и величина PWC170 может оказаться недостоверной. Отсутствие устойчивого состояния требует продолжения нагрузки еще на 1–2 мин. Если величина пульса 170 в 1 мин и более будет достигнута в конце первого напряжения, второе не назначается. Такое повышение ЧСС может быть связано с неправильным выбором мощности первой нагрузки, выраженным состоянием детренированности сердечно-сосудистой системы, эмоциональной лабильностью и т.д.
Расчет PWC170 при степ-тесте производится по формуле (9.1).
Наиболее высокие средние величины PWC170 зарегистрированы у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта.
Физическая работоспособность при пульсе 170 в 1 мин у нетренированных мужчин в возрасте 20–29 лет составляет 162,3±6,1 Вт, 30–39 лет — 150,6±4,3 Вт и 40–49 лет — 142,2±2,2 Вт. У мужчин 50–59 и 60–69 лет средние значения работоспособности, рассчитанные при пульсе 150 в 1 мин, соответственно снижаются до 136±6,7 и 116,7+11 Вт.
Предложена формула расчета максимального потребления кислорода (МПК) по PWC170 для нетренированных людей:МПК=1,7–PWC17 0+1240.
Раздел 4. Головные и лицевые боли
Глава 10. Головные боли
Многие неврологические и соматические заболевания проявляются прежде всего головной болью, а в качестве одного из симптомов она может сопровождать практически любой патологический процесс (Яхно Н.Н., Иваничев Г.А., Wolff H.C., Jensen R., Pffafenrath V.).
10.1. Головная боль (цефалгия)
В структуре болевых синдромов распространенность головной боли занимает 3-е место после болей в спине и суставных болей. Помимо медицинской стороны, существует и социальный аспект проблемы головной боли. Влияние ГБ на людей зависит от частоты приступов, их длительности и последствий в виде эмоциональных переживаний, снижения интеллектуальной и физической работоспособности, изменения взаимоотношений с членами семьи и окружающими, т.е. факторами, влияющими на качество жизни (Яхно Н.Н., Кукушкин М.Л., Подчуфарова Е.В. и др.).
10.1.1. Профессиональная деятельность, физическая нагрузка и повреждения
Профессиональную деятельность считают одним из основных факторов заболевания, мышечную боль — наиболее распространенным видом профзаболеваний. Последние исследования показывают, что любой вид деятельности при определенных условиях может негативно сказываться на состоянии мышц и суставов, провоцируя, поддерживая или усиливая мышечные боли. Такими неблагоприятными условиями являются:
-
неадекватные состоянию организма физические усилия (подъем и перемещение грузов, чрезмерные физические нагрузки, резкие движения и др.) (рис. 10.1);
-
длительное статическое напряжение мышц (часто возникает у музыкантов, при работе с компьютером и др.) (рис. 10.2);
-
одинаковые повторяющиеся движения (работа на конвейере, в сборочном цехе, на дачном участке, уборка в квартире);
-
температурный режим рабочего помещения (холодный или слишком теплый воздух в комнате).


Неблагоприятные условия труда наносят вред опорно-двигательному аппарату и способствуют возникновению мышечной боли тем больше, чем дольше длится период, когда работник вынужден выполнять указанные действия или находиться в холодном помещении. Угрожающим фактором является работа в таких условиях в течение более 4 ч без перерывов.
Помимо профессиональных рисков развития скелетно-мышечных патологий, существуют и другие факторы, провоцирующие скелетно-мышечные боли. Они относятся к индивидуальным особенностям организма и не всегда связаны с костной системой.
-
Возраст. Мышечная боль может возникнуть в любом возрасте, однако у пожилых людей это явление наблюдается чаще. Это связано с естественным старением организма, сопровождающимся дегенеративными процессами в костях и суставах, что отражается на состоянии мышц.
-
Эндокринные заболевания. Диабет и патологии щитовидной железы нарушают метаболические процессы, что нередко становится причиной мышечной боли. Оказывать влияние на возникновение мышечной боли могут также ожирение и другие болезни, связанные с нарушением обмена веществ.
-
Стресс. Эмоциональное и физическое перенапряжение, длительные переживания, недостаток сна и отдыха приводят к стойкому напряжению и спазмированию мышц, вызывающему болевой синдром.
Возможные причины возникновения стресса представлены на рис. 10.3.

Стресс является психосоциальным фактором, провоцирующим мышечную боль (рис. 10.4).

Головная боль, имеющая высокую медико-социальную значимость (с целью успешного ее лечения и профилактики) требует к себе междисциплинарного подхода, в том числе и участия психологов, поскольку доказано, что в развитии первичной головной боли (например, головной боли напряжения), самого распространенного вида головной боли, большую роль играет такой фактор, как особенности личности человека. У таких людей отмечаются склонность делать все не просто хорошо, а наилучшим образом, высокие амбиции, добросовестность, повышенная эмоциональность, затруднения в двусмысленных ситуациях, сильная потребность в социальном одобрении, альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины из-за его недостаточности.
Эти особенности неизбежно приводят к хроническому стрессу, поскольку такие люди менее способны защитить себя от чрезмерных требований со стороны других, испытывают слишком сильное чувство вины, чтобы избегать обременительных задач, и скорее уступят, чем дадут себя вовлечь в неприятную конфронтацию с окружающими.
Без знания этих особенностей (особенностей личности человека с головной болью) невозможны своевременная диагностика головной боли и максимально эффективное ее лечение.
Основные причины головной боли представлены в табл. 10.1.
Возраст | Причины головной боли |
---|---|
Дети |
Инфекции, психические нарушения, мигрень, менингит, черепно-мозговая травма |
Лица среднего возраста |
Мигрень, Хортоновская головная боль, психические нарушения, заболевания шейного отдела позвоночника, субарахноидальное кровоизлияние, неспецифическая головная боль |
Пожилой возраст |
Заболевания шейного отдела позвоночника, опухоли головного мозга, гигантоклеточный артериит, невралгии, болезнь Педжета, глаукома, субдуральная гематома |
Залогом успешной работы врача (тренера) с людьми, страдающими ГБ, является решение двух основных задач: правильный диагноз (врач) и выбор адекватной программы восстановительной терапии (инструктор): подбор физических упражнений, исходя из возраста, пола, общего состояния пациента и его толерантности к физическим нагрузкам.
10.1.2. Диагностика и патофизиология головной боли
Диагностика ГБ должна проводиться на основе диагностических критериев, созданных Международной ассоциацией по изучению головной боли (1988, 2003) с анализом особенностей клинических проявлений ГБ у конкретного человека (Вейн А.М. и др., Fenichel G.M. et al.) (рис. 10.5).

Во втором издании Международной классификации головных болей (МКГБ) (2003) сохранены базовые принципы классификации и диагностики основных первичных форм головной боли, предложенные в первом издании. Все многообразие головных болей разделено на 14 групп (глав), каждая из которых может разделяться один, два или три раза на формы, типы, подтипы и т.д. Например, группа 1. Мигрень включает одну форму — «мигрень», которая делится на типы 1.1. Мигрень без ауры и 1.2. Мигрень с аурой. Последний тип 1.2 затем разделяется на подтипы 1.2.1. Типичная аура с мигренозной головной болью, 1.2.2. Типичная аура с немигренозной головной болью и т.д. Для врача при постановке диагноза достаточно установить форму головной боли, в данном случае «мигрень», и ограничиться кодировкой первого уровня, т.е. 1. Мигрень. В то же время в свете новых знаний во втором издании был сделан целый ряд важных дополнений и изменений. Так, появился подтип 1.5.1. Хроническая мигрень для тех немногочисленных пациентов, у которых головные боли, отвечающие диагностическим критериям мигрени, возникают 15 или более дней в месяц и которые не злоупотребляют обезболивающими или другими препаратами, т.е. не имеют абузусных головных болей. Все вторичные головные боли, в первом издании именующиеся как «сочетающиеся с» (associated with), в настоящем издании обозначаются как «связанные» (attributed to) с тем или иным заболеванием, т.е. присущие этому заболеванию. Авторы классификации сочли такое усиление терминологии возможным потому, что в большинстве случаев связь между головной болью и имеющимся заболеванием является установленной и не вызывает сомнений.
Патофизиология головной боли. Головная боль (cephalgia) — раздражение рецепторного аппарата или волокон чувствительных нервов и проводников болевой чувствительности. Болевой чувствительностью обладают все ткани черепа, но особенно экстрацеребральные артерии, апоневроз, височные и затылочные мышцы, их фасции. Из интракраниальных структур источником болевых раздражений являются: венозные синусы, часть твердой мозговой оболочки на основании мозга, артерии мозга и твердой мозговой оболочки, V, IX и X черепные нервы и верхние шейные корешки. Боли в лобной, височной и теменной областях проводятся через тройничный нерв, в затылочной — через языкоглоточный и блуждающий нервы, а также верхние шейные корешки. Мозговая паренхима, большая часть твердой мозговой оболочки, мягкие и паутинные мозговые оболочки, эпендима желудочков и хориоидальные сплетения не обладают болевой чувствительностью.
ГБ может быть связана с интракраниальным и экстракраниальным патологическим процессом.
-
Интракраниальными источниками боли при поражении структур, расположенных выше мозжечкового намета, являются твердая мозговая оболочка и крупные кровеносные сосуды. Проведение болевой афферентации из них опосредуется офтальмической ветвью тройничного нерва. Интракраниальные структуры, расположенные ниже мозжечкового намета, иннервируются чувствительными окончаниями волокон С1-Сп корешков и волокнами IX и X пар черепных нервов.
-
Источниками экстракраниальной ГБ могут быть поражение мышц и сосудов, лежащих на поверхности черепа, раздражение черепных нервов и нервов, исходящих из верхних шейных корешков; заболевания внутренних органов, которые могут вызвать отраженную ГБ, а также эндо- и экзогенные токсические факторы, действующие на внутричерепные рецепторы.
По характеру патологических процессов, вызывающих ГБ, условно можно выделить три основных ее вида.
-
ГБ, связанную с первичным поражением чувствительных рецепторов, нервов и проводников.
-
Сосудистую ГБ, связанную с раздражением интра- и периваскулярных рецепторов при расстройствах тонуса сосудов головы.
-
Мышечную ГБ, обусловленную воспалительным или гипоксическим повреждением мышц покровов черепа (например, головная боль, вызванная длительным напряжением мышц головы и шеи, которое раздражает рецепторы и вызывает ишемию тканей).
Внимание! При некоторых заболеваниях ГБ может быть обусловлена одновременно несколькими причинами.
Источниками головной боли являются:
10.2. Первичные головные боли
Мигрень — первичная эпизодическая форма головной боли, характеризующаяся интенсивными, чаще односторонними приступообразными головными болями, а также различным сочетанием неврологических, желудочно-кишечных и вегетативных проявлений.
Всемирная организация здравоохранения включила мигрень в список 19 заболеваний, в наибольшей степени нарушающих социальную адаптацию пациентов.
Патогенез боли. Одной из первых теорий патогенеза мигренозной ГБ была сосудистая теория, предложенная H. Wolff (1948). Предполагалось, что для мигрени характерна определенная стадийность сосудистых изменений: в период продромы (ауры) предполагалось спастическое состояние наружной сонной артерии (I фаза), сменяющееся расширением сосудов (II фаза), которое сопровождается отеком сосудистой стенки (III фаза). Собственно болевые ощущения связывались главным образом со II (пульсирующие боли) и III (тупые разлитые боли) фазами приступа (рис. 10.6).

Более важным для развития мигренозной ГБ является неврогенный механизм. Раздражение рецепторов сосудов твердой мозговой оболочки вызывает отраженные боли в зонах, типичных мигренозных ГБ, — приорбитальной, височно-теменной. Сосуды твердой мозговой оболочки иннервируются С-волокнами и А-β-волокнами, исходящими из ганглия тройничного нерва и ганглиев задних корешков С1–С1у сегментов. Предполагается, что боль при мигрени связана с периферической сенситизацией ноцицепторов сосудов твердой мозговой оболочки, вызванной выделением альгогенов вследствие развития локального нейрогенного асептического воспаления. Это в свою очередь вызывает центральную сенситизацию нейронов каудального ядра тройничного нерва и задних рогов верхних шейных сегментов, через которые происходит формирование отраженной боли в наружных покровах головы и лица (Яхно Н.Н. и др.) (рис. 10.7).

Активное участие нейрогенных механизмов в патогенезе мигрени объясняется двумя обстоятельствами.
Альтернативная теория состоит в том, что патофизиология мигрени имеет неврогенное начало с вторичным вовлечением сосудов. Считается, что в основе появления типичной для мигрени зрительной ауры лежит феномен распространяющейся депрессии (Leao A.).
Хроническая мигрень. У 15–20% пациентов с типичной в начале заболевания эпизодической мигренью с годами частота приступов увеличивается вплоть до появления ежедневных ГБ, характер которых постепенно меняется: боли становятся менее сильными, приобретают постоянный характер, могут утрачивать некоторые типичные симптомы мигрени. Такая разновидность, отвечающая критериям мигрени без ауры, но возникающая более 15 дней в месяц в течение более 3 мес, получила название «хроническая мигрень». Вместе с хронической ГБН хроническая мигрень представляет собой основные клинические разновидности хронической ежедневной головной боли. Известно, что в трансформации эпизодической мигрени в хроническую форму играют роль два основных фактора: злоупотребление обезболивающими препаратами (так называемый лекарственный абузус) и депрессия, возникающая, как правило, на фоне хронической психотравмирующей ситуации.
Наиболее важными при установлении диагноза хронической мигрени являются следующие критерии.
-
Ежедневная или почти ежедневная ГБ (15 дней в месяц) на протяжении не менее 1 мес продолжительностью 4 ч в сутки (без лечения).
-
Нарастание на определенном этапе заболевания частоты ГБ (период трансформации).
-
По мере учащения ГБ уменьшается их интенсивность и выраженность мигренозных черт (тошноты, фото- и фонофобии).
-
Могут сохраняться типичные для мигрени провоцирующие факторы и односторонний характер боли.
Важная роль в активации тригемино-васкулярной системы и «запуске» приступа мигрени принадлежит триггерным факторам, среди которых наиболее частыми являются эмоциональный стресс, изменение погоды, менструация, современные диеты (полуголодный режим дня) и физическое перенапряжение.
Диагностика мигрени. Как и при других первичных ГБ, диагноз мигрени полностью базируется на жалобах и данных анамнеза и не требует проведения дополнительных методов исследования. При постановке диагноза следует опираться на диагностические критерии мигрени с аурой и без ауры.
Мигрень без ауры
Мигрень с аурой.
-
Аура представлена как минимум одним из перечисленных ниже симптомов:
-
офтальмологические проявления — мерцающие пятна, слепые участки, сужение полей зрения;
-
сенсорные расстройства — ощущение «мурашек» в отдельном участке тела, коже, нарушение чувствительности;
-
стволовые нарушения (раньше этот вариант назывался базиллярной мигренью, и этот термин периодически используется) — проблемы с речью, головокружение, двоение в глазах;
-
гемиплегический вариант — протекает с двигательными расстройствами — дрожь, тремор рук и ног, возможны временные параличи конечностей.
-
-
Имеются по меньшей мере два из перечисленных ниже признаков:
Сопутствующие явления. С мигренью бывают связаны расстройства других систем и органов.
-
Диспептический синдром — тошнота, рвота, боли и дискомфорт в животе.
-
Доброкачественное пароксизмальное головокружение, проявляется эпизодами нарушения равновесия, но без падений.
-
Пароксизмальная кривошея — спазм мышц шеи, наклоняющий голову в одну сторону, при этом человек может указывать, что такая поза облегчает ему боль.
Клинические фазы приступа мигрени. ГБ формируется медленно из ощущения дискомфорта, перерастающего в боль. Вначале боль, как правило, легкая, затем она постепенно усиливается. Нередко ГБ на протяжении всего приступа сохраняется на одной стороне (рис. 10.8).

Описанные клинические проявления отражают сложность патофизиологии приступа мигрени, включающего переходящую дисфункцию не только тригемино-васкулярной системы, но и других церебральных систем, регулирующих эмоциональные, мотивационные, когнитивные, вегетативно-эндокринные функции (Подчуфарова Е.В., Строков И.А. и др.).
Головная боль напряжения представляет собой выраженный клинический симптомокомплекс, определяемый своеобразной картиной болевого синдрома — болью непароксизмальной, монотонной, симметричной, умеренной, сдавливающей. Она наиболее часто сопутствует состоянию физического и психоэмоционального перенапряжения.
ГБН относится к первичным (доброкачественным) цефалгиям (часть 1 МКГБ-3β), которые не связаны с органическим поражением головного мозга, мозговых сосудов, других структур, расположенных в области головы и шеи, и системными заболеваниями.
Патогенез боли. Предположительно в этиологии головной боли напряжения принимают участие не только центральные, но и периферические ноцицептивные механизмы. Ведущую роль в патогенезе головной боли напряжения играет повышенная чувствительность болевых структур, а также недостаточная функция нисходящих тормозных путей мозга (рис. 10.9).

Основной провоцирующий фактор приступа головной боли напряжения — эмоциональный стресс. Известно, что переключение внимания или положительные эмоции способны снижать интенсивность головной боли вплоть до полного ее исчезновения. Однако через некоторое время головная боль возвращается. Еще один провоцирующий фактор — так называемый мышечный фактор, т.е. длительное нахождение в напряжении без смены позы (вынужденное положение головы и шеи при работе за столом и при вождении транспорта). Из названия синдрома понятно, что он связан с перенапряжением мускулатуры (рис. 10.10).

Существуют также факторы, формирующие хронический паттерн боли. Один из таких факторов — депрессия. Кроме травмирующих жизненных ситуаций, развитию депрессии способствуют и особенности личности, те или иные ее поведенческие особенности. Другой фактор хронизации — лекарственный абузус (злоупотребление симптоматическими обезболивающими препаратами). Известно, что в случае потребления большого количества обезболивающих препаратов хроническая головная боль напряжения формируется в 2 раза чаще.
Диагностические критерии головной боли, вызванной лекарственными препаратами (Берлит П.).
К группе риска относятся:
-
люди с ненормированным рабочим днем, работающие ночью или сутками;
-
студенты и школьники, подверженные стрессам и не соблюдающие режим сна и отдыха;
-
молодые матери, которые месяцами не высыпаются из-за беспокойного малыша;
-
профессиональные спортсмены, постоянно испытывающие физическое перенапряжение;
-
специалисты, чей труд связан с нахождением в положении сидя с наклоном головы (часовщики, ювелиры, зубные техники, программисты, стоматологи).
Клинические варианты головной боли напряжения.
-
Эпизодическая ГБН с редкими и короткими эпизодами головной боли. Приступ боли развивается постепенно, нарастая на протяжении нескольких часов, во второй половине дня, ближе к вечеру. Локализация — преимущественно в лобных или лобно-височных областях. Интенсивность болевых ощущений слабая или умеренная (по визуальной аналоговой шкале — от 3 до 5 баллов). Клиническое и неврологическое обследование не выявляет патологии.
-
Эпизодическая ГБН с частыми и продолжительными эпизодами ГБ. Приступ боли развивается постепенно, во второй половине дня, нарастая на протяжении нескольких часов. Характер головной боли типичен для ГБН. Локализация болевых ощущений чаще диффузная. Интенсивность болевых ощущений колеблется от умеренной до сильной (по визуальной аналоговой шкале — от 5 до 8 баллов). При клиническом исследовании неврологического статуса органической патологии, как правило, не выявляется. При пальпации выявляются болезненные точки (ТТ) в проекции пери- и экстракраниальной мускулатуры.
-
Хроническая головная боль напряжения. Хроническая ГБН характеризуется наличием разнообразных по характеру болевых ощущений с преобладанием двусторонних, давящих, сжимающих болей, часто умеренной интенсивности (по визуальной аналоговой шкале — от 5 до 7 баллов). ГБ возникает при продолжительном психологическом стрессе и депрессии, после длительных (монотонных) физических нагрузок. Средняя частота ее эпизодов — более 15 дней в месяц (или более 180 дней в год) при длительности заболевания не менее 6 мес.
Клинические проявления. У человека подавленное настроение, головная боль всегда двусторонняя и диффузная, но наиболее болезненная зона может мигрировать в течение дня. Вертеброневрологическое и мануальное обследования выявляют признаки патологии шейного отдела позвоночника (ограничение движений, болезненность и функциональные блоки ПДС, особенно в области краниовертебрального перехода). Также характерны перманентные, вегетативные и гипервентиляционные нарушения (Вейн А.М., Фокина Н.М. и др.).
Выделение из всего многообразия ГБ первичных и вторичных имеет большое значение для практической деятельности и подразумевает определенный диагностический поиск, направленный в первую очередь на исключение жизненно опасной патологии. Исходя из этого, в клинической практике очень важной является индивидуальная оценка особенностей проявления и течения ГБ (Яхно Н.Н. и др., Lance J.W. et al., Waddell G.).
Основные показатели | Эпизодическая головная боль напряжения — I вариант | Эпизодическая головная боль напряжения — II вариант | Хроническая головная боль напряжения |
---|---|---|---|
Пол |
Чаще женщины (1,5:1) |
Значительно чаще женщины (3–4:1) |
|
Возраст, годы |
20–40 |
30–50 |
|
Локализация головной боли |
Лобная,височная |
Часто диффузная |
Диффузная |
Характер головной боли |
Непульсирующий, давящий, сжимающий, стягивающий |
||
Интенсивность головной боли |
Слабая, умеренная |
Умеренная |
|
Фотофобия, фонофобия |
Нет |
Один из симптомов |
|
Тошнота, рвота |
Нет |
Может быть тошнота |
Тошнота, редко рвота |
Провокация головной боли |
Утомление |
Стресс |
Часто нет |
Темп развития головной боли |
Постепенно, во второй половине дня |
Различный |
|
Частота головной боли |
До 3 раз в месяц |
Не более 180 дней в году |
Более 180 дней в году и более 15 дней в месяц |
Продолжительность головной боли |
От 30 мин до 24 ч |
От 30 мин до 7 сут |
Практически постоянная |
Купирование головной боли |
Самопроизвольно |
Под влиянием лечебных мероприятий |
|
Триггерные точки |
Обычно нет |
Выявляются часто |
Характерны |
Шейный отдел позвоночника |
Без патологии |
Функциональные блокады позвоночно-двигательного сегмента |
|
Рефлексы |
Обычно в норме |
Проявления вегетативной дисфункции |
|
Электромиография мышц скальпа и шеи |
Редко повышение тонуса мышц скальпа |
Часто повышение тонуса мышц скальпа и шеи |
Повышение тонуса мышц скальпа и шеи обычно не коррелирует с клинической картиной |
Мигательный рефлекс |
Нормовозбудимый тип |
Чаще нормовозбудимый тип |
Только гипервозбудимый тип |
Психоэмоциональный статус |
Тревога |
Тревога, личностные акцентуации |
Депрессия, личностные акцентуации |
А. Головная боль, возникающая ≥15 дней в месяц на протяжении в среднем более 3 мес (≥180 дней в год), отвечающая критериям В–D |
В. ГБ продолжается в течение нескольких часов или имеет постоянный характер |
С. Как минимум две из следующих характеристик:
|
D. Оба симптома из нижеперечисленных:
|
Е. Повышенная болезненность перикраниальных мышц при пальпации |
F. Головная боль не соответствует в большей степени другому диагнозу из МКГБ-3 (не может быть классифицирована лучше) |
10.3. Головная боль, связанная с патологией в области шеи и мышцах плечевого пояса
Шейный отдел позвоночника, хотя и составляет с другими отделами единую анатомо-физиологическую систему, имеет ряд особенностей (Билич Г.Л. и др., Воробьев В.П., Яхно Н.Н.).
-
Тела шейных позвонков отделены друг от друга диском не на всем протяжении. Эти вытянутые верхнебоковые края тел позвонков, называемые полулунными или крючковидными отростками (processus uncinatus), соединяясь с нижнебоковыми углами тел вышележащих позвонков, образуют так называемый сустав Люшка, или унковертебральное сочленение. Между processus uncinatus и фасеткой верхнего позвонка имеется унковертебральная щель в 2–4 мм.
-
Анатомической особенностью шейных позвонков является наличие отверстий у основания поперечных отростков, в которых проходит a. verte bralis.
-
Межпозвонковые отверстия СV, СVI и СVII имеют треугольную форму. Ось отверстия в отделе проходит в косой плоскости. Таким образом создаются условия для сужения отверстия и компрессии корешка при унковертебральных разрастаниях.
-
Остистые отростки шейных позвонков (кроме СVII) расщеплены и опущены вниз.
-
Суставные отростки сравнительно коротки, они находятся в наклонном положении между фронтальной и горизонтальной плоскостью, что определяет значительный объем сгибательно-разгибательных движений и несколько ограниченные боковые наклоны.
-
Ротационные движения осуществляются главным образом верхними шейными позвонками благодаря цилиндрическому сочленению зубовидною отростка с суставной поверхностью позвонка СI.
-
Остистый отросток СVII выступает максимально и легко пальпируется.
-
Шейному отделу позвоночника свойственны все виды движений (сгибание-разгибание, наклоны вправо и влево, ротационные) и в наибольшем объеме.
-
Первый и второй шейные корешки выходят позади атланто-окципитального и атланто-аксиального сочленений, и в этих областях нет межпозвонковых дисков.
-
В шейном отделе толщина межлозвонковых дисков составляет 1/4 высоты соответствующего позвонка.
-
Шейный отдел позвоночника менее мощный и более подвижный, чем поясничный, и в целом подвергается меньшим нагрузкам. Однако нагрузка на 1 см2 диска шейного отдела не меньшая, а даже и большая, чем на 1 см2 поясничного отдела (Mathiash F.). Вследствие этого дегенеративные поражения шейных позвонков встречаются так же часто, как и в поясничном отделе.
-
R. Galli et al. (1995) показали, что связочный аппарат обеспечивает весьма незначительную подвижность между телами позвонков: горизонтальные смещения смежных позвонков никогда не превышают 3–5 мм, а угловые наклоны — 11°.
Имеются некоторые особенности в механизме сдавления нервных и сосудистых образований при шейном остеохондрозе. Из-за большой плотности центрального отдела задней продольной связки задние грыжи в шейном отделе встречаются чрезвычайно редко. Компрессия симпатического сплетения в for. transversarium патолого-анатомически не доказана. Синдромы типа шейной мигрени, по данным Barre-Lion, Baertschi-Rochaix (1953), связаны с механическим давлением сплетения, разрастанием крючковидных отростков. Концы их иногда направлены в сторону канала a. vertebralis и вызывают ее сдавление. Недостаточность мозгового кровообращения нередко провоцируется поворотом головы и переразгибанием шеи. Y. Ехnеr (1954) и H. Aufdermaur (1960) наблюдали сдавление нерва или ганглия остеофитами крючковидного отростка и костными разрастаниями передних и боковых краев тел позвонков, достигающих иногда 7–8 мм. Эти разрастания могут быть причиной затрудненного глотания, образования тракционных дивертикулов пищевода и даже сужения трахеи.
Другим фактором, вызывающим компрессию, является уплощение диска, приводящее к уменьшению вертикального и горизонтального диаметра межпозвонкового отверстия. При этом рефлекторно появляются уплощение лордоза, его выпрямление и даже местный кифоз (ортопедическая компенсация по Я.Ю. Попелянскому).
K. Lewit (1993) считает, что позвоночник вовлекается во все болезненные процессы в организме. При этом причина функциональных нарушений системы движения может находиться за пределами позвоночника и даже всей двигательной системы. Позвоночник может оказывать влияние на внутренние болезни и вызывать клиническую картину заболеваний внутренних органов, а равно и заболевания внутренних органов могут обусловливать функциональные нарушения в соответствующих сегментах позвоночника.
Шейная вертеброгенная патология дебютирует почти всегда болью или ощущением дискомфорта в области шеи. Боль чаще приступообразного характера по типу шейных прострелов. Активная деятельность мышц в периоды обострения заболевания усиливает болевые ощущения.
Выраженность боли при вертебральном синдроме бывает трех степеней:
В клинике шейной экстравертебральной патологии часто встречаются так называемые рефлекторные синдромы. В происхождении этих синдромов главную роль отводят раздражению нервных окончаний в межпозвонковых дисках. Полагают, что травматизация или дистрофия межпозвонкового диска не всегда приводит к прямой компрессии корешков. И при отсутствии корешковых симптомов возможны боли вследствие резкого раздражения окончаний синувертебрального нерва, заложенных в наружных волокнах фиброзного кольца и в задней продольной связке. Результатом является рефлекторная контрактура мышц, а боли нередко имеют характер симпаталгии (Жулев Н.М., Кандыба Д.В., Яковлев Н.А.).
10.3.1. Компрессионно-корешковые шейные вертеброгенные синдромы
Компрессионные синдромы являются следствием задних костных остеофитов. Унковертебральные (фасеточные) суставы склонны к деформирующему артрозу; при этом остеофиты направляются либо кзади, в межпозвоночное отверстие, воздействуя на нервные корешки, либо кнаружи, вызывая раздражение позвоночной артерии или ее симпатического сплетения.
Сужение межпозвонкового отверстия в переднем отделе обычно происходит за счет унковертебральных костных разрастаний, в его заднем отделе — за счет спондилоартроза межпозвонковых суставов, подвывиха по Ковачу и утолщения желтой связки, а уменьшение вертикального размера диска приводит к уменьшению этого размера межпозвонковых отверстий вследствие сближения тел смежных позвонков.
Неблагоприятными обстоятельствами являются отхождение корешков спинного мозга в шейном отделе под прямым углом к нему (а не отвесно, как на других уровнях), небольшая протяженность корешкового нерва (не более 4 мм), отсутствие эластичности и достаточной подвижности корешковых манжеток.
С компрессией каждого корешка связаны определенные двигательные, чувствительные и рефлекторные нарушения (рис. 10.11).
-
Корешок СI (краниовертебральный ПДС). Клинически проявляется болью и нарушением чувствительности в теменной области.
-
Корешок СII (бездисковый ПДС СI–СII). При поражении возникает боль в теменно-затылочной области.
-
Корешок СIII (диск, суставы и межпозвонковые отверстия СII–СIII). При поражении возникает боль в соответствующей половине шеи, а также нарушения чувствительности кожных покровов в области шеи.
-
Корешок СIV (диск, суставы и межпозвонковое отверстие СIII–СIV). Боли возникают в надплечье, ключице. Отмечается слабость, снижение тонуса и гипертрофия ременной, трапециевидной, поднимающей лопатку и длиннейшей мышцы головы и шеи. В связи с наличием в корешке волокон диафрагмального нерва возможны нарушения дыхательной функции, а также наличие боли в области сердца или печени. Могут быть дисфония и икота.
-
Корешок СV (диск, суставы, межпозвонковое отверстие СIV–СV). Боли иррадиируют от шеи до надплечья и наружной поверхности плеча. Слабость и гипотрофия дельтовидной мышцы. Нарушение чувствительности по наружной поверхности плеча.
-
Корешок СVI (диск, суставы, межпозвонковое отверстие СV–СVI). Частая локализация. Боли распространяются с шеи на лопатку, надплечье по наружной поверхности плеча к лучевому краю предплечья и к большому пальцу, сопровождаясь парестезиями дистальной зоны дерматома. Слабость и гипотрофия двуглавой мышцы.
-
Корешок СVII (диск, суставы, межпозвонковое отверстие СVI–СVII). Боли иррадиируют с шеи под лопатку по наружнозадней поверхности плеча и дорсальной поверхности предплечья ко II и III пальцам. Слабость и гипотрофия трехглавой мышцы.
-
Корешок СVIII (диск, суставы, межпозвонковое отверстие СVIII–ТhI). Боль иррадиирует от шеи до локтевого края предплечья и к мизинцу.
Клиническая особенность корешковой патологии — острый болевой дебют и усиление болевой картины при активных движениях головой и при вызывании феномена межпозвонкового отверстия (пассивный наклон головы в пораженную сторону) (рис. 10.12).


В литературе описаны различные способы выполнения теста Спурлинга. Вариант, который включает экстензию шейного отдела, латерофлексию и аксиальную компрессию, является наилучшим, поскольку при наличии радикулопатии провоцирует появление/усиление симптоматики в руке.
Синдром позвоночной артерии. Цервикогенная головная боль (ЦГБ) при синдроме позвоночной артерии имеет клинико-функциональные особенности.
Прохождение позвоночной артерии и окружающего ее симпатического нервного сплетения через отверстия в поперечных отростках шести верхних шейных позвонков создает условия для компрессии и ирритации нервно-сосудистого образования, особенно при движениях головой (Ebraheim N.A., Reader D.) (рис. 10.13).

В зависимости от того, происходит ли спазм артерии вследствие раздражения афферентных волокон позвоночного нерва (сплетения) или вследствие рефлекторного ответа на раздражение афферентных структур, позвоночная артерия может проявить свою клиническую несостоятельность в двух формах:
А. Компрессионно-ирритативная форма синдрома возникает при непосредственной механической компрессии (остеофиты, спазмированные мышцы и др.) позвоночной артерии. Имеет место раздражение ее эфферентных симпатических образований с нарушением вертебробазилярного кровотока и ишемией мозговых структур (рис. 10.14).

Воздействие дегенеративных изменений позвоночника на нервно-сосудистое образование позвоночной артерии реализуется через компрессионные вертеброгенные факторы, непосредственно сдавливая или раздражая симпатическое сплетение, мышечно-дистонические в форме локальных мышечных гипертонусов (Иваничев Г.А. и др.), мышечно-компрессионные туннельные синдромы (нижняя косая мышца головы, передняя лестничная мышца и т.д.), вегетативные нарушения с первичным поражением афферентной или эфферентной системы звездчатого узла и позвоночного нерва (Голубев Е.В.).
Компремироваться позвоночная артерия может на разных уровнях и по разным механизмам, которые врач должен определять с учетом клинических и рентгенологических данных.
-
До вхождения ее в канал поперечных отростков (рис. 10.15). Чаще причиной компрессии здесь служит спазмированная лестничная мышца.
-
В канале поперечных отростков. Чаще всего это имеет место при увеличении и деформации крючковидных отростков, направленных латерально и оказывающих давление на медиальную стенку артерии: при подвывихах по Ковачу, когда передний верхний угол верхнего суставного отростка, соскользнувшего вперед позвонка, оказывает давление на заднюю стенку артерии; подобное действие на артерию оказывают суставные отростки при наличии передних их разрастаний вследствие спондилоартроза; в редких случаях артерия деформируется за счет грыжи диска, «прорывающейся» иногда через унковертебральный сустав.
-
В месте выхода из канала поперечных отростков позвоночная артерия компремируется при аномалиях верхних шейных позвонков — над верхним краем дуги атланта, где бороздка может оказаться слишком глубокой или даже превращенной в костный канал (аномалия Кимерли); возможно и прижатие артерии к суставу СI–СII, спазмированной нижней косой мышцы головы. Это единственный участок в «канале» позвоночной артерии, где она сзади не прикрыта суставными отростками и где пальпируется «точка позвоночной артерии».

Б. Рефлекторный ангиоспастический синдром обязан своим возникновением общности иннервации позвоночной артерии, межпозвонковых дисков и межпозвонковых суставов. При дистрофических процессах в диске, нарушении капсулярно-связочного аппарата происходит раздражение симпатических и других рецепторных образований, поток патологических импульсов достигает симпатического сплетения позвоночной артерии. В ответ на раздражение этих эфферентных симпатических образований позвоночная артерия реагирует спазмом.
Таким образом, механизм компрессионно-ирритативного и рефлекторного синдромов сходен — уменьшение просвета артерии и ее разветвлений за счет компрессии или ангиоспазма в вертебробазилярной системе с ишемией в зоне ее васкуляризации. Клинические же проявления того и другого синдромов, естественно, не совсем схожи.
Определенную роль в патогенезе синдрома позвоночной артерии играют венозные нарушения. Даже небольшой застой в позвоночных венах, находящихся в тесном костном канале, может превратить относительную компрессию позвоночной артерии в абсолютную и тем самым сыграть решающую роль в манифестации клинических симптомов (Ратнер А.Ю.).
Возможность травмирующего воздействия на позвоночную артерию во время мануальной терапии на шейном отделе позвоночника, вплоть до развития острых нарушений мозгового кровообращения, отмечают многие специалисты (Скоромец А.А. и др., Gard B.R. et al.).
Роль родовой травмы шейного отдела позвоночника и спинного мозга в возникновении последующих неврологических осложнений, в том числе вегетативных нарушений и расстройств кровообращения в вертебро-базилярном бассейне, отмечают А.Ю. Ратнер, Л.А. Плеханов и др.
Клинические проявления. Тщательное исследование клинических проявлений синдрома позвоночной артерии имеет важное диагностическое значение, поскольку особенности клинических симптомов находятся в тесной зависимости от патогенетических механизмов развития заболевания. Это позволяет уточнить топические особенности патологических изменений, выработать адекватное лечение (Жулев Н.М. и др.) и затем разработать программу оздоровительных мероприятий (Епифанов В.А. и др.).
Головная боль. Особенности болевого синдрома в зависимости от вида и уровня компрессионно-ирритативного воздействия на позвоночную артерию и периартериальное симпатическое сплетение (Жулев Н.М, Луцик А.А., Клионер И.Л., Осна А.И.).
Компрессионно-ирритативная форма синдрома позвоночной артерии возникает при непосредственной механической компрессии позвоночной артерии (рис. 10.16).
-
У лиц с компрессионно-ирритативной формой синдрома позвоночной артерии головная боль чаще отмечается в затылочной области, нередко только с одной стороны. Боль иногда иррадиирует в глаз, ухо, зубы, сопровождаясь тошнотой. По характеру преобладают приступообразные ноющие, распирающие головные боли, нередко сопровождающиеся чувством тяжести в голове.
-
В лестнично-позвоночном треугольнике следует отметить близость артерии к симпатическому стволу. Манипуляции на этом отрезке обычно травмируют симпатический ствол и, как правило, вызывают симптом Горнера, а также развитие дистонических состояний в самой артерии.
-
Подвывих по А. Kovacs (1955), когда передний верхний угол верхнего суставного отростка, соскользнувшего вперед нижележащего позвонка, оказывает давление на заднюю стенку позвоночной артерии. При подвывихе артерия травмируется в момент резкого отклонения головы назад. Усиление сосудистых и радикулярных симптомов связано, как правило, с движениями головы (рис. 10.17). Постепенное нарастание цервикокраниалгии с парестезиями в области волосистой части головы; симптом «подушки».
-
Унковертебральные остеофиты — внезапная острая головная боль (по остроте напоминает корешковый болевой синдром). Головная боль обусловлена раздражением симпатического сплетения позвоночной артерии, унковертебральными разрастаниями и другими структурами шейных ПДС.
-
Спазмированная нижняя косая мышца головы — сверлящая локальная и головная боль в затылочной области, усиливается при повороте головы в противоположную сторону.


У лиц с рефлекторной ангиоспастической формой головная боль более резкая, пульсирующая или ноющая и сопровождается вазомоторными реакциями в верхнем квадранте тела и лице, гипергидрозом, трофическими нарушениями, ощущением отечности и напряженности кожи.
Жалобы сводятся к болезненности волосистой части головы при расчесывании по типу гемикрании или в затылочной области. В основе данных головных болей лежит ирритация периартериального симпатического сплетения позвоночной артерии и дисфункция звездчатого узла.
У этих лиц значительно чаще прослеживается зависимость возникновения головной боли после стрессовых факторов, изменения метеоусловий и т.п.
Кохлеовестибулярные расстройства проявляются в виде головокружения, шума в ушах, снижения слуха.
Выделено три типа головокружений (Жулев Н.М. и др.):
При компрессионно-ирритативной форме синдрома позвоночной артерии преобладает несистемное и сочетанное головокружение, усиливающееся при движениях головы.
При рефлекторной ангиоспастической форме преобладает системное и сочетанное головокружение, имеющее приступообразный характер и сопровождающееся выраженными вегетативными реакциями (изменения окраски кожи лица, гипергидроз, тошнота и др.). Приступы головокружения возникают с частотой несколько раз в неделю и продолжительностью в течение 5–10 мин (реже — часов).
Механическая ирритация или рефлекторная дисфункция позвоночного нерва и периартериального симпатического сплетения может привести к возникновению головокружения и шума в ушах, которые часто носят характер меньеровских атак. Дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника, а также вторичные миофасциальные нарушения увеличивают поток патологических проприоцептивных импульсов, которые, достигая вестибулярных ядер, периферического кохлеовестибулярного аппарата и коры мозжечка, приводят к возникновению шума в ушах, головокружению, шаткости при ходьбе.
Зрительные симптомы. Основные жалобы на: быструю утомляемость зрительного анализатора, «потемнение» и чувство пелены перед глазами, преходящее снижение остроты зрения, разнообразные фотопсии в виде темных или светлых точек, линий, кругов перед глазами. Подобные нарушения могут провоцироваться активными и резкими движениями головой, психоэмоциональным или физическим переутомлением.
Механизм зрительных нарушений связан с преходящей и реже стойкой ишемией коркового отдела зрительного анализатора (области шпорной борозды и прилегающих зон в затылочных долях головного мозга). К появлению зрительных симптомов приводит спазм артерий и реже — тромбоэмболии из пристеночных атеросклеротических бляшек.
Диагностика. Обычные клинико-функциональные тесты помогают выявить неблагоприятную ситуацию, связанную с нарушениями кровотока. Вместе с тем целесообразно использовать и специально ориентированные диагностические тесты для области базилярной и позвоночной артерий (Жулев Н.М. и др.).
-
Реклинационная проба. Положение исследуемого — сидя, врач находится позади него и пассивно медленно отклоняет его голову назад.
-
Реклинация. Положение исследуемого — то же. Врач проводит боковые наклоны и повороты головы (проба проводится в обе стороны). Возникновение симптомов означает наличие сужения просвета позвоночной артерии на той стороне, куда направлены движения.
-
Проба Hautantscher. Положение исследуемого — сидя, вытянув прямые руки (кисти рук супинированы). Если во время выполнения пассивных движений или сразу же после их завершения одна рука отодвигается или опускается вниз, а кисть пронируется, то это свидетельствует о снижении кровотока в вертебрально-базилярной сосудистой системе. Движения головой выполняются при закрытых глазах.
-
Проба висельника (по Kleijn). Положение исследуемого — лежа на спине, голова на краю кушетки. Врач сидит у головного конца кушетки и держит голову пациента обеими руками. Затем проводит реклинацию, боковой наклон и ротацию.
-
Ходьба на месте (по Unaerberger). Положение исследуемого — стоя, закрыв глаза и вытянув руки. Его просят маршировать на месте. Во время ходьбы он должен медленно поворачивать голову в конечное положение ротации-реклинации. Оценка теста: исследуемого пошатывает в ту сторону, где позвоночная артерия поражена в наибольшей степени.
Синдром нижней косой мышцы головы. Нижняя косая мышца головы залегает в самом глубоком мышечном слое шеи, прикрепляясь к поперечному отростку позвонка CI и остистому CII, обеспечивая вращение в позвоночном сегменте CI–II и являясь по существу аналогом вращательных мышц: при одностороннем сокращении обеспечивает ипсилатеральный поворот головы, чем и объясняется в большинстве случаев связь клинической картины синдрома нижней косой мышцы с поворотом головы или фиксированной неудобной позы головы во сне. Я.Ю. Попелянский (1989) рассматривает спазм нижней косой мышцы головы как проявление остеохондроза позвоночника. Спазмированная мышца может сдавливать проходящую под ее нижним краем позвоночную артерию, большой затылочный нерв (клиническая картина в этом случае может проявляться в виде нейропатии или невралгии большого затылочного нерва) (рис. 10.18).

Синдром нижней косой мышцы головы рассматривается в рамках ЦГБ. По данным O. Sjaastad et al. (1993), в основе формирования ЦГБ лежат патологические процессы в шейном отделе позвоночника, вовлекающие сенсорные волокна корешков СI–III, и их связи с нейронами каудального ядра тройничного нерва. Одним из основных диагностических критериев ЦГБ является боль, исходящая из источника в области шеи и проецируемая в одной или нескольких зонах головы и/или лица (рис. 10.19).

Клиническая картина «синдрома нижней косой мышцы головы» характеризуется ломящей или ноющей головной болью, локализирующейся преимущественно в верхней шейно-затылочной области. Боль обычно постоянная, без наклонности к ярко выраженному приступообразному усилению. Усиление боли чаще всего обусловлено длительной нагрузкой на мышцы шеи, при этом боль сочетается с парестезиями в затылочной области. Возможна гипальгезия в зоне иннервации затылочного нерва. Имеет место болезненность места прикрепления нижней косой мышцы головы к остистому отростку аксиса (СI). При одностороннем синдроме боль в шейно-затылочной области усиливается при пробе на ротацию головы в здоровую сторону. Важным диагностическим симптомом являлось купирование боли новокаиновой блокадой напряженной мышцы и ПИР.
Обращает на себя внимание напряжение нижней косой мышцы головы при отсутствии клинико-рентгенологических признаков дегенерации или какой-либо другой патологии шейного отдела позвоночника. Именно у этой категории людей констатировали определенные изменения двигательного стереотипа в биокинематических звеньях цепи «голова–позвоночник–ноги» как результат нарушения функции опорно-двигательного аппарата (Исмагилов М.Ф., Веселовский В.П., Богданов М.И.).
Синдром невропатии и невралгии большого затылочного нерва характеризуется ноющей, ломящей болью в шейно-затылочной области, обычно постоянной, без наклонности к ярко выраженному приступообразному усилению (при этом боли характеризуют как очень интенсивные, «простреливающие», «как удары током»). Временами она усиливается, но это происходит постепенно, обычно после длительной статической нагрузки на мышцы шеи, при поворотах головы в противоположную пораженной мышце сторону. При объективном осмотре определяется болезненность в точке, расположенной на середине линии, соединяющей сосцевидный отросток и остистый отросток С2 позвонка. Невралгия, как правило, приводит к анталгической позе головы и шеи, которую можно назвать цервикалгической кривошеей.
-
В этом случае тонически напряженная нижняя косая мышца головы сдавливает позвоночную артерию и большой затылочный нерв в треугольнике, образованном тремя подзатылочными мышцами: большой задней прямой мышцей, верхней и нижней косыми мышцами головы.
-
Компрессия сосудисто-нервных структур вызывает постоянную ноющую головную боль в шейно-затылочной области, как правило, без приступообразных усилений и вегетативных зрительных нарушений. Боль усиливается при ротации головы в здоровую сторону вследствие растягивания нижней косой мышцы головы (рис. 10.20).

10.3.2. Ирритативно-рефлекторные синдромы
Ирритативно-рефлекторные синдромы условно можно разделить на две основные группы.
А. Болевые.
-
Цервикалгия — интенсивная прокалывающая, сверлящая или тупая боль в глубинных отделах шеи. Эта боль наиболее выражена по утрам, после сна, усиливающаяся при поворотах головы, кашле, чиханье, смехе.
-
Цервиокраниалгия — боль локализуется в шее и затылочной области.
-
Цервикобрахиалгии — боль в области шеи, сочетается с ноющим болевым ощущением в глубинных отделах плеча и предплечий (вегетативная, склеротомная боль).
Б. Мышечно-тонические синдромы.
Вследствие постоянной ирритации болевых рецепторов вокруг дегенерированных дисков и суставов наступает возбуждение сегментарного аппарата спинного мозга, включая мотонейроны (особенно в системе γ-мотонейронов). Это проявляется напряжением мышц (в определенных миотомах). При пальпации в такой мышце выявляются участки болезненных уплотнений (ТТ). Эти ТТ являются источником появления отраженных болей в пределах сегментарной вегетативной иннервации (триггерные зоны).
Болевые ирритативно-рефлекторные синдромы
Головные боли, обусловленные патологией шейного отдела позвоночника и мышц шеи, объединяют под общим термином цервикогенная головная боль, которая включает различные краниоалгические синдромы, отличающиеся механизмом возникновения и особенностями клинической картины (Попелянский Я.Ю., Хабиров Ф.А. и др., Иваничев Г.А., Marteletti P., LaTour D., Vernon H., Haguno C.).
По данным Международного общества головной боли, ЦГБ составляет 15–20% всех случаев хронических головных болей. Вместе с тем наличие у человека мигрени, головной боли напряжения или любой другой головной боли не исключает существования цервикогенной головной боли.
Диагностические критерии и клинические особенности ЦГБ, согласно последней версии МКГБ Международного общества головной боли (2004), — относятся к подтипу 11.2.1, входящему в рубрику 11.2 — головная боль, связанная с патологией в области шеи.
Нейрофизиологической основой формирования цервикогенной головной боли служит наличие анатомической связи между афферентами тройничного нерва (основной чувствительный нерв лица) и тремя верхними спинномозговыми нервами (так называемая тригемино-цервикальная система). Топография — С1–С3 нервы, выходящие на уровне верхнешейного отдела позвоночника, имеют одно ядро с тройничным нервом.
Источником головной боли могут быть:
Таким образом, патологические изменения в любой структуре, иннервируемой этими нервами, могут быть источниками цервикогенной головной боли. Чаще всего имеют в виду такие дегенеративно-дистрофические явления, как артроз межпозвонковых суставов (рис. 10.21).

ЦГБ, обусловленная очагами ноцицептивной импульсации в шейных ПДС и в мышцах шеи. Боль характеризуется как «отраженная», распространяется в пределах общих склеро-, миотомов и возникает в результате центрального взаимодействия афферентных потоков из различных зон на уровне тригеминальной сенсорной системы.
ЦГБ начинается чаще в возрасте 40–60 лет и, как правило, возникает после сна, что связано с фиксированной позой головы и шеи.
Клиническими проявлениями цервикогенной головной боли являются:
-
непульсирующая односторонняя головная боль малой или средней интенсивности, без смены сторон, обычно начинающаяся в районе шеи и нередко распространяющаяся на затылочно-теменно-височно-лобно-глазничную область;
-
цервикогенная головная боль может сочетаться с болью в шее или ограничением объема движений в шейном отделе и нарушением осанки;
Также симптоматика может возникать во время таких видов повседневной активности, как вождение автомобиля или работа за компьютером, нередко возникает и в утреннее время (обычно у людей, которые любят спать на животе). Это происходит вследствие чрезмерного раздражения структур верхнешейного отдела позвоночника.
Таким образом, основными факторами, способствующими развитию головной боли, являются:
При клинико-неврологическом обследовании выявляются функциональные блоки ПДС, миофасциальные ТТ, а также другие характерные симптомы поражения шейных ПДС и мышцы шеи. В табл. 10.4 представлены ключевые признаки для проведения дифференцированной диагностики.
Диагностический признак | Цервикогенная головная боль | Головная боль напряжения |
---|---|---|
Головная боль односторонняя |
1 |
0 |
Головная боль двусторонняя |
0 |
3 |
Головная боль монотонная, тупая, сдавливающая |
0 |
3 |
Головной боли сопутствуют болевые ощущения в шее |
3 |
0 |
Положение шеи и головы влияет на головную боль |
3 |
0 |
Головная боль часто беспокоит утром после пробуждения |
2 |
0 |
Головная боль обычно беспокоит во второй половине дня |
1 |
4 |
Работа пациента сопровождается неудобным положением головы |
1 |
0 |
Болезненность шейных позвоночно-двигательных сегментов |
1 |
0 |
Функциональные блокады шейных позвоночно-двигательных сегментов, включая блокаду краниовертебрального перехода |
2 |
0 |
Миофасциальные триггерные точки в мышцах шеи |
2 |
0 |
Инструментальные признаки патологии шейного отдела позвоночника (рентгенография и др.) |
1 |
0 |
Наличие депрессивных расстройств |
0 |
2 |
Наличие актуальных личностных акцентуаций |
0 |
3 |
Массаж скальпа, постизометрическая релаксация мышц скальпа уменьшают головную боль |
0 |
3 |
Осевая тракция шеи, деблокирование шейных позвоночно-двигательных сегментов уменьшают головную боль |
2 |
0 |
Массаж миофасциальных триггерных точек в мышцах шеи, постизометрическая релаксация мышц шеи уменьшают головную боль |
2 |
0 |
В большинстве случаев тщательно собранный анамнез заболевания и правильно проведенный осмотр человека позволяют предположить диагноз ЦГБ без выполнения лечебно-диагностических манипуляций.
Ассоциированные симптомы, схожие с типичными появлениями приступа мигрени:
Головная боль может провоцироваться активными движениями в шее, при выполнении функциональных проб с разгибанием и особенно с разгибанием и ротацией в сторону боли, а также при пальпации болевых точек.
Миофасциальные триггерные точки выявляются в мышцах шеи и субокципитальных мышцах. Пальпация триггерных точек провоцирует типичный паттерн головной боли. Часто могут отмечаться парестезии и дизестезии в затылочной зоне и в верхней части шейного отдела, в то же время при осмотре признаков радикулопатии не выявляется (рис. 10.22).

Хронические ежедневные головные боли — синдром, состоящий из группы расстройств, который можно разделить на:
-
первичные ГБ, которые в свою очередь подразделяются на хронические ежедневные головные боли с короткими (менее 4 ч в сутки) и продолжительными (4 ч в сутки и более) эпизодами ГБ;
-
вторичные (ГБ, связанную с избыточным приемом лекарств, хроническая цервикогенная ГБ, головная или лицевая боль, обусловленная поражением височно-нижнечелюстного сустава).
Именно эта форма ГБ в наибольшей степени снижает качество жизни людей. Хронические ежедневные головные боли — самая частая причина нетрудоспособности, дезадаптации в профессиональной деятельности и повседневной жизни. Эта форма ГБ всегда сопровождается депрессией со всеми ее характерными проявлениями (Кукушкин М.Л., Подчуфарова Е.В. и др.).
Распространенность хронических ежедневных головных болей составляет 2–4%. При этом значительно чаще страдают женщины.
Факторами, усиливающими проявления ГБ, являются физическое переутомление, эмоциональный стресс, резкие движения головой, недостаточный сон, смена погоды и др. Эти особенности отличают ее от хронической ГБН, которая не усиливается от физической деятельности.
По основным клиническим проявлениям и даже в соответствии с формальными критериями хронические ежедневные головные боли ближе всего к хроническим головным болям напряжения.
Мышечно-тонические болевые синдромы в шее
Одной из основных причин возникновения локальной боли в шее и мышцах плечевого пояса является МФБС с вовлечением трапециевидной, подостной, грудино-ключично-сосцевидной мышц, глубоких мышц шеи [многораздельной и полуостистой, ременной мышцы шеи и мышцы, поднимающей лопатку (Попелянский Я.Ю., Иваничев Г.А., Хабиров Ф.А.)]. Указанные триггерные зоны могут долго существовать латентно, их выявляют в ряде случаев случайно, неожиданно для человека, давно уже не предъявляющего жалоб (Travell J.G. et al.).
Другим источником боли может служить дисфункция суставного и связочного аппарата шейного отдела позвоночника (Яхно Н.Н., Кукушкин М.Л. Подчуфарова Е.В. и др.).
Глубокие мышцы задней области шеи (полуостистая мышца головы, полуостистая мышца шеи, многораздельная мышца) (рис. 10.23).

Боль в виде полуобруча распределяется в ипсилатеральной половине головы, максимально проявляясь в височной области и в лобной части над глазом. Часто больные испытывают болезненность в задних областях головы и шеи, и положение головы затылком на подушке во время сна для них становится непереносимым. Обычно больные испытывают болезненность, ограничивающую движения шеи при разных направлениях, особенно наклоны головы и сгибания шеи.
Факторы, влияющие на активизацию ТТ: чтение или работа за столом с постоянно наклоненной головой обычно активирует ТТ в задних шейных мышцах. Причиной такой позы могут быть:
-
физиологически неправильное расположение предметов, с которыми человек работает (например, компьютера);
-
напряжение пораженных миофасциальными ТТ грудных мышц, усиливающих грудной кифоз;
-
слишком тугая шапочка для купания или тяжелое пальто с тугим воротником (могут сдавливать задние шейные мышцы, нарушать кровоток в них и активировать в них миофасциальные ТТ).
Внимание! Человек с высокой (длинной) шеей более подвержен формированию активных ТТ в задних шейных мышцах, чем коренастый человек с короткой шеей.
Ременные мышцы шеи (рис. 10.24).

Наличие ТТ в нижней части мышцы приводит к возникновению болевого ощущения (дискомфорта) с ипсилатеральной стороны у основания шеи. ТТ пальпируется непосредственно под углом, образованным основанием шеи и надплечий. Активация ТТ в этой мышце происходит при позном напряжении, связанном с разгибанием шеи и поворотом головы (например, работа за столом с повернутой в сторону головой, неудобное положение во время сна и др.).
Мышечно-тонические болевые синдромы в шее и руках
Наиболее частыми причинами боли в шейном отделе позвоночника, распространяющейся в руку, являются МФБС мышц плечевого пояса, а также синдром плечелопаточной периартропатии (Кукушкин М.Л., Хабиров Ф.А., Иваничев Г.А. и др.).
Скаленус-синдром. Одним из частых источников цервикобрахиалгии считают МФБС лестничных мышц. Боль возникает в результате рефлекторного напряжения передней лестничной мышцы, вызванного раздражением корешков при вертеброгенной патологии в шейном отделе. Мышца натянута между поперечными отростками III–IV шейных позвонков и I ребром. Между ребром и мышцей проходит нижний отдел плечевого сплетения и подключичная артерия, которые могут компремироваться при спазме (контрактуре) мышцы. В результате тонического напряжения передней лестничной мышцы, причиной которой может являться раздражение иннервирующих ее пятого-седьмого шейных корешков, происходит компрессия нервных волокон плечевого сплетения и подключичной артерии. Компрессии обычно подвергается только нижний пучок плечевого сплетения, образованный корешками СIII–Т1. Критическое сужение межлестничного промежутка может быть вызвано еще добавочным шейным ребром.
Клиническая картина складывается из болей, распространяющихся по типу брахиалгии по внутренней поверхности плеча, предплечья и кисти до IV–V пальцев (рис. 10.25).

Напряженная и укороченная передняя лестничная мышца сдавливает нижний ствол плечевого сплетения. Это приводит к появлению онемения, покалывания и нарушению чувствительности в IV–V пальцах кисти, по внутренней поверхности кисти и предплечья, ощущению скованности движений в пальцах, особенно по утрам.
Компрессия подключичной артерии, вены и периартериального сплетения часто приводит к ослаблению пульса на лучевой артерии. При этом следует обращать внимание на то, что в нормальных физиологических условиях при ведении согнутой в локтевом суставе руки на 45–180° пульс на лучевой артерии может ослабевать или полностью исчезать. В связи с тем, что передняя лестничная мышца как вспомогательная обеспечивает подъем I ребра при дыхании, глубокий вдох нередко ведет к обострению болей в груди.
Для диагностики поражения передней лестничной мышцы используют следующие тесты.
-
Пальпация передней лестничной мышцы, определение ее утолщения, припухлости, напряженности, болезненности.
-
Поворот головы в больную сторону должен уменьшать боль и парестезии в связи с расслаблением передней лестничной мышцы.
-
Поворот головы в больную сторону с одновременным откидыванием ее назад и глубоким дыханием увеличивает компрессию в межлестничном пространстве (проба Адсона).
-
Положение пациента стоя с движением плеч назад и вниз может приводить к компрессии межлестничного пространства.
-
Новокаинизация передней лестничной мышцы [2 мл раствора прокаина (Новокаина♠)] может значительно уменьшить боли в связи с расслаблением мышцы.
Миофасциальные ТТ в лестничных мышцах могут быть активированы в следующих случаях.
-
Человек тянет или поднимает что-либо руками, особенно если кисти рук находятся на уровне талии (например, при переносе тяжелого предмета).
-
При чрезмерной перегрузке этих мышц как дополнительных дыхательных мышц во время парадоксального дыхания, кашля при пневмонии, бронхите и др.
-
Если во время сна голова и шея находятся ниже уровня туловища и ног.
-
При наклоне оси плечевого пояса, вызванном короткой ногой (например, тугоподвижность сустава, после операции на коленном суставе и др.), уменьшенным полутазом, сколиотической деформацией; у лиц с короткими плечевыми костями, обычно сидящих в неудобной позе в кресле с низкими для них подлокотниками, и у лиц, работа которых сопровождается длительным наклоном головы.
Надостная мышца. A.E. Sola et al. (1955) отметили, что надостная мышца реже других мышц плечевого пояса поражается миофасциальными ТТ. Вместе с тем в ней часто формируются ТТ в связи с поражением подостной мышцы или верхних пучков трапециевидной мышцы.
Локализованные в надостной мышце ТТ вызывают глубокую боль в плече и надплечье; особенно выражена боль в средней дельтовидной области. Часто боль распространяется на предплечье, а иногда фокусируется над латеральным надмыщелком (рис. 10.26).

При поражении мышцы на доминантной стороне пациенты испытывают трудности при подъеме руки к голове для того, чтобы расчесать волосы, почистить зубы или побриться, кроме того, они жалуются на ограниченность движений плеча во время занятий физическими упражнениями.
Локализация триггерных точек (показано крестиками) в правой надостной мышце и ее сухожилии и распределение вызванных ими болей.
Подостная мышца. Основной мишенью для отраженной боли является передняя область плечевого сустава. Боль проецируется также вниз в переднебоковую область плеча, в радиальную часть кисти (рис. 10.27).

Пациенты с такой локализацией ТТ обычно жалуются, что не могут достать рукой заднего кармана на брюках, не могут застегнуть на спине бюстгальтер и платье, не могут засунуть в рукав пальто больную руку во вторую очередь и должны засовывать ее в рукав в первую очередь, не могут движением руки назад достать до ночного столика около кровати. Невозможность пациента повернуть плечо внутрь и одновременно отвести его указывает на наличие активной ТТ в подостной мышце. Игроки в теннис жалуются на то, что боль в плече не позволяет им совершить сильный удар.
Отраженная боль не дает возможности пациентам спать на пораженной стороне (а иногда и на спине), поскольку грудная клетка сдавливает и стимулирует ТТ в подостной мышце.
Диагностика.
-
Проба на доставание рта перекинутой за голову рукой. Выполнение теста требует полного отведения плеча и поворота его кнаружи. Пациент заносит руку за голову (но не кладет на голову) и скользит кистью по затылку, щеке, стараясь продвинуть ее как можно дальше и закрыть ею рот. Голова может быть повернута в сторону движущейся кисти не более чем на 45°, но не наклонена. В норме пальцы пациента достигают почти средней линии рта; у лиц с коротким плечом — достигают уголка рта; у лиц с повышенной подвижностью в суставах — кончики пальцев могут перекрыть весь рот.
-
Проба на доставание лопатки из-за спины требует полного приведения плеча и его поворота внутрь. Пациент заносит руку за спину и поднимает ее по позвоночнику вверх как можно выше. В норме кончики пальцев должны достигать гребня лопатки. При таком положении руки происходит растяжение мышц, отводящих плечо, и мышц, вращающих плечо кнаружи.
Мышца, поднимающая лопатку (рис. 10.28).

Мышца, поднимающая лопатку, — одна из наиболее часто поражаемых ТТ мышц плечевого пояса. Основная боль от ТТ, вне зависимости от их локализации, проецируется в угол шеи (в области перехода шеи в надплечье), а разлитая боль от этих ТТ распределяется вдоль медиального края лопатки и на задней поверхности дельтовидной мышцы. При поражении этой мышцы основная жалоба — выраженная боль, скованность и ограничение поворотов головы. Чтобы посмотреть назад, необходимо повернуться всем телом. Наклон головы вперед блокируется только в конце движения; разгибание не нарушено.
В диагнозе «синдром скованной шеи», или кривошея, подчеркивается ограниченность движений в шее, причем напряжение мышцы, поднимающей лопатку, является обычной причиной неподвижности шеи.
Лопаточно-реберный синдром (описан впервые А. Michele et al. в 1950 г.) является патологией не только мышцы, поднимающей лопатку, но и соседних мышц: надостной, подостной, верхней порции трапециевидной. Мышцы плечевого пояса в большинстве статико-кинематических нагрузок подвергаются значительному перенапряжению, в результате чего в них возникают боли. Возникновению контрактуры мышцы и всего синдрома способствует недостаточная конгруэнтность поверхности лопатки и грудной клетки. Индивидуальные конституциональные особенности конфигурации грудного отдела позвоночника в виде «плоской» или «круглой» спины являются факторами, способствующими возникновению перенапряжения мышц верхнелопаточной области. Наиболее часто выявление синдрома наблюдается при дегенеративно-дистрофическом поражении дисков на уровне СIV–СV, реже — СV и СVI (Попелянский Я.Ю., Гойденко В.С. и др.).
Клиническая картина. Заболевание начинается с ощущения тяжести в плечевом поясе с одной или обеих сторон. Через некоторое время ощущение сменяется болями той же локализации, которые усиливаются после статико-динамических нагрузок на мышцы пояса верхней конечности. В отличие от корешковых, боли при данном синдроме носят выраженный вегетативный и склеротомный характер — ноющие, мозжащие, усиливающиеся к перемене погоды и иррадиирующие по склеротомам в соседние зоны надплечий, плечевого сустава и лопаточной области.
Диагностические тесты
-
Лопаточный «хруст», который возникает при движении лопаткой. Интенсивность хруста у разных пациентов различна — от хорошо слышимого на расстоянии до воспринимаемого более четко с помощью фонендоскопа, установленного в триггерной зоне у верхнего медиального угла лопатки (место прикрепления сухожилия поднимающей лопатку мышцы к лопатке).
-
Для усиления громкости хруста пациенту предлагают завести в положении максимально «напряженной» пронации предплечье и кисть больной стороны за поясницу.
-
Воздействие на ТТ давлением или поколачиванием у большинства пациентов сопровождается усилением или возникновением отраженных болей.
-
Инфильтрация триггерной зоны 2 мл 2% раствора прокаина (Новокаина♠), в результате проведения которой боли уменьшаются или исчезают.
-
Исследование напряжения (верхней) тонической порции трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей лопатку. Положение пациента — сидя. Рука врача располагается на боковой поверхности головы пациента, другая — фиксирует плечо. На выдохе врач предлагает пациенту произвести наклон головы вправо (влево); рука врача помогает растяжению мышц.
Синдром малой грудной мышцы. Частой причиной цервикобрахиалгического синдрома с распространением отраженной боли на переднюю поверхность надплечья, а также вдоль медиальной поверхности плеча, предплечья и ладони считают МФБС малой грудной мышцы (рис. 10.29). Синдром возникает вследствие сдавления мышцы при боковом отведении плеча, при неправильном положении руки во время сна, при работе с прямыми и приподнятыми руками, при сильном кашле, длительном ношении рюкзака и др. Все это в итоге ведет к развитию дистрофических изменений в месте прикрепления малой грудной мышцы к грудной стенке, возникновению спазма с развитием характерных клинических проявлений.

Диагностические тесты.
-
Болезненность пальпируемой мышцы выявляют следующим образом: рука пациента приподнята над головой, врач II–IV пальцами кисти обхватывает большую грудную мышцу и отодвигает ее из подмышечной области в медиальном направлении. Пораженная мышца напряженная, плотная, в ней иногда прощупываются болезненные узелки (ТТ).
-
Болезненность определяется также в местах прикрепления мышцы к клювовидному отростку, в области ее начала на ребрах.
-
Важным диагностическим признаком является воспроизведение болей при выполнении теста на сокращение мышцы: из положения, когда локтевой сустав находится дорсально относительно туловища, пациент выдвигает руку вперед, преодолевая при этом дозированное сопротивление рук врача (резистивное движение).
Клиническая картина заболевания развивается постепенно. При пальпации области плечевого сустава можно обнаружить болезненность в местах вплетения связок и сухожилий в капсулу плечевого сустава и их прикреплений к костным выступам, в области большого и малого бугорков плечевой кости, межбугорковой бороздки и др.
При патологии ПДС возникает своеобразный ограниченный или распространенный миофиксационный симптомокомплекс, для которого характерно ограничение движений не только в пораженном отделе позвоночника, но и в верхнегрудном. Такое становится возможным вследствие того, что в ответ на ирритацию из ПДС происходит напряжение трапециевидных, поднимающих лопатку, лестничных и грудино-ключично-сосцевидных мышц. Это приводит к смещению плечевого пояса вверх. Следовательно, фиксация пораженных ПДС не развивается, поэтому наблюдается тоническое напряжение мышц, фиксирующих плечевой пояс к грудной клетке: ромбовидных, передних зубчатых, подлопаточных, подключичных, малых грудных. Такая миофиксация называется ограниченной шейно-грудной.
Для распространения шейно-грудной миофиксации характерно дополнительное напряжение надостных, подостных, дельтовидных, круглых и больших грудных мышц. Следовательно, при патологии шейных ПДС возникающая ограниченная или распространенная шейно-грудная миофиксация вызывает ограничение движений как в шейном, так и в верхнегрудном отделах позвоночника. Дополнительно при распространенной шейно-грудной миофиксации определяется ограничение движений в области плечевого сустава.
Плечелопаточная периартропатия подразумевает группу заболеваний околосуставного аппарата плечевого сустава, разных по этиопатогенетической и клинической картине. Основными нозологическими вариантами, включенными в собирательное понятие «плечелопаточная периартропатия», являются патология вращающей манжеты плеча, адгезивный капсулит, МФБС плечевого пояса.
Поражения вращающей манжеты плеча. Под вращательной манжетой плеча (ВМП) понимают передненаружную часть капсулы плечевого сустава, в которую вплетены сухожилия надостной, подостной и малой круглой мышц. Последние прикрепляются к расположенным рядом фасеткам большого бугорка плечевой кости. К функциональному звену вращательной манжеты относятся также сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча, клювовидно-акромиальная связка и ключично-акромиальное сочленение (рис. 10.30).

В норме сухожилия ВМП являются антагонистами для дельтовидной мышцы, которая смещает головку плеча вверх при поднятии руки. То же самое происходит при нестабильности плечевого сустава, особенно многоплоскостной, когда головка находится напротив суставной капсулы, вызывая импиджмент.
Вращательная манжета плеча позволяет поднимать (за счет надостной мышцы) и поворачивать кнаружи (за счет подостной и малой круглой мышц) руку, а также стабилизирует головку плечевой кости в суставе.
Сухожилия ВМП имеют относительно плохое кровоснабжение, что приводит к частому развитию дегенеративных изменений — возникает так называемая тенопатия. Наиболее частая причина, способствующая развитию тенопатии, — хроническая травматизация сухожилий, которая возможна при 2 вариантах:
Причины поражений вращательной манжеты плеча. У спортсменов, у которых чрезмерная нагрузка падает на плечевой пояс (волейбол, баскетбол, теннис, ручной мяч, водное поло, гимнастика, акробатика и многое другое), вследствие огромных и нерационально планируемых нагрузок и перегрузок мышц плечевого пояса (например, микротравмы мышц у легкоатлетов — метателей копья или толкателей ядра), а также лиц, профессия которых связана с продолжительной работой высоко поднятых рук (например, малярные работы), может наступить состояние стойких дегенеративно-дистрофических изменений в тканях, сухожилий и мышц, так же как и в капсуле плечевого сустава.
Тендиниты мышц, вращающей манжеты плеча. Патология вращающей манжеты плеча — это самая распространенная причина боли и двигательных нарушений в плечевом суставе. Различают три формы поражения ВМП:
Тендинит надостной мышцы. Заболевание характеризуется возникновением боли при отведении и сгибании руки (до 120°). В этом положении руки сухожилие мышцы компремируется краем акромиального отростка. В то же время, когда конечность находится в полном отведении, движения совершаются безболезненно (в связи с тем, что чувствительная зона оказывается защищенной акромиальным отростком, не соприкасаясь с ним). В ряде случаев исследуемый жалуется на хруст или щелканье в области плечевого сустава при движениях руки (рис. 10.31).

Тендинит подостной мышцы. Заболевание характеризуется ограничением наружной ротации плеча. Боль возникает при выполнении наружной ротации плеча (например, заведение руки за спину).
Тендинит подлопаточной мышцы. В начальной стадии заболевания беспокоит возникновение болевых ощущений в плечевом суставе при отведении руки назад. Зона максимальной боли определяется в области задней проекции плечевого сустава, но она может иррадиировать вплоть до локтевого сустава.
Субакромиальный бурсит. При развитии субакромиального заболевания плечевого сустава пациент будет жаловаться на следующие симптомы недомогания.
-
Боли при отведении и сгибании в плече, усиливающиеся при лежании на больной стороне; одевание, причесывание, наложение косметики затруднительно и болезненно; боль может иррадиироватъ вниз по руке.
-
Объем движений в плечевом суставе может быть резко ограничен из-за боли.
-
Пальпация переднебоковой поверхности сустава выявляет либо незначительную болезненность, либо резкую боль.
-
При неспецифическом воспалении субакромиальной сумки, возникающем в результате хронической травматизации плечевого сустава, чаще всего беспокоят болезненность (особенно при отведении и сгибании в плече); иногда человек может вспомнить о перенапряжении, предшествующем появлению симптоматики, но чаще никакой явной причины выявить не удается.
Импинджмент-синдром (синдром «сталкивания») — это болезненное функциональное нарушение плечевого сустава, которое возникает в результате ущемления сухожилия ротаторной манжеты на переднем крае акромиального отростка и/или акромиально-ключичного сустава (рис. 10.32).

Согласно концепции C.S. Neer (1972), этот синдром отражает процесс сдавления и повреждения сухожилий ВМП между головкой плеча и ригидным коракоакромиальным сводом, образованным нижней поверхностью передней трети акромиона, клювовидно-акромиальной связкой и акромиально-ключичным сочленением. Считается, что повреждения от сталкивания развиваются в три стадии, начиная от отека и кровоизлияния, прогрессируя через фиброз и тендинит к разрыву ротаторной манжеты, сухожилия двуглавой мышцы плеча и костным изменениям (табл. 10.5).
Стадия | Морфологические изменения |
---|---|
Стадия I |
Воспаление вращательной манжеты плеча (отек и кровоизлияние) |
Стадия II |
Фиброз и тендинит |
Стадия III |
Частичный и полный разрыв сухожилий вращательной манжеты плеча |
Стадия IIIA |
Разрывы <1 см длины |
Стадия IIIB |
Разрывы >1 см длины |
Стадия IV |
Множественные разрывы сухожилий |
Факторы, способствующие импиджмент-синдрому:
Классификация импиджмент-синдрома. В соответствии с данными С.S. Neer, импиджмент-синдром может быть:
Первичный импиджмент-синдром связан с механическим раздражением надостной мышцы в узком пространстве. Способствуют этому следующие факторы:
Вторичный импиджмент-синдром (подакромиальный синдром) развивается в результате:
-
относительного сужения подакромиального пространства вследствие увеличения объема структур, которые проходят под акромиально-клювовидной дугой;
-
утолщения вращательной манжеты плеча и бурсы (вследствие оссификации или хронического бурсита) и посттравматического смещения большого бугорка плечевой кости.
Разрыв ротаторной манжеты (например, сухожилия надостной мышцы) или сухожилия двуглавой мышцы нарушает механизм депрессии на головку плечевой кости и является основной причиной вторичного импиджмента.
В норме сухожилия ротаторной манжеты являются антагонистами для дельтовидной мышцы, которая смещает головку плеча вверх при поднятии руки. При разрыве ротаторной манжеты головка плеча смещается вверх и вызывает импиджмент. То же самое происходит при нестабильности плечевого сустава, особенно многоплоскостной, когда головка находится напротив суставной капсулы, вызывая импиджмент.
Клиническая картина. Клинически все лица с повреждением или заболеванием ВМП имеют сходные признаки и симптомы, такие как боль, мышечный спазм, ограничение движений, мышечная атрофия, болезненность в месте прикрепления вращающих мышц, обычно в месте прикрепления надостной мышцы к большому бугорку. Симптомы варьируют по степени выраженности в зависимости от природы заболевания и его продолжительности (Белова А.Н. и др.).
Характерные клинические признаки и симптомы повреждения ВМП описаны R. Hawkins и J. Kennedy (1980), которые выделили три стадии заболевания (табл. 10.6).
Стадия | Клинические симптомы |
---|---|
1 |
Минимальная боль при движении в суставе; нет слабости мышц и ограничения объема движений |
2 |
Выраженные явления тендинита и выраженные боли в суставе; нет ограничения объема движений |
3 |
Боли и мышечная слабость (разрыв) |
Первая стадия наблюдается обычно у пациентов в возрасте до 25 лет. Жалобы — на чувство дискомфорта и боль, похожую на зубную, которая иррадиирует по наружной поверхности плеча.
Вторая стадия заболевания наиболее часто наблюдается в возрастной группе пациентов от 25 до 40 лет. Боль часто усиливается при движениях рукой, выполняемых над головой, что является причиной нарушения сна у пациентов. Болезненность периартикулярных тканей в эту стадию более выражена. Выполнение движений в суставе становится болезненным, особенно при опускании руки, отведенной в сторону, в момент прохождения так называемой импиджемент-зоны.
Третья стадия заболевания обычно наблюдается у пациентов старше 40 лет. Этой стадии, как правило, предшествует длительный период тех или иных проблем в плечевом суставе, характерных для первой и второй стадий заболевания. Вся симптоматика усугубляется при выполнении движений над головой и ночью. Отмечается ограничение объема движений и тугоподвижность в плечевом суставе (Белова А.Н. и др.).
Локализация боли зависит от того, какое сухожилие ВМП повреждено.
-
Чаще повреждается сухожилие надостной мышцы, что обычно проявляется неспособностью отведения руки (при полном разрыве) либо усилением боли при отведении руки в объеме 30–60°.
-
При разрыве передневерхней порции надостной мышцы активные движения сохранены почти в полном объеме, но в целом ослаблены.
-
Утрата активных движений в большей степени выражена при повреждении задней порции надостной мышцы, а при полном разрыве объем движений крайне ограничен.
-
Полный разрыв ротаторного кольца клинически характеризуется невозможностью активного отведения поврежденной руки и ее вращения кнаружи, в отличие от частичного разрыва, при котором активное отведение возможно, если болевой синдром купируется.
-
В хронической стадии клинически определяется гипотрофия дельтовидной, надостной и подостной мышц.
Внимание! Если человек может отвести руку, несмотря на боли, это подтверждает дегенеративное поражение сухожилия, а не разрыв.
В хронической стадии импиджмент-синдрома клинически определяется атрофия дельтовидной, надостной и подостной мышц. Сухожильные прикрепления на большом и малом бугорках плечевой кости часто чувствительны, подвижность в плечелопаточном суставе часто ограничена к концу объема движения. Активное поднятие руки более болезненное, чем пассивное (Букуп К.).
Резистивные тесты на импиджмент-синдром
-
Тест отведения рук. Положение исследуемого — сидя. Врач охватывает руками нижнюю треть каждого предплечья пациента и оказывает дозированное сопротивление разведению рук.
-
Тест отрыва (по Gerber — «Lift-off»). Положение исследуемого — стоя с заведенной за спину и ротированной внутрь рукой, кисть прижата тыльной стороной к спине. По команде врача он старается оторвать кисть руки от поверхности спины, преодолевая сопротивление руки врача.
-
Подлопаточный тест. Положение исследуемого — стоя, руки — вдоль туловища, но не касаются его. Врач оценивает пассивную наружную ротацию в обеих руках и затем активную внутреннюю ротацию в плечевом суставе, оказывая дозированное сопротивление этому движению.
-
Оценка. Увеличение пассивной наружной ротации в сравнении с противоположной стороной свидетельствует о разрыве подлопаточной мышцы (внутреннего ротатора). Однако разрыв может быть частичным и вовлекать только верхнюю порцию мышцы. Более специфичным тестом для подлопаточной мышцы является тест отрыва (по Gerber).
-
-
Тест надостной мышцы (по Jobe). Положение исследуемого — сидя, стоя. При разогнутом предплечье рука устанавливается в положении отведения 90°, 30° горизонтального сгибания и во внутренней ротации. Врач оказывает сопротивление этому движению путем давления на проксимальный отдел плеча.
-
Тест подостной мышцы. Положение исследуемого — сидя/стоя, руки согнуты в локтевых суставах (до 90°). Врач располагает свои руки на его тыльной поверхности кистей и просит ротировать руки кнаружи, преодолевая дозированное сопротивление.
-
Тест отведения и наружной ротации. Положение исследуемого — сидя, руки располагаются так же. В этом положении исключается действие дельтовидной мышцы как наружного ротатора. Затем ему предлагается выполнить наружную ротацию, руки врача оказывают дозированное сопротивление этому движению.
Дополнительные клинические тесты
-
Тест круглой мышцы. Положение исследуемого — стоя. Врач оценивает положение его кистей.
-
Симптом Наполеона (тест Belly-Press). Положение исследуемого — стоя, предплечье располагается горизонтально напротив передней брюшной стенки. Предлагается как можно сильнее прижать руку.
-
Тест Apley’s. Положение исследуемого — стоя. Он должен коснуться указательным пальцем верхнемедиального угла противоположной лопатки.
-
Симптом импиджмента (по Neer). Положение исследуемого — стоя. Врач фиксирует его руку одной рукой, другой — резко толкает руку исследуемого вперед-вверх и медиально.
-
Тест болезненной дуги. При отведении руки необходимо оценить «дугу болезненности» (рис. 10.33).

Положение исследуемого — стоя. Врач просит его медленно поднять руку через сторону кверху, а затем так же медленно опустить вниз. Это движение, в котором первые 90° выполняются за счет отведения в плечевом суставе, следующие 70° — за счет ротации лопатки, а последующие 20° — вновь за счет движения в плечевом суставе. При этом могут наблюдаться два основных типа болезненной дуги: а) болезненная средняя дуга и б) верхняя болезненная дуга.
-
А. Болезненная средняя дуга. Исследуемый испытывает боль, когда рука проходит ориентировочно 30 центральных градусов всей дуги (например, в конце первоначального отведения в плечевом суставе). При этом большой бугорок плечевой кости поднимается вплотную к акромиальному отростку и может передавливать проходящие здесь структуры (сухожилие надостной мышцы и субакромиальную сумку). При продолжении подъема руки большой бугорок отходит от акромиального отростка с уменьшением давления. Такая болезненная дуга характерна для поражения сухожилия надостной мышцы или субакромиального бурсита. Супинация руки может уменьшать давление плечевой кости на акромиальный отросток и снижать или ликвидировать боль в средней части дуги.
-
Б. Верхняя болезненная дуга. Боль возникает в верхних 20–30°. Это происходит в момент максимальной нагрузки на акромиально-ключичный сустав, указывая на его поражение. Оценка — боль, появляющаяся при отведении руки между 70–120°, является симптомом повреждения сухожилия надостной мышцы, которое подвергается компрессии между большим бугорком плечевой кости и акромиальным отростком в этой фазе движения (так называемый подакромиальный импиджмент).
Адгезивный капсулит плечевого сустава (иногда используется термин «замороженное плечо») — хроническое воспаление капсулы плечевого сустава (рис. 10.34).

Факторы, ведущие к развитию заболевания:
По мнению J.G. Trevell et al., основной причиной синдрома «замороженного плеча» может быть подлопаточная мышца, укороченная вследствие миофасциальной дисфункции, что подтверждается положительными результатами лечения при воздействии на эту мышцу. Сторонники миофасциальной теории полагают, что развивается дисфункция (укорочение) и других мышц, а не только подлопаточной, вследствие чего изменяется положение плеча в суставной впадине и лопатке по отношению к грудной клетке (Фергюсон Л.У.).
При капсулите лопатка часто фиксирована вблизи подмышечной ямки и приподнята, и поэтому суставная впадина, с которой сочленяется плечевая кость, находится в неправильном положении. Лопатка и плечо, как правило, двигаются единым блоком, и при попытке движения плечо как бы наталкивается на болезненную «крышу», или барьер, слишком низкий для нормального движения. Плечевая кость, подтягиваясь кверху, снижает вместимость капсулы и вызывает явление «сокращенной капсулы, плотно охватывающей головку плечевой кости» (Широков В.А.).
Клиническая картина. Характерными симптомами являются — боль, наиболее выраженная в плечевом суставе (область дельтовидной мышцы) и усиливающая при активных или пассивных движениях. Отмечается нарушение наружной ротации руки.
Заболевание протекает стадийно (по Neviaser N.).
I стадия: клинически напоминает синдром «сталкивания», начинается постепенно болями в суставе; отмечается ограничение в суставе. Через некоторое время боль значительно усиливается (чаще всего ночью), отмечается значительное ограничение движений в плечевом суставе (вначале — наружная ротация, затем происходит ограничение и внутренней ротации). Болевые проявления резко ограничивают и бытовые навыки (прием пищи, личная гигиена, манипуляции с одеждой и обувью и др.).
II стадия. Артроскопически — синовиальная оболочка выглядит гиперемированной, утолщенной и воспаленной. Могут появляться спайки в свободном завороте сустава. Наблюдается уменьшение пространства между головкой плечевой кости, впадиной и сухожилием длинной головки двуглавой мышцы плеча. Подвижность в суставе практически невозможна, особенно пациента беспокоят ночные боли (характерный признак первой фазы «замороженного плеча»). Возникает психологический надлом.
III стадия характеризуется переходом от воспалительного синовита к хроническому фиброзу и значительным уменьшением размера заворота сустава. Наблюдается полная облитерация пространства между головкой плечевого сустава, суставной впадиной и сухожилием длинной головки двуглавой мышцы. Примерно через 4–5 мес с начала заболевания пациента может не беспокоить боль в покое, она может возникать только при движениях (активных и пассивных). Постепенно объем движений восстанавливается.
Клинически стадийность процесса проявляется различными фазами заболевания: для первой фазы характерна боль, для второй — прогрессирующая тугоподвижность, для третьей — постепенное выздоровление и восстановление объема движений (Белова А.Н., Щепетова О.Н.).
Диагностические критерии:
-
отсутствие ссылок в анамнезе на травмы или оперативные вмешательства в области плеча;
-
ночной характер боли; характерна утренняя скованность в плечевом суставе;
-
плечо на пораженной стороне приподнято; наблюдается диффузная припухлость вокруг сустава;
-
укорочение мышц плечевого пояса, их легкая атрофия и повышенная утомляемость;
-
при наклоне вперед объем движений в плечевом суставе не увеличивается;
-
при отведении плеча более чем на 60° начинается ротация лопатки;
-
при проведении пробы Ниэра боль уменьшается, но тугоподвижность в суставе сохраняется;
Боль при адгезивном капсулите обычно плохо локализуется. Она более выражена по задней и передней поверхности плеча. Движения в плечевом суставе ограничены, и пациенты пытаются преодолеть за счет использования дополнительных мышц и компенсаторной ротации лопатки.
В норме плечелопаточный ритм за время отведения плеча до 180° составляет два к одному: 120° отведения совершаются в плечевом суставе, а 60° — за счет движения лопатки по грудной клетке (рис. 10.35).

Это соотношение часто нарушается при адгезивном капсулите за счет чрезмерной компенсаторной ротации лопатки. Вовлечение дополнительной мускулатуры часто ведет к появлению болевых ощущений в области шеи и плечевого сустава (Hueston J.T., Kibler W.B. et al., Marras W.S.).
10.4. Функциональные исследования плечевого сустава
Первоначальная оценка боли в области плечевого сустава должна включать тщательный сбор анамнеза и исследование нейроортопедического статуса. Это диктуется тем обстоятельством, что самые разнообразные болевые синдромы в области того или иного сустава могут быть обусловлены повреждением периартикулярных и невральных структур. Боль, например, в плече может также носить отраженный характер при висцеральной патологии (Широков В.А., Noel E. et al., Cassou B. et al.).
Порядок клинико-функционального исследования следующий: а) исследование в покое; б) исследование при движении.
Исследования пассивных движений в плечевом суставе. Положение исследуемого — сидя на кушетке с приведенными к туловищу руками и согнутыми до 90° предплечьями. Врач находится сзади него.
-
При проведении пассивной наружной ротации (супинации) врач захватывает двумя руками предплечья исследуемого и проводит вращение их кнаружи. Объем движений при этом достигает 90°.
-
Определение объема внутренней ротации (пронации) проводят по уровню расположения больших пальцев рук исследуемого, которые заводят за спину ладонями кнаружи. Можно подтянуть его кисти вверх, определяя при этом степень пружинящего сопротивления в обеих руках. Нормальный объем внутренней ротации достигает 15–20°.
-
Исследование пассивной флексии. Положение исследуемого — сидя со свободно опущенными руками. Стоя сбоку, врач одной рукой фиксирует его плечевой пояс, другой — производит флексию, которая достигает в норме 90°.
-
Исследование пассивной экстензии. Положение исследуемого и врача при проведении то же. Нормальный объем этого движения до 50°.
-
Пассивную абдукцию проводят в положении исследуемого сидя. Одной рукой врач фиксирует ключицу и ость лопатки, другой, захватив плечо, производит абдукцию, которая в норме достигает 85–100°. При увеличении объема абдукции возникают движения в лопатке и грудино-ключичном суставе.
-
Болезненность в акромио-клавикулярном сочленении определяют в положении исследуемого сидя. Кисть исследуемой руки заводят на противоположное плечо, контролируя объем движений и наличие болезненности в области сустава (рис. 10.36).
-
Подвижность в акромио-клавикулярном сочленении исследуется при положении исследуемого лежа на спине, руки расположены вдоль туловища или на грудной клетке. I и II пальцами руки врач захватывает латеральный отдел ключицы и проводит смещение ее в дорзовентральном направлении.
-
Определение подвижности в грудино-ключичном сочленении осуществляется в положении исследуемого — лежа на спине со свободно расположенными руками. I и II пальцами врач захватывает медиальный отдел ключицы и проводит пассивные движения в дорзокаудальном направлении.

Исследования активных движений в плечевом суставе. Для определения подвижности в плечевом суставе используются следующие тесты.
-
Тест Гиппократа (цит. по Капанджи А.И.).
-
Пальцы исследуемого находятся около рта — угол сгибания составляет 45°.
-
Рука исследуемого находится на темени — угол сгибания равен 120°.
-
Рука отведена и расположена на гребне подвздошной кости — угол отведения плеча равен 40–45°.
-
Пальцы отведенной руки пациента расположены на темени — угол отведения в плечевом суставе равен 120°.
-
-
Тест Кодмана (Codman Е.А.) применяется для оценки пассивных движений в плечевом суставе. Положение исследуемого — сидя. Врач располагается позади него, положив свою кисть на его плечевом суставе таким образом, чтобы I палец фиксировал лопатку ниже гребня, II палец располагался на переднем крае акромиального отростка кнутри от верхушки клювовидного, остальные пальцы — под акромионом. Второй своей рукой врач осуществляет движение в плечевом суставе в разных направлениях. При этом отмечается крепитация в суставе, щелканье или ограничение движения.
-
Тест ладони и пальца. Как правило, боль возникает в плечевом суставе и иррадиирует в верхнюю конечность. Человек обычно описывает эту боль двумя способами:а) «симптом ладони» типичен для боли в плечелопаточном и надакромиальном суставах — он располагает кисть здоровой руки прямо над акромионом;б) «симптом пальца» типичен для боли в акромиально-ключичном суставе; в этом случае он располагает второй палец здоровой руки прямо на пораженном акромиально-ключичном суставе.
-
Тест. Исследуемого просят заложить руки за голову. Оцениваются отведение, наружная ротация и сгибание в плечевом суставе, а также функция надостной, подостной и малой круглой мышц.
-
Тест. Исследуемого просят заложить руки за спину (ладони на пояснице). Оцениваются внутренняя ротация, отведение и разгибание в плечевом суставе, а также функция подлопаточной мышцы. Если исследуемый может достаточно спокойно выполнить оба движения (2–3-й пункты), то, вероятно, плечевой сустав и ВМП в норме. Если он испытывает боль или затруднение при выполнении этих движений, то следует оценить «дугу болезненности».
-
Тест. Отведение руки в сторону от туловища и поднятие ее над головой состоит из движения плечевого сустава и поворота лопатки. В этом движении участвуют также грудино-ключичный и акромиально-ключичный суставы. В начале нормального активного поднятия руки происходит лишь незначительное движение лопатки, пока рука отведена не более чем на 30°. Затем, когда рука поднята над головой, поворот лопатки делается более заметным, после отведения более чем на 30°; участие лопаточно-плечевого сустава в отведении руки почти вдвое больше участия лопатки. Активное нормальное движение в плечевом суставе и движение лопатки при отведении руки могут значительно варьировать у разных людей (рис. 10.37).
-
Если движение в лопаточно-плечевом суставе ограничено из-за боли или напряжения мышц, пациент может компенсировать его поднятием всего плечевого пояса, стараясь как бы сгорбиться и тем самым сделать полным отведение руки.
-
Эти приемы позволяют определить относительное участие в движении лопатки и плечевой кости. Участие лопатки можно также определить по величине поднятия плеча. Если такой предварительный осмотр выявляет ограниченную подвижность, дугу движения лопаточно-плечевого сустава необходимо исследовать более детально (Битхем У.П., Капанджи А.И.).
-
-
Тест. Лопатку можно фиксировать надавливанием рукой врача книзу (на акромиальный отросток), не давая возможности подняться плечевому поясу. При этих условиях, в нулевом исходном положении, когда руки опущены, нормальное отведение в лопаточно-плечевом суставе составляет 90° — степень А; 90–110° — степень Б; более 110° — степень В (рис. 10.38).
-
Тест. При сгибании руки вперед и поднятии ее над головой плечо совершает сравнительно небольшой поворот наружу, а когда руки отводят и соединяют ладонями над головой, поворот плеча наружу достигает 180°. Поэтому поражения вращающей мускулатуры плеча или вращающей манжеты могут вызвать боль, мышечное напряжение, ограничение дуги отведения, между тем как сгибание вперед может оставаться сравнительно нормальным (Codman E.A.; Bateman J.E.). Движение руки вперед нередко служит более надежным признаком подвижности плечевого сустава, чем отведение, так как человек при мышечном напряжении может сделать более слабое отведение или с трудом поднять пораженную руку, между тем как сгибание руки вперед он способен выполнить сравнительно легко.
-
Тест. Соприкосновение кистей рук за плечами (рис. 10.39). В норме в ротации плеча участвует и лопатка, и это движение составляет часть функций плеча, поэтому ротацию следует измерять по движению всего плечевого пояса.
-
Тест. Вращение руки исследуют в положении исследуемого стоя с согнутой пораженной рукой в локтевом суставе под прямым углом. Врач затем поднимает предплечье вверх (вращение плеча наружу) и опускает его вниз (вращение плеча внутрь). Нормальная дуга движения при внутренней ротации составляет 90°, при наружной ротации — 90°.



При исследовании движений в плечевом суставе возможно выявление ряда нарушений, связанных с поражением определенных структур (табл. 10.7).
Тестирование объема движения в плечевом суставе можно проводить и по специальным шкалам.
Балл Константа (Constant Shoulder Score) — тест, предложенный C.R. Constant и A.H.G. Murley, используется преимущественно для оценки эффективности лечения заболеваний плечевого сустава. Шкала включает оценку боли, повседневной активности, объем движений и силы (табл. 10.8).
Боль, ограничение движений | Поражение структур |
---|---|
Отведение руки |
Сухожилие надостной мышцы, субакромиальная сумка |
Максимальный подъем руки вверх |
Ключично-акромиальный сустав |
Наружная ротация (попытка причесаться) |
Сухожилие подостной и малой круглой мышц |
Внутренняя ротация (попытка завести руку за спину) |
Сухожилие подлопаточной мышцы |
Сгибание в локтевом суставе и супинация предплечья (подъем тяжести, поворот ключа в двери кнаружи) |
Сухожилие двуглавой мышцы бедра |
Нарушены (болезненны и/или ограничены) все движения |
Поражение капсулы (или собственно плечевого сустава) |
Боль в области плеча, не связанная с движениями |
Плексит, синдром грудного выхода |
Оцениваемые категории | Градация | Баллы |
---|---|---|
Оценка боли (максимум 15 баллов) |
Невыносимая |
0 |
Сильная |
5 |
|
Умеренная |
10 |
|
Нет |
15 |
|
Оценка повседневной активности (максимум 20 баллов) |
||
Уровень активности (максимум 10 баллов) |
Не влияет на сон |
2 |
Не влияет на отдых и спорт |
4 |
|
Выполняю обычную работу |
4 |
|
Возможные движения (максимум 10 баллов) |
Рука поднимается до талии |
2 |
Рука поднимается до мечевидного отростка |
4 |
|
Рука поднимается до шеи |
6 |
|
Рука поднимается до макушки |
8 |
|
Рука поднимается выше головы |
10 |
|
Оценка движений (максимум 40 баллов) |
||
Сгибание |
Угол 31–60° |
2 |
Угол 61–90° |
4 |
|
Угол 91–120° |
6 |
|
Угол 121–150° |
8 |
|
Угол 151–180° |
10 |
|
Отведение |
Угол 31–60° |
2 |
Угол 61–90° |
4 |
|
Угол 91–120° |
6 |
|
Угол 121–150° |
8 |
|
Угол 151–180° |
10 |
|
Наружная ротация |
Кисть позади головы, локоть вперед |
2 |
Кисть позади головы, локоть назад |
2 |
|
Кисть на макушке, локоть вперед |
2 |
|
Кисть на макушке, локоть назад |
2 |
|
Кисть на макушке, полное движение локтем вперед и назад |
2 |
|
Внутренняя ротация |
Тыл кисти прикасается к латеральной поверхности бедра |
0 |
Тыл кисти прикасается к ягодицам |
2 |
|
Тыл кисти прикасается к крестцу |
4 |
|
Тыл кисти прикасается к талии |
6 |
|
Тыл кисти прикасается к XII грудному позвонку |
8 |
Максимальная суммарная оценка по шкале составляет 100 баллов, что соответствует полной сохранности функции плеча.
Шкала Свансона (Swanson Shoulder Score) для оценки состояния плеча позволяет установить выраженность болевого синдрома, объем движений в плечевом суставе, активность повседневной жизни (табл. 10.9).
Оцениваемые категории | Градация | Баллы |
---|---|---|
Оценка боли (максимум — 10 баллов) |
Боль в покое |
2 |
Боль при движениях в плече |
4 |
|
Боль при выполнении повседневных обязанностей |
6 |
|
Минимальная боль после тяжелой работы |
8 |
|
Нет боли |
10 |
|
Активность повседневной жизни (максимум — 10 баллов) |
Невозможно использовать руку |
2 |
Выполняю только легкую работу при помощи других людей |
4 |
|
Выполняю большую часть своих повседневных обязанностей |
6 |
|
Легкое ограничение при выполнении тяжелой работы |
8 |
|
Нормальная активность |
10 |
|
Объем движений (максимум — 10 баллов) |
||
Отведение |
Угол <20° |
0,4 |
Угол 21–40° |
0,8 |
|
Угол 41–60° |
1,2 |
|
Угол 61–80° |
1,6 |
|
Угол >80° |
2,0 |
|
Приведение |
Угол <10° |
0,2 |
Угол 11–20° |
0,4 |
|
Угол 21–30° |
0,6 |
|
Угол 31–40° |
0,8 |
|
Угол >40° |
1,0 |
|
Разгибание |
Угол 0° |
0,2 |
Угол 1–10° |
0,4 |
|
Угол 11–20° |
0,6 |
|
Угол 21–30° |
0,8 |
|
Угол >30° |
1,0 |
|
Сгибание |
Угол <20° |
0,8 |
Угол 21–40° |
1,6 |
|
Угол 41–60° |
2,4 |
|
Угол 61–80° |
3,2 |
|
Угол >80° |
4,0 |
Максимальное число баллов (30) по этой шкале соответствует нормальному состоянию плечевого сустава. Объем движений в плечевом суставе исследует врач.
Диагностические различия основных синдромов поражения плечелопаточной области представлены в табл. 10.10.
Признаки | Спондилогенный периартроз | Тендиноз надостной мышцы | Адгезивный капсулит | Ключично-акромиальный остеоартроз |
---|---|---|---|---|
Боль: начало |
Без «видимой» причины или после длительных шейных или шейно-плечевых болей |
Спустя некоторое время (от 1 ч до суток) после неловкого движения руки, рывка |
Постепенное (исподволь) |
Постепенное (исподволь) |
Характер, локализация |
Спонтанная, диффузная в области плеча, связана с движениями в шейном отделе |
Локальная глубокая, в плече и надплечье |
Постоянная ноющая («стерильный фурункул») |
Глубокая, в плече |
Течение |
Ремиттирующее |
Стабильное |
Прогредиентно-регредиентное |
Стабильное |
Нарушение сна |
Не всегда |
Нет |
Почти всегда (из-за боли) |
Часто |
Иррадиация |
По всей длине руки, сопровождается парестезиями |
От лопатки в середину плеча, реже — на наружную поверхность предплечья |
По наружному краю плеча, в область лучезапястного сустава |
Не характерна |
Болезненность при пальпации |
Шейных вертебральных и периартикулярных зон |
В месте прикрепления сухожилия (на передней поверхности плеча) |
Надостной, подостной, подлопаточной и других мышц |
В проекции сустава |
Ограничение активных движений |
Закладывание руки за голову и за спину |
Подъем руки к голове (отведение) «болезненная дуга» 90–120° |
Во всех направлениях (активная подвижность меньше пассивной) |
Отведение 160–180° |
Пассивные движения |
В полном объеме |
В полном объеме |
Ограничены отведение, наружная и внутренняя ротация |
Соответствует ограничению активной подвижности |
Гипотрофия |
В зоне С5–Cg корешков |
Надостной области |
По вегетативному типу в области плеча |
Не характерна |
Глава 11. Лицевые боли
В МКГБ (2003) лицевая боль (прозопалгия) в качестве отдельной рубрики отсутствует. Однако выделение лицевой боли очень важно в практическом аспекте, поскольку она является частой жалобой лиц, страдающих самыми разными заболеваниями, и нозологическая идентификация этого клинического феномена часто весьма затруднительна. По нашим данным (Карлов В.А., Стулин И.Д. и др.), ошибочный диагноз ставится при лицевой боли у 48% больных. Трудности диагностики лицевой боли во многом обусловлены объективными причинами. В области лица располагаются органы наиболее значимой и сложно устроенной дистантной рецепции — зрения и слуха. Здесь также находятся начальные отделы дыхательной (полость носа, носоглотка, параназальные пазухи) и пищеварительной (полости рта, ротоглотка, зубочелюстной аппарат) систем. Указанные образования имеют сложную соматическую и вегетативную иннервацию с многочисленными взаимными связями. Следует также отметить, что патологические процессы в области лица, порой даже незначительно выраженные, нередко обусловливают психические расстройства. Среди последних особенно часто встречаются лицевые сенестопатии. Нередко проявления лицевой боли усложняются в связи с вовлечением обильно представленных в области лица периартериальных сплетений, вегетативных ганглиев и черепных нервов — глазодвигательного, тройничного, лицевого, языкоглоточного, блуждающего.
В табл. 11.1 представлена классификация лицевой боли, отражающая многофакторность прозопалгий (цит. по Карлов В.А.).
Соматогенные прозопалгии |
Неврогенные прозопалгии |
|
---|---|---|
типичные |
атипичные |
|
Офтальмогенные |
Пароксизмальные невралгии черепных нервов: тройничного, промежуточного, верхнегортанного, языкоглоточного |
Вегеталгии (симпаталгии) |
Оториногенные |
Назоцилиарная невралгия |
|
Одонтогенные |
Sunct |
|
Обусловленные поражением кожи, слизистых оболочек, десен |
При краниальных невропатиях |
|
Артрогенные |
Лицевая боль |
|
Миогенные |
Органического происхождения:
|
|
Отраженные |
Психогенного происхождения (психалгии):
|
В приведенной классификации принципиальным является разделение неврогенной лицевой боли на группы: типичных и атипичных прозопалгий. К последним отнесены различные по происхождению и патогенетическим механизмам состояния, включая прозопалгии психогенной природы. В МКГБ термин «атипичная лицевая боль» отнесен к тому типу лицевой боли, который назван «персистирующая идиопатическая лицевая боль» (рубрика G44.847).
Лицо имеет исключительно обширную иннервацию, как анимальную (соматическую), так и вегетативную. Симпатическая иннервация тканей лица обеспечивается постганглионарными волокнами — аксонами клеток, тела которых расположены в ганглиях шейного отдела паравертебральной симпатической цепочки. Парасимпатическая иннервация осуществляется постганглионарными отростками нейронов, находящихся в вегетативных ганглиях лица (ресничном, крылонёбном, ушном, поднижнечелюстном, подъязычном), а также в коленчатом узле. Эти ганглии связаны с парасимпатическими ядрами ствола мозга, входящими в систему некоторых черепных нервов (глазодвигательного, лицевого, языкоглоточного). Симпатические, парасимпатические и соматические волокна образуют смешанные нервы лица, имеющие многочисленные анастомозы. Поэтому раздражение нервных структур лица в большинстве случаев сопровождается болью, иррадиирующей на значительное расстояние от зоны раздражения, и различными проявлениями вегетативной дисфункции. Поражение нервных структур лица может быть различного происхождения (Логинов В.Г., Байда А.Г.).
Лицевые боли (прозопалгии) и головные боли (цефалгии) включают несколько общих синдромов [кластерные головные боли, SUNCT-синдром, идиопатическая колющая боль], так как последние могут быть отнесены как к лицевой, так и к нелицевой области головы. Таким образом, не существует общепринятой однозначной границы между некоторыми из этих синдромов.
Причины лицевых болей.
-
-
мышцы орального полюса наиболее чувствительны к изменению эмоционального состояния человека в состоянии эмоционального стресса. Мышечное утомление, напряжение и болезненность жевательных мышц, возникающие вследствие привычного стискивания зубов при психологическом дистрессе. При хроническом эмоциональном стрессе постоянное мышечное напряжение способствует формированию миофасциальных расстройств в жевательной и несколько реже мимической мускулатуре лица;
-
бруксизм (скрежетание зубами). Эти патологически привычные движения вызывают перегрузку жевательных мышц и могут обусловливать возникновение в них миофасциальных ТТ и пролонгировать их действие. Чаще всего он возникает у лиц с эмоциональными расстройствами. У них, как правило, отмечаются выраженная тревога, депрессия, ипохондрия.
11.1. Миофасциальный болевой дисфункциональный синдром
D.M. Laskin (1986) предложил термин «миофасциальный болевой дисфункциональный синдром». Для диагноза этого синдрома, по мнению автора, достаточно наличия хотя бы одного из четырех симптомов.
-
Односторонняя боль, обычно уха или предушной зоны. Эта боль может иррадиировать в другие области, усиливается днем, особенно во время еды.
-
Щелчки и хлопающие звуки в ВНЧС. Звуки сопровождаются болью или болезненностью в суставе.
-
Ограниченное открывание рта или отклонение нижней челюсти при открывании рта.
Название «синдром TMJ» является сокращением, общепринятым в американской стоматологической терминологии для синдрома дисфункции височно-челюстного сустава (Temporo-Mandibular Joint Dysfunction Syndrom). Данный синдром описывает нарушения соответствующего суставного сопряжения. Это могут быть: сдвиг, смещение или деформация суставного хряща (Discus Articularis), а также дегенеративные изменения хрящевой ткани сустава и/или костной ткани сочленения.
Миофасциальный болевой дисфункциональный синдром — распространенная патология челюстно-лицевой области, встречающаяся у 40–80% населения. Согласно статистике, 15% нарушений ВНЧС являются генетическими и 85% приобретены в результате многочисленных причин. Многие люди страдают от нарушений ВНЧС, даже не зная этого.
Причины возникновения миофасциального болевого дисфункционального синдрома. По мнению H. Gelb, F. Siegel (1980), височно-нижнечелюстной сустав является центром равновесия всего организма человека. При симметричном положении нижней челюсти мышцы головы не испытывают напряжения. Смещение нижней челюсти в любую сторону приводит к нарушению равновесия головы. Чтобы удержать ее в асимметричном положении, необходима соответственно дополнительная нагрузка на мышцы головы, шеи, туловища и нижних конечностей. Большинство людей не замечают этого напряжения мышц и не испытывают дискомфорта от нарушения равновесия челюстей в течение нескольких месяцев или лет. И только при появлении дополнительных неблагоприятных факторов (например, бруксизм, стресс и др.) возникают условия для развития синдрома дисфункции ВНЧС.
Часто причиной заболевания может быть плохая осанка во время работы за столом. Повышенная нагрузка на определенные мышцы головы и шеи приводит к переутомлению, появлению в них участков спазма, нарушению циркуляции крови и возникновению миофасциальных ТТ.
К причинам возникновения болей также следует отнести следующие:
-
спастические сокращения латеральной крыловидной мышцы вызывают резкие боли в ВНЧС, в периартикулярных тканях и у мест прикрепления жевательных мышц, асинхронное сокращение которых приводит к атипичным движениям обоих мыщелков в суставных ямках, к травмированию, сдавливанию отдельных участков внутрисуставного мениска, ущемлению задних и заднебоковых отделов суставной сумки, богатой первичными рецепторами;
-
перераспределение мышечно-связочного аппарата, ведущее к дисфункции, может возникнуть в результате чрезмерного открывания рта при зевоте, крике, смехе, гримасах, пении, откусывании пищи, интенсивном кашле, чиханье, бронхоскопии или эндотрахеальном наркозе, лечении и удалении зубов, производстве внутриротовых снимков;
-
во время стоматологических манипуляций массивное воздействие избыточного афферентного потока от слизистой ротовой полости, тканей пародонта и перерастяжение жевательной мускулатуры могут явиться пусковым, провоцирующим моментом в развитии МФБС;
-
травма и бруксизм, не связанный с патологией зубочелюстной системы;
-
возрастающие психоэмоциональные нагрузки (с ответом на эмоциональный стресс стискиванием зубов), нарушения окклюзионных взаимоотношений при аномалиях прикуса и потере зубов;
-
окклюзионная дисгармония, патологии периодонта и пародонта нарушают нервно-мышечную функцию и вызывают спазм жевательных мышц. Окклюзионные нарушения не только способствуют возникновению синдрома, но и значительно осложняют его течение.
Причины этих болей могут быть связаны с нарушением функции ВНЧС, но чаще всего обусловлены миофасциальным болевым синдромом лица, который проявляется изменениями в жевательной мускулатуре и ограничением движений нижней челюсти.
В объяснении этиологического начала дисфункции ВНЧС существует две основные точки зрения: а) окклюзионный дисбаланс, б) психофизиологический дисбаланс.
Теория окклюзионного дисбаланса. Окклюзионные нарушения являются первопричиной функциональных расстройств в ВНЧС, и устранение окклюзионного дисбаланса приводит к излечению или улучшению.
Наблюдение E. Schwartz положило начало первым исследованиям, в результате которых стало возможно в 1969 г. введение психофизиологической теории для объяснения дисфункционального синдрома ВНЧС. Спазм жевательной мускулатуры является первичным фактором, ответственным за признаки и симптомы болевого синдрома дисфункции ВНЧС. Мышечный спазм может быть результатом их травмы, мышечного утомления, сверхнапряжения, сверхсокращения (рис. 11.1).

Независимо от того, чем вызывается спазм, человек начинает ощущать боль и ограничение открывания рта, т.е. возникает болевая мышечная дисфункция. Развившиеся нарушения являются на данной стадии функциональными. Однако если состояние является постоянным, это может привести к органическим изменениям в зубочелюстной системе, мышцах и ВНЧС. Односторонний спазм одной или нескольких жевательных мышц, особенно латеральной крыловидной, может вызвать легкие изменения в положении челюсти. Это состояние относится к острому нарушению окклюзии. Если ненормальное положение нижней челюсти сохраняется в течение нескольких дней и более, зубочелюстная система может значительно изменяться и аккомодировать к новой позиции. В таких случаях данное несоответствие не видно в положении центральной окклюзии. Однако когда спазм прекращается либо ослабевает и мышцы возвращают нижнюю челюсть к ее первоначальной позиции, пациент ощущает окклюзионную дисгармонию. Изменения в позиции нижней челюсти, сопровождаемые постоянным миоспазмом, могут вызывать анатомические нарушения суставных структур, приводя в итоге к дегенеративным изменениям (Адоньева А.В., Доронин Б.М., Брега И.Н., Воропай Н.Г., Сысолятин П.Г.).
Патофизиологическая теория дисфункционального болевого синдрома ВНЧС имеет преимущества, так как объясняет начальные признаки и симптомы, а также показывает, как окклюзионная дисгармония может возникать раньше появления признаков заболевания. Стресс, эмоциональные факторы, тревога и напряжение приводят к мышечной гиперактивности, мышечному спазму, парафункциям и боли.
Согласно психофизиологической теории, заболевание протекает по схеме, приведенной на рис. 11.2.

По существу, обе теории признают, что боль при дисфункции ВНЧС носит миогенный характер. Основным патогенетическим фактором является дискоординация жевательных мышц, спазм.
Simons и Travell в 1980 г. опубликовали данные о ведущих факторах в механизмах возникновения такого вида нарушения функций жевательной мускулатуры, в которой обнаруживаются болезненные уплотнения с участками гиперчувствительности — мышечные ТТ. Авторы выделяют два периода — период дисфункции и период болезненного спазма жевательной мускулатуры. Основными причинами возникновения болевого синдрома являются психоэмоциональные нарушения, которые приводят к рефлекторному спазму жевательных мышц. В спазмированных мышцах возникают болезненные участки — «курковые» или «триггерные» мышечные зоны, из которых боль иррадиирует в соседние области лица и шеи. Начало того или иного периода зависит от различных факторов, действующих на жевательную мускулатуру.
Симптомы патологии ВНЧС могут быть разделены на три группы.
Дисфункциональные состояния ВНЧС. Симптомы заболевания появляются внезапно и связаны с нарушением прикуса, болезненностью при жевании, чувством неудобства при смыкании зубов, щелканьем в суставе.
Мышечный спазм — это основа развития дисфункционального синдрома. Он возникает от чрезмерного растяжения, сокращения, утомления мышц. Локальные гипертонусы становятся источником локальных и отраженных болей и превращаются в миофасциальные ТТ. На лице ТТ обнаруживаются чаще в жевательных мышцах, височной, латеральной и медиальной крыловидных мышцах.
Окклюзионная дисгармония, патологии периодонта и пародонта способствуют нарушению нервно-мышечной функции и вызывают спазм жевательных мышц. Окклюзионные нарушения не только могут способствовать возникновению синдрома, но и значительно осложняют его течение. Следует отметить возможность развития болевого синдрома после зубного протезирования, когда функция жевательных мышц не успевает адаптироваться к непривычной окклюзии. Изменения окклюзии могут вызвать минимальные нарушения в ВНЧС, но в результате длительных необычных движений нижней челюсти в дальнейшем приводят к дегенеративным изменениям в одном или в обоих сочленениях (Брега И.Н., Доронин Б.М., Сысолятин П.Г., Воропай Н.Г. и др.).
Основные звенья патогенеза дисфункции ВНЧС при нарушении окклюзии представлены на рис. 11.3.

Клиническая картина проявляется ноющими односторонними болями постоянного характера, локализующимися в предушной области. Боль может иррадиировать в ухо, висок, подчелюстную область, шею, усиливается при открывании рта, жевании.
При движении нижняя челюсть совершает S-образное движение. В суставе появляются хруст и щелканье. Ненормальное положение нижней челюсти в покое при неправильном прикусе усиливает сократительную активность в жевательных мышцах, что может быть важным фактором активации миофасциальных триггерных точек (например, на стороне преждевременного оклюзионного контакта зубов поражаются латеральная и медиальная крыловидные мышцы, а на противоположной стороне — жевательная и височная).
Среди мышц, обеспечивающих акт жевания, жевательная мышца очень часто поражается ТТ (чаще всего поражается поверхностная ее часть) (рис. 11.4).

Жевательная мышца. Миофасциальные ТТ, локализованные в поверхностной части жевательной мышцы, вызывают боль главным образом в нижней челюсти, больших молярах и деснах, а также в верхней челюсти. Боль в верхней челюсти часто оценивается как «синусит».
От миофасциальной ТТ, локализованной в непосредственной близости от прикрепления глубокой части мышцы к заднему участку скуловой дуги, боль отражается в глубокие структуры уха. Кроме того, эта ТТ может вызывать звон в ипсилатеральном ухе. Звон в ухе может появляться в ответ на сдавление ТТ или быть постоянным.
Височная мышца. Активность миофасциальных ТТ, локализованных в височной мышце, как правило, приводит к головной боли, которая может ощущаться в обширной части височной области, вдоль надглазничного края, за глазом, а также в некоторых или даже во всех зубах верхней челюсти. Человек замечает ограниченность открывания рта (максимальная величина открывания рта составляет 5–10 мм). Обычное движение челюсти не вызывает боль (рис. 11.5).

Медиальная крыловидная мышца (боль во рту). Локализованные в медиальной крыловидной мышце ТТ вызывают отраженную боль в зонах ротовой полости (язык, глотка и твердое нёбо), в зоне, расположенной ниже и кзади ВНЧС, глубоко в ухе. Тугие тяжи с миофасциальными ТТ в этой мышце могут блокировать функцию мышцы, напрягающей нёбную занавеску, и, следовательно, блокировать открывание слуховой трубы, вызывая барогипоакузис (ощущение заполненности в ухе) (рис. 11.6).

Латеральная крыловидная мышца. Локализованные в латеральной крыловидной мышце ТТ отражают боль глубоко в ВНЧС и в область верхнечелюстного синуса. Боль всегда связана с функциональными расстройствами этого сустава.
Кожные мышцы — мышцы лица («выражение лица»)
-
Круговая мышца глаза является одной из нескольких мышц, поражение которых миофасциальными ТТ сопровождается отраженной болью в носу. Менее интенсивная боль при поражении мышцы глаза может ощущаться в околоносовой области щеки и в верхней губе на ипсилатеральной стороне.
-
Большая скуловая мышца. Миофасциальные ТТ, локализованные в этой мышце, вызывают боль в зоне, простирающейся в виде дуги вдоль границы носовой области, и посередине лба.
-
Подкожная мышца шеи. Активные миофасциальные ТТ обычно поражают ту часть подкожной мышцы шеи, которая покрывает грудино-ключично-сосцевидную мышцу, и вызывают покалывающую кожную боль в области нижней челюсти и непосредственно под ней на ипсилатеральной стороне (рис. 11.7).

Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Болевые паттерны и сопутствующие симптомы специфичны для каждой головки мышцы (медиальной и латеральной). Как правило, боль от обеих головок иррадиирует в область лица и головы, но не в шею. Лицевая боль, вызванная миофасциальными ТТ, локализованными в этой мышце, часто является основанием для постановки таких диагнозов, как «атипичная невралгия лицевого нерва», вызванная напряжением головная боль и цервикоцефалгия (Travell J., Webber T.D.).
Отраженные боли от мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Боль от миофасциальных ТТ, расположенных в мышцах шеи и верхнего плечевого пояса, может отражаться в следующие области лица (по Тревелл Дж. и Симонс Д.Г.).
-
Боль в височной области: трапециевидная мышца, грудино-ключично-сосцевидная мышца (грудинный конец), височная мышца.
-
Боль в лобной области: грудино-ключично-сосцевидная мышца (ключичный конец, грудинный конец), полуостистая мышца головы.
-
Боль в области уха и височно-нижнечелюстного сустава: латеральная крыловидная мышца, жевательная мышца (глубокая часть), грудино-ключично-сосцевидная мышца (грудинный отдел), медиальная крыловидная мышца.
-
Боль в области глаза и брови: грудино-ключично-сосцевидная мышца (грудинный отдел), височная мышца, ременная мышца, жевательная мышца (поверхностная часть).
Клиническое исследование мимической мускулатуры
А. Для выявления нарушений функции лицевой мускулатуры наиболее часто используются следующие тесты. Исследуемому предлагается:
Б. Для определения ранних признаков развивающегося неврита лицевого нерва или же остаточных явлений его поражения предложены добавочные тесты:
-
тест мигания (асинхронное мигание глаз). Более медленные мигания на стороне поражения определяются даже на самых ранних стадиях заболевания;
-
тест на раздельное зажмуривание глаз. Уже при незначительной слабости круговой мышцы глаза исследуемый не в состоянии зажмурить глаз на больной стороне, тогда как одновременное зажмуривание обоих глаз возможно;
-
тест ресниц (симптом ресниц). При максимально зажмуренных глазах на больной стороне ресницы видны лучше;
-
тест надутых щек. При одновременном толчкообразном сдавливании предварительно надутых щек воздух вырывается через угол рта пораженной стороны;
-
тест исследования мышцы шеи. Больному предлагается широко открыть рот и достать нижней челюстью поверхность груди. При оказывании сопротивления этому движению определяется меньшее напряжение мышцы шеи на пораженной стороне.
В. Для клинической оценки функционального состояния мимических мышц при невритах VII пары предложена 6-балльная оценка:
-
оценка верхней мимической мускулатуры (в баллах):
-
0 — паралич мускулатуры — исследуемый не закрывает глаз, не может нахмурить и поднять бровь;
-
1 — закрывает глаз не полностью, не может нахмурить и поднять бровь;
-
2 — закрывает глаз полностью, но не может зажмурить его, незначительно хмурит или слегка морщит лоб;
-
3 — жмурит глаз, хмурит и поднимает бровь, морщит лоб, но в меньшей степени и со значительно меньшей силой (симптом ресниц), чем на здоровой стороне (не преодолевает сопротивление врача/методиста);
-
4 — жмурит глаз, хмурит и поднимает бровь, морщит лоб так же, как и на здоровой стороне, но с незначительно меньшей силой (преодолевает сопротивление);
-
-
оценка нижней мимической мускулатуры (в баллах):
-
0 — полный паралич мускулатуры — исследуемый не в состоянии показать зубы, рот резко перекашивается на здоровую сторону (симптом «ракетки»), не может надуть щеки (щека «парусит»), не может сложить губы для свиста;
-
1 — при оскаливании зубов на пораженной стороне видны 1–2 зуба, надуть щеки и свистеть он не может;
-
2 — при оскаливании видны 2–3 зуба, надувает щеки слабо (щека еще «парусит»), свистеть не может;
-
3 — при оскаливании видны 3–4 зуба, исследуемый складывает губы для свиста и с трудом может свиснуть, надувает щеку, но в меньшей степени и со значительно меньшей силой, чем на здоровой стороне (не преодолевает сопротивление врача/инструктора);
-
4 — при оскаливании видны 4–5 зубов, рот едва заметно перетягивается на здоровую сторону, исследуемый может свистеть и хорошо надувает щеки, но с незначительно меньшей силой, чем на здоровой стороне (преодолевает сопротивление врача/методиста);
-
Клиническое исследование ВНЧС. Для определения степени ограничения открывания рта обычно используют трехфаланговый тест: в норме, при полностью открытом рте, между верхними и нижними резцами должны проходить сложенные вместе проксимальные межфаланговые суставы указательного, среднего и безымянного пальцев. При наличии в жевательных мышцах активных или латентных ТТ открывание рта возможно на толщину двух проксимальных межфаланговых суставов. При сильном поражении этих мышц рот может быть открыт максимум на толщину полутора суставов (рис. 11.8).

Активные или латентные ТТ, расположенные в жевательных мышцах, значительно ограничивают подвижность нижней челюсти. Важно отметить, что ограничение открывания рта наблюдается также и при расположении ТТ в мышцах ног, шеи и плечевого пояса. Инактивация этих ТТ может сразу же привести к увеличению степени открывания рта (Пузин М.Н., Вязьмин А.Я.).
Триггерная зона пальпируется как напряженный тяж среди нормальных мягких безболезненных мышечных волокон. ТТ воспринимается как плотный, максимально болезненный ограниченный участок мышцы (рис. 11.9).

При сильном сжатии может появиться иррадиация болей в другие отделы головы, шеи, плеч (отраженная боль).
Важным критерием при определении ТТ является локальный судорожный ответ, который возникает при сдавлении ТТ между пальцами. Локальный судорожный ответ проявляется в виде сокращения мышечных волокон, при этом появляется судорожная волна на коже вблизи прикрепления мышцы.
Особенно тщательно пальпируют с двух сторон височную, жевательную, крыловидные мышцы, мышцы шеи, плечевого пояса и верхних конечностей.
Болезненная пальпация ВНЧС перед козелком уха свидетельствует об изменениях в области латерального полюса головки, дистракции ВНЧС или о травме его капсулы при боковом смещении нижней челюсти в ту же сторону. Болезненная пальпация передней стенки наружного слухового прохода обусловлена дистальным смещением суставной головки или травмой биламинарной зоны, растяжением заднего отдела капсулы сустава.
Для уточнения локализации патологических изменений в суставе используют мануальную нагрузку на сустав в различных направлениях: вверх, вперед, в стороны. При этом голова исследуемого должна опираться на подголовник, и врач, находясь сзади, должен удерживать ее (рука на лбу). Другой рукой врач создает нагрузку на нижнюю челюсть (экстра или интраорально). Этот прием позволяет выявить патологию сустава.
При пальпации жевательных мышц обнаруживают болезненность, уплотнение, асимметрию активности мышц при сжатии челюстей в положении центральной окклюзии (рис. 11.10).

Наружную крыловидную мышцу пальпируют экстраорально кпереди от суставной головки, нижнюю ее часть — интраорально, при этом указательный палец направляют по слизистой оболочке вестибулярной поверхности альвеолярного отростка дистально и вверх за верхнечелюстной бугор (см. рис. 11.10, а).
При пальпации собственно жевательной мышцы исследуемого просят сжать зубы и обнаруживают переднюю границу ее поверхностного брюшка, лежащего между скуловой дугой и углом челюсти. Большой палец располагают на переднем крае этой мышцы, а четыре остальных — на заднем. Таким образом определяют ширину мышцы. Указательным пальцем другой руки пальпируют мышцу со стороны полости рта, находят болезненные участки, сравнивая их с аналогичными участками противоположной стороны (см. рис. 11.10, б).
При пальпации внутренней крыловидной мышцы одна рука врача лежит на собственно жевательной мышце, указательный палец другой руки помещают на слизистую оболочку полости рта против центра собственно жевательной мышцы. Опуская палец к углу нижней челюсти, обнаруживают место прикрепления внутренней крыловидной мышцы. Можно пальпировать мышцу через кожу кнутри от угла нижней челюсти. При этом голова исследуемого должна быть опущена и повернута в сторону обследования (см. рис. 11.10, в).
Наиболее важным моментом обследования является пальпация мышц, при которой обнаруживаются локальные гипертонусы в виде плотных участков мышц, возникает локальная боль, часто тризм, выраженный в различной степени, а также отраженная боль.
Височную мышцу пальпируют в височной впадине. При локализации ТТ в височной мышце боль распространяется преимущественно на область виска, соответствующую бровь, зубы верхней челюсти, иногда саму верхнюю челюсть и височно-нижнечелюстной сустав.
При наличии клинических симптомов дисфункции ВНЧС изначально человек может сам или с помощью врача выполнить функциональный тест для суставов нижней челюсти. Для этого необходимо поместить оба мизинца в слуховые проходы подушечкой пальца вперед (рис. 11.11), слегка нажать подушечками мизинцев на переднюю стенку слуховых проходов и несколько раз медленно и максимально полностью открыть и закрыть рот. При этом будет чувствоваться движение суставных головок вперед и назад.

Оценка теста: при дисфункции ВНЧС перемещение правой и левой головок может происходить с различной скоростью, на различную величину, с хрустом и болью.
Состояние ВНЧС определяют также при помощи давления на подбородок или углы нижней челюсти. С этой целью просят исследуемого разжать зубы и расслабить жевательные мышцы. Врач нажимает на подбородок спереди назад, а затем на углы нижней челюсти снизу вверх.
Оценка: при повреждении сустава отмечается боль, возникающая не в покрытой хрящом поверхности сустава, лишенной нервных окончаний, а в капсуле или обнаженной суставной поверхности кости.
Для определения объема движений нижней челюсти исследуемого просят открыть и закрыть рот, сместить нижнюю челюсть вперед и в стороны. При этом анализируют характер движений нижней челюсти, выясняют, какие движения провоцируют или устраняют боль, до какого уровня возможны безболезненные движения нижней челюсти. Одновременно обращают внимание, в какую сторону отклоняется нижняя челюсть при движении. При дисфункции наружных крыловидных мышц обычно наблюдается смещение нижней челюсти в сторону от средней линии или чрезмерное движение вперед.
Одним из важных признаков наличия синдрома дисфункции ВНЧС является высота нижнего отдела лица. Ее определяют в положении центральной окклюзии и сравнивают с высотой при физиологическом покое нижней челюсти.
11.2. Невралгия тройничного нерва
Невралгия тройничного нерва (тригеминальная невралгия) — заболевание, характеризующееся возникновением приступообразной, обычно односторонней, кратковременной, острой, резкой, интенсивной, напоминающей удар электрическим током боли в области иннервации одной или нескольких ветвей тройничного нерва. Чаще всего поражение возникает в зоне II и/или III ветви и крайне редко — I ветви n. trigeminus. Согласно Международной классификации головных болей (3-е издание), предложенной Международным обществом головной боли (2013), тригеминальная невралгия подразделяется на:
Примерно в 80% случаев классической тригеминальной невралгии происходит компрессия артериальным сосудом (чаще всего патологически извитой петлей верхней мозжечковой артерии). Этим объясняется то, что данное заболевание возникает в пожилом и старческом возрасте и практически не встречается у детей. В остальных случаях компрессия вызвана аневризмой базилярной артерии, объемными процессами в задней черепной ямке, опухолями мостомозжечкового угла. На экстракраниальном уровне основными факторами, приводящими к возникновению заболевания, являются: туннельный синдром — компрессия в костном канале, по которому проходит нерв (чаще в подглазничном отверстии и нижней челюсти), связанная с его врожденной узостью, присоединением сосудистых заболеваний в пожилом возрасте, а также в результате хронического воспалительного процесса в смежных зонах (кариес, синуситы); местный одонтогенный или риногенный воспалительные процессы.
Развитие этой невралгии может провоцироваться инфекционными процессами, нейроэндокринными и аллергическими заболеваниями, демиелинизацией корешка тройничного нерва при рассеянном склерозе. В зависимости от воздействия патологического процесса на соответствующий отдел тригеминальной системы выделяют тригеминальную невралгию преимущественно центрального и периферического генеза.
В возникновении тригеминальной невралгии центрального генеза большую роль играют нейроэндокринные, иммунологические и сосудистые факторы, которые приводят к нарушению реактивности корково-подкорковых структур и формированию очага патологической активности в ЦНС.
В патогенезе тригеминальной невралгии периферического уровня большую роль играют компрессионный фактор, инфекции, травмы, аллергические реакции, одонтогенные процессы.
Факторами, провоцирующими гиперергические реакции в структурах тройничного нерва, могут быть охлаждение, увеличение содержания гистамина в тканях, в частности в крови и слюне.
Клинические проявления. Заболевание проявляется приступами острой, стреляющей, пронизывающей, жгучей, мучительной боли. Во время приступа обычны локальные (слезотечение, ринорея) и общие (гиперемия, гипергидроз и пр.) вегетативные реакции. Человек замирает в момент приступа (тригеминальная невралгия «молчалива»). Нередко у людей возникает своеобразная болевая гримаса («болевой тик»), иногда они стараются сильно сжать рукой охваченный болью участок лица (жест-антагонист), в то время как даже легкое прикосновение к этой зоне, особенно к триггерным точкам, лишь провоцирует очередной болевой пароксизм. Приступ обычно длится 1–2 мин. На лице нередко долго сохраняется застывшая маска страдания.
Атаки этих болей в лице (губе, глазу, носу, верхней и нижней челюсти, зубах, деснах, языке) могут возникать спонтанно или провоцироваться разговором, жеванием, чисткой зубов, прикосновением к определенным участкам лица (триггерные точки, запускающие приступ, обычно расположены в области носогубного треугольника).
В периоды учащения приступов тригеминальной невралгии люди не умываются, избегают приемов пищи, не чистят зубы, мужчины не бреются. Точки выхода ветвей тройничного нерва не всегда болезненны. Триггерные зоны расположены чаще в медиальной части лица — у внутреннего угла глаза, у крыла носа, в носогубной складке и на слизистой оболочке верхней и нижней челюстей, на подбородке. При длительной ремиссии процесса возможно исчезновение триггерных точек.
В I стадии заболевания изменения чувствительности в межприступном периоде отсутствуют.
Во II стадии в зоне иннервации пораженной ветви тройничного нерва в межприступном периоде возможна гиперестезия.
Для III стадии болезни характерна умеренная постоянная боль в лице, которая имеет симпаталгический оттенок и может сочетаться с гипестезией и одновременно с гиперпатией.
Диагностические критерии классической тригеминальной невралгии
Провоцирующим фактором выступает раздражение триггерных точек:
В зависимости от места поражения боль захватывает:
Если поражение затронуло все три ветки или сам нерв до его разделения, боль распространяется на соответствующую половину лица целиком.
Поскольку тройничный нерв содержит не только чувствительные, но и двигательные пути передачи импульсов, при невралгии наблюдается соответствующая симптоматика:
Постоянные спазмы мышечных волокон с больной стороны приводят к асимметрии лица: сужению глазной щели, опущению верхнего века и брови, перемещению уголка рта вверх со здоровой стороны или опущение с больной.
Сам человек постепенно становится нервным и раздражительным, нередко ограничивает себя в еде, поскольку жевание может стать причиной очередного приступа.
Раздел 5. Миофасциальный релиз
Глава 12. Миофасциальный релиз (мануальное воздействие на мышцы, соединительную ткань)
Миофасциальный релиз (МФР) — это одновременное мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных болевых структур. Авторы данного метода терапии — Кэрол Монхейм и Диана Лавэ.
Миофасциальное расслабление (растяжение) в корне отличается от других методик расслабления. Миофасциальное расслабление базируется на обратной связи, получаемой врачом от пациента на невербальном уровне, основываясь только на реакции его тканей. Это методика, при которой пациент контролирует обратную связь своего тела, а врач правильно интерпретирует и отвечает на нее. Именно врач определяет, как долго и с каким усилием должно проводиться растяжение, и это зависит от реакции тела пациента (Монхейм К., Лавэ Д.).
МФР ведет к изменениям в осанке и восстановлению симметричности элементов ОДА. Поэтому результат МФР определяется оценкой симметричности тела и общей осанки.
МФР — мощная методика, которая позволяет лечить дисфункции мягких тканей, не поддающиеся другим приемам.
МФР как метод лечения не должен применяться как единственное правильное решение. Это дополнительное лечение.
12.1. Расположение рук и последовательность миофасциального растягивания мышц
-
Любая мышца, которая позволяет разместить на себе обе руки или хотя бы два пальца, может быть растянута с целью снятия миофасциального ограничения.
-
При работе с крупными мышцами (например, выпрямитель туловища, средняя порция трапециевидной мышцы, четырехглавая мышца бедра) наилучшее расположение рук при работе — крестообразное (рис. 12.1, а, б).
-
Для мелких мышц (например, мышцы кисти, жевательные) необходимы только 1–2 пальца при неперекрещенных руках (рис. 12.2, а, б).
-
Использование локтевого сустава для ишемического давления на активную миофасциальную ТТ глубоких слоев мышц (например, грушевидная мышца) (рис. 12.3).
-
Использование суставов пальцев для ишемического давления на активную миофасциальную ТТ глубоких слоев мышц (рис. 12.4).
-
Положение руки при выполнении приема глубокого давления (рис. 12.5).





Последовательность миофасциального растягивания (расслабления)
-
Вначале необходимо пропальпировать область для растяжения и определить место «ограничения».
-
Затем мягко растягивать ткани вдоль линии мышечных волокон, пока не почувствуется сопротивление дальнейшему растяжению.
-
Растянутое положение мышц фиксируется до появления ощущения под пальцами врача расслабления тканей. Это состояние возникает вследствие «устранения» ограничения и носит название release — техника (техника расслабления).
-
Ткани дальше растягиваются, используя момент расслабления, и вновь задерживаются в растянутом положении до тех пор, пока не достигается предел растягивания.
12.2. Технические приемы миофасциального релиза
12.2.1. Растяжение поверхностных тканей
А. Технические приемы, выполняемые одним врачом
Прием «J-поглаживания». Когда обнаружены поверхностные ограничения подвижности кожи (появление кожных складок перед пальцами врача), их расслабляют приемом «J-поглаживания». Прием схож с массажем соединительных тканей, где поглаживание проходит по определенным линиям; при данном методе поглаживание проводится только в зоне, в которой определено ограничение подвижности (рис. 12.6).

Прием поперечного растяжения миофасциальных структур плеча. При растяжении миофасциальных структур верхней конечности могут быть задействованы миофасциальные ТТ, находящиеся в мягких тканях при любом радиусе движения. Так, изменение положения рук иногда просто необходимо для расслабления активных ТТ и других сохраненных тканей, мешающих зоне движения. Расслабления зон ТТ можно добиться, положа руку на грудные мышцы, тем самым побуждая их расслабиться на одном уровне объема движения (рис. 12.7).

Внимание! Знание о том, где разместить руки, основывается на обратной связи с телом человека.
Прием тракции
Вариант 1. Положение исследуемого — лежа на спине, врача — стоя сбоку от него, обхватив полностью его ладонь. Процедуру начинают с внутренней поверхности руки в направлении внешней ротации. Во время тракции руки потяните межкостные мышцы и ладонную фасцию одновременно с растяжением всей верхней четверти фасции. Большой палец исследуемого показывает направление движения. Основное движение соответствует продольной оси руки, вдоль хода волокон дельтовидной мышцы (рис. 12.8).

Вариант 2. Положение исследуемого — лежа на животе. Врач, стоя сбоку, захватывает одной рукой его выпрямленную руку, другая рука располагается у края лопатки. Когда у исследуемого достигнута при тракции горизонтальная абдукция, необходимо продолжать следовать за расслаблением в направлении тракции руки, одновременно производя тракцию лопатки (отдаляя ее от грудной клетки) (рис. 12.9).

Вариант 3. Положение — то же. После того как достигнуты полная дистракция и расслабление мышц, необходимо на фоне тракции медленно совершать движение в направлении внутренней ротации. При ограничении внутренней ротации можно начинать движение с позиции руки в наружной ротации. При расслаблении мышц целесообразно медленно начинать тракцию, постепенно выполняя на ее фоне движения в направлении внутренней ротации (рис. 12.10).

Прием компрессии.
Вариант 1. Положение исследуемого — лежа на здоровом боку, врач располагается к нему лицом, захватив выпрямленную руку. Если во время тракции выявляется выраженное ограничение в области плеча, необходимо ослабить фиксацию на уровне лопатки (одна рука врача), другой рукой провести обратное компрессионное воздействие на плечо, смещая головку плечевой кости в область суставной впадины до тех пор, пока не появится ощущение расслабления мышц лопатки (под рукой врача). Затем тракцию можно продолжать.
Вариант 2. Положение исследуемого — лежа на здоровом боку, врач стоит к нему лицом, захватив его руку, совершает компрессию плечевого сустава. Если во время процедуры появилась боль в локтевом суставе, необходимо одной рукой фиксировать область плеча и совершать компрессию плечевого сустава обеими руками.
Б. Технические приемы, выполняемые тремя врачами
Одномоментная двусторонняя тракция рук и ног. Положение — лежа на животе. Каждый врач должен выполнить тракцию, следуя за расслаблением напряженных мышц, постоянно увеличивая силу, сохраняя ощущение перенапряжения тканей. Третий врач выполняет локальное растяжение мышцы. Этот прием зачастую позволяет получить достаточно большую степень расслабления.
Одномоментная диагональная тракция руки и ноги. Положение — лежа на животе. Одномоментная двусторонняя тракция рук и ног в сочетании с латерофлексией туловища тремя врачами и продольным растяжением мышц-разгибателей туловища.
В зависимости от положения исследуемого различные мышечные группы реагируют следующим образом.
Вариант 1. Положение — лежа на животе. При проведении приема растягиваются преимущественно подвздошно-поясничная, нижняя порция трапециевидной и передняя зубчатая мышцы.
Вариант 2. Положение — лежа на спине — преимущественно косые мышцы живота и грудные мышцы, в меньшей степени подвздошно-поясничная и межреберные мышцы.
Положение пациента — лежа на животе. Одномоментная двусторонняя тракция рук и ног в сочетании с латерофлексией туловища тремя врачами и продольным растяжением мышц-разгибателей туловища.
В. Прием глубокого давления (прием глубокого расслабления)
Глубокое давление (strumming) — очень болезненный прием глубокого расслабления.
Прием применяют в области коленного сустава, чтобы «расслабить подколенную чашечку» — при нарушении ходьбы; мышцу-разгибатель спины, когда необходимо избавиться от гипермобильности одного ПДС или нескольких ПДС; или в месте прикрепления приводящей мышцы, чтобы увеличить доступный объем движения во время тракции нижней конечности.
Миофасциальные ТТ могут быть расслаблены при постоянно увеличивающемся давлении.
После проведения процедуры необходимо в область применения давления приложить компресс со льдом или горячий компресс с целью уменьшения возможного появления отечности, обезболивания.
Strumming обычно проводится:

12.3. Методы инактивации миофасциальных триггерных точек
Основная задача восстановительной терапии — устранение локальной мышечно-фасциальной боли, восстановление оптимального динамического стереотипа.
Предупреждение развития порочного двигательного стереотипа, особенно у лиц с резидуальной органической симптоматикой, психоорганическими расстройствами, минимальной церебральной дисфункцией, достигается применением релаксационных технических приемов, назначением специальных физических упражнений и различных видов массажа.
Методы лечения следует разделить на две группы: методы лечения боли и методы устранения триггерной зоны. Разделение в значительной мере условно, так как большинство методов оказывают оба эффекта, но преимущественно влияют на тот или иной аспект (Коландер И.).
Известно, что:
Доказано, что причиной формирования миогенной триггерной зоны является нарушение трофических влияний мотонейрона на мышечное волокно, а наиболее физиологичным и эффективным методом устранения миогенной триггерной зоны и миогенной боли является усиление нейротрофических влияний путем произвольной активации двигательных единиц в режиме максимального рекрутирования (Коландер И.). Это именно тот режим, который эмпирически подобрал T.De Lorma (1945) для реабилитации пилотов после длительной иммбилизации коленного сустава.
При наличии сильной боли лечение миогенного болевого синдрома целесообразно начинать с устранения или уменьшения боли, ибо только после этого возможно использовать методы кинезотерапии для устранения миогенной триггерной зоны. Наиболее эффективным и экономически оправданным методом лечения острой боли является фармакотерапия: нестероидные противовоспалительные препараты (например, диклофенак, лорноксикам) в терапевтических дозировках 3–7 дней в сочетании с тизанидином.
Новокаинизация миогенной триггерной зоны подробно описана в руководствах по лечению миофасциальных триггерных зон. Она подразумевает введение в миогенную триггерную зону прокаина (Новокаина♠) в количестве нескольких десятых миллилитра в одну миогенную триггерную зону. Прокаин (Новокаин♠) является наименее миотоксичным препаратом среди местноанестезирующих лекарственных веществ и чаще всего используется в практике. Для достижения анальгетического эффекта игла должна попасть в центр миогенной триггерной зоны, о чем будет свидетельствовать локальный судорожный ответ мышцы. Полагают, что главным лечебным фактором процедуры является разрыв центра миогенной триггерной зоны кончиком иглы (Коландер И.) (рис. 12.12).

Классический массаж является, пожалуй, самым дорогостоящим методом лечения миогенной триггерной зоны по затратам человеко-часов на одного человека. Кроме того, массаж имеет один существенный недостаток — массажисты не дожидаются релаксации ткани (в отличие от специалистов по мануальной медицине, лечебной физкультуре, физио- и рефлексотерапевтов), что может вызывать рефлекторный спазм мышц и усиление боли. Обострение боли после сеансов массажа является нередким явлением в клинической практике. Улучшенным вариантом классического массажа является продольный массаж (массаж по J.H. Cyriax). По окончании курса лечения боль нередко рецидивирует, а само лечение подчас требует большого количества сеансов.
Программа лечебной, реабилитационной и профилактической помощи предусматривает следующую последовательность назначения и проведения восстановительных процедур.
12.3.1. Релаксационные технические приемы
Релаксационных технических приемов достаточно много, они широко используются в мануальной терапии, лечебной физкультуре, различных видах массажа и рефлексотерапии, а также при психокоррекции.
В задачу проводимых восстановительных методов входит прежде всего уменьшение или купирование патологического тонического напряжения мышц (особенно при активизации ТТ). Нормализация тонуса, как известно, во многом определяет и саногенез трофических нарушений. Вот почему расслабление напряженных мышц показано при любой природе патологического процесса (Хабиров Ф.А. и др., Иваничев Г.А., Ситель А.Б.).
Активное расслабление различных групп мышц может применяться для отдельных сегментов тела (кисть, стопа, предплечье, бедро и др.), конечности в целом, для конечности и туловища одновременно. Оно способствует нормализации повышенного тонуса мышц при различных проявлениях патологии (например, болевые контрактуры, спастические парезы и др.) и улучшению общей координации движений.
При генерализованном и достаточно длительно применяемом общем расслаблении мышц (релаксация), особенно в положении человека лежа, может наблюдаться развитие торможения, которое характеризуется замедлением частоты пульса и дыхания, снижением уровня протекания остальных вегетативных функций.
Расслабление мышц во время выполнения упражнений, направленных на релаксацию мышц, — следствие реципрокных отношений мышц-антагонистов, их осознанного активного выполнения или сочетанного воздействия обоих факторов. В период обучения активному расслаблению вначале наблюдается повышение напряжения и тонуса мышц и закрепощение движений. Более легко расслабление выполняется непосредственно после напряжения мышц. При расслаблении мышц в них улучшаются обменные процессы, в частности поглощение кислорода, ускоряются восстановительные процессы, происходит накопление энергетических потенциалов.
Для расслабления спазмированных мышц рядом авторов (Гойденко В.С., Ситель А.Б., Иваничев Г.А., Хабиров Ф.А. и др.) были предложены следующие приемы.
-
Места прикрепления мышцы приближают друг к другу и одновременно оказывают сильный и глубокий нажим на высшую точку брюшка мышцы. Давление на брюшко мышцы проводят большим или указательным пальцем до тех пор, пока рука не почувствует постепенного расслабления мышцы. При этом следует помнить, что сила давления должна постепенно возрастать и также постепенно уменьшаться, чтобы не вызывать дальнейшего спазмирования этой мышцы.
-
Увеличение расстояния между местами прикрепления мышцы комбинируют с многократными движениями мышечного брюшка перепендикулярно к направлению волокон. Этот прием можно применять при умеренно спазмированной мышце, так как растягивание контрагированной мышцы приводит к дальнейшему спазму и возникновению боли.
-
Мышечное расслабление в сторону ограничения подвижности сустава основано на том, что предел пассивного движения в суставах всегда больше предела активных.
Антигравитационное расслабление мышц основано на том, что в результате различного взаимного расположения отдельных сегментов тела человека в мышцах возникает различная сила тяжести, которую они должны преодолеть при определенном движении.
Метод растирания применяют для хронически спазмированных мышц, в которых уже наблюдаются явления фиброза.
Мобилизационное расслабление мышц основано на том, что при осуществлении мышцами определенного движения первая фаза их сокращения всегда изометрична. Как только мышечное напряжение и сопротивление (рук врача, инструктора) сравняются, то в зависимости от конкретной роли данной мышцы при движении следующая фаза сокращения может быть концентрической, эксцентрической или остаться изометрической.
Постреципрокная релаксация. Релаксирующий эффект постреципрокной релаксации основан на механизме реципрокного торможения, обусловленном взаимодействием афферентных потоков, возникающих в нервно-мышечных веретенах мышц-антагонистов. Этот методический прием включает сочетание постизометрическую релаксацию (ПИР) синергиста с последующей активацией ее мышцы-антагониста. Предварительное напряжение мышцы достигается ее растяжением до упругого упора (т.е. до длины покоя). Затем в течение 5–7 с человек выполняет легкое усилие против сопротивления рук врача. После небольшой паузы (5–7 с) он проводит энергичное сокращение антагониста с максимально возможной силой (без помощи врача). Фиксируя достигнутый объем движения, врач повторяет ПИР. Таким образом, растяжение мышцы осуществляется активным напряжением антагониста.
Лечебный эффект процедуры существенно превосходит эффект ПИР. Заключается он в том, что врач не производит пассивного растяжения релаксируемой мышцы. Ее растяжение производится человеком активным напряжением мышцы-антагониста. Роль врача заключается в контроле степени активности антагониста и направления движения. Особенно заметно это преимущество в релаксации укороченных и спазмированных мышц (Иваничев Г.А.).
Постизотоническая релаксация заключается в выполнении человеком произвольной работы значительной интенсивности против менее слабого внешнего усилия врача (инструктора). Такой режим работы носит название изотонического. Продолжительность работы — 15–30 с. После выполнения процедуры возникают гипотония мышцы, ее удлинение и гипалгезия.
Показания: общее укорочение мышцы. При локальном повышении тонуса мышцы (наличие миофасциальной ТТ) противопоказаний к проведению данной процедуры нет, но эффект от нее незначителен.
Прессура (миотерапия, ишемическая компрессия). Этот вид мягкого воздействия на ТТ включает пальцевое энергичное давление в течение 1–2 мин, часто его называют точечным массажем. Сильное и продолжительное сдавление миогенного триггерного пункта вызывает фазные изменения кровотока (ишемию и реактивное полнокровие), что является основой лечебного эффекта.
Метод состоит в следующем: расслабленную мышцу растягивают до появления чувства дискомфорта. Сначала активную ТТ сдавливают большим пальцем до появления переносимой боли. По мере уменьшения боли (адаптация человека) давление постепенно усиливают, помогая, если это необходимо, большим пальцем другой руки. Сдавление продолжается в течение 1 мин.
Метод постизометрического расслабления мышц основан на реципрокном физиологическом напряжении и расслаблении мышц синергистов (агонистов) и антагонистов у человека. Мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели расположены по обе стороны оси сустава. C.S. Sherrington (1906) установил, что разгибатели находятся в состоянии расслабления при сокращении сгибателей, и отсюда возникает возможность осуществления движения. Это явление, названное реципрокной иннервацией, осуществляется автоматически. ПИР всегда осуществляется в позиции, противоположной движению, объем которого необходимо увеличить. Движение выполняется при легком сопротивлении в направлении, противоположном нормальному движению. Например, если необходимо увеличить объем сгибания, то прием проводят против легкого сопротивления разгибанию. Достигнув максимального объема разгибания (при легком сопротивлении), мышца выдерживается в течение 7–10 с (изометрическое напряжение), затем дается команда расслабиться. Пассивное растяжение мышцы производится также в течение 7–10 с.
Прием повторяют 3–4 раза, и с каждым разом достигается все больший объем разгибания.
Внимание! Грубой ошибкой проведения ПИР является противоборство врача (инструктора) и исследуемого, которое утомляет врача (инструктора), провоцирует сильную боль в пораженной мышце и снижает эффективность процедуры.
Методы мышечной релаксации могут изменить глубину и ритм дыхания. В дыхательном акте принимает участие большое количество мышечных групп, и происходит повышение мышечного тонуса. В связи с этим мышечная релаксация должна сочетаться с дыхательными движениями. С этой же целью мышечную релаксацию совмещают с движением глазных яблок в сторону спазмированной мышцы (Ситель А.Б., Хабиров Ф.А. и др.).
Дыхательные синергии релаксируемых мышц. Известно, что мышцы головы, шеи, грудной клетки, брюшной стенки синергично участвуют в акте дыхания. Как правило, на вдохе мышцы напрягаются, на выдохе — расслабляются. Таким образом, вместо произвольного напряжения можно использовать непроизвольное (рефлекторное) сокращение мышцы при дыхании: вдох должен быть глубоким и осуществляться медленно (в течение 7–10 с) — фаза изометрического напряжения; затем следует задержка дыхания на 2–3 с. И медленный выдох (в течение 5–6 с) — фаза расслабления (растяжения) мышцы.
Глазодвигательные синергии. Они проявляются сочетанным движением головы, шеи и туловища в сторону направления взгляда (взора). Этот вид синергий эффективен при релаксации мышц-ротаторов позвоночника, разгибателей и сгибателей головы и туловища. Метод заключается в следующем: врач просит человека посмотреть в нужную сторону, затем — сделать медленный вдох; после задержки дыхания исследуемый направляет взгляд в противоположную сторону и совершает медленный выдох (Иваничев Г.А.). Эффективно также сочетанное использование глазодвигательных и дыхательных синергий.
Показаниями для проведения ПИР являются:
Приводим приемы ПИР наиболее часто поражаемых мимических мышц, мышц головы, шеи и плечевого пояса (Иваничев Г.А., Лиев А.А., Ситель А.Б. и др.).
А. Мимические мышцы
ПИР лобного брюшка надчерепной мышцы. Положение — лежа на спине. Для лучшего контакта с пальцами врача над надбровными дугами исследуемого наклеиваются кусочки лейкопластыря. Врач, стоя за головой исследуемого, двумя пальцами смещает кожу лба вниз. На вдохе, сопряженном с взглядом вверх, исследуемому предлагается наморщить лоб. Позиция фиксируется на 5–7 с. На выдохе, смещая мышцу с кожей к надбровным дугам, релаксируются мышцы.
ПИР мышцы, сморщивающей бровь. Положение — лежа на спине. Врач I и III пальцами обеих кистей оттягивает кожу лба (над бровями) вверх; на вдохе — положение фиксируется на 5–7 с, на выдохе — кожа вместе с мышцей сдвигается в сторону темени (рис. 12.13).

ПИР круговой мышцы глаза. Положение — лежа на спине; на кожу скуловой и надбровной дуг наклеиваются кусочки лейкопластыря. Врач фиксирует свои I и II пальцы на кусочках лейкопластыря, слегка смещая кожу вверх и вниз; на вдохе исследуемому предлагается зажмурить глаза (экспозиция 5–7 с), на выдохе — врач растягивает мышцу рукой (рис. 12.14).

ПИР мышцы, поднимающей верхнюю губу. Положение — лежа на спине. Врач — стоя у изголовья, I и II пальцами (через салфетку) охватывает верхнюю губу ближе к углу рта. На вдохе исследуемый имитирует улыбку в течение 4–5 с, на выдохе — врач растягивает мышцу книзу.
ПИР большой скуловой мышцы (поднимающей угол рта). Аналогично предыдущему приему пальцы врача располагаются на углу рта. Экспозиция та же.
ПИР мышцы гордецов. Положение — лежа на спине, кусочки лейкопластыря наклеиваются над надбровными дугами. Врач, стоя у изголовья, I и II пальцами своей кисти прижимает мышцы к лобной кости. На вдохе исследуемый нахмуривает лоб и сводит брови. Изометрическая работа m. procerus совместно с m. corrugators supercillii продолжается в пределах 5–7 с. Затем мышца растягивается в стороны.
ПИР мышц щеки. Положение — лежа на спине. Врач, стоя сбоку лицом к исследуемому, предварительно обработав руки спиртом, вставляет в рот исследуемому большой палец (I палец) кисти, а II палец той же кисти располагает снаружи. «Перетирая» между подушечками пальцев мышцы щеки, находит миофасциальные ТТ. На вдохе при взгляде исследуемого вверх I палец врача натягивает в виде шатра мышцы щеки. Фиксация (5–7 с) и выдох; во время выдоха происходит растяжение мышц.
Внимание! Прием эффективен при формирующейся вторичной контрактуре мимической мускулатуры.
ПИР круговой мышцы рта. Положение — лежа на спине. Врач, стоя у изголовья, фиксирует I пальцы своих кистей над скуловыми дугами, а мизинцы (предварительно протерев их спиртом) — устанавливает в углах рта исследуемого. На вдохе исследуемый имитирует произношение буквы «О» в течение 3–5 с, на выдохе врач растягивает углы рта кнаружи (рис. 12.15).

ПИР височных мышц. Положение — лежа на спине, руки — вдоль туловища. Врач, сидя в изголовье исследуемого, фиксирует I пальцы обеих кистей на горизонтальных ветвях нижней челюсти, а II–V пальцы — на нижних третях вертикальных ветвей нижней челюсти ближе к углам.
На вдохе при взгляде вверх исследуемому предлагается оттянуть назад выдвинутую нижнюю челюсть. При этом височные мышцы выполняют изометрическую работу (экспозиция 5–7 с). На выдохе, сопряженном со взглядом исследуемого вниз, пассивно растягиваются.
ПИР жевательных мышц
Вариант 1. Положение — лежа на спине, нижняя челюсть свободно опущена вниз. Первые пальцы рук врача фиксируются на горизонтальных ветвях нижней челюсти, а II–V пальцы обеих кистей смыкаются на затылочном бугре исследуемого. Ему предлагается смотреть вверх. На фазе вдоха одновременно поднять опущенную нижнюю челюсть в течение 5–7 с. На выдохе он направляет взгляд вниз, врач опускает нижнюю челюсть исследуемого, пассивно растягивая жевательные мышцы.
Вариант 2. Положение — то же, нижняя челюсть свободно опущена вниз. Врач, сидя у изголовья, фиксирует одну раскрытую кисть на нижней челюсти так, что пальцы обращены вниз, тенар врача — на подбородке исследуемого, а вторая кисть фиксируется на лбу. Исследуемый обращает взгляд вверх и на вдохе пытается закрыть рот. Экспозиция 5–7 с, затем врач мягко смещает нижнюю челюсть исследуемого вниз, пассивно растягивая жевательные мышцы.
Б. Мышцы головы и шеи
ПИР мышцы, опускающие нижнюю челюсть (челюстно-подъязычная, грудо-щитовидная, щито-подъязычная, двубрюшная).
Положение — сидя, голова запрокинута. Одну руку врач располагает под нижней челюстью, другой — фиксирует область рукоятки грудины (оказывает давление вниз). Затем он производит легкое разгибание головы и тракцию вверх, контролируя натяжение мышцы.
ПИР прямой мышцы головы (большая и малая).
Положение — лежа на спине. Врач поддерживает голову испытуемого (в области затылка) одной рукой, другая располагается на лбу. Основное движение — наклон головы вперед, слегка вращая ее вокруг фронтовой оси, проходящей через вершины сосцевидных отростков. Используются дыхательные и глазодвигательные синергии: взор вверх — вдох, взор вниз — выдох.
ПИР косых мышц головы (верхняя и нижняя).
Положение — сидя. Одной рукой врач фиксирует поперечный отросток атланта на противоположной стороне, подложив основную фалангу указательного пальца под сосцевидный отросток. Другой рукой, надавливая на височную область с противоположной стороны, проводит наклон головы вокруг сагиттальной оси, проходящей через краниовертебральный переход. Используются дыхательные синергии, согласуясь с правилом Gaymans. При этом на вдохе происходит изометрическое напряжение четных сегментов, включая краниовертебральный переход, а на выдохе — расслабление. На нечетных сегментах все отношения имеют противоположное направление.
ПИР разгибателей головы и шеи (вертикальная порция трапециевидной мышцы, ременные мышцы головы и шеи, мышца, поднимающая лопатку, полуостистая мышца головы и шеи).
-
ПИР вертикальной порции трапециевидной мышцы. Положение — сидя, голова максимально согнута, подбородок касается груди, пальцы сцеплены на затылке, руки, согнутые в локтевых суставах, отведены до горизонтального уровня. Руки врача подведены под руки исследуемого и охватывают его предплечья. Движение: на вдохе — он (в течение 5–7 с) пытается разогнуть голову, а руки врача оказывают дозированное сопротивление этому движению. Пауза (5–7 с). На выдохе — мышцы растягиваются рукой врача усилением пассивного наклона головы вперед. Глазодвигательные движения: человеку предлагают смотреть вверх — вдох, задержать дыхание на 5–7 с (изометрическое напряжение), посмотреть вниз — выдох. В паузу мышца растягивается.
Внимание! При проведении ПИР трапециевидной мышцы синергически сокращается надостная мышца, поэтому лечебный эффект связан также с исчезновением гипертонуса этой мышцы.
-
ПИР ременной мышцы. Ременные мышцы обычно подвергаются процедуре растяжения и обезболивания вместе с мышцами-синергистами в связи с тем, что упругость одной мышцы может препятствовать полному растяжению одной или другой мышцы-синергиста.
-
Ременная мышца головы. Положение — сидя на стуле. Врач (инструктор), стоя позади него, поворачивает голову исследуемого лицом в противоположную от пораженной мышцы сторону, одновременно плавно наклоняя ее вперед и латерально в эту же сторону. Одновременно параллельными полосами снизу вверх на поверхность кожи над мышцей, на затылок наносится анальгетик. В других случаях — накладывается горячий компресс на пораженную мышцу.
-
Ременная мышца шеи. Положение — сидя на стуле, опустив голову и повернув лицо на 30–40° в противоположную от пораженной мышцы сторону. Врач рукой оказывает легкое давление на его голову, еще больше наклоняя ее вперед и несколько в ту сторону, куда направлено лицо. Проводится орошение анальгетиком. Затем исследуемый располагает пальцы рук на затылке и наклоняет с помощью своих рук голову вниз с поворотом головы таким образом, чтобы ощутить растяжение мышцы. Процедура завершается накладыванием горячих компрессов и активными движениями с участием этих мышц в полном их объеме.
-
ПИР подкожной мышцы шеи. Положение — лежа на спине (сидя), голова несколько запрокинута и повернута в противоположную сторону. Врач фиксирует одну кисть на передней поверхности груди ниже подключичной ямки, а вторую — на половине лица, охватывая голову исследуемого сверху.
На вдохе при взгляде в сторону релаксируемой мышцы исследуемому предлагается в течение 4–5 с наклонить голову. На выдохе — усиливается отведение головы назад с легкой ротацией в противоположную сторону и одновременным смещением кожи груди вниз.
ПИР подбородочной мышцы. Положение — лежа на спине. Врач стоит сбоку от исследуемого. Предварительно обработав руки спиртом, I и II пальцами через марлевую салфетку захватывает его нижнюю губу латеральнее средней линии.
На вдохе ему предлагается растягивать рот в улыбке. При этом мышца напрягается (экспозиция 5–7 с). После паузы прием повторяется.
ПИР мышцы, поднимающей лопатку. Положение — лежа на спине, рука на стороне поражения мышцы заведена за голову, ось плечевой кости — параллельна оси туловища. Одной рукой врач фиксирует его локтевой сустав, другая рука расположена на его голове таким образом, чтобы пальцы пальпировали места прикрепления мышцы к позвонкам. Движение: на вдохе — исследуемый выполняет движение согнутой рукой вдоль оси тела, оказывая давление локтем на руку врача. Врач оказывает дозированное сопротивление давлению. Пауза (5–7 с). На выдохе — врач растягивает мышцу, надавливая на его локоть и отведя его голову в противоположную сторону.
ПИР коротких ротаторов шейного отдела позвоночника (вращатели, многораздельные мышцы).
Положение — сидя. Врач одной рукой захватывает голову исследуемого таким образом, чтобы подбородок лежал на предплечье врача, а его пальцы обхватывали заушную и затылочную области со здоровой стороны. Этой рукой проводится ротация головы в больную сторону. Другой рукой врач фиксирует надплечье исследуемого. Используются дыхательные и глазодвигательные синергии: взор в здоровую сторону — вдох, взор в сторону ротации — выдох.
В. Мышцы плечевого пояса и верхней конечности
ПИР горизонтальной порции трапециевидной мышцы. Положение — сидя. Врач стоит за его спиной, одна его рука располагается на плече, другая — на височной области исследуемого таким образом, чтобы кисть охватывала голову сверху. Движение: на вдохе — он приподнимает плечо и совершает наклон головы в сторону того же плеча, рука врача оказывает дозированное сопротивление движению. Положение фиксируется 5–7 с; на выдохе выполняется пассивное растяжение мышцы за счет опускания плеча и увеличения наклона головы в противоположную сторону (рис. 12.16).

ПИР аддукторов плеча (широчайшая мышца спины, большая грудная, подостная, большая и малая круглые мышцы).
-
ПИР широчайшей мышцы. Положение — сидя. Бедро врача упирается в боковую поверхность грудной клетки исследуемого (со здоровой стороны). На пораженной стороне проводится абдукция плеча при согнутой в локтевом суставе руке. Врач за локоть отведенной руки выполняет наклон туловища (используя позицию своего бедра).
-
ПИР подостной мышцы. Положение — сидя спиной к врачу, кисти сжаты в кулак и фиксированы на крестце. Руки врача фиксированы на локтевых суставах исследуемого (руки выпрямлены). Движение: на вдохе исследуемый кулаками давит на крестец, отводя при этом локти назад и ротируя плечо наружу. Пауза (5–7 с). На выдохе врач проводит пассивное растяжение мышцы, отводя его локти вперед, ротируя плечо кнутри (кулаки исследуемого при этом остаются на крестце!) (рис. 12.17).
-
ПИР большой грудной мышцы. Положение — сидя, лежа. Врач одной рукой выполняет отведение и небольшое разгибание руки в плечевом суставе (на пораженной стороне), другой — фиксирует грудную клетку и пальцами контролирует натяжение мышцы. Чем больше отведение плеча на пораженной стороне, тем ниже направление релаксации (Иваничев Г.А.). Используются дыхательные синергии.

ПИР надостной мышцы и средних пучков дельтовидной мышцы. Положение — сидя спиной к врачу, руки согнуты в локтевых суставах и заведены за спину, ладонями наружу. Врач фиксирует руками локтевые суставы (вариант 1) либо фиксирует руками нижние трети его предплечий крест-накрест (вариант 2). Движение: на вдохе исследуемый разводит руки, отводя плечи как бы в стороны, врач оказывает дозированное сопротивление движению давлением на локтевые суставы (вариант 1) либо удерживая его предплечья скрещенными руками (вариант 2). Пауза (5–7 с). На выдохе врач выполняет пассивное растяжение мышцы, приводя руки исследуемого к туловищу (рис. 12.18).

ПИР подлопаточной мышцы. Положение — лежа на спине, на краю кушетки, рука отведена в сторону на 90° и согнута в локтевом суставе на 90°. Врач одной рукой захватывает его плечо в нижней трети, другой (выпрямленной) рукой фиксирует его кисть. Движение: на вдохе исследуемый давит на руку врача, а врач оказывает дозированное сопротивление движению. Пауза (5–7 с). На выдохе врач выполняет пассивное растяжение мышцы, опуская согнутую руку исследуемого вниз (до порога болевых ощущений).
ПИР мышцы, поднимающей лопатку. Положение — лежа на спине, рука на стороне поражения мышцы заведена за голову, ось плечевой кости параллельна оси туловища. Одной рукой врач фиксирует его локтевой сустав, другая рука расположена на его голове таким образом, чтобы пальцы пальпировали места прикрепления мышцы к позвонкам. Движение: на вдохе исследуемый выполняет движение согнутой рукой вдоль оси тела, оказывая давление локтем на руку врача. Врач оказывает дозированное сопротивление давлению. Пауза (5–7 с). На выдохе врач растягивает мышцу, надавливая на его локоть и отведя его голову в противоположную сторону.
ПИР лестничной и грудино-ключично-сосцевидной мышц
Вариант 1. Положение — лежа на спине, плечи на уровне верхнего края кушетки, голова свободно свисает, ротирована в противоположную от релаксируемой мышцы сторону. Врач одной рукой поддерживает голову исследуемого, другая фиксирует голову сверху на нижней челюсти.
Движение: на вдохе исследуемый удерживает голову в горизонтальном положении, а врач держит свои руки на расстоянии 3–5 см от его головы, предупреждая быструю релаксацию. Пауза в 5–7 с; на выдохе врач, держа голову двумя руками, медленно опускает повернутую голову вниз (растяжение мышцы).
Внимание! Этим же приемом релаксируется грудино-ключично-сосцевидная мышца на одноименной стороне.
Вариант 2. Положение — сидя, спиной к врачу. Врач одной рукой фиксирует плечо пациента, другая располагается в височной и скуловой области с этой же стороны.
Движение: на вдохе исследуемый выполняет наклон головы в сторону пораженной мышцы. Рука врача оказывает дозированное сопротивление движению. Пауза в 5–7 с. На выдохе — исследуемый расслабляется, а врач проводит пассивное растяжение мышцы, оказывая давление на его височную и скуловую область (рис. 12.19).

ПИР длинной головки двуглавой мышцы плеча. Положение — сидя, лицом к врачу, рука согнута в локтевом суставе и супинирована, пальцы кисти сжаты в кулак. Одна рука врача захватывает запястье исследуемого, другая — верхнюю треть предплечья. Движение: на вдохе он совершает движение рукой вперед, а руки врача оказывают дозированное сопротивление этому движению. Пауза (5–7 с). На выдохе врач выполняет пассивное растяжение мышц, отводя руку исследуемого назад (рис. 12.20).

ПИР трехглавой мышцы плеча. Положение — сидя с согнутой в локтевом суставе рукой и расположением кисти на плечевом суставе. Врач одной рукой охватывает локтевой сустав, а другую располагает на надплечье той же стороны. Движение: плечо исследуемого отводится на 90° по отношению к горизонтальной линии. На вдохе он его опускает, разгибая при этом руку. Пауза (5–7 с). На выдохе — пассивное растяжение мышцы путем усиления сгибания предплечья и поднимания руки вверх.
ПИР плечелучевой мышцы. Положение — сидя. Врач одной рукой фиксирует кисть исследуемого, а другой обхватывает верхнюю треть его предплечья (рука при этом прямая и поднята до уровня плеч). Движение: на вдохе исследуемый пытается осуществить супинацию предплечья и направить кисть вверх. Руки врача оказывают дозированное сопротивление движению. Пауза (5–7 с). На выдохе врач выполняет пассивное растяжение мышцы, усиливая пронацию. При этом он может большим пальцем провести массаж брюшка мышцы.
Приводим приемы ПИР наиболее часто поражаемых лицевых и жевательных мышц.
12.3.2. Растяжение и обезболивание
Растяжение — технический прием, который нашел широкое применение в ортопедии и хирургии под названием редрессации связок, рубцов, фасций. Сущность метода заключается в проведении пассивного усилия достаточной длительности и интенсивности против ограничения. В результате растяжения происходит прежде всего расширение рамок анатомического барьера, что способствует расширению границ функционального барьера, т.е. увеличивается функциональный резерв (Иваничев Г.А.).
В отличие от ПИР, растягивающее усилие прикладывается на достаточно продолжительное время — от десятков секунд до минуты и более. Естественно, что в это время человек производит несколько дыхательных движений, и вполне допустима реализация механизмов ПИР.
Нейрофизиологический феномен растяжения основан на двух позициях. Прежде всего это интенсивная проприоцептивная афферентация за счет активных рецепторов, принадлежащих мышцам, связкам и сухожилиям. Нормальная рецепция — восстановление общего уровня и ее составляющих — является необходимой предпосылкой активации коррекционного типа управления, т.е. мышечного тонуса. Вследствие этого растяжение мышцы, связки и пр. с увеличением длины и расслаблением прежде всего следует представить как процесс рефлекторный и лишь затем — механический (рис. 12.21).

Следовательно, второй механизм — механическое расправление укороченных образований является важным, но дополнительным, подкрепляющим описанный выше механизм (Иваничев Г.А. и др., Bennett R.M., Mitchell F.J. et al., Wolfe F.).
По мнению J. Trevell et al. (1989), растяжение и анестезия охлаждением стали повседневной лечебной процедурой. Как правило, эта процедура вызывает более быструю инактивацию миофасциальных ТТ с меньшим дискомфортом для человека, чем локальная инъекция или ишемическая компрессия. Для полного снятия симптомов, развившихся при недавнем поражении миофасциальными ТТ одиночной мышцы, достаточно нанесения на поверхность кожи над мышцей 2–3 полос быстроиспаряющейся жидкости при одновременном пассивном растяжении этой мышцы. В тех случаях, когда поражена группа мышц (например, в дельтовидной области) и их ТТ взаимодействуют друг с другом, растяжению должны подвергаться все мышцы, и анестезию необходимо наносить на более обширную поверхность кожи. Предлагаемую процедуру Trevell J. et al. назвали «растяжение и обезболивание», а не «обезболивание и растяжение» потому, что считают растяжение основным ее компонентом, тогда как обезболивание облегчает растяжение.
Наиболее древним и простым лечением является использование тепла (жара) для купирования миогенной боли. Существует много вариантов тепловой терапии, начиная от использования подручных средств и заканчивая инструментальными методами. Механизм действия тепла заключается в модифицировании сенсорного потока за счет афферентации от тепловых рецепторов кожи, что тормозит ноцицептивную афферентацию на уровне заднего рога и, кроме того, улучшает микроциркуляцию. Этот метод, несомненно, эффективен для уменьшения боли, но устранения причинного фактора (миогенной триггерной зоны) при этом не происходит. Поэтому рецидив боли возникает достаточно быстро.
Другой вид температурного воздействия (охлаждение) также используется для уменьшения боли. Некоторые авторы считают его даже более эффективным, чем согревание. Механизм действия процедуры тот же самый, что и при согревании, длительность эффекта также незначительная. Более эффективной является сочетанная методика растяжения и охлаждения мышцы. Здесь появляется новый важный аспект — растяжение. Оно считается основным лечебным фактором, а охлаждение вспомогательным, к тому же считается необходимым, чтобы пациент после окончания процедуры проводил упражнения, включая пораженную мышцу в максимально возможном объеме на фоне согревания. Таким образом, основным саногенетическим моментом метода, называемым «орошение хладагентом», является растяжение мышцы и кинезотерапия (Данилов А.Б.).
Последовательность этапов процедуры растяжения и обезболивания
-
Положение — сидя или лежа, достигая при этом максимально возможного расслабления мышц.
-
Один конец мышцы должен быть фиксирован таким образом, чтобы давление руки врача (инструктора) на другой конец пассивно ее растягивало; обычно для стабилизации одного конца мышцы используется масса тела пациента, но иногда для этой цели человек должен держаться за что-нибудь руками.
-
Перед началом растяжения проводят первое орошение анальгетиком (кожи над мышцей) параллельными полосами в направлении зоны отраженной боли, а затем орошают саму зону.
-
Растяжение и обезболивание следует проводить до полного растяжения мышцы, но наносить анальгетик на один и тот же участок кожи в течение одной процедуры можно не более трех раз.
-
Во время и после растяжения мышц человек должен избегать резких движений. Если врач (инструктор) почувствовал, что мышца напряглась, он должен немедленно уменьшить прикладываемую силу, так как, пока мышца не расслабится, растяжение ее невозможно; после полного растяжения мышцы ее обратное сокращение должно быть плавным и постепенным.
-
Наложение влажного горячего компресса сразу же после процедуры согревает охлажденную кожу и способствует дальнейшему расслаблению мышцы.
-
После согревания кожных покровов процедуру растяжения мышцы можно повторить.
-
Каждая процедура завершается несколькими активными движениями в полном объеме.
Растяжение и протяжение. Этот технический прием известен давно и нашел широкое применение в ортопедии и травматологии под названием редрессации связок, рубцов и фасций.
Методика заключается в приложении пассивного усилия достаточной длительности и интенсивности против сопротивления. В результате растяжения происходит прежде всего расширение границ анатомического барьера, что способствует в последующем расширению границ функциональных возможностей растягиваемой мышцы. В отличие от ПИР, постоянное растягивающее усилие прикладывается на достаточно продолжительное время (от 5–7 с до минуты).
-
Растяжение мышцы может быть проведено как вдоль оси, так и поперек нее. Необходимость в поперечном растяжении мышцы может возникнуть при невозможности проведения растяжения вдоль из-за патологии сустава или гипотонии мышцы.
-
Техника протяжения заключается в следующем. Большой или указательный пальцы обеих рук захватывают соответственно дистальный и проксимальный отрезки мышцы по отношению к активной ТТ, фиксируя оба полюса последнего. Следующее движение — параллельное смещение в противоположных направлениях захваченных участков мышц. Возможно использование дыхательных синергий, что сближает методику протяжения с ПИР.
Этапная стабилизация (Lewit K.). Методика заключается в следующем.
Положение — лежа, мышцы по возможности максимально расслаблены.
Чередующееся напряжение то одной, то другой группы мышц способствует постепенному удлинению пораженной мышцы. В основе этого механизма лежит реципрокное торможение.
Принцип реципрокности отражает характер отношений между центрами, ответственными за осуществление противоположных функций (например, сгибание и разгибание в суставах конечностей), и заключается в том, что нейроны одного центра, возбуждаясь, тормозят нейроны другого и наоборот (рис. 12.22).

Процедуру растяжения можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях.
12.3.3. Метод «проприоцептивного нейромышечного облегчения» (Рroprioceptive Neuromuscular Facilitation)
В последнее время в системе медицинской реабилитации наметилось направление, которое используют для активизации пораженных мышц — «комплексные движения» в условиях проприоцептивного облегчения. Это направление оформилось в систему, известную как система H. Kabat (1950), или метод «проприоцептивного нейромышечного облегчения» (Рroprioceptive Neuromuscular Facilitation — PNF). Вначале метод широко применялся в неврологии (при парезах, невралгиях и др.), ортопедии (тугоподвижность суставов, контрактуры и др.). Несколько позже метод PNF был использован и при патологии челюстно-лицевой области (Math Buck, Dominiek Beckers, Susan S. Adler).
Основные принципы метода:
-
ведущими и координирующими стимулами сокращения мышц являются проприоцептивные стимулы. Применение сложного движения, в котором главным считается элемент ротации в сочетании с выполнением движения в диагональной плоскости;
-
использование техники проприоцептивных раздражений с постепенным увеличением сопротивления (рука врача, инструктора), позволяющего выполнять координированные движения в необходимом объеме. Не отрицая важности пассивного движения как терапевтического средства, Н. Kabat подчеркивает, что «пассивные движения непосредственно ничего не осуществляют. Максимум реакции можно получить только при максимуме усилия»;
-
широкое использование мышечного синергизма с целью максимальной стимуляции ослабленных мышечных групп. Автор утверждает, что «использование различных проприоцептивных стимулов, приобщающихся к волевым усилиям человека, содействует облегчению функции и мышечному сокращению более сильному, чем вызываемые только путем волевого усилия».
При этом система (метод) Н. Кabat предусматривает:
-
отказ от постепенного возрастания физических нагрузок; максимальное сопротивление предлагается с самого начала восстановительного лечения;
-
полностью исключена аналитическая работа с пораженной мышцей; вместо изолированного движения пораженной мышцы предлагается комплексное движение, охватывающее одновременно и последовательно многие мышечные группы;
-
одним из факторов, облегчающих сокращение ослабленной (паретичной) мышцы, является предварительное ее растяжение;
-
следует пренебречь усталостью и «работать» только по интенсивной программе максимальной активности; каждое усилие должно сопровождаться максимальной реакцией. Причиной снижения силы является не усталость ослабленной (паретичной) мышцы, а привычная бездеятельность. Например, частое утомление передней большеберцовой мышцы во время ходьбы приводит к тому, что мышца выключается из комплекса произвольных движений, человек привыкает к передвижению без нагрузки этой мышцы, а ее бездеятельность снижает мышечную силу. Применение же метода «проприоцептивного мышечного облегчения» снимает утомление и бездеятельность отдельных мышц при выполнении движения;
-
значительное место уделяется смежным и последовательным типам движений. Утверждая, что изолированных движений в практической деятельности человека не существует, Н. Kabat обращает внимание на временную связь между отдельными движениями. Так, сжимание пальцев кисти в кулак обычно сочетается со сгибанием в локтевом суставе и разгибанием плеча (движение как бы притягивает к себе). В этом флексорном типе движения ясно выражена последовательность в работе вначале кисти, затем локтевого сустава и плеча. Противоположный этому экстензорный тип движения (отталкивание от себя) характеризуется также временной последовательностью и наличием определенных взаимоотношений между отдельными мышечными группами.
Принципы метода Н. Kabat существенно отличаются от классических методов восстановления нарушенных или компенсации утраченных двигательных функций (табл. 12.1).
Классические методы | Система (метод) H. Kabat |
---|---|
Постепенный переход от пассивных к пассивно-активным, а позже — к свободным движениям |
Максимум возможного сопротивления, оказанного с самого начала |
Щажение усилия, избежание утомления, соблюдение усилий в рамках повседневной программы |
Максимальная деятельность должна занимать наибольшую часть дня; не надо избегать утомления |
Ослабленные (парализованные) мышцы не подвергаются удлинению (диссоциируются) |
Прибегают к удлинению как к эффективной технике способствования |
Перевоспитывается отдельная мышца |
Проводится лечение большой группы мышц |
Движения, предусмотренные данным методом, соответствуют естественной работе мышц и позволяют наиболее полноценно активизировать волокна сокращающихся мышц.
Технические приемы системы (метода «проприоцептивного нейромышечного облегчения») Основная задача технических приемов метода PNF состоит в развитии у пациента функциональной подвижности с помощью проторения (облегчения), торможения, укрепления и расслабления мышечных групп.
«Проприоцептивное нейромышечное облегчение» достигается при помощи следующих методических приемов:
Максимальное сопротивление движению. Считается, что сопротивление является фактором «проприоцептивного мышечного облегчения», влияние которого возрастает по мере приближения величины сопротивления к максимальным силовым возможностям упражняемого сегмента. Сопротивление зависит от вида мышечного напряжения, которому оказывается данное сопротивление. Типы мышечного напряжения условно подразделяются на следующие виды.
-
Изотоническое (динамическое) — человек пытается произвести какое-либо движение:
-
а) концентрическое — ограничение движений, выполняемых за счет мышц-агонистов;
-
б) эксцентрическое — движение осуществляется за счет применения внешней силы, гравитации или сопротивления;
-
в) стабилизирующее изотоническое — человек намерен осуществить движение; его движению препятствует внешняя сила (например, рука врача, инструктора).
-
-
Изометрическое (статическое) — напряжение мышц при отсутствии какого-либо движения. Практически это используется в следующих приемах:
-
а) сопротивление, оказываемое руками инструктора. Это сопротивление непостоянно и меняется по всему объему во время движения сокращающихся мышц. Оказывая максимальное сопротивление, инструктор заставляет работать мышцы на протяжении всего движения с одинаковой силой, т.е. в изотоническом режиме;
-
б) чередование мышечной работы. Преодолевая «максимальное сопротивление», упражняемый сегмент конечности (например, предплечье) движется до определенной точки движения. Затем инструктор, увеличивая сопротивление, препятствует дальнейшему движению. Исследуемого просят удерживать этот сегмент конечности в заданном положении и, увеличивая сопротивление, добиваются наибольшей активности мышц в изометрическом режиме работы, при котором мышцы предельно напряжены, но движение отсутствует. Увеличивают сопротивление достаточно осторожно, чтобы не превысить удерживающих возможностей мышц. Экспозиция удерживания конечности в таком положении 1–2 с, затем, уменьшая сопротивление, просят продолжать движение. Таким образом, изометрическая работа переходит в изотоническую. При смене типа мышечной работы инструктор может значительно снизить сопротивление, чтобы облегчить исследуемому быструю перемену характера усилия. С началом активного движения инструктор доводит сопротивление до максимального;
-
в) повторение сокращений мышц. Произвольное сокращение мышц продолжается до наступления усталости. Чередование типов мышечной работы проводится несколько раз на протяжении всего движения.
-
Движения с дозированным сопротивлением (рук врача, инструктора) обязательно должны применяться в сочетании с динамическими упражнениями (движениями), обусловливая специфическое воздействие на организм пациента. Этот методический прием способствует:
-
совершенствованию и расширению моторных качеств пациентов, обеспечивая повышение общей силовой подготовки и специфической выносливости к статическому усилию;
-
повышению функциональной способности всего локомоторного аппарата (прежде всего мышечной системы), совершенствованию его регуляции со стороны центральной нервной системы. Это обусловливает не только повышение мышечной силы и выносливости к статическому усилию, но и создает предпосылки к выработке навыка полноценного произвольного расслабления скелетной мускулатуры, имеющего принципиальное значение в регуляции мышечного тонуса;
-
нормализации тормозно-возбудительного равновесия в коре головного мозга, что обеспечивает установление, развитие и упрочение новых условно-рефлекторных связей и их безусловно-рефлекторной основы (моторно-висцеральных и висцеро-моторных при отчетливом доминировании первых).
Продолжительность (экспозиция) развиваемого статического усилия можно условно подразделить на три основные группы: а) малой продолжительности (до 5 с); б) средней продолжительности (6–30 с) и в) большой продолжительности (свыше 30 с).
Чередование антагонистов — это приемы, при которых человек вначале сокращает агонистические мышцы, а затем — антагонистические, без какой-либо паузы или релаксации. Техника посменного действия антагонистов образует мощный источник действия (облегчения). Она основывается на законе последовательной индукции Шеррингтона. Автор установил, что у позвоночных животных сейчас же после возбуждения рефлекса сгибания раздражимость рефлекса разгибания сильно увеличивается. Аналогичные явления наблюдаются и при произвольном движении. Следовательно, эта техника состоит из возбуждения сокращения путем напряженного сокращения ее антагониста. Условно выделяются:
Используются обе эти техники чередования для повышения силы и увеличения объема движений. Ритмическая стабилизация предназначена для тренировки способности человека стабилизировать или удерживать тело в определенном положении.
-
Методика динамического чередования.
-
Врач (инструктор) оказывает сопротивление движениям в одном направлении.
-
При приближении к крайней точке необходимой амплитудой движения меняет в обратную сторону направление нажима на проксимальный участок тренируемой части тела.
-
По достижении пациентом крайней точки активной амплитуды движения врач (инструктор) подает команду изменить направление в обратную сторону без расслабления и начинает оказывать сопротивление на дистальный участок тренируемой части тела. Когда пациент начинает выполнять движение в обратном направлении, врач (методист) также изменяет направление оказания сопротивления.
-
Медленное чередование изотонических сокращений антагонистов в рамках общих схем лечения.
-
Медленное чередование со статическим усилием представляет собой изотоническое сокращение, за которым следует либо изометрическое сокращение, либо эксцентрическое сокращение, заинтересовывающее ограниченный объем той же мышечной группы.
-
-
Ритмическая стабилизация — этот прием начинается с изотонического движения конечности при «максимальном сопротивлении». В определенной фазе движения человека просят удерживать конечность и увеличивают сопротивление соответственно силовым возможностям работающих мышц. Таким образом, изотоническая форма работы мышц переводится в изометрическую. Затем без паузы отдыха методист оказывает сопротивление в противоположном направлении, и больного вновь просят удерживать конечность, но уже за счет мышц-антагонистов. Такое ритмическое переменное движение продолжается несколько раз.
Движения в суставах удерживаемого сегмента должны отсутствовать или быть незначительными. Ритмическую стабилизацию можно применять для одного сустава или для всей конечности при фиксации больным нескольких суставов в заданном положении.
Предварительное растяжение пораженных мышц. Существуют различные виды предварительного растяжения упражняемых мышц:
-
предварительное пассивное растяжение мышц. Учитывая анатомические особенности упражняемых мышц, конечности придают такое положение, при котором осуществляется растяжение пораженных мышц за счет сгибания или разгибания в нескольких суставах. Например, для упражнения прямой мышцы бедра нижнюю конечность предварительно разгибают в тазобедренном и сгибают в коленном суставе. Этим растягивается и подготавливается к сокращению прямая мышца бедра. Затем упражняют эту мышцу в процессе разгибания в коленном суставе. Подобным образом добиваются предварительного растяжения других мышц;
-
быстрое растяжение из фиксированного положения конечности. Оказывая дозированное сопротивление мышцам-антагонистам, инструктор просит человека фиксировать конечность в заданном положении, максимально активизируя работу непораженных мышц. Затем инструктор быстро уменьшает сопротивление, вызывая движение конечности. Не доводя движение до полного объема, он меняет направление движения на обратное, т.е. включает в работу ослабленные мышцы. Таким образом, сокращение ослабленных мышц происходит после их предварительного быстрого растяжения;
-
быстрое растяжение мышц, следующее непосредственно за активным движением. Преодолевая максимальное сопротивление, человек выполняет медленное движение. Внезапно инструктор уменьшает сопротивление своих рук, что приводит к быстрому движению. Не доводя движения до полного объема, он меняет направление движения на обратное за счет включения пораженных мышечных групп.
Комплексные двигательные акты. Комплексный двигательный акт осуществляется совместным сокращением пораженных и сохранных или менее пораженных мышц. При этом упражняется не отдельная сокращающаяся мышца, а большие мышечные комплексы, участвующие в значительных и сложных двигательных актах, наиболее характерных для практической деятельности пациента. Все упражнения построены на основе бытовых и спортивных движений человека.
-
Упражнения с использованием реципрокных отношений. Движения выполняются одновременно двумя конечностями; при этом возможны:
-
б) одновременное выполнение антагонистических движений; например, одна рука производит сгибание-приведение-наружное вращение; другая — разгибание-отведение-внутреннее вращение;
-
в) одновременное выполнение разнонаправленных движений; например, одна рука осуществляет сгибание-приведение-наружное вращение, а другая сгибание-отведение-наружное вращение или разгибание-приведение-внутреннее вращение.
-
Комбинированные движения конечностей:
-
а) асимметричные движения (пример для нижних конечностей). Положение — лежа на спине, нижние конечности прижаты одна к другой и отведены от средней оси на 30–40°, а пальцы стоп согнуты. При таком положении одна из нижних конечностей находится в отведении (в положении первой диагонали), а вторая — в приведении (в положении второй диагонали). Движение — нижние конечности, согласно их положению, следуют схеме движений диагоналей;
-
б) симметричные движения выполняются верхними или нижними конечностями, расположенными симметрично в одной или двух системах диагоналей.
Для нижних конечностей движение при дозированном сопротивлении выполняется в основном при приведении и повороте внутрь или отведении и повороте кнаружи нижних конечностей.
-
-
Взаимные движения. При этих движениях конечности выполняют схему двух диагоналей в обратном направлении.
Мануальный контакт (хват врача, инструктора) стимулирует кожные рецепторы исследуемого, а также прочие рецепторы, реагирующие на давление. Давление на мышцу повышает ее способность к сокращению.
Для контроля движений человека и оказания сопротивления вращению врач (инструктор) использует червеобразный хват, при котором давление оказывается за счет сгибания пястно-фаланговых суставов и суставов I пальца кисти, что обеспечивает специалисту надежный контроль за движениями исследуемого, не причиняя при этом ему боли от давления (сжатия).
Двигательные схемы (шаблоны) РNF. Под «схемой» движения следует понимать группу определенных движений, выполняемых в конкретном исходном положении исследуемого.
В схемах PNF сочетаются движения во всех трех плоскостях:
Таким образом, по мнению M. Rood, H. Voss, R. Herrlinger, можно совершать «спиральные и диагональные движения».
Приводим наиболее часто применяемые схемы PNF.
PNF m. еpicranius (frontalis)
Положение — лежа на спине. Врач просит: «Поднимите брови, посмотрите удивленно, сморщив лоб», при этом оказывая дозированное сопротивление движению (нажимая пальцами каудально и медиально). Это движение сочетается с движением глаз и шеи (за счет выпячивания нижней челюсти). Упражнение надо повторить в двух направлениях: а) напряжение мышц лба — расслабление — напряжение мышц и б) расслабление мышцы — напряжение мышц — расслабление мышц (рис. 12.23).

PNF m. orbicularis oculi
Положение — то же. Врач просит закрыть глаза и при этом создает небольшое диагональное сопротивление векам. Это движение сочетается с движением глаз и шеи (натяжением за счет движения вперед нижней челюсти) (рис. 12.24).

Внимание! Избегать давления на глазные яблоки.
PNF m. levator palpebrae superioris
Положение — то же. Врач просит открыть глаза, посмотреть вверх, при этом он создает дозированное сопротивление верхним векам (рис. 12.25).

Внимание! Сопротивление, вызванное руками врача при подъеме бровей, усиливает действие.
PNF m. рrocerus
Положение — то же. Врач просит морщить нос, как будто бы плохо пахнет. При этом он создает руками, расположенными рядом с носом, сопротивление по диагонали вниз и наружу (рис. 12.26). При движении глаза исследуемого обычно закрываются.

PNF m. risorius и m. zygomaticus major
Положение — лежа на спине. Врач просит улыбнуться, создавая при этом сопротивление руками к углам рта медиально и немного вниз (каудально) (рис. 12.27).

PNF m. facilitation и m. orbicularis oris
Положение — то же. Врач просит: «Сожмите губы, как будто свистите — трубочкой, скажите “прууууу”, пошлите воздушный поцелуй», при этом создавая руками сопротивление (по диагонали) латерально и вверх к верхушке губ, затем сбоку и вниз к нижней губе (рис. 12.28).

PNF m. levator labii superioris
Положение — то же. Врач просит: «Покажите свои верхние зубы», при этом создавая руками сопротивление движению верхней губы вниз и медиально.
PNF m. labii inferioris
Положение — то же. Врач просит: «Покажи мне свои нижние зубы», создавая при этом руками сопротивление движению нижней губе вниз и медиально (рис. 12.29).

PNF m. mentalis
Положение — то же. Врач просит пациента морщить свой подбородок, создавая при этом руками сопротивление движению вниз и от подбородка (рис. 12.30).

PNF m. levator angulioris
Положение — то же. Врач просит: «Тяните угол рта вверх, небольшая улыбка», создавая при этом руками сопротивление движению вниз и в углах рта (рис. 12.31).

PNF m. depressor angulioris
Положение — то же. Врач просит: «Раздвиньте уголки рта, как при грусти», создавая при этом руками сопротивление движению верх и медиально к углам рта (рис. 12.32).

PNF m.m. buccinators
Положение — то же. Врач просит: «Втяните свои щеки, втяните язык», создавая руками сопротивление на внутренней поверхности щеки своими пальцами или шпателями. Сопротивление движению может быть дано по диагонали вверх или вниз, прямо (рис. 12.33).

PNF m. masseter и m. temporalis
Положение — то же. Врач просит: «Закройте рот, кусайте», создавая при этом руками сопротивление к движению нижней челюсти по диагонали вниз-направо и вниз-налево.
Внимание! Движение с сопротивлением по прямой линии вниз не рекомендовано, так как оно может нарушить работу челюстно-лицевого сустава (рис. 12.34).

PNF m. infrahyoidei и m. suprahyoid
Положение — то же. Врач просит: «Откройте рот», создавая при этом сопротивление руками под подбородком по диагонали или в прямом направлении (рис. 12.35).

Сенсомоторная активация (Janda V.) является продолжением техники PNF. Метод включает в качестве обязательных элементов: а) релаксацию укороченных и б) активацию вялых мышц.
Основные принципы метода:
Активация проприоцепции достигается в положении пациента стоя или сидя, включающем «короткую стопу», согнутую в коленном суставе (до 30°) ногу и обращенное кнаружи колено. «Короткая стопа» формируется сокращением подошвенных мышц, сближающих передний и задний отделы стопы, а также подошвенных сгибателей пальцев. Таким образом формируются обособленные «афферентные потоки» со стопы, икроножных мышц, коленных и тазобедренных суставов, мышц туловища (особенно мышц-разгибателей спины и шеи).
Активация экстрацепции стоп достигается выполнением всех упражнений босиком на ковре с грубым ворсом, шероховатой поверхностью.
Активация дистантных рецепторов включает использование инструкций врача, различных гимнастических предметов и снарядов (батут, полусферическая доска, подвижный круг и др.), применяемых для увеличения сложности упражнений. Все это способствует активации проприоцептивного, вестибулярного и зрительного анализаторов (Иваничев Г.А. и др.).
Нарастающая сложность афферентной нагрузки для правильного исполнения происходит при последовательном усложнении выполняемых нагрузок — от простого к сложному, уменьшении площади и устойчивости опоры.
Упражнение 1. Моделирование «короткой стопы». Достигается это обучением пациента сокращению плантарных мышц, уменьшающих продольный и поперечный размеры стопы, что сопровождается увеличением продольного и поперечного сводов. Увеличение свода стопы, естественно, происходит при активации мышц-разгибателей голени. Основное условие при формировании «короткой стопы» — сохранение ее на всем протяжении занятий (рис. 12.36).

В этом положении выполняются упражнения по удержанию равновесия тела при упоре на носки стопы (рис. 12.37), на пятки, а также в подталкивании руками врача тела пациента в разных направлениях. Добавляются полуприседания с опорой на «короткие стопы», стоя на одной ноге (опора на «короткую стопу») и др.

Упражнение 2. Для дальнейшего усложнения задач по сенсомоторной активации применяются средства, усложняющие передвижение пациента, а также уменьшающие площадь опоры и его устойчивость. Поэтому в занятиях широко применяются:
-
ходьба по неровной поверхности (вперед-назад и в стороны с упором на «короткие стопы»);
-
упражнения на шероховатых поверхностях; упражнения на поверхностях, усложненных камешками различного размера и объема (рис. 12.38);
-
упражнения на различных гимнастических предметах (мячах, гимнастической скамейке, полусферах, цилиндрах и др.).

Упражнение 3. Задача — использование активности не только нижних конечностей, но и туловища. С этой целью в занятия вводятся упражнения на батуте. Формирование «короткой стопы» на этом этапе — не обязательно (рис. 12.39).

12.3.4. Физические упражнения
При назначении физических упражнений при болях необходимо помнить общие патогенетические положения, которые являются основой для дальнейшего подхода к конкретному мышечному синдрому (Хабиров Ф.А. и др.).
-
На мышцы, находящиеся в состоянии длительного тонического напряжения и подвергающиеся перегрузкам, следует назначать физические упражнения, вызывающие их расслабление, а при участии их в определенных упражнениях следует предусматривать нагрузку в изотоническом режиме (с коротким периодом действия и длительным периодом отдыха).
-
Основные нагрузки в изометрическом режиме целесообразно давать на мышцы-антагонисты пораженных мышц.
-
При отсутствии установившейся у исследуемого локальной миофиксации в шейном отделе позвоночника занятия лучше проводить в ортопедическом изделии (ортезы, воротники и др.). Это значительно уменьшает патологическую импульсацию с шейного отдела позвоночника на плечевой пояс.
-
Пораженные мышцы не должны находиться в состоянии максимального напряжения; физические упражнения изометрического характера должны чередоваться с упражнениями на расслабление и дыхательными (динамического и статического характера).
Основная задача — снижение болевых ощущений, улучшение кровообращения с целью стимуляции репаративно-регенеративных процессов в зоне поражения, увеличение объема движений в пораженном суставе.
На занятиях чаще всего применяются следующие физические упражнения, направленные на релаксацию мышц.
Физические упражнения в активном расслаблении различных групп мышц — их применяют для отдельных сегментов тела (например, кисть, стопа), конечности в целом, конечности и туловища одновременно. Эти упражнения подразделяются на следующие группы.
-
Упражнения в расслаблении отдельных групп мышц, находящихся в покое (т.е. в положении пациента лежа, сидя, стоя).
-
Упражнения в расслаблении всей мускулатуры, находящейся в покое (положение пациента лежа).
-
Упражнения в расслаблении отдельных групп мышц или мышц отдельных сегментов тела после их изометрического напряжения или выполнения изотонической работы.
-
Упражнения в расслаблении отдельных групп мышц или мышц отдельных сегментов тела в сочетании с активными движениями, осуществляемыми другими мышцами.
-
Упражнения в расслаблении мышц отдельных сегментов тела, сочетаемые с пассивными движениями в этих же сегментах.
В процессе восстановительного лечения человек последовательно выполняет три группы физических упражнений (на примере пораженного плечевого сустава).
Специальные упражнения, направленные на сохранение и увеличение объема движений в пораженном суставе, должны в определенной мере сочетаться с упражнениями общеукрепляющего характера, в частности с упражнениями, расширяющими грудную клетку, движениями в суставах здоровой руки, упражнениями, укрепляющими мышцы плечевого пояса и спины.
Первая группа упражнений включает движения, увеличивающие подвижность пораженного сустава, способствующие расслаблению мышц, уменьшающие общую скованность и параллельно с этим увеличивающие размах движений в плечевом суставе.
В качестве иллюстрации приводим методику Ernest Armory Codman (1869–1940). Цель — разработка «замороженного плеча». Методика выполнения: человек стоит, наклонившись и опираясь здоровой рукой о поверхность стола. Больная рука свободно свисает вниз. По команде врача (инструктора) он начинает покачивание туловищем, рука при этом расслаблена. Амплитуда покачивания передается руке, которая начинает раскачиваться. Затем движения туловищем прекращаются, а свисающая расслабленная рука продолжает раскачиваться как маятник. Движения выполняют в разных направлениях: влево-вправо, вперед-назад и по кругу, «восьмеркой» и др. (рис. 12.40). При улучшении объема движений переходят затем к активным движениям в плечевом суставе.

С уменьшением болезненности и увеличением объема движений постепенно переходят к упражнениям другой группы — облегченным упражнениям.
Разгрузки пораженной области (облегчения) достигают посредством:
-
расположения пораженного сустава на горизонтальной плоскости (рис. 12.41);
-
выполнения движений по скользящей плоскости или на роликах; на специальных тренажерах;
-
упражнения в водной среде (рис. 12.42);
-
облегчение нагрузки достигается также за счет укорочения рычага (рука согнута в локтевом суставе), поддержки больной руки здоровой, использования гимнастической палки, «разгрузки» руки путем опоры пальцами на грудную клетку и др.


В последнее время довольно широко стали применяться на занятиях упражнения с использованием различных тренажеров, петель TRX, на многофункциональном петлевом комплексе (подвесные системы) (рис. 12.43).

Фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на тренировку мышц, для поддержания их в тонусе (возможность коррекции дефектов и даже изменения некоторых очертаний).
Фейсбилдинг эффективен для коррекции нависшего века, устранения второго подбородка, разглаживания носогубных складок и устранения других часто встречающихся проблем.
Приводим наиболее часто используемые упражнения в фейсбилдинге.
А. Упражнения для мышц лица
Задачей применения физических упражнений является повышение эластичности, реактивности и силы лицевой мускулатуры, так же как и ее тонуса, что в конечном счете приводит к уменьшению морщин и обвислости кожных покровов на лице.
С помощью систематически применяемых упражнений для мимической мускулатуры возможно в какой-то степени изменить и форму лица (Костов К.; Васильева З.А.). Если мимические мышцы остаются в функциональном бездействии, то снижаются их эластичность, сила и тонус (Соколов А.А., Епифанов В.А. и др.).
Приводим наиболее часто применяемые упражнения (цит. по Заусаеву В.И., Соколову А.А., 1970; Епифанову В.А., Епифанову А.В., 2002).Положение человека при выполнении упражнений — сидя (стоя).
Упражнения для мимических мышц.
-
Максимальное смещение ротовой щели — попеременно вправо и влево.
-
Попеременное прищуривание левого (правого) глаза с подниманием мышц скуловой области.
-
Сморщивание лба и поднятие бровей с последующим их опусканием.
-
При помощи большого и указательного пальцев оказывают дозированное сопротивление круговым мышцам глаза. При закрывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Таким образом укрепляются мышцы и разглаживаются морщины.
-
Перед губами пускают пушинку и выдуваемой через напряженные губы струей воздуха меняют ее положение. С помощью этого упражнения не только развивается мимическая мускулатура, но и вырабатывается навык правильного положения головы (за счет напряжения мышц шеи).
-
Растяжение мышц лица выполняют от центра мышцы к периферии; растяжение круговых мышц проводят последовательными движениями, перемещая пальцы по ходу мышечных волокон (рис. 12.44). Мышцы, расположенные в толще щеки, доступны для растяжения со стороны слизистой оболочки.

Упражнения для крыловидных мышц
-
Для нижней латеральной крыловидной мышцы: выдвинуть нижнюю челюсть вперед (оказывая при этом рукой дозированное сопротивление) — при этом мышца сокращается; затем прикусить шпатель, расположенный между боковыми зубами — мышца растягивается.
-
Для верхней латеральной крыловидной мышцы: прикусить шпатель, расположенный на боковых зубах с двух сторон, — сокращение мышцы.
-
Медиальная крыловидная мышца: стискивание зубов — сокращение мышцы и широкое открывание рта — растяжение мышцы.
Упражнения для верхней губы
-
Оттягивать углы рта кверху и в стороны (активное и с помощью пальцев).
-
Выпячивать губы (постараться достать до перегородки носа во время энергичного носового вдоха).
-
Надуть щеки и, надавливая на них пальцами, медленно выпускать воздух через плотно сжатые губы.
-
Сжать губами кончик языка и рисовать в воздухе буквы или различные фигуры (круги, квадраты и др.).
-
Сжимать ритмично тонкую пластинку, расположенную между губами, в течение 20–30 с.
-
Линейку удерживать губами в горизонтальном положении (экспозиция 5–7 с). Постепенно увеличивать груз, расположенный на противоположном конце линейки.
-
Произносить звуки «п, б, м, в, ф» (рис. 12.45).

Упражнения для нижней челюсти
-
Выдвижение нижней челюсти вперед с одновременными движениями в стороны.
-
Круговые движения нижней челюсти с включением мимических мышц.
-
Смещение нижней челюсти вправо. Положение — сидя, рот приоткрыт, левый локоть опирается на поверхность стола, левая часть подбородка располагается на левой руке. Нижней челюстью исследуемый с силой давит на левую руку (экспозиция 5–7 с). Изометрическое напряжение чередуется с расслаблением мышц: челюсть как будто «свободно висит». То же — в другую сторону.
-
Выдвижение нижней челюсти вперед (рука оказывает дозированное сопротивление движению). Упражнение для подбородка (рис. 12.46).
-
Устранение бокового смещения нижней челюсти. С помощью зеркала следует контролировать среднюю линию нижней челюсти. Кончик языка плотно прижат к левым верхним боковым зубам. Исследуемый медленно открывает рот без отклонения нижней челюсти (до легкой боли).
-
Положение — сидя, рот приоткрыт, кончик языка касается мягкого нёба. Нижнюю челюсть следует отодвинуть назад (не опуская и не смещая в сторону). Человек как бы стремится достать до нёба нижними передними зубами. При этом определяется напряжение задних волокон височной мышцы. Это напряжение должно быть одинаково сильным с обеих сторон (экспозиция 5–7 с). Затем в течение 20 с выполняют упражнения, направленные на расслабление мышц (положение — сидя, лбом человек опирается на ладони, локтями — на поверхность стола — нижняя челюсть «висит свободно»).
-
Положение — то же. Человек смещает нижнюю челюсть назад, в этом положении открывает рот, стараясь не смещать челюсть вперед и в стороны (экспозиция 5–7 с). Тренировки следует продолжать до тех пор, пока рот не станет открываться быстро, без щелчков и боковых движений (рис. 12.47).


Упражнения для мышц языка.
-
Высунуть язык и облизать губы при полуоткрытом и открытом рте.
-
Приподнять кончик языка к верхним резцам и провести им по твердому и частично мягкому нёбу.
-
Высунуть язык, придав ему форму трубочки, лопатки, максимально отвести его вправо-влево, вверх-вниз.
-
Сильно надавить кончиком языка в нёбные поверхности верхних резцов при сокращенной жевательной мускулатуре (экспозиция 5–7 с).
-
Выполнить круговое движение языком по внутренней и наружной сторонам зубных рядов (справа налево и слева направо).
-
Проглатывать маленькие глотки воды. Кончик языка прижат к переднему участку твердого нёба.
Б. Упражнения для мышц шеи
Известно, что с возрастом мышцы шеи ослабевают, расслабляются, на коже появляются морщины, кожа увядает, теряя свою эластичность и тонус. Причину образования второго подбородка следует искать в ослаблении мышц и ожирении.
Как все мышцы тела, так и мышцы шеи нуждаются в физических упражнениях для поддержания их тонуса и эластичности. Наибольший интерес представляют мышцы шеи — m. рlatismus. При их сокращении во время выполнения упражнений кожа на шее растягивается (рис. 12.48). Это способствует расширению поверхностных кожных вен, что улучшает приток крови, после чего питание кожных покровов улучшается (Козловски Г., Вецова Н., Хубев Л.).

В тренировочных занятиях используются следующие упражнения (Епифанов В.А. и др.).
-
Упражнения, направленные на релаксацию напряженных мышц шеи.
-
Активные изотонические упражнения (наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, круговые движения), которые выполняются при отсутствии противопоказаний.
-
Изометрические напряжения мышц шеи (экспозиция 5–7 с) (рис. 12.49).
-
Упражнения с преодолением сопротивления рук инструктора (врача).
-
Упражнения с тренажерами (рис. 12.50).


С целью укрепления ослабленных мышц, восстановления симметрии лица в тренировочные занятия вводятся специальные тренажеры (см. рис. 12.50).
В. Упражнения при бруксизме
Бруксизм — это неконтролируемое действие человека, проявляющееся в излишнем сжимании или скрежетании челюстями. Наблюдается оно у 10–15% всего населения планеты.
Назначают физические упражнения, направленные на растяжение мышц лица и шейно-грудного отдела позвоночника, а также на восстановление мышечного тонуса, биомеханики и стереотипа движения нижней челюсти; систему (метод) PNF, метод Костилдью Моралиса, миофасциальные техники (инактивация активных ТТ), применяемые на область триггерных зон, которые образуются при бруксизме (рис. 12.51).

12.3.5. Массаж
Массаж — метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или специальными аппаратами.
Массаж в рамках комплексного восстановительного лечения позволяет уменьшить интенсивность лекарственной терапии, особенно количество болеутоляющих, миорелаксирующих и противоаллергических средств. С точки зрения воздействия на патологические процессы, например в позвоночнике, и вторичные патогенетические звенья остеохондроза особый интерес представляют рефлекторные механизмы массажа за счет раздражения экстеро- и проприоцепторов. Даже при легком и поверхностном механическом воздействии на кожу в процессе массажа раздражаются заложенные в ней рецепторы и возникают ответные нервно-сосудистые и другие реакции.
В основе механизма действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные, нейроэндокринные, обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Начальным звеном в механизме этих реакций является раздражение механорецепторов кожи, преобразующих энергию механических раздражителей в импульсы, поступающие в центральную нервную систему. В данном случае происходит первый этап трансформации механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения, дающего начало сложной цепи рефлекторных реакций. Раздражения от кожных рецепторов (экстерорецепторов), суммируясь при массажном воздействии на глубоко лежащие ткани и органы с раздражениями рецепторов, заложенных в сухожилиях, суставных сумках, связках, фасциях, мышцах (проприорецепторов), с раздражениями рецепторов стенок сосудов (ангиорецепторов) и внутренних органов (интерорецепторов), передаются по чувствительным путям в центральную нервную систему и достигают коры головного мозга, где все эти центростремительные афферентные импульсы синтезируются в общую сложную реакцию организма, которая проявляется в виде определенных функциональных сдвигов в различных органах и системах организма. Структура и характер этих ответных реакций организма каждый раз бывают различны в зависимости от:
-
функционального состояния высших отделов центральной нервной системы — соотношения нервных процессов возбуждения и торможения;
-
функционального состояния периферических нервных приборов того рецепторного поля, которое подвергается массажному воздействию;
-
клинического проявления заболевания или повреждения (травмы);
-
характера и методики применения массажа, особенно же его дозировки (интенсивности, продолжительности, частоты воздействия и т.д.).
Кроме нервного фактора, в механизме действия массажа принимает большое участие также и гуморальный фактор.
Характеристика массажных движений
Приемы ручного массажа представляют собой модификацию пассивных движений, которые вместе с тем значительно отличаются от пассивных движений, применяемых в лечебной гимнастике. Это отличие заключается в следующем — при помощи массажных движений представляется возможным:
-
осуществлять более дифференцированное и дозированное воздействие на отдельные ткани (кожу, слизистые оболочки, мышцы, сосуды, нервы), чего нельзя достигнуть при применении физических упражнений;
-
более энергично воздействовать на гладкую мускулатуру, чем при помощи физических упражнений, которые направлены главным образом на возбуждение поперечно-полосатой мускулатуры;
-
оказывать воздействие на различные рефлексогенные зоны (например, воротниковую, пояснично-крестцовую и др.), а также на рефлексогенные зоны Захарьина–Геда, Макензи и др.).
Массаж вызывает разнообразные физиологические реакции, в первую очередь со стороны нервной системы, и не требует волевого напряжения от пациента, его активного участия в данном процессе. В этом отношении массаж — самая экономная форма физиологического воздействия на организм.
Важным существенным дополнением к массажным движениям являются физические упражнения, которые следует в зависимости от показаний или включать в массажную процедуру, сочетая их с массажными приемами, или применять до или после массажа.
Повышению эффективности действия массажа, при наличии соответствующих показаний, способствует также комбинирование его с физическими методами лечения.
Техника массажа складывается из множества отдельных приемов, которые сводятся к следующим четырем основным приемам: а) поглаживание; б) растирание; в) разминание; г) вибрация. Каждый прием можно применять в различных вариантах. Выбор основных приемов определяется анатомическими особенностями массируемого участка тела, состоянием массируемых тканей, конкретными задачами массажа.
Физиологическое действие основных приемов массажа весьма разнообразно.
Поглаживание улучшает трофику и активизирует секреторную и трофическую функции кожи, усиливает циркуляцию лимфы и крови, способствует рассасыванию отеков, тонизирует сосуды. Воздействуя на многочисленные нервные окончания, заложенные в тканях, поглаживание является источником возникновения различных рефлексов локального и общего характера. В зависимости от методики применения этого приема поглаживание может понижать или повышать возбудимость нервной системы.
Растирание оказывает более энергичное воздействие, чем поглаживание. Способствуя увеличению взаимосмещаемости кожи и более глубоко расположенных тканей, этот прием успешно применяется при наличии рубцов, спаек и патологических отложений в коже, подкожной жировой клетчатке, слизистых сумках, сухожильных влагалищах, околосуставных тканях и т.д. Вызывая гиперемию, растирание содействует усиленному рассасыванию различных патологических образований. Энергичное растирание повышает эластичность и сократительную функцию мышц и может оказывать местное болеутоляющее действие.
Разминание в большей мере, чем растирание, возбуждает сократительную функцию мышц, усиливает обменные процессы в тканях, способствует ликвидации гипотрофических изменений (особенно в мышцах). Возникающие при разминании многочисленные импульсы от экстеро- и проприорецепторов оказывают стимулирующее влияние на нервную систему.
Влияние вибрации не ограничивается только массируемыми тканями, а распространяется на глубину и по периферии, вызывая разнообразие реакции организма. Обладая выраженным рефлекторным действием, вибрация в зависимости от амплитуды, частоты и методики применения может повышать или понижать, например, возбудимость нервно-мышечного аппарата сердца, изменять артериальное давление крови и ритм сердечной деятельности, моторную функцию желудка и перистальтику кишечника, повышать или затормаживать возбудимость и сократительную функцию мышц, укорачивать или удлинять скрытый период раздражения. Под влиянием вибрации значительно активируются регенеративные процессы, улучшается трофика тканей.
Массаж головы и мышц шеи
Массаж волосистой части головы
Показания: головные боли, нарушения сна, гипертоническая болезнь, невралгия тройничного нерва, остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника.
Приступая к массажу волосистой части головы, следует помнить, что лимфатические сосуды идут от темени вниз, назад и в стороны, к лимфатическим узлам, находящимся около ушной раковины и в области шеи. Направление роста волос почти совпадает с направлением лимфатических сосудов. Кровеносные сосуды образуют густую артериальную и венозную сеть. Направление сосудов радиальное, снизу вверх; по направлению к темени, как к центру, идут артерии, а в обратном направлении спускаются вены.
План массажа
Массажные линии от макушки, как от центра, намечаются по радиусам вниз, во все стороны. Таким образом, волосистая часть головы массируется только по направлению роста волос, следовательно, и по направлению хода выводных протоков кожных желез.
Внимание! Массировать против нормального наклона волос не рекомендуется, так как такой массаж может привести к засорению выводных протоков желез и к травматизации волосяных корней.
Массажист находится при проведении процедуры позади исследуемого. Применяются следующие массажные приемы: поглаживание, круговые растирания подушечками пальцев, поколачивание и вибрация.
Техника массажа. Положение — сидя на стуле, максимально расслаблен плечевой пояс.
-
Поглаживание. Прием может выполняться: а) одна плотно расположенная ладонь массажиста устанавливается на лбу, а другая — на затылке пациента, и обе направляются по продольной линии навстречу друг другу; б) руки массажиста расположены на голове пациента, кончики пальцев касаются друг друга. Движение рук совершается по направлению к ушным раковинам и в сторону шеи по продольной линии головы. Когда пальцы массажиста пройдут первый ряд от переносицы к макушке и вниз к шее, они вновь приходят в исходное положение, но отступая книзу на два поперечных пальца, и движение рук проходит через область виска к затылку. Затем пальцы располагаются у наружного угла глаза и также через область виска направляются к затылку. Этот прием поглаживания можно выполнять попеременно то одной, то другой рукой или одновременно двумя руками.
-
Растирание, которое может быть продольным и круговым.
-
А. Продольные растирания: кисть массажиста располагается таким образом, чтобы подушечки разведенных пальцев лежали на макушке, а основание ладони было обращено вниз. Растирание проводится мелкими, в большинстве случаев энергичными продольными движениями от макушки к границе волосистой части.
-
Б. Круговые растирания: положение кисти такое же, как и в первом случае, но подушечки пальцев движутся не продольно, а сдавливая кожу головы, выполняют мелкие круговые движения. Возможно дополнительно растирание подушечками больших пальцев. В этом случае четыре пальца массажиста устанавливаются на макушке, а большой палец проводит круговые растирания книзу радиально.
-
-
Поколачивание выполняется подушечками трех-пяти пальцев сразу обеими руками или попеременно. Поколачивания следует проводить мягко, быстро отрывая руку от головы.
Противопоказания: открытые раны в области волосистой части головы, гнойные заболевания кожи, наличие или подозрение на опухоль головного мозга, острые воспалительные заболевания головного мозга и его оболочек, атеросклероз с частым спазмом мозговых сосудов.
Методические рекомендации
-
Во время процедуры необходимо внимательно следить за состоянием пациента.
-
Все массажные приемы в области волосистой части головы необходимо выполнять мягко, ритмично и безболезненно, не применяя большой силы давления.
-
Необходимо соблюдать осторожность при массаже головы у лиц, страдающих частыми головокружениями, и у пациентов, в анамнезе которых выявлена гипертоническая болезнь.
-
Средняя продолжительность массажа 8–10 мин; каждый массажный прием повторяется 4–5 раз.
-
При определенном заболевании массажист должен выбрать наиболее эффективные приемы из описанных выше массажных приемов.
В ряде случаев массажу волосистой части головы предшествует не только массаж задней и передней поверхности шеи, но и массаж области лба.
Массаж области затылка
В ряде случаев массируют область затылка отдельно, выделяя его из общего плана массажа волосистой части головы. В процедуре применяют следующие массажные приемы.
Массаж точек выхода затылочных нервов
Поражение затылочных нервов встречается довольно часто. При этом встречаются болезненные точки, которые выявляются у пациента пальпаторно. Одна из них располагается на 2–2,5 см книзу и кнаружи от наружного затылочного бугорка, а другая — позади сосцевидного отростка.
В этих зонах, кроме массирования затылка и задней поверхности шеи, выполняют:
В заключение проводится поглаживание затылка и задней поверхности шеи.
Массаж мышц шеи
Отток лимфы в области шеи направлен в глубокие и поверхностные шейные надключичные узлы. Массаж шеи включает массаж мягких тканей шеи, гортани и гортанных нервов. Мышцы шеи массируются одновременно с трапециевидной мышцей. Избирательно массируют грудино-ключично-сосцевидную мышцу щипцеобразными приемами поглаживания и растирания по ходу ее волокон от сосцевидного отростка до грудино-ключичного соединения. Для расслабления мышцы голову поворачивают вверх и в сторону массируемой мышцы.
Положение — сидя верхом на стуле, руки сложены перед грудью, голова лежит на наружной поверхности предплечья; или лежа на животе, руки перед головой согнуты в локтевых суставах, лоб опирается на кисти рук, подбородок подтянут к груди. При массаже мягких тканей шеи — сидя с откинутой назад головой.
Положение массажиста — стоя сзади пациента, продольно; при массаже передней поверхности шеи — сбоку от пациента.
Направление движения: по ходу лимфатических узлов, сверху вниз от волосяного покрова к плечевому суставу и надключичным регионарным лимфатическим узлам. Ладонь массажиста располагается на боковой поверхности шеи следующим образом: большой палец отведен, лежит перед мочкой уха, II палец — под мочкой уха, остальные пальцы прилегают к углам нижней челюсти. При движении II палец скользит по внутреннему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы, остальные — по брюшку мышцы сверху вниз до щитовидного хряща гортани, здесь кисть разворачивают ладонью вверх и продолжают движение в направлении надключичной ямки, до яремной вырезки грудины. При выполнении приема одной рукой — массируют обе стороны шеи поочередно.
А. Массаж передней поверхности шеи. При массаже передней поверхности шеи одна рука фиксирует затылок, другая производит движение от нижнего края челюсти вниз к грудине.
Гортань захватывают большим и вторым пальцами, смещают справа налево и сверху вниз.
-
Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, щипцеобразное.
-
Растирание — круговое, прямолинейное, щипцеобразное, пиление, пересекание, штрихование.
-
Разминание — поперечное и продольное подушечкой большого пальца, четырьмя пальцами, фалангами согнутых пальцев, щипцеобразное, растяжение.
-
Вибрация — пунктирование, поколачивание, похлопывание кончиками пальцев.
Б. Массаж задней поверхности шеи. Исходное положение пациента — сидя, массажиста — сидя или стоя позади пациента.
-
Обхватывающее поглаживание. Прием выполняют одновременно обеими руками. Руки массажиста располагаются в области шеи таким образом, чтобы указательные пальцы устанавливались под углом нижней челюсти, а большие — под наружным затылочным бугорком. Обе руки скользят по надплечьям к плечевым суставам.
-
Поглаживание «задним ходом» от верхней выйной линии к плечевым суставам.
-
Щипцеобразное поглаживание выполняют подушечками большого и указательного пальцев обеих рук одновременно.
-
Спиралевидное растирание одним большим пальцем. Проводят в углу между поперечными и остистыми отростками шейных позвонков.
-
Глубокое поглаживание «передним ходом». Прием выполняется одной рукой, а другая рука массажиста поддерживает пациента за плечо (ближе к плечевому суставу). Рука скользит сверху вниз.
-
Щипцеобразное разминание проводится большими и указательными пальцами обеих рук. Пальцы захватывают мышечный валик, оттягивают, отжимают его и захватывают новый участок мышечного валика. Таким образом, перехватывая мышцу то одной, то другой рукой, передвигаются сверху вниз от затылочной кости к плечевому суставу.
Противопоказания: заболевания щитовидной железы, обострение различных стоматологических и ЛОР-заболеваний.
Методические рекомендации
-
Во время массажа шеи, особенно передней поверхности, необходимо следить за состоянием человека (тошнота, боль, головокружение, кашлевой рефлекс и др.). При появлении признаков непереносимости процедуру следует немедленно прекратить.
-
В области шейного сосудисто-нервного пучка нельзя выполнять ручную вибрацию. Это может вызвать у пациента приступ головокружения, головные боли и даже обморочное состояние.
-
В области подъязычной кости не рекомендуется применять сильное надавливание, так как это может вызвать кашлевой рефлекс и даже тошноту.
-
Массаж шеи целесообразно сочетать с активными или пассивными движениями в шейном отделе позвоночника: приемы массажа проводятся либо изолированно, либо вкрапляются в комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.
Массаж лица
Кожу лица и шеи пациента очищают ватным тампоном, смоченным лосьоном, делают горячий компресс. Массаж можно производить по массажному крему. Крем распределяют по коже лица легкими поверхностными поглаживаниями, которые производят по основным массажным линиям: от середины лба к завиткам уха, от корня носа к височной области, от середины круговой мышцы рта до козелка и от середины подбородка к мочке ушной раковины — месту выхода лицевого нерва (рис. 12.52).

План проведения массажа
-
Движение, усиливающее венозный отток. Концевые фаланги I пальцев ладонной поверхностью располагают по обеим сторонам переносицы, II–V пальцы фиксируют под нижней челюстью. Медленно, легко, не сдвигая кожи, I пальцы — спускаются по ходу лицевой вены несколько латерально по щекам, затем по переднему краю жевательной мышцы к углу нижней челюсти. В этом месте I пальцы соединяются со II–V. Поглаживание продолжают ладонной поверхностью средних и концевых фаланг II–V пальцев по ходу наружной яремной вены от долек ушной раковины до середины ключицы.
-
Поглаживание подкожной мышцы шеи. Производят ладонной поверхностью II–V пальцев от середины ключицы. I пальцы находятся на верхнем крае трапециевидной мышцы сзади. Руки лежат свободно, охватывают поверхность шеи и скользят вверх к углу нижней челюсти, а затем легко к центру подбородка (счет на 2). Здесь руки охватывают подбородок так, что II пальцы лежат под нижней губой, III–V — под подбородком производят легкую фиксацию и направляются к дольке ушной раковины в области выхода лицевого нерва и еще раз производят фиксацию.
-
Поглаживание подбородка. Массажист II пальцы располагает на верхней губе, III — над подбородком, IV–V под подбородком. Осуществив таким образом фиксацию, поглаживание производят ладонной поверхностью всех пальцев по направлению к козелку ушной раковины, на котором заканчивают движение легкой фиксацией.
-
Поглаживание круговой мышцы рта. Производят ладонной поверхностью II–III пальцев. От козелка ушной раковины легким скользящим движением поочередно правой и левой рукой. При этом II палец скользит над верхней губой, а III — под нижней, соединяясь у углов рта. Затем круговую мышцу рта поглаживают только от углов рта попеременно то правой, то левой рукой. В заключение кисти направляются от середины рта к козелку уха, как в движении 3.
-
Поглаживание подглазничной области. Производят ладонной поверхностью концевых фаланг III–IV пальцев от спинки носа под скуловой костью по нижнему краю круговой мышцы глаза к виску, где присоединяется II палец. Движение повторяют 3 раза и заканчивают фиксацией в височной области.
-
Поглаживание нижнего и верхнего века. Производят от височной ямки IV пальцами, которые плавно скользят по нижнему веку к внутреннему углу глаза, откуда мягко, не сдвигая кожи, поглаживают верхнее веко, не нажимая на глазное яблоко. Движение непрерывное — вначале проводят одновременно двумя руками, затем в виде цифры 8 одной рукой (сначала правой, затем левой), другая рука в это время находится на виске.
-
Поглаживание круговой мышцы глаза. Производят концевыми фалангами IV пальцев, которые движутся от виска к внутреннему углу глаза и далее под бровью. Сверху присоединяется III палец. В первой трети брови на месте выхода глазного нерва делают фиксацию и продолжают поглаживание до височной области.
-
Волнообразное поглаживание круговой мышцы глаза. Движение начинают от виска IV пальцами и направляются по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза, откуда поднимаются к брови и захватывают ее III–IV пальцами. Движение повторяют без остановки и фиксации.
-
Поглаживание лобной и височной мышц. Закончив движение 8, от висков пальцы направляются к переносице и поднимаются между бровями на середину лба. Ладонной поверхностью полусогнутых по форме лба II и V пальцев вертикально поглаживают лоб попеременно правой и левой рукой от бровей к линии роста волос в правую и левую сторону. Там, где поглаживает правая рука, поглаживает и левая. Вначале поглаживание производят в лобной области переносицы, затем над правой бровью, на висках и обратно. В области углов глаз на месте образования морщин производят несколько легких поглаживаний подушечками III–IV пальцев, затем движение продолжают в левую сторону и делают мелкие поглаживания в области левого угла глаза. Продольную складку на переносице поглаживают так же, как и углы глаз. Дойдя до середины лба, руки направляют к височной области. Движение очень ровное, спокойное, непрерывное; заканчивается фиксацией на висках.
-
Волнообразное поперечное поглаживание мышц лба. Производят ладонной поверхностью полусогнутых по форме лба II–V пальцев. Движение выполняют одной рукой (попеременно левой и правой), другая рука фиксирована на противоположном виске; на середине лба, руки расходятся к вискам. Затем от середины лба к другому виску проводят четыре волнообразных поглаживания. Движение заканчивают фиксацией на висках.
-
Переходное движение от поглаживания к растиранию. Полувибрирующее легкое поглаживание ладонной поверхностью II–V пальцев от середины лба к завиткам ушных раковин, от спинки носа к вискам, от углов рта к козелкам, от середины подбородка к долькам ушных раковин. Движение проводят несколько раз.
-
Растирание подкожной мышцы шеи. Концы II–V пальцев расположены на груди под ключицей и производят, расходясь в стороны, равномерное растирание (4 петли) до середины ключицы; I пальцы расположены на трапециевидной мышце. От середины ключицы (4 круговые петли) пальцы продвигаются по грудино-ключично-сосцевидной мышце вверх до углов нижней челюсти, откуда направляются навстречу друг другу под нижней челюстью до середины подбородка (4 легкие петли). От середины подбородка растирание производят более мелкими, но глубокими петлеобразными движениями (8 петель) по краю нижней челюсти к долькам ушной раковины. Все движения выполняют в виде непрерывной спирали и заканчивают фиксацией у дольки ушной раковины.
-
Растирание мышц лица. Ладонной поверхностью концевых фаланг III–IV пальцев делают мелкие круговые спиралеобразные движения из-под подбородка до края нижней челюсти (4 петли), вокруг подбородка до подбородочной ямки (4 петли). Затем такие же движения производят от подбородочной ямки до углов рта (4 петли), далее по верхней губе к ее середине (4 петли), отсюда на крылья носа (4 петли). От крыльев носа легким скользящим движением пальцы рук направляются под нижним краем круговой мышцы глаз к височной ямке и производят легкую фиксацию.
-
Растирание мышц носа. II–V пальцы располагают под подбородком на уровне переднего края жевательной мышцы. Концевыми фалангами I пальцев производят круговое растирание носа с обеих сторон снизу вверх в трех точках: на крыльях (4 петли), выше крыльев (4 петли) и у корня (4 петли). Затем скользящими движениями II–V пальцев переходят на лоб в области переносицы.
-
Растирание мышц лба. Ладонной поверхностью концевых фаланг II–V пальцев от центра лба делают спиралеобразные растирания от бровей до границы роста волос по направлению к височным ямкам (4 петли), где делают такие же движения (4 петли). От височной ямки петлеобразными движениями пальцы рук спускаются до околоушной слюнной железы (4 петли), откуда концевые фаланги IV пальцев плавно скользят вверх по щеке и поднимаются между бровями на лоб. Повторяют 2 раза. В последний (3-й) раз спиралеобразное растирание производят только на лбу и в височной области с медленным поглаживанием нижнего края круговой мышцы глаза IV пальцем, переходят к следующему движению, поднимаясь через переносицу на лоб.
-
Круговое поколачивание («стаккато») мышц лица. Кончиками полусогнутых II–V пальцев производят спиралеобразные движения на лбу, вокруг глаз, на щеках, постепенно спускаясь вниз, вокруг подбородка, под подбородком и, поднимаясь вверх, на нижней челюсти, щеках, скулах и лбу. Все движения включают по 4 петли.
-
Растирание лобных и щечной мышц. Поднявшись движением «стаккато» до центра лба, производят растирания ладонной поверхностью концевых фаланг II–IV пальцев спиралеобразно вверх к границе роста волос по направлению к височной области (4 петли), где движения повторяют также 4 раза (как в движении 15). От наружного угла глаза по нижнему краю круговой мышцы глаза к крыльям носа выполняют 8 мелких петлеобразных движений IV пальцем, затем 4 петлеобразных движения на крыльях носа III–IV пальцами и 8 глубоких петлеобразных движений на щеках от углов рта по направлению к завитку ушной раковины II–V пальцами. Движение заканчивают фиксацией в области завитка ушной раковины.
-
Полувибрирующие поглаживания щечной мышцы по направлению к завитку ушной раковины, козелку и выходу лицевого нерва производят ладонной поверхностью всех пальцев. Движение фиксируют вначале на круговой мышце рта, затем у завитка ушной раковины, козелка и у выхода лицевого нерва.
-
Волнообразная полувибрация подкожной мышцы шеи, жевательной и треугольной мышц рта, квадратной мышцы нижней губы и мышцы, поднимающей подбородок. Движения производят II–V пальцами от одной ушной раковины к другой по линии нижней челюсти. Ладонная поверхность II пальца находится на верхнем крае нижней челюсти, а ладонная поверхность III–V пальцев — под нижней челюстью. Полувибрирующее волнообразное поглаживание делают сначала одной рукой, другой фиксируют подкожную мышцу шеи под долькой ушной раковины, затем положение рук меняют. Дальше выполняют по 2 волнообразных движения на каждой стороне, затем одновременно одна рука следует за другой. Производят медленное волнообразное движение 4 раза и заканчивают фиксацией под долькой ушной раковины.
-
Волнообразное разминание мышцы, поднимающей подбородок, квадратной мышцы нижней губы, треугольной мышцы рта и жевательной производят по краю нижней челюсти. Подушечки I пальцев находятся в подбородочной ямке, III–IV пальцы охватывают подбородок снизу. Затем II пальцы как бы приподнимают подбородок, поглаживают его под нижней губой, опускаются вниз под подбородок и поднимаются на уровне жевательной мышцы. Дальше ладонной поверхностью пальцев делают волнообразное разминание по краю нижней челюсти к ее углу. Движение заканчивают фиксацией у дольки ушной раковины.
-
Разминание мышц подбородка и щек. Производят раздельно на правой и левой щеке обеими руками. Кожу и подкожные мышцы захватывают ладонной поверхностью концевых фаланг I–V пальцев и нажимают на кость попеременно то правой, то левой рукой по трем линиям; от середины подбородка к дольке ушной раковины, oт углов к козелку, от крыльев носа к завитку ушной раковины. При этом соблюдают счет по всем линиям на 8, повторяя движения на каждой линии 3 раза.
-
Круговое разминание подбородка и мышц щек. Тыльной стороной средних фаланг всех пальцев, согнутых в кулак, производят круговые движения под подбородком и от середины подбородка по краю нижней челюсти к дольке ушной раковины (8 разминаний).
-
Щипковое разминание мышц подбородка и щек. Производят I прямым и II–V согнутыми в кулак пальцами.
-
В горизонтальном направлении: от середины подбородка к дольке ушной раковины (по 8 щипков 3 раза); от углов рта к козелку (по 8 щипков 3 раза); от крыльев носа к завитку ушной раковины (по 8 щипков 3 раза).
-
В вертикальном направлении: из-под края нижней челюсти до скуловой дуги (по 4 щипка 3 раза); из-под угла нижней челюсти до середины щеки (по 4 щипка 3 раза); от угла нижней челюсти до латеральной поверхности щеки (по 4 щипка 3 раза), круговыми щипковыми движениями (в виде улитки) руки направляются к углам рта, постепенно суживая круг (16 щипков). Движение заканчивают под скуловой дугой.
-
-
Круговое растирание кожи и мышц наружных углов глаз, мышцы, сморщивающей брови, и мышц углов рта. Кожу правого наружного угла глаза фиксируют концевыми фалангами II–III пальцев левой руки в виде вилки, в широком отверстии которой производят легкое круговое растирание кожи подушечкой IV пальца правой руки. Движение начинают от правого виска, II палец находится на уровне брови, III — под скуловой дугой, IV пальцем правой руки производят легкое круговое растирание (8 кругов). Не отрывая от кожи II и III пальцы левой кисти, перемещают их на лоб и в виде вилки фиксируют кожу лба (II палец у линии роста волос, III у верхней линии брови), затем медленно передвигаются от правого виска к центру лба, производя все время круговые движения ладонной поверхностью III и IV пальцев правой руки (8 кругов). Дойдя до центра лба, II и III пальцы отрывают от кожи, поворачивают вниз и фиксируют на надбровных дугах. IV пальцем производят 8 круговых движений. Затем II и III пальцами левой руки снова фиксируют кожу лба и медленно передвигают их от центра лба к левому виску. III и IV пальцами правой руки продолжают растирать мышцы лба (8 кругов) по направлению к левому виску, где кожу снова фиксируют в виде вилки у наружного угла левого глаза и IV пальцем производят 8 растираний. Правая рука, не отрываясь от кожи, скользит от наружного угла глаза к левому углу рта. Левую руку перемещают и фиксируют кожу в виде вилки у левого угла рта. III и IV пальцами производят 8 растираний. После этого правая рука скользит под подбородком к правому углу рта, туда же переносится фиксирующая «вилка» (8 разминаний). Повторяют 2 раза.
-
Поперечное и непрерывное поверхностное защипывание морщин и складок кожи (эпидермальные щипки). Производят ладонной поверхностью кончиков I и II пальцев. Остальные пальцы согнуты в кулак. Движение выполняют снизу вверх по носогубным складкам. II пальцы перемещаются, не открываясь от кожи, а IV — быстро перехватывают кожу поперек складки поверхностными щипками. Движение повторяют 3 раза, защипывая поперечную морщинку на переносице. Счет на 4 от переносицы до середины лба. Затем производят защипывание морщин между бровями. Повторяют 3 раза. Дальше защипывают горизонтальные морщины лба. Концы пальцев остаются опущенными. Руки расходятся от середины лба до височных ямок. Движение производят сверху по линии роста волос (8 щипков), по середине лба (8 щипков) и по линии роста бровей (8 щипков). Защипывают боковой наружной стороной концевой фаланги I и II пальцев. Затем производят защипывание у углов глаз — вначале от угла глаза книзу 3 раза по 4 щипка, потом от угла глаза а стороны по 4 щипка и от угла глаза вверх 3 раза по 4 щипка.
-
Глубокие вертикальные прижимающие движения в области выхода нервов из-под нижнего края нижней челюсти. Производят ладонной поверхностью концевых фаланг II–V пальцев, легко закрывая кистями лицо. Руки с одной точки на другую переносят плавными движениями, делают глубокий нажим, не сдвигая кожу с места, прижимая ткани. Фиксируют точку выхода нерва по трем линиям.
-
Из-под подбородка пунктиром по линии роста волос через следующие точки: ниже угла рта (нижнечелюстной нерв); над верхней губой под скуловой костью (верхнечелюстной нерв); у края надбровных дуг; первая треть брови (глазничный нерв); у линии роста волос.
-
Из-под подбородка к вискам через следующие точки: под нижней губой (нижнечелюстной нерв); под скуловой костью; в височной ямке.
-
Из-под подбородка через следующие точки: ниже угла рта (нижнечелюстной нерв); под долькой ушной раковины (лицевой нерв).
-
-
Заглаживание нажимов. Легкое поглаживание снизу вверх по всем трем линиям только что сделанных нажимов ладонной поверхностью II–V пальцев. Повторяют 2–3 раза.
-
Глубокие нажимы. Производят ладонной поверхностью кистей.
-
Ладонями охватывают подбородок так, что II пальцы находятся под нижней губой, а остальные — поддерживают подбородок снизу. На счет 4 производят четыре глубоких нажима. После каждого нажима руки немного отрывают от лица и вновь нажимают на массируемый участок.
-
Нажимы производят на круговую мышцу рта так, что II пальцы соединяются на верхней губе, III — находится под нижней губой, а IV и V — под подбородком (4 нажима).
-
Нажимы производят по третьей массажной линии. При этом IV и V пальцы находятся под скуловой дугой, остальные — выше. Производят 4 мягких нажима (на костные выступы не нажимать).
-
Нажимы производят на височную ямку, II и V пальцы опущены вниз (4 нажима).
-
-
Поколачивание лица («стаккато»). Производят прямыми пальцами вдоль лба от правого виска к левому. Затем пальцы расходятся от центра лба к вискам, от висков, под круговой мышцей глаза к крыльям носа (4 раза), затем от углов рта к козелку (4 раза), от центра подбородка к выходу лицевого нерва (4 раза). От центра подбородка руки перемещают наверх непрерывными поколачиваниями в обратном порядке по 1 разу и, дойдя до центра лба, переходят к следующему движению. Движение непрерывное.
-
Поглаживание лица. Движение производят боковой поверхностью II и I прямых пальцев. II палец поглаживает, а I приближается к нему мелкими скользящими движениями: от центра лба к вискам, от спинки носа к дольке ушной раковины; от углов рта к козелку; от середины подбородка к мочке уха.
-
Поглаживание рта. Производят ладонной поверхностью пальцев по направлению к ушной раковине. II пальцы находятся на подбородке, III, IV и V — под подбородком. Движение заканчивают легкой фиксацией под мочкой уха. В последний (3-й) раз легким поглаживанием по боковой поверхности шеи руки спускаются к середине ключицы.
Самомассаж лица
Для поддержания силы и хорошего состояния мышц лица необходимо регулярно проводить процедуры массажа, которые улучшают тонус и эластичность кожных покровов. Для лицевой мускулатуры прием постукивание (поколачивание) является наиболее часто используемым в повседневной жизни. Этот прием осуществляется кончиками (подушечками) четырех пальцев каждой руки, так же как и их средними фалангами. Постукивание проводится по всей поверхности лица. По краям глазной орбиты прием выполняется не всеми пальцами одновременно, а последовательно, как при игре на пианино, но прямыми пальцами. Удары пальцев должны следовать попеременно (один за другим) в соответствующем ритме. При массаже лица следует соблюдать следующие методические рекомендации (Михайлова П.; Цанев А.; Бонев Л.П.).
-
Ладонью правой руки производят поглаживание лба слева направо, а пальцами другой руки кожу фиксируют в левой височной области. Затем меняют руки.
-
Массаж области лба можно проводить III и IV пальцами в направлении от бровей к волосам. Прием повторяют 5–10 раз.
-
Пальцами обеих рук проводят поглаживания кожи лба в противоположных направлениях сверху вниз и справа налево. Прием повторяют 4–5 раз.
-
Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью II и III пальцев от середины верхней губы в направлении уха. Прием повторяют 4–8 раз.
-
Поглаживание нижней части щек и подбородка проводят ладонной поверхностью пальцев обеих рук от середины подбородка в направлении ушных раковин. Прием повторяют 4–6 раз.
-
Кончиками (подушечками) II и III пальцев обеих рук последовательно массируют так называемые гневные складки — от спинки носа до волосистой части головы и обратно.
-
II и III пальцами левой руки кожу натягивают в области «гневных» складок, а указательным пальцем правой руки выполняют небольшие спиралевидные движения снизу вверх (в течение 30–60 с).
-
I и II пальцами левой руки натягивают кожу в области наружного угла левого глаза, а III пальцем правой руки в течение 30–60 с выполняют кругообразные движения в этой зоне. Затем аналогичный прием массажа проводят в области угла правого глаза, поменяв соответственно руки.
-
Указательным, средним и безымянными пальцами обеих рук проводят круговые движения вокруг глаз, начиная от основания носа (между бровями), проходя под бровями и под глазами и заканчивая в области внутренних углов глаз. Процедура продолжается 40–60 с.
-
Брови пощипывают I и II пальцами, начиная от основания носа, перемещаясь наружу и заканчивая поглаживанием кожных покровов под глазами — снаружи внутрь. Прием повторяют 4–6 раз.
-
На кожные покровы, расположенные под глазами, воздействуют давящими движениями 4–8 раз четырьмя средними пальцами каждой руки.
-
Кончиками (подушечками) III пальца обеих рук в течение 30–60 с совершают легкие кругообразные поглаживания крыльев носа.
-
Подбородок поглаживается 3–5 раз четырьмя пальцами левой руки в направлении справа налево и правой руки слева направо.
-
Прием постукивания в области щек проводится кончиками (подушечками) пальцев обеих рук по направлению к подбородку, на котором обе руки сходятся.
-
Шею массируют широкими круговыми движениями, начиная правой рукой, слева направо; аналогичные движения выполняют левой рукой в обратном направлении. Процедура продолжается в течение 20–60 с.
-
Пальцы обеих рук переплетают в области лба; затем лоб поглаживают 4–6 раз в направлении от середины в стороны. Такие движения можно выполнять в области носа, верхней губы и подбородка в течение 20–60 с.
Аппаратный массаж
В последние десятилетия были предложены модели приборов, способных выполнять аналоги массажных манипуляций, включающих сочетание разного рода физических факторов: механо-, вакуум-, электро- и вибровоздействие в конструкции одного прибора. Но несмотря на все положительные аспекты технических и методологических характеристик подобных аппаратов и способов их применения, ни один из них не способен в полной мере заменить уникальную работу руками квалифицированного специалиста в области массажа. В связи с этим такие приборы можно рассматривать только как хорошее, порой даже необходимое, но только дополнение к процедуре массажа. В настоящее время считается, что наибольший лечебно-оздоровительный эффект дает «комбинированный» массаж, выполняемый в начале процедуры руками, затем аппаратом и заканчивая процедуру снова руками.
Разновидности аппаратного массажа — вибромассаж, гидромассаж, вакуумный (баночный, пневмомассаж) и др.
Вибромассаж (вибрационный массаж). В механизме лечебного действия вибраций большое значение имеет их обезболивающее действие.
-
С увеличением длительности воздействия механических вибраций увеличивается обезболивающее действие в связи с повышением плотности энергии в рецепторе и порога восприятия и соответственным уменьшением доли энергии, передаваемой в афферентную сеть.
-
При малой длительности воздействия плотность энергии в рецепторе недостаточна для изменения порога восприятия, в связи с чем доля энергии, передаваемая в нервные центры, возрастает.
Благодаря особенности специфического действия механические вибрации распространяются не только на тонко дифференцированные кожные экстерорецепторы, но и на более глубокие рецепторные аппараты — проприоцепторы, рецепторы сухожилий, интерорецепторы сосудов и т.д. Это в известной степени определяет характер и своеобразие рефлекторных ответов, возникающих под влиянием действия этого физического агента.
Механические вибрации, действуя на организм, вызывают определенные реакции, находящиеся в зависимости от частоты колебаний. Характер ответной сосудистой реакции как на месте вибрационного воздействия, так и в пределах.
Пневмомассаж (вакуумный массаж) проводится за счет чередования повышенного и пониженного давления воздуха в специальных аппаратах, которые прикладываются к телу пациента. Механизм его действия состоит в том, что во втянутой, например, в банку коже создается застойная гиперемия и вызываются микрокровоизлияния. Все это способствует снятию воспалительного отека, уменьшению ацидоза в тканях, купированию болевых ощущений. Метод позволяет проводить сочетанную лабильную и стабильную методики. Показаниями к методу являются рефлекторные и болевые синдромы при остеоартрозе, мышечные контрактуры и тендопатии. Метод может быть рекомендован при заболеваниях мышц, сосудов, нейромиалгии, нарушениях обмена веществ.
Баночный массаж. В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность. Под воздействием вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В его состав входит, помимо солей, мочевины, ацетон, желчные кислоты, которые в определенной концентрации токсичны для организма, — все это дает возможность сравнивать метод баночного массажа с эффектом бани.
Массируемую поверхность смазывают кремом или вазелином, устанавливают одну или две банки, дозируя силу вакуума сжатием баллона. При этом необходимо учитывать чувствительность кожных покровов пациента. Далее присосавшейся банкой необходимо выполнять скользящие движения. Движения могут быть прямолинейными, круговыми, зигзагообразными. Время массажа индивидуально — до стойкой гиперемии (3–10 мин) (рис. 12.53).

Процедуры проводят ежедневно. Количество процедур зависит от состояния пациента (не более 5–10).
Миофасциальный массаж — это техника массажа, которая воздействует не только на мышцы, но и на фасции, окружающие мышцы (оболочки из соединительной ткани, которые образуют футляры для мышц). Особенность метода заключается в том, что можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (напряжения).
Основной принцип лечения — это воздействие на экстрасуставные структуры, прежде всего мышцы. Известно, что мышечная сфера всегда отражает состояние сустава. Именно от сустава и его составных частей: связок, хряща, синовиальных мембран и капсулы — идет поток патологической афферентной импульсации к мышцам, спинному мозгу, внутренним органам.
-
Первый принцип лечения: патологическая афферентная импульсация влияет на те мышцы, которые окружают сустав, вызывая в них спазм или растяжение. Поэтому перед проведением массажа пациенту необходимо расслабить спазмированные мышцы.
-
Второй принцип лечения. Умение массажиста чувствовать кончиками пальцев степень напряжения активно двигающейся мышцы, по которому он может достаточно точно определить амплитуду («момент») движения сустава (tissuetension). Пальпация является предпосылкой для этого чувства.
Tissuetension массажист ощущает кончиками пальцев и прижатыми к пациенту ладонями рук. Чувство напряжения ткани позволяет ему выбрать ритм и момент времени для проведения процедуры.
Миофасциальное расслабление (методика Ассоциации американской остеопатической медицины) возможно в двух вариантах:
Метод основывается на систематическом использовании трехмерного приложения усилий рук врача, способствующих расслаблению мягких тканей и снятию миофасциального сопротивления движению. Врач (массажист) плотно прижатыми ладонями с достаточным усилием растягивает кожу, фасции и расположенные глубже мышцы (мышцу) по направлению мышечных волокон. Задержав это положение до чувства расслабления мягких тканей, он вновь растягивает ткани до ощущения мягкого барьера. Повторение таких растяжений продолжается до ощущения максимально возможного растяжения тканей под руками. После этого врач (массажист) медленно уменьшает растяжение и оценивает исчезновение ограничения (феномен «снятия кожицы с лука»).
Техника проведения приема
Вариант 1. Врач (массажист) прижатыми ладонями с достаточным усилием растягивает кожу, фасции и расположенные глубже мышцы (или мышцу) по направлению мышечных волокон. Задержав это положение до чувства расслабления мягких тканей, он вновь растягивает ткани до ощущения мягкого барьера. Повторение таких растяжек продолжается до ощущения максимально возможного растяжения тканей под руками. После этого врач (массажист) медленно и мягко уменьшает растяжение и оценивает исчезновение ограничения (феномен «снятия кожицы с лука»).
Вариант 2. Метод «перекатывания и отлипание кожной складки». Как только выявляется болезненный кожный барьер, врач (массажист) небольшим усилием приподнимает кожную складку вверх, смещает ее вперед и назад, пока не исчезнут все ограничения. Явным признаком расслабления является рефлекторный красный дермографизм — смена исходной ишемической реакции на гиперемию.
При растяжении фасций мышц верхней конечности могут активизироваться триггерные точки, расположенные в мягких тканях. Расслабления триггерных точек можно добиться тем, что врач (массажист), положив руку на область грудных мышц, побуждает их расслабиться на одном уровне объема основного движения.
Гидротерапия
Противопоказания к назначению гидротерапии:
Гидромассаж — комбинированное воздействие струями воды и массажными приемами. Чаще всего проводится в следующих видах.
-
Ручной массаж под водой или дождевой душ-массаж, при котором пациент лежит на кушетке под душем (теплая вода под давлением до 1 атм), а массажист массирует его руками. Процедуру можно осуществлять и местно (локально), направляя струю воды только на массируемую зону.
-
Массаж при помощи напорной водяной струи, во время которого пациент лежит в ванне.
-
Подводный душ-массаж (гидромассаж) выполняют с помощью струи воды, которую направляют на пациента, находящегося в ванне с пресной, морской или минеральной водой, или же струю воды подают под водой и создают в ванне вихревое движение воды (вихревой подводный массаж). Для этого вида массажа применяют специальные аппараты, подающие струю воды под давлением.
-
Вибрационный подводный массаж, разработанный А.Я. Креймер, при котором с помощью специально созданного аппарата передаются механические колебания и можно направлять вибрационные водяные волны на необходимый участок тела.
-
Гидромассажные ванны типа «джакузи». Они отличаются тем, что в ванне под водой с помощью нескольких форсунок создаются струи водо-воздушной смеси. Таким образом, технология «джакузи» сочетает в себе подводный струевой массаж, вихревой массаж и жемчужную ванну.
-
Душ Шарко. Струевой массаж выполняется компактной либо веерной струей вдоль массажных линий в течение нескольких минут (температура воды от 35 до 32 °C). Чем ниже температура воды, тем короче должна быть процедура и тем выше давление подачи воды. При использовании теплой воды процедура может быть продолжительной, давление умеренным. Процедура проводится ежедневно. Курс лечения составляет 10–15 процедур. Эффективность процедуры — выраженное покраснение кожных покровов.
-
Контрастный душ. Метод заключается в том, что поочередно используются две струи: одна горячая (37–45 °C), а другая — холодная (25–15–10 °C). Рекомендуется процедуру начинать с воздействия горячей водой, а заканчивать — холодной. Смену температур целесообразно повторять 5–6 раз. Контрастные души могут быть общими и локальными; их проводят ежедневно с общим числом за курс лечения до 10–15 общих и до 25–30 локальных (местных).
-
Веерный душ. Веерообразная плоская струя направляется на тело пациента с расстояния 2,5–3 м при давлении воды от 150 кПа в начале курса лечения и до 300 кПа — в конце. Температуру воды постепенно снижают с 35 до 25 °C. На курс лечения предусматривается 10–15 процедур.
-
Циркулярный душ. Во время процедуры пациент подвергается воздействию множества тонких струек одновременно со всех сторон. Давление подачи воды выбирается в пределах 100–150 кПа; температура воды от 35 (в начале курса) до 25 °C (в конце курса лечения). Продолжительность процедуры от 2 до 10 мин, ежедневно или через день. Курс лечения — 10–12 процедур.
-
Восходящий душ. Температура воды может быть теплой, прохладной и холодной в зависимости от показаний. Процедуры продолжаются ежедневно в течение 2–5 мин. Холодные души кратковременные, теплые — более продолжительные. Курс лечения — 10–12 процедур.
Самомассаж. В самомассаже набор приемов меньше, изменяется их техника, верхние конечности массируют лишь одной рукой. Верхняя часть спины малодоступна для самомассажа, но можно воспользоваться щеткой на длинной ручке или другими массажными приспособлениями.
Самомассаж доступен, человек может сам регулировать интенсивность, силу и время проведения массажа. Правила самомассажа те же, что и для других видов массажа. Самомассаж нецелесообразно проводить после сильного утомления, так как он связан с напряжением. По этой же причине самомассаж рекомендуется в форме частного массажа различных областей тела, при необходимости ежедневно чередуемых. Самомассаж может быть подготовительным для поддержания спортивной формы, массажем готовности непосредственно перед соревнованием или в перерывах между выступлениями.
Самомассаж в комплексе с водными процедурами, сауной, пребыванием на воздухе, соответствующим двигательным режимом поможет повысить работоспособность и улучшить здоровье.
Противопоказания к назначению массажа (самомассажа)
Массаж и самомассаж противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, тромбангите в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулеза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Противопоказаниями к назначению массажа являются также нестерпимые боли после травмы (каузалгический синдром), психические заболевания, недостаточность кровообращения III степени, гипертензивные и гипотензивные кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного характера при пальпации живота, бронхоэктазы, легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность. Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению массажа и самомассажа носят временный характер и имеют место в остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания.
Вопросы, связанные с назначением массажа, требуют соблюдения медицинской этики, такта. При назначении массажа врач должен указать, в каком сочетании с другими процедурами следует применять его разновидности, должен постоянно наблюдать за больным, а массажист должен сообщать врачу обо всех отклонениях. Такой подход к применению массажа делает этот метод наиболее эффективным при лечении различных заболеваний и повреждений.
12.4. Кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование — использование специальных клейких лент или эластических бинтов для фиксации суставов, мышц, сухожилий и восстановления нарушенной функции посредством правильной, с учетом знания анатомии пораженного участка тела, аппликации пластырем на кожу. В отличие от гипсовых и других повязок, кинезиотейпирование дает возможность проводить лечение после повреждений или заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы с помощью движений.
Кинезиотейп — эластичная клейкая лента, выполненная из 100% хлопка и покрытая клеящим слоем, который активируется при температуре тела. Особенностью лент является наличие трех слоев — текстиль, полимерно-эластичный слой и клеевая основа, не содержащая латекса, как одного из известных аллергенов. Эластичность тейпа позволяет растягивать его на 30–40% своей первоначальной длины.
Тейп обеспечивает прежде всего поддержку мышц, сохраняя их при этом подвижность, улучшает кровообращение и лимфоток. В зависимости от наложения тейпа и степени его натяжения становится возможным регулировать мышечный тонус: а) за счет активации сухожильно-мышечного органа Гольджи и рецепторного аппарата мышечных веретен; б) возможность либо расслабления пораженной (спазмированной) мышцы, либо стимулирования ослабленной (паретичной) мышцы. Гипоаллергенное свойство тейпа допускает его длительное применение: терапевтический эффект обеспечивается 24 ч в сутки в течение нескольких дней. Он может быть использован вместе с другими методами восстановительной терапии (например, криотерапией, лазеротерапией, гидротерапией, массажем, электростимуляцией, физическими упражнениями и др.).
Таким образом, в основе терапевтического действия метода лежат следующие эффекты (рис. 12.54).

Метод предусматривает применение следующих видов тейпа: V-; I-; X-образные полоски, а также веерообразные полоски (рис. 12.55).

Виды тейпов
-
Спортивный тейп может ограничить аномальное или излишнее движение, усилить проприоцептивную обратную связь и закрепить защитную повязку, но у него очень короткий срок эффективности (20 мин). Тейп накладывается непосредственно перед тренировочным занятием и снимается сразу по его окончании.
-
Leukotapt и подобные ему виды жесткого тейпа растягиваются только на 30% с момента первоначального наложения и, следовательно, более эффективны для создания поддержки в конкретной области тела. Отсутствие растяжки играет важную роль, если человек занимается физически активным видом спорта и полагается на стабилизирующую функцию тейпа.
-
Эластичный подкладочный тейп принимает на себя основную силу вместо незащищенной кожи. Он может оставаться на коже от 2 дней до 1 нед, пока не утратит своих свойств. С ним можно принимать душ.
-
Кинезиотейп обладает эластичностью до 140% первоначальной длины ленты. Он позволяет суставам свободно совершать движения, способствует лимфодренажу. Накладывается прямо на кожу без использования подкладочного тейпа. Его можно носить в течение длительного времени (до 10 дней), можно принимать душ.
Существует несколько видов наклеивания тейпов.
-
Механическая коррекция — заключается в позиционировании мышцы, обеспечивающей движение в суставе, с целью формирования сенсорной стимуляции за счет комбинации напряжения и давления тейпов, что приводит к релаксации мышцы.
-
Фасциальная коррекция — отличается отсутствием давления внутри тейпа и заключается в смещении кожи над фасцией.
-
Связочно-сухожильная коррекция — создание ограничения объема движений в очаге повреждения.
-
Послабляющая коррекция (лифтинг) — формирует дополнительное пространство над очагом воспаления, уменьшая внутритканевое давление — декомпрессия зоны повреждения (острый период поражения с выраженным отеком).
-
Функциональная коррекция — целесообразна для облегчения движений в суставах (тейпы наклеиваются без натяжения). Используются принципы синергизма и антагонизма мышечных групп.
-
Лимфатическая коррекция — используется для усиления лимфодренажа области отека.
Перед проведением процедуры кинезиотейпирования в обязательном порядке исследуется мышечная система пациента (ММТ).
Противопоказания к применению метода: а) зона злокачественного процесса; б) гнойно-воспалительный очаг инфекции кожных покровов; в) флеботромбоз; г) открытые раны и трофические язвы; д) индивидуальная непереносимость.
Основная задача метода — уменьшение степени выраженности болевого синдрома.
В качестве иллюстрации приводим наиболее часто встречающиеся методики тейпирования в спортивной и клинической практике (Субботин Ф.Ф., Кейл Э.).
Стабилизирующее тейпирование — мышцы лица, шеи.
Положение — сидя.
Лицевые мышцы и мышцы шеи. Метод кинезиотейпирования помогает уменьшить болевой синдром и улучшить лимфодренаж посредством микроскопических оттягиваний кожи, снять мышечный спазм (рис. 12.56).

Ременная мышца головы. Положение — сидя.
Техника проведения тейпирования.
-
Приклеить основание тейпа к латеральной части остистого отростка III грудного позвонка; наклонить голову вперед и повернуть ее в противоположную сторону.
-
Приклеить латеральную часть Y-образного тейпа к сосцевидному отростку.
-
Приклеить медиальную часть Y-образного тейпа к сосцевидному отростку за латеральной частью, как бы окружая мышцу (рис. 12.57).

Ременная мышца шеи. Положение — сидя.
Техника проведения тейпирования.
-
Приклеить нижнюю латеральную часть Х-образного тейпа паравертебрально, несколько отступая от нижней медиальной части.
-
Приклеить верхнюю латеральную часть Х-образного тейпа к области поперечного отростка I шейного позвонка.
-
Верхнюю медиальную часть Х-образной ленты приклеить к области поперечного отростка I шейного позвонка, несколько отступая от верхней латеральной части Х-образного тейпа.
Передняя лестничная мышца. Положение — сидя (лежа).
Техника проведения тейпирования.
Надостная мышца. Положение — сидя.
Техника проведения тейпирования.
Трехглавая мышца плеча. Положение — сидя (стоя).
Техника проведения тейпирования.
-
Согнутую в локтевом суставе руку поднять на уровень груди (90°).
-
Приклеить основание тейпа к локтевому отростку локтевой кости.
-
Продолжить подъем руки до уровня 120° (для дальнейшего натяжения трехглавой мышцы плеча).
-
Приклеить внутреннюю часть Y-образного тейпа вдоль медиальной границы мышцы, чтобы приклеить к заднелатеральной части головки плечевой кости.
-
Опустить плечо до 90° и привести горизонтально в направлении противоположного плечевого сустава.
-
Приклеить наружную часть Y-образного тейпа вдоль латеральной границы трехглавой мышцы к заднелатеральной части головки плечевой кости.
-
По окончании наклеивания тейп должен окружить трехглавую мышцу (рис. 12.58).

12.5. Психотерапия
Боль для любого человека играет роль стрессогенного фактора. Страх может являться значимым психологическим расстройством при хронической боли, как правило, он связан с опасениями прогрессирования заболевания, нарастания интенсивности боли или обоими этими факторами. Если в таких случаях страх нарушает нормальную жизнедеятельность, он обозначается как «фобия». Например, к фобии относится необоснованный страх движения у людей с хронической болью в спине. У лиц, страдающих ею, отмечаются скованность, замедленность, избыточная осторожность при движениях и другие двигательные ограничения. Основной целью такого ограничительного поведения является максимально возможное ограничение движений для предотвращения повреждения позвоночника. Такое поведение, если оно продолжается длительное время, ведет в свою очередь к гипотрофии мышц от бездействия. Поэтому попытки увеличить физическую активность в этом случае приводят к нарастанию интенсивности боли из-за большой нагрузки на детренированные мышцы, что при отсутствии разъяснений со стороны врача (инструктора, тренера) может приводить к усилению страха перед физической активностью (Яхно Н.Н., Кукушкин М.Л., Подчуфарова Е.В. и др.).
Исходя из различного удельного веса роли психологических факторов и объективных нарушений в каждом отдельном случае хронического болевого синдрома, восстановительное лечение должно быть направлено на коррекцию как источников боли, так и сопутствующих психологических расстройств.
Психотерапия включает комплекс психологических воздействий на человека, направленный на повышение его сил в борьбе с болезнью, на создание охранительно-восстановительного режима, исключающего психологическую травматизацию. При этом психотерапия является вспомогательным средством, создающим общий фон, на котором проводятся другие виды лечения (медикаментозное, лечебная физическая культура, приемы мануальной терапии, физиотерапевтическое и др.). Общая психотерапия неразрывно связана с медицинской деонтологией, составляя с ней единую систему поведения медперсонала и тренерского состава.
Психотерапия включает в свой арсенал и словесные воздействия, и эмоционально-психологический климат, окружающий человека. В широком смысле психотерапия позволяет выработать жизненные установки, создать вокруг него положительную обстановку, организовать соответствующий режим поведения. Психотерапия содержит элементы психопрофилактики и психогигиены.
Когнитивно-поведенческая терапия в настоящее время является одним из наиболее широко используемых методов в практике ведения лиц с ФМ. Когнитивно-поведенческая терапия обычно включает три фазы: 1) обучение человека; 2) тренинг, т.е. меры, направленные на повышение возможности применения им когнитивных и поведенческих приемов с целью увеличения степени самоконтроля над своим состоянием и соматическими симптомами; 3) самостоятельное применение навыков когнитивно-поведенческой терапии. Успешное применение методов когнитивно-поведенческой терапии при других формах болевых синдромов делает логичным использование ее у лиц ФМ. Среди всех техник когнитивно-поведенческой терапии наиболее успешным в отношении редукции болевых проявлений при ФМ является релаксационный тренинг. Наряду с этим одним из эффективных, особенно у некоторых категорий людей, является метод биологической обратной связи с контролем различных параметров, но чаще всего показателей электромиографии. Регулярные занятия, направленные на обучение поддержанию прогрессивной мышечной релаксации, сопровождаются уменьшением выраженности спонтанной боли, скованности и количества болевых точек.
Одним из перспективных методов лечения лиц с ФМ является фототерапия. Как альтернативный метод, фототерапия обладает целым рядом преимуществ, связанных с его безопасностью, возможностью комбинирования с другими методами терапии и патогенетической обоснованностью. Фототерапия представляет собой физический метод воздействия ярким белым светом. Она обладает целым рядом доказанных эффектов: противоболевым, сомногенным, антидепрессивным, антитревожным, хронобиологическим. Воздействие фототерапии проявляется в снижении уровня боли и количества тендерных точек, улучшении параметров сна и редукции симптомов депрессии. Механизм фототерапевтического воздействия при ФМ связан с антидепрессивным эффектом, стимуляцией систем, организующих δ-сон, а также с противоболевым действием, обусловленным воздействием на серотонинергические механизмы (Ханунов И.Г.).
Основными методиками психотерапии являются рациональная, суггестивная психотерапия, самовнушение, аутогенная тренировка (АТ) и др.
Суггестивная психотерапия. Суггестия (внушение) наиболее полно присутствует в методиках психотерапии. Для разработки теории и практики внушения много сделал В.М. Бехтерев, предложивший методику отвлекающего от болезненных переживаний внушения, и его ученик Б.Н. Синани, разработавший систему мотивированных внушений, тесно связанных с доверием и положительным эмоциональным отношением больного к специалисту.
Рациональная психотерапия рассматривается как свободная от суггестивных и эмоциональных компонентов система чисто логического воздействия на психику больного, ставящая цель рассеять ошибочные представления о характере и тяжести его состояния.
Аутогенная тренировка — один из методов медицинской реабилитации, включающий лечебное самовнушение, самопознание, нейросоматическую тренировку, седативную и активизирующую психотренировку в условиях мышечной релаксации, ведущий к самовоспитанию и психической саморегуляции организма.
Основные цели метода АТ — овладение навыками самоуправления внутренними механизмами жизнедеятельности человека, тренировка этих механизмов и повышение возможности их коррекции.
АТ рассматривается как одна из необходимых и эффективных форм лечебной физической культуры, использующей общеразвивающие, специальные, дыхательные и другие физические упражнения для регуляции мышечного тонуса.
Физические аспекты АТ:
-
выработка умения регулировать тонус поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры туловища, конечностей, органов для полного или дифференцированного мышечного расслабления или повышения тонуса отдельных мышц;
-
приобретение навыка ритмичного дыхания за счет мысленной регуляции интервалов фаз вдоха и выдоха;
-
овладение навыком ритмичного дыхания за счет мысленной регуляции интервалов фаз вдоха и выдоха;
-
овладение навыками редуцированного, медленного, поверхностного дыхания, а также физического дифференцированного ощущения частей и органов своего тела.
Психологические аспекты АТ:
Метод АТ основывается на стимулировании внутренних механизмов психической и вегетативной сферы человека. Центральное место в раскрытии этих механизмов занимает саморегуляция исходно непроизвольных функций за счет создания в коре головного мозга при помощи «слова», «образа», «представления» мощного главенствующего очага возбуждения, так называемой доминанты, которая способна затормозить другие текущие процессы (ответные реакции на внешние и внутренние раздражители) и тем самым создать оптимальные условия для самовнушения, гипноза, аутогенного погружения и медитации. Задача АТ — не только научить человека создавать доминанту, но, главное, подчинить ее своей воле, управлять доминантой в целях подавления патологической импульсации из пораженного органа или очага. Уровень возбуждения нервной системы значительно влияет на выраженность доминанты и в свою очередь зависит от тонуса соответствующих групп мышц. Поэтому определяющий, базисный элемент АТ — тренированная мышечная релаксация, на основе которой реализуются все приемы аутогенного воздействия.
Метод прогрессивной мышечной релаксации. Эта эффективная релаксационная техника была разработана Эдмундом Якобсоном в 1920-х гг. Методика основана на простом физиологическом факте: после периода сильного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется. Следовательно, чтобы добиться глубокой релаксации всех скелетных мышц, нужно одновременно или последовательно сильно напрягать все эти мышцы. Доктор Джэкобсон и его последователи рекомендуют максимально напрягать каждую мышцу в течение 5–10 с, а затем в течение 15–20 с концентрироваться на возникшем в ней чувстве расслабления. Важно сначала научиться распознавать чувство напряжения и затем отличать от него чувство расслабления.
Джекобсон изначально разработал около 200 специальных упражнений для напряжения всех скелетных мышц организма, включая самые мелкие. Но в современной психотерапии считается достаточным последовательно упражнять таким образом 16 групп мышц.
-
Доминантная кисть и предплечье (максимально сильно сожмите кулак и согните кисть в любом направлении).
-
Доминантное плечо (согните руку в локте и сильно надавите локтем себе в корпус или на ближайшую поверхность — кровать, подлокотник и т.п.).
-
Мышцы верхней трети лица (поднимите брови как можно выше и широко откройте рот).
-
Мышцы средней трети лица (сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос).
-
Мышцы нижней трети лица (сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад, к ушам).
-
Мышцы шеи (притяните плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклоняйте подбородок к груди).
-
Мышцы груди и диафрагма (сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сведите локти перед собой и сожмите их).
-
Мышцы спины и живота (напрягите мышцы брюшного пресса, сведите лопатки и выгните спину).
-
Доминантное бедро (напрягите передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряженном полусогнутом положении).
-
Доминантная голень (максимально потяните на себя ступню и разогните пальцы ступни).
-
Доминантная ступня (вытяните голеностопный сустав и сожмите пальцы ступни).
Под словом «доминантная» имеется в виду правая для правшей и левая для левшей.
Разумеется, существуют и более подробные методики прогрессивной релаксации (на 30, 40 групп мышц и более) для желающих достичь в релаксации высокой степени мастерства.
Первые два месяца рекомендуется заниматься ежедневно, затем плавно снижать периодичность до 2 раз в неделю. В первый месяц рекомендовалось заниматься 2 раза в день по 20–30 мин. Во второй месяц 1 раз в день по 20 мин. Затем по 10–15 мин. При достижении определенного уровня стабильности рекомендуется стараться самому вызывать расслабление просто представляя себе чувство расслабления в определенной мышце или группе мышц, без ее напряжения.
Абдоминальное дыхание. Данный метод считается одним из самых простых. Его также называют «диафрагмальное дыхание». Метод предусматривает 1–3 подхода (с перерывами) по 10 дыхательных циклов (вдохов-выдохов), выполняемых следующим образом.
-
Медленный вдох через нос. При вдохе следует стараться, чтобы максимально «раздулся» живот, а грудная клетка раздулась не так сильно.
-
Медленный выдох, лучше через рот. Выдох должен быть длиннее вдоха. При выдохе из легких должен полностью выйти весь воздух, для чего в конце выдоха нужно сделать небольшое усилие.
При глубоком вдохе живот поднимается, оттого что диафрагма — главная дыхательная мышца — опускается очень низко, как бы «раздувая» абдоминальную область. Именно низкое опущение диафрагмы является главным показателем полноты вдоха, т.е. полного наполнения легких воздухом.
А полный выдох при этом обеспечивает полное обновление воздуха в легких, чего не происходит при поверхностном дыхании (рис. 12.59).

Это упражнение способствует хорошему насыщению крови кислородом, при длительной практике способствует выработке правильного повседневного дыхания.
Метод можно совместить с самовнушением, произнося при каждом выдохе ключевое слово, например: «релаксация», «спокойствие», «безмятежность» и т.п.
Сеанс психологической разгрузки, большую часть которого составляет аутотренинг, продолжается, как правило, 10–15 мин и проводится в определенной последовательности.
Противопоказания к проведению курса психотерапии:
Таким образом, система поэтапной психологической реабилитации позволяет предупредить развитие психопатологических изменений, способствует достижению конечной цели реабилитации — восстановления личностного и социального статуса больного.
Методы оценки психологического статуса больного. При оценке психологического статуса больного в процессе лечения и реабилитации используют различные клинико-психологические методы, а также некоторые психологические тесты, позволяющие оценивать текущие психические изменения [например, клинико-психологическая беседа, полуструктуированное интервью (10–20 стандартных вопросов), оценочные шкалы и др.]. К наиболее частым тестам следует отнести следующие: а) шкала оценки депрессии (Beck A.T. et al.); б) шкала депрессии M. Hamilton et al.; в) индекс здоровья Всемирной организации здравоохранения; г) шкала оценки тревоги C.D. Spilberger et al.; д) госпитальная шкала оценки тревоги и депрессии (Zigmond A.S., Snaith R.P.); е) нейропсихиатрический опросник (Cummings J.L.) и др.
Глава 13. Миофасциальный релиз (массаж — упражнения с использованием роллов и мячей)
13.1. Задачи и принципы организации занятий миофасциальным релизом
Кроме миофасциального релиза (МФР) в классическом его понимании — с применением особых техник, которыми владеют мануальные терапевты, специалисты лечебной физической культуры и массажисты, существует более простой и доступный способ стимуляции мышц — Self Myofascial Release (самостоятельный МФР).
МФР — комплекс упражнений, воздействующих одновременно на мускулы и фасции тела (важные соединительные ткани). Основная задача — мышечное расслабление. Расслабление миофасциальной структуры достигается за счет того, что одни мышцы сдавливаются, а другие — растягиваются.
В настоящее время выделяют две модели возможных механизмов его воздействия.
В механической модели предполагается, что прямое воздействие растягивания или давления на мышцу физически «разрывает» спаечный процесс в миофасциальных структурах, приводит к снижению прочности перекрестных взаимосвязей между коллагеновыми волокнами соединительной ткани, что облегчает скольжение фасциальных слоев относительно друг друга.
В нейрофизиологической модели предполагается, что давление и растягивание приводит к стимулированию проприорецепторов, которые посылают сигналы в мозг по афферентным нервным путям, откуда по эфферентным путям поступают ответные сигналы, способствующие расслаблению мышц и покрывающих их фасций.
МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).
Основная задача миофасциального релиза — активное воздействие на триггерные точки для снижения болевых ощущений, увеличения объема двигательной активности и восстановления оптимального двигательного стереотипа.
Принцип миофасциального релиза заключается в мягком давлении на зону болезненности, обусловленную активацией миофасциальной триггерной точки, купируя боль и возвращая фасции исконную эластичность.
Показаниями к МФР являются:
Противопоказания к МФР. Выполнять массажную технику не следует людям со следующими заболеваниями:
13.2. Оборудование для занятий миофасциальным релизом
Физические упражнения входят наравне с миофасциальным массажем в программу МФР.
Существует множество девайсов для МФР — мячи и роллеры всевозможных видов и конфигураций, разной жесткости, которые можно использовать в тренировке с активными или латентными ТТ (не позволяющие вследствие боли или дискомфорта в определенной области тела выполнять движения в полном объеме). Также существуют разные сдвоенные мячи, которыми очень хорошо прокатывать спину вдоль позвоночника, есть foam-роллеры, роллеры для пилатеса, длинные и короткие роллеры Trigger Point Grid и т.п. (рис. 13.1).

Роллеры для миофасциального релиза — самый универсальный вид гимнастического снаряда, подходят для выполнения 80% упражнений. Именно благодаря массажным роллерам этот метод стало возможно осуществлять и дома.
При выборе ролла для тренировок следует обращать внимание на его жесткость и рельеф.
-
Роллы со средней жесткостью подходят практически для всех, независимо от уровня физической подготовки. Профессиональная версия роликов на 50% жестче, чем стандартная. Рекомендуется лицам с хорошим уровнем физической подготовки, поскольку массаж на этом ролле более интенсивный, при котором обеспечивается максимальный уровень поддержки и снятия мышечного напряжения.
-
Легкая версия роликов на 20% мягче, чем стандартная. Оказывают слабое давление на ткани. Используются при высоких болевых порогах у людей. Рекомендуется использовать новичкам и пожилым людям.
-
Также используются мини-ролики для точечного массажа или для соединения двух других роллов между собой.
Стоит также обратить внимание на рельеф поверхности. Один ролл может включать в себя несколько разновидностей рельефа, например гладкий участок, напоминающий ладонь массажиста, участок, похожий на пальцы массажиста, а также точечные участки, выполняющие роль кончиков пальцев. Массаж с таким аппликатором будет намного эффективнее гладкого. Также есть роллы с равномерным распределением одного вида аппликатора в виде гребней и шипов. Занятия с данным видом будут также эффективными.
Мячи обычные и двойные спаянные позволяют прорабатывать крупные суставы, позвоночник, стопу и кисти. Принцип воздействия: сила воздействия увеличивается, если увеличивается площадь мяча. То есть большие аппликаторы воздействуют сильнее. Но маленькие мячи (меньшей площади) оказывают более глубокое воздействие. Таким образом, этот выбор нужно делать, отталкиваясь от результатов, которые необходимо достичь.
Цилиндры используются для тщательной проработки мышц голени, мышц бедра и ягодиц, спины и шеи.
Эффект миофасциального расслабления с использованием роллера за счет:
-
купирования болевых ощущений (особо актуально это качество МФР для офисных работников, лиц, много времени на работе проводящих на ногах);
-
скорейшего восстановления мышц (применение методики необходимо после каждой тренировки);
-
улучшения растяжения пораженных фасций и мышц за счет инактивации миофасциальных ТТ;
-
улучшения гибкости (позвоночника и суставов), эластичности мышц, ускорения репаративно-регенеративных процессов в мышечной ткани;
-
улучшения осанки, равновесия, координации движений, что в итоге ведет к восстановлению оптимального двигательного стереотипа;
-
регулярного использования миофасциального расслабления, которое способно уменьшить риск травматизма и значительно сократить временной интервал восстановления мышечных систем.
13.3. Стандартные упражнения (миофасциальный массаж) с использованием роллов и теннисных (массажных) мячей
«Любая техника, приводящая к безболезненному удлинению мышцы и увеличению объема движения, — эффективна» Д. Тревелл.
Прежде чем начать выполнять упражнения (массаж), необходимо определить (совместно с врачом, тренером) зону болезненности и в связи с этим подобрать правильный ролл (например, для мышц спины подойдет полужесткий цилиндр большого диаметра, а для локтевого сустава, пятки — небольшой шарик).
Методические рекомендации при проведении МФР с использованием roller (роллер, цилиндр).
-
Главным эффектом методики МФР должно быть снижение болезненности целевого участка, а это происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы. Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце. Для его проявления требуется приблизительно 30 с возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы. Таким образом, чтобы МФР сработал, отдельную мышцу следует «прокатывать» не менее 30 с, а если мышца достаточно сильно напряжена, то может потребоваться больше времени — 1–2 мин. При этом можно остановить «прокатку» на болевой точке и удерживать около 30–45 с. Однако, если возникает резкая иррадиирующая боль, давление на этот участок надо прекратить.
-
Если воздействие мягким роллом не устраняет болевые ощущения после нескольких процедур, значит, необходимо заменить его на более жесткий.
-
При возникновении болевых ощущений следует прекратить выполнение упражнения (на 30–40 с).
-
Давление, создаваемое роллом (цилиндром) при взаимодействии с телом, должно инактивировать триггерные точки и расслаблять напряженные мышцы, способствуя тем самым повышению их растяжимости. Для достижения такого эффекта следует «прокатывать» ролл (цилиндр) медленно, без толчков и рывков.
-
Продолжительность воздействия на один участок тела определяется самостоятельно, и она всегда индивидуальна. Закончить прокатку можно только тогда, когда воздействие роллом перестает вызывать боль. Это означает, что расслабление мышцы достигнуто.
-
Необходимо в занятии чередовать упражнения для мышц с дыхательными упражнениями (статического и динамического характера).
-
После выполнения упражнений статического характера следует расслабить эти мышечные группы.
13.4. Стандартные упражнения в тренировочных занятиях
МФР можно проводить как самостоятельно, так и с помощью партнера или тренера. Используя различные методы, ролл прокатывают по мышце с небольшим давлением — оно регулируется массой собственного тела или руками партнера.
Комплекс упражнений миофасциального релиза насчитывает десятки различных вариаций, направленных на снятие болевых ощущений со всех мышечных масс тела (в том числе и груди, шеи, плечевого пояса, головы). Однако, выполняя их, требуется соблюдать исключительные меры предосторожности.
Последовательность применения физических упражнений — от каудального к краниальным отделам туловища (от стоп и далее — к шее, голове). Прорабатываются вначале дистальные сегменты конечностей, затем — проксимальные. То же и на мышцы плечевого пояса — мышцы шеи — лицевые мышцы. Такой алгоритм проведения тренировочного занятия обусловлен научно обоснованными исследованиями Дж. Тревелл и др. (1989), доказавшими, что при инактивации миофасциальных ТТ, расположенных в ногах, увеличивается открытие рта у пациентов.
13.4.1. Примерная схема проведения тренировочных занятий
Стопа. При проведении миофасциального релиза следует учитывать анатомо-физиологические особенности стопы: а) подошвенная поверхность стоп — особая рефлекторная зона организма; б) возникновение ТТ в мышцах стопы.
А. Подошвенная поверхность стоп с полным основанием может называться особой микропунктурной зоной организма. В ней сконцентрирована масса кожных рецепторов, составляющих периферические участки рефлекторных аппаратов (рис. 13.2).

Не все биоактивные точки стоп симметричны. Это означает, что только одна из стоп будет располагать энергетическими выходами к какому-то органу или их системе. Например, точка в центральной зоне левой стопы влияет на деятельность сердца, а на правой стопе расположены точки, связанные с желчным пузырем. Данный пример проекций говорит о том, что левая стопа соответствует левой стороне тела, а правая стопа — правой.
Воздействуя на определенные зоны подошвы, можно влиять на те части тела или внутренние органы, которые нуждаются в лечении. Несмотря на то что можно воздействовать на изолированные области стоп, необходимый эффект достигается только при обработке обеих стоп. При покрытии всех рефлекторных зон стопы лечение становится «целостным», так как воздействие происходит на весь организм.
Б. Вследствие различных факторов (перегрузка стоп, охлаждение, травматизм и др.) в мышцах стоп активизируются миофасциальные триггерные точки (см. рис. 10.3).
Миофасциальные триггерные точки стопы и голени могут вызывать боль по тыльной стороне переднего отдела стопы. ТТ могут быть расположены в:
Болевые ощущения по тыльной стороне большого пальца стопы могут провоцировать триггерные точки стопы и голени, локализованные в:
Упражнения (массаж) мышц стопы
Вариант 1. С целью инактивации миофасциальных ТТ в занятия включаются упражнения с использованием роллов (рис. 13.3).

Последовательность выполнения упражнений с использованием ролла (вначале на одной стопе, затем — на другой).
Вариант 2. Технология выполнения упражнений (массажа) идентична с предыдущей, но вместо ролла используется массажный мяч.
Последовательность выполнения упражнений (вначале на одной стопе, затем — на другой).
Массаж рефлексогенных зон стопы (Бирах А.). Иногда, чтобы избавиться от приступа острой боли, достаточно нажать на определенную точку стопы большим пальцем и не отпускать две минуты (метод ишемической компрессии, точечный массаж). Но с одним условием, предупреждает А. Бирах: человек должен ощущать при этом приятное чувство (рис. 13.4).

Реакция каждого человека на массаж настолько индивидуальна, что общих правил здесь быть не может. Но важно помнить основной принцип массажа: пациент не должен ощущать боли!
Приемы массажа. Массаж стоп производится, как правило, большими пальцами руки и кончиками пальцев.
-
Легкие прерывистые касания, т.е. следующие друг за другом поглаживания, выполняются в начале и в конце процедуры. При этих движениях нужно мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев. Мягкие поглаживающие удары (по 5 см, не больше) наносятся в одном направлении, удаляясь от исходной точки, потом возвращаясь в нее.
-
Легкие продолжительные касания, удары тонизируют, возбуждают, улучшают кровоснабжение. Прием проводится кончиками пальцев или всей рукой. Длинные касания, почти удары выполняются всегда сначала в одном направлении, потом в другом.
-
Растирания со смещением тканей проводятся кончиками больших пальцев. Это широкое поверхностное воздействие без движения, но и без потери контакта с кожей.
-
Неподвижное, т.е. не сдвигающееся, воздействие слабой силы — это воздействие непосредственно на энергетику рефлекторных зон, а стало быть, и на органы. Этот прием выполняется подушечками всех пальцев, сразу на большой поверхности, причем большой палец давит чуть сильнее.
-
Неподвижное давление средней силы снимает напряжение. Задействованы кончики всех пальцев кисти, иногда суставы пальцев. Давление целенаправленное, на небольшие поверхности, довольно глубокое.
-
Сильное неподвижное воздействие снимает напряжение и судорожные явления; успокаивает, расслабляет. Это довольно сильное давление одним пальцем, чаще всего согнутым большим пальцем (по типу ишемической компрессии).
-
Подвижное давление — это мягкое давление почти на месте, по кругу, вглубь. Кожу при этом не растирать. Это одновременно возбуждающее и расслабляющее воздействие.
-
Сильное подвижное давление — самое мощное воздействие в этой методике массажа. Предыдущие движения выполняются с удвоенной силой.
-
Молниеносные нажатия целенаправленны, применяются строго ограниченно. Давить следует кончиком пальца или даже ногтем.
-
Продолжительность массажа стоп не дольше десяти минут за один сеанс. Рефлекторные зоны стоп можно массировать несколько раз в день.
Методика массажа стоп (по Зодер-Файхтеншлагер Ф. и Вайглховер М.).
Цель — снять мышечное напряжение не только с ног, но и со всего тела.
Вводная часть процедуры. Для реализации поставленной цели проксимальный и дистальный отделы нижней конечности поглаживают в направлении пальцев стопы. Затем переходят на стопу — проводят приемы поглаживания предплюсны и плюсны в направлении голеностопного сустава.
Прием поглаживания проводится мягко, целенаправленно, длинными смещающимися движениями.
Направление массажных движений: сверху вниз (паравертебральные мышцы). Движения следуют друг за другом по одной линии, затем — в противоположном направлении, мягкими растираниями, постепенно повышая силу воздействия на мышцы. Заканчивают приемом поглаживания (снизу вверх).
Основная часть. Процедура начинается с массажа пальцев стопы: энергично массируют все пальцы, один за другим, начиная с подушечек. Включается прием попеременного давления на подушечки пальцев (экспозиция 5–7 с). Затем энергично выпрямляют каждый палец и проводят прием поглаживания (движение — в направлении концевой фаланги пальца). Периодически несильно надавливают на основания пальцев со стороны подошвы, здесь можно воздействовать ногтем. Затем массируют вокруг сустава мизинца направленными, перемещающимися вперед движениями. Это глубокое воздействие!Переход на наружную поверхность стопы. Массируют широкими растирающими движениями наружную сторону подъема. По наружному краю стопы и на подошве неподвижными глубокими надавливаниями массируют зону «локти», после чего выполняют поглаживание этой зоны.
Общую наружную поверхность лодыжки массируют легкими перемещающимися надавливаниями. Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжение в области бедер.
Приемы поглаживания в области между наружной стороной лодыжки и пяткой. Движения направлены вниз. Применяют легкие подвижные надавливания. И заканчивают первую часть массажа, которая должна нормализовать процессы в костно-мышечной системе, рядом глубоких быстрых воздействий в зоне внутреннего края пятки.
Переход к массажу зон органов грудной клетки. Подошву и верхнюю часть стопы шаг за шагом массируют сильными подвижными воздействиями пальцев. Проглаживают зоны: на наружной стороне стопы; по всей наружной стороне к пальцам; с силой — между пальцами.
Между 1-м и 2-м суставами пальцев мягко прорабатывают средними по силе неподвижными воздействиями. И переходят к тыльной стороне стопы. Несколькими глубокими, сильными и подвижными надавливаниями массируют область сердца и всю зону грудной клетки. Вновь возвращаются к пальцам, теперь уже с наружной стороны. Средними до сильных, направленными вперед надавливаниями обрабатывают эту зону, каждый палец в отдельности. Интенсивно, подвижным давлением обрабатывают область пятки, вокруг голеностопного сустава, нижнюю часть голени. Обрабатывают пятку сильными неподвижными надавливаниями суставами пальцев кисти, после чего мягко поглаживают подошву, захватывая зону пяточного (ахиллова) сухожилия.
Массируют рефлекторную зону мочевого пузыря — по внутреннему краю стопы — сильными подвижными воздействиями точку за точкой, затем направленными вперед сильными воздействиями проводят косую линию к рефлекторной зоне почки. Эту зону прорабатывают сильными неподвижными надавливаниями.
Теперь переходят к областям, массаж которых благотворно влияет на пищеварение, обмен веществ и деятельность желез внутренней секреции. Сильными последовательными сдвигающими усилиями массируют на обеих ногах зону кишечника. Затем силу воздействия ослабляют и широкими движениями массируют всю стопу. Широкими движениями (задействованы 3–4 пальца) со стороны подошвы, под костями предплюсны воздействуют на желудок, двенадцатиперстную кишку, печень, поджелудочную железу, селезенку. Эти зоны обрабатывают точка за точкой сильными неподвижными надавливаниями. Повторяют массаж этих зон сначала глубокими надавливаниями со смещением, затем легкими поглаживаниями, распространяющимися на тыльную сторону стопы.
Заключительная часть. Несколько раз проглаживают от пятки вдоль внутреннего свода стопы к пальцам. Успокаивающими движениями массируют область пальцев. Область плюсны и предплюсны успокаивают легкими касаниями. И заканчивают массаж области голеностопного сустава. Одной рукой поглаживают наружный край, другой — внутренний.
Возможен вариант массажа с использованием массажных мячиков, палок, роллов (рис. 13.5).

Упражнения (массаж) мышц голени и бедра
Для проведения процедуры массажа (упражнения) используются различные массажные роллы (рис. 13.6).

Эффект массажа (упражнения) с использованием специального ролла:
Внимание! При болях в мышцах и суставах, вызванных травмой, массаж и упражнения на роллах противопоказаны! Массаж допускается только при мышечной боли на фоне усталости.
Методика упражнения (массажа). Положение занимающегося — сидя на полу, ролик подкладывается под мышцы голени или бедра (исходя из поставленных задач). Затем, оказывая давление на миофасциальные зоны массой тела, медленно прокатываются по нему, инактивируя миофасциальные ТТ.
Методические реком ендации
Упражнения (массаж) для мышц голени
Миофасциальный релиз выполняется с использованием ролла, теннисного (массажного) мяча.
-
С роллером (Foam Roller). Положение занимающегося — сидя на коврике, одна нога расположена на ролле, другая — сверху (рис. 13.7). Движения на ролле: вперед-назад, ротируя при этом голень. Инактивация ТТ осуществляется давлением голени на ролл. Затем то же упражнение — другой ногой.
-
С небольшим роллом (Trigger Point Footballer) и возвышенным положением голени. Положение занимающегося — то же. Основное движение: вперед-назад по всей длине голени (до пятки и до колена, затем назад).
В зоне миофасциальных ТТ следует остановиться, надавить голенью на ролл (экспозиция 5–7 с). Дополнительно: возможность ротировать голень во время движения по роллу.
-
С теннисным (массажным) мячом (Massage Ball) и возвышенным положением голени. Положение занимающегося — сидя, одна нога расположена на массажном мяче, другая — отведена; 2-й массажный мяч располагается сверху на голени и прижат двумя руками. По команде — прокатывание мяча для определения болезненной зоны. При выявлении активной миофасциальной ТТ — инактивировать ее давлением рук на мяч (экспозиция — 5–7 с). Затем — прокатывание по всей длине голени с целью релаксации мышцы. Поменять ноги (рис. 13.8).
-
С небольшим роллом (Trigger Point Footballer). Упражнение ориентировано на латеральную сторону голени.


Один из вариантов массажа мышц голени (рис. 13.9).

Упражнения (массаж) для мышц бедра
-
Упражнения (массаж) для четырехглавой мышцы бедра. Положение занимающегося — лежа на животе. Упор на предплечья, ролл подведен под бедра. Тело должно образовать одну прямую линию, как при упражнении «планка». При прокатывании на ролле следует остановиться в зоне болевых ощущений, оказать давление бедром на ролл (экспозиция 5–7 с), затем продолжить упражнение. При занятиях с применением ролла чаще всего используют стандартные 5R-методы (рис. 13.10).
-
Rolling. Положение занимающегося — лежа на животе, ролл лежит поперек бедер. Основные движения: вперед-назад, прокатываясь бедрами по роллу (оказывая при этом давление на ролл) (рис. 13.10, А).
-
Rocking. Положение занимающегося — то же. Попеременный перенос массы тела поперек мышечных волокон. Движения бедрами: влево-вправо (рис. 13.10, Б).
-
Resting (статическое напряжение). Положение занимающегося — то же. Ролл находится в зоне болезненности. Инактивация миофасциальной точки (давление на зону болезненности) осуществляется поднятием и удержанием прямых ног (экспозиция 5–7 с) (рис. 13.10, В).
-
Raking. Положение занимающегося — то же. Прокатывание по мышце. При этом происходит растяжение или сдвиг поверхностных слоев ткани (кожи) относительно мышцы. Движение: вправо-влево, как будто «натираете» бедренные мышцы на ролле (рис. 13.10, Г).
-
Releasing. Положение занимающегося — то же. Давление на ролл и сокращение мышц-антагонистов. Движение: попеременное сгибание ног в коленном суставе (рис. 13.10, Д).
Внимание! В течение всего массажа необходимо сохранять ровное положение спины. Прокатывать следует только мышцы — не рекомендуется заходить на костные структуры, суставы, в область паха.
-
-
Упражнения (массаж) для задней поверхности бедра. Положение занимающегося — сидя на коврике; ролл подведен под заднюю поверхность бедра, упор (сзади) на прямые руки. Основное движение: медленные перекаты с остановкой в зоне болезненности (экспозиция 5–7 с). После нескольких движений следует сменить ногу.
-
Упражнения (массаж) для латеральной (наружной) поверхности бедра. Положение занимающегося — лежа на боку (наружной стороной бедра) на ролле, упор на согнутую в локтевом суставе руку. Основное движение: медленные перекаты с остановкой в зоне болезненности (экспозиция 5–7 с). После нескольких движений следует сменить положение сторон туловища (рис. 13.11).
-
Упражнения (массаж) для медиальной (внутренней) стороны бедра. Положение — лежа на животе, упор на предплечья. Ноги чуть разведены в стороны, одна прямая, другая согнута в тазобедренном и коленном суставах. Под внутреннюю поверхность бедра согнутой ноги подводится ролик. Дается команда: медленно раскатывайте мышцы от паховой области до коленного сустава, затем — в другом направлении. То же другой ногой (рис. 13.12).




Упражнения (массаж) для ягодичных мышц
Положение — сидя на ролле (массажном мяче), упор на руки (сзади). Медленно прокатываться по ролику, при этом массируя ягодицы сначала с правой стороны, затем с левой.
Упражнения (массаж) для плечевого сустава
Положение — лежа на спине, массажный мяч подведен под область плечевого сустава. Медленно прокатывая мяч, определить болезненную зону, затем массой тела оказать давление на активную миофасциальную ТТ (экспозиция 5–7 с). После чего — дальнейшее прокатывание мяча с целью расслабления мышц, окружающих плечевой сустав (рис. 13.14).

Упражнения (массаж) для мышц шеи и плечевого пояса
При назначении массажа мышц шеи с использованием роллов, мячей и других специальных тренажеров следует учитывать ряд обстоятельств. У занимающегося, возможно, в анамнезе отмечаются, например, последствия родовой травмы; при клинико-рентгенологическом исследовании может быть выявлена гипер- или нестабильность ПДС, синдром а. vertebralis и др. Все это может привести к значительным осложнениям и ухудшению состояния занимающегося во время тренировочных занятий.
-
Упражнения (массаж) для мышц плечевого пояса. Положение — лежа на спине, под плечевой пояс подведены два массажных мячика. По команде исследуемый прокатывает мячики поперек (влево-вправо), затем вверх-вниз с целью определения зоны болезненности. После чего оказывает давление массой тела на активную ТТ (экспозиция 5–7 с). Затем идет дальнейшее прокатывание по всем направлениям с целью релаксации мышц (рис. 13.15).
-
Упражнения (массаж) для мышц шеи. При назначении упражнений (массажа) мышц шеи с использованием роллов, мячей и других специальных тренажеров следует учитывать ряд противопоказаний. Например, у занимающегося, возможно, в анамнезе отмечаются последствия родовой травмы; при клинико-рентгенологическом исследовании может быть выявлена гипер- или нестабильность ПДС, синдром а. vertebralis и др. Все это может привести к значительным осложнениям и ухудшению состояния занимающегося во время тренировочных занятий.

При отсутствии противопоказаний можно рекомендовать следующие упражнения и массажные приемы (рис. 13.16).

Вариант 1. Положение — лежа на спине, под шею подведен длинный ролл. Медленные движения ролла вперед-назад в сочетании с дыхательными упражнениями (динамического характера).
Вариант 2. Положение то же. Медленные повороты головы вправо-влево, сочетая эти движения с дыхательными упражнениями (динамического характера) (рис. 13.17, А).
Вариант 3. Положение — стоя. Медленные движения массажного мячика влево-вправо и вверх-вниз в сочетании с дыхательными упражнениями (статического и динамического характера) (см. рис. 13.17, Б).
Вариант 4 (мышцы: верхняя порция трапециевидной мышцы, грудино-ключично-сосцевидная). Положение стоя; шипованный мячик — на боковой поверхности шеи. Движение мячика по боковой поверхности шеи с целью определения болезненной зоны. После определения активной миофасциальной ТТ — оказывать давление с помощью руки (экспозиция 5–7 с). Затем — медленное прокатывание по мышцам с целью их расслабления (см. рис. 13.17, В).

Упражнения (массаж) для лицевых мышц
Старение кожи — это не только возрастные изменения, но и результат воздействия ультрафиолетового излучения, плохого сна, стресса, болевых ощущений. Снятие напряжения и улучшение кровообращения — это основная задача массажа мышц лица, приемы которого способны вернуть коже эластичность, эмоциональную подвижность, упругость. С этой целью, помимо ручных приемов массажа, широко используются роллеры для лица — нефритовые и кварцевые гаджеты с небольшими роликами на конце ручки.
Внимание! Роликовые массажеры подходят для всех типов кожи.
Массаж лица, выполненный с помощью каменных роллов:
Стимуляция лимфодренажа, усиление кровотока и улучшение кровообращения, возникающие во время процедуры, обеспечивают антивозрастной эффект. Благодаря этому действию разглаживаются тонкие линии и морщины, кожа становится упругой и подтянутой. Стимулируется также выработка коллагена.
Лимфодренаж — причина, почему нужно использовать лицевой ролик не только из-за омолаживающего эффекта. В результате процедуры вымываются из организма токсины, в результате чего кожа становится здоровой и упругой.
Вместе с тем ни один массажер не способен провести полноценную коррекцию лица. Только сочетание физических упражнений, массажа и соответствующего питания действительно оказывает значительный эффект.
Основные виды роллеров для лица. В зависимости от типа ролла инструмент может быть:
В зависимости от зоны воздействия нефритовые ролики используются для:
В зависимости от конфигурации ролики делятся на:
-
скребки — гладко отшлифованные камни неправильной формы, используются для массажа гуаша;
-
роллеры — продолговатые инструменты с ручкой (рис. 13.18).

Нефрит. В последние годы нефритовый массажер для лица стал невероятно популярным. Только в США бьюти-гаджетом успели обзавестись более 200 млн человек, а сам инструмент прочно вошел в десятку самых полезных изобретений по уходу за кожей не только при занятиях в фитнес-клубах, центрах здоровья, но и в домашних условиях.
Приспособление представляет собой два отполированных нефритовых валика, с двух сторон прикрепленных к ручке с помощью дужек. Большой предназначен для массажа лба, щек, подбородка, шеи и зоны декольте. Маленький — для проработки носа и области вокруг глаз.
В зависимости от конструкции массажные насадки бывают вращающиеся или неподвижные.
Нефритовый массажер стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы, делает кожу упругой и эластичной, устраняет признаки старения и «подтягивает» кожу. Благодаря целебным свойствам камня и способности удерживать температуру (холод или тепло) его с успехом используют для решения конкретно поставленных задач.
-
Розовый кварц способен долго удерживать температуру (как холод, так и тепло), поэтому для достижения большего результата его перед процедурой стоит подержать какое-то время в холодильнике (хорошо освежает лицо).
-
Металлические массажеры. В последнее время популярны роллеры не с гладкими шариками, а со специальной огранкой — деликатно воздействуя на кожу, такой массажер действует более эффективно.
-
Гуаша — бьюти-гаджет. Представляет собой вырезанную из камня (чаще всего из того же нефрита или кварца) пластину-скребок определенной формы.
Массаж лица гуаша — это, по сути, лимфодренажный массаж, который направлен на улучшение циркуляции лимфы и кровообращения, снятие напряжения, тонизирование кожи, улучшение контуров (овала) лица, снятие отечности и разглаживание морщинок — происходит лифтинг и восстановление тонуса лица.
Все движения при массаже должны быть медленными, направленными снизу вверх (для стимуляции движения лимфы), сила нажатия должна быть легкой, а сам скребок должен почти лежать на коже — тереть лицо острыми сторонами не стоит. Чтобы массаж прошел максимально гладко, предварительно следует нанести на лицо косметическое масло или увлажняющий крем (рис. 13.19).

-
Дермароллер — массажер, который способствует более глубокому проникновению косметического средства (крем или сыворотка) в кожу. Дело в том, что его рабочая поверхность оснащена микроиглами (длиной для домашнего использования не больше 0,5 мм), которые при прокатке по коже выполняют микропроколы, через которые и проникают активные ингредиенты косметического средства. Эффект от такого дермароллера заметен практически сразу, особенно на «усталой коже».
-
Вибрационные массажеры. Главное их отличие от нефритового валика или гуаша — это звуковые колебания. Они усиливают эффект традиционного массажа: мышцы заметно расслабляются, отечность уменьшается, нивелируются тонкие морщины, а кожа становится более подтянутой и свежей.
Методические рекомендации
-
Не рекомендуется делать паузы при проведении массажных приемов.
-
Возвращаться в исходную точку, не отрывая валика от лица и не прилагая значительных усилий.
-
Массаж выполняется только в одном направлении, так как вращение валика назад и вперед может привести к натяжению и растягиванию кожи.
-
Массаж проводится в направлении лимфатических узлов, цель его состоит в том, чтобы избавить организм от токсинов. В то же время такая ориентация позволяет «поднимать» кожу и дает эффект скульптурирования.
-
При прокатывании ролла следует определить активированную ТТ, затем зафиксировать в этой триггерной зоне ролл (экспозиция 3–5 с) и, слегка надавливая на него, прокатывать до устранения болевых ощущений.
-
Если массажер с двумя головками (маленькая и большая), используйте каждую для своей зоны.
-
Большой насадкой прокатывайте по лбу — от переносицы к линии роста волос и от середины лба к вискам.
-
Также крупным валиком прокатывайте по щекам, в направлении — от крыльев носа к ушам.
-
Область вокруг глаз и губ прокатайте маленькой насадкой по массажным линиям.
-
От мочек ушей — к подбородку и вниз по шее прокатывайте большим валиком.
-
Внимание! Эффект от массажа лица — накопительный, первые результаты появляются после 2–3 нед использования массажа.
Основные движения и последовательность проведения процедуры массажа представлены цифрами (рис. 13.20).

Методика проведения массажа
-
Нанести на лицо косметическое масло или увлажняющий крем — это обеспечит лучшее скольжение.
-
Основное движение ролла: от мышц шеи — к подбородку. От подбородка — к уху, слегка надавливая на кожу, затем — вдоль нижней челюсти к скулам.
-
Массаж лица начинается от центра подбородка и движется вверх по направлению к уху. При этом делая плавные движения и повторяя 5–10 раз для каждой стороны.
-
Основное движение ролла (зона воздействия мышцы лба): ведение ролла по мышцам лба, сначала вверх, разглаживая морщины, затем — вдоль бровей — это движение даже может купировать головную боль.
-
От переносицы делать движения во всех направлениях. Лучше массировать по контурным линиям лица, не забывая о шее.
-
Затем проводится массаж губ и щек. Сначала нужно помассировать губы, а затем начать массажные движения вверх и кнаружи — по направлению к уху. Массажные движения на щеках проводятся по тому же принципу. Основное движение — от носа к уху.
-
С целью коррекции кисетных морщин ролик прокручивают горизонтальными и вертикальными движениями между носом и верхней губой. При этом его не отрывают от кожи.
-
Для поднятия уголков рта с обеих сторон губ «рисуют» улыбку. Нефритовый ролик ведут снизу вверх, каждый раз отрывая его от лица и возобновляя движение от нижней губы.
-
С целью профилактики появления носогубных морщин нефритовым роликом проводят три диагональные линии от носа к глазам, перемещая массажер в одном направлении. Затем — массажные движения от носа к вискам.
-
Для выравнивания «гусиных лапок» маленьким роликом делают 10 движений под глазами.
-
Также можно делать движения роликом снизу вверх, перемещая валик от нижней челюсти с легким постукиванием по скуле. Благодаря такой технике можно значительно улучшить контур (овал) лица.
-
Массаж области вокруг глаз. Массажные движения — от внутреннего угла глаз — к уху. Движения мягкие, без надавливания, так как данная область чувствительная и при сильном давлении — болезненна (рис. 13.21).

Внимание! При возникновении неприятных или болевых ощущений процедуру следует прекратить. Утром роллер можно использовать против появления отечности, вечером он хорошо «взбодрит» кожу после напряженного дня.После проведения упражнений (массажа), при слабости лицевых мышц и мышц шеи, целесообразно провести кинезиотейпирование (рис. 13.22).

13.5. Физическая активность и комплексы упражнений
Кинезофилия — это мощный источник энергии, наследственно заложенный в мозгу и проявляющийся как в сфере высшей (поведение, психика), так и низшей нервной деятельности (межсистемное согласование органов). Бодрствующий мозг обладает внутренним побудителем к движениям, а не только вынужденными оборонительными реакциями, возвращающими организм в «исходное» состояние покоя. Таким образом, по М.Р. Могендовичу, кинезофилия пришла на смену принципу пассивности, когда рефлекс определялся как акт, направленный лишь на удаление раздражителя.
Кинезофилия как источник активности не ограничивается моторной сферой. В результате различия в лабильности, моторная сфера ведет за собой вегетативную, отличающуюся значительной инерцией. В этом проявление кинезофилии как ведущего механизма интеграции всего организма.
На основе кинезофилии возникают игровая деятельность и подражание, перерастающие затем в трудовую и спортивную деятельность. Эти разнообразные формы моторной активности не возникают спонтанно, а формируются в процессе жизни человека, т.е. в социальной среде и под ее влиянием.
В основе положительного эффекта, получаемого при применении физических нагрузок, лежит процесс дозированной тренировки, ведущей к повышению функциональных способностей всего организма и отдельных его систем и органов.
По существу, тренировка любого органа связана с тренировкой нервной системы. Но особенно это относится к локомоторной сфере, ведь без возбуждения центральной нервной системы не может быть сокращения скелетных мышц. Мышцы и мозг функционально едины. В первую очередь мышечная тренировка положительно сказывается на соответствующих нейрональных сегментах, но затем распространяется на всю нервную систему.
На примере такого заболевания, как остеоартроз крупных суставов (тазобедренный, коленный и др.), проиллюстрируем разработку программы «Физические упражнения как лекарство и оздоровление организма».
При отсутствии значительных повреждений суставов регулярная физическая активность от умеренной до высокой интенсивности в объеме, который обычно рекомендуется для повышения работоспособности занимающегося, не увеличивает риск развития остеоартроза (Stamler J. et al., Donelly J. et al.). У лиц, страдающих остеоартрозом, может наблюдаться значительное уменьшение боли, улучшение функциональных способностей, качества жизни, психологического состояния благодаря занятиям соответствующими физическими упражнениями низкой интенсивности в течение 150 мин в неделю (от 3 до 5 раз в неделю, в течение 30–60 мин за тренировку) (Comelissen V.A. et al., Hart D.J. et al., Vingard E. et al.).
Программы, состоящие как из упражнений, направленных на тренировку выносливости, так и силовых упражнений, продемонстрировали эффективность снижения боли, улучшение функции сустава, уверенности в себе и психологической устойчивости (Williams P.T. et al., Felson D.T. et al., Carl J.L. et al.).
Стандартная программа тренировок предусматривает следующее (Blair S.N.).
-
-
Стандартный медицинский осмотр, включающий индивидуальный и семейный анамнез, клинико-функциональный осмотр, скрининг-тесты для проверки вторичных причин, оценку основных факторов риска, поврежденных органов и сердечно-сосудистых осложнений.
-
Медицинский осмотр включает оценку степени болевых ощущений и объема движений. Важно оценить, испытывает ли человек боль в состоянии покоя, ночью или только при выполнении упражнений. Оценка объема движений позволит определить, какие движения и силовые упражнения показаны этому человеку.
-
-
На основании полученных данных, лица с остеоартрозом должны заниматься физическими упражнениями в небольших объемах, с умеренной интенсивностью (например, ходьба, езда на велосипеде, физические упражнения в воде и др.). Рекомендованы нагрузки: тренировки по 5 дней в неделю в течение 30 мин.
-
Вначале упражнения должны иметь простую «амплитуду движений» суставов с учетом общего состояния обследуемого, постепенно прогрессируя в сторону полиартикулярных движений в закрытой кинетической цепи упражнений (Hootmann J.M. et al., Pollock M.L. et al.). В упражнениях этого типа используются как мышцы-агонисты, так и мышцы-антагонисты, и им присущи более естественные движения, что наиболее эффективно стимулирует повседневную активность. Желательно развивать силу мышц по всей «амплитуде движений», и следовательно, мышцы должны разрабатываться соответственно (Regeski W.J. et al., Sigal R.J. et al., Tumer C.H. et al.).
При разработке комплекса упражнений полезна схема ЧИВТ (частота, интенсивность, время, тип).
Позднее, когда минимальный уровень силовой подготовки будет достигнут, можно будет использовать в занятиях и свободный вес.
Программа упражнений должна также улучшить двигательные функции (равновесие, координацию, ловкость, скорость движений и скорость реакции), чего гораздо легче достичь, работая со свободным весом, а не с фиксированным тренажером (Jakicic J.M., Kanis J. et al.).
-
Комплекс упражнений на развитие гибкости (подвижности) суставов.
Это специальные упражнения, которые, нацеливаясь на пораженный сустав, направлены на восстановление нормальной подвижности и силы.
При разработке комплекса упражнений используют схему ЧВТ (частота, время, тип).
Дозировка упражнений (тренировки) | Методические рекомендации | |
---|---|---|
Ч |
Желательно 3 раза в нед (через день) |
Умеренная интенсивность (не должно быть напряжения на последнем повторении). Используется свободный вес или изотонические тренажеры |
И |
2–3 подхода по 15–20 повторений |
Умеренная интенсивность (не должно быть напряжения на последнем повторении). Используется свободный вес или изотонические тренажеры |
В |
Время, необходимое для выполнения 2–3 подходов по 15–20 повторений с 1 мин отдыха между подходами или от 2 до 3 круговых тренировок по 15–20 повторений каждой цепи с минимальным отдыхом между упражнениями |
Упражнения на укрепление мышц в основном включают прогрессивные тренировки с сопротивлением, а также круговые тренировки. При проведении круговой тренировки интенсивность должна быть снижена |
Т |
Изотонические упражнения, выполняемые по стандартному методу «подход–отдых» или круговая тренировка |
Вначале следует применять силовые тренажеры, впоследствии — добавить свободный вес |
Примечания. Целесообразно вначале использовать тренажеры с регулируемым диапазоном движения, а не заниматься со свободным весом. В случае возникновения болевых ощущений следует немедленно прекратить выполнение упражнения.
Дозировка упражнений (тренировки) | Методические рекомендации | |
---|---|---|
Ч |
Ежедневно |
Тренировка основных мышечных групп с акцентом на мышцы, участвующие в аэробных упражнениях и упражнениях с сопротивлением |
В |
От 10 с до нескольких минут |
Статическое растяжение (экспозиция 10–30 с, приемы PNF должны включать в себя 6-секундное сокращение с последующими 10–30-секундными растяжениями) |
Т |
Статическое растяжение, обусловленное положением тела, включающее «цепочки мышц» или приемы PNF |
Упражнения на растяжение должны выполняться в конце тренировки или даже между основными упражнениями |
Боль — это предупреждающий сигнал. Остановитесь, если боль усиливается или она сильнее, чем обычно. Если боль и/или усталость сохраняется в течение 2 ч после тренировки или занимающемуся становится хуже на следующий день, это означает, что тренировка была чрезмерно интенсивной или слишком продолжительной (Schacter C.L. et al., Pedersen B.K. et al., Kohl H.W.).
Выполнение упражнения следует остановить, если возникает ощущение стянутости и/или боли в грудной клетке, или при затруднении дыхания. Следует остановиться и при возникновении слабости и/или тошноте, головокружении (Oguma Y. et al.).
Остановитесь при появлении мышечной боли или судорог. Мягко промассируйте пораженную область, «растяните» мышцы. Когда боль исчезнет, упражнение следует продолжать, но в более медленном темпе.
В заключительной части тренировки необходимо выполнять упражнения в течение 7–10 мин, чтобы постепенно довести ЧСС до уровня покоя и по возможности максимально расслабить мышцы (медленная ходьба с использованием дыхательных упражнений, упражнения, направленные на релаксацию мышц, и др.).
Глава 14. Гибкость (физическое качество)
14.1. Определение, уровень и виды гибкости
Простой и эффективный способ наладить гармоничную связь тела и разума посредством дыхания, восстановить загруженные мышцы, повысить энергию в теле — все это возможно с помощью упражнений на растяжку и гибкость.
Их необходимо включать в каждую фитнес-программу Алексей Эрнандес Ортега.
Практически в каждом виде двигательной активности или тренировочных занятий стретчинг — основной способ «разогреть» тело и подготовить его к выполнению физической нагрузки или восстановить после тяжелой работы (рис. 14.1).

Гибкость определяют как способность человека выполнять движения с большой амплитудой, или под ней понимают рациональные свойства двигательного аппарата, обусловливающие степень подвижности его звеньев относительно друг друга.
Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить подви жность.
Факторы, влияющие на проявление гибкости. Главный фактор, обусловливающий подвижность суставов, — анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение) (рис. 14.2).

Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц, а также напряжением мышц-антагонистов. Это значит, что проявления гибкости зависят от способности произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, т.е. от степени совершенствования межмышечной координации.
На гибкость существенно влияют внешние условия:
-
температура воздуха (при 20–30 °C гибкость выше, чем при 5–10 °C);
-
проведена ли разминка (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки);
-
разогрето ли тело (подвижность в суставах увеличивается после 10 мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 °C или после 10 мин пребывания в сауне).
Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса мышц, противодействующих растяжению).
Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные личностно-психологические факторы — ухудшают.
Зависит гибкость также от психологического состояния человека, разминки, массажа, уровня силовой подготовки, исходного положения тела и его частей, ритма движения, предварительного напряжения мышц.
Гибкость зависит также от пола человека; обычно у девочек и девушек это качество на 20–30% более выражено, чем у мальчиков и юношей. Ну, а самое главное — процесс развития гибкости индивидуализирован, и развивать и поддерживать гибкость необходимо постоянно!
Виды гибкости. Существуют следующие виды гибкости (рис. 14.3).
-
Активная гибкость — проявляется в объеме движений за счет мышц, обеспечивающих движения в суставе.
-
Пассивная гибкость — проявляется в повышении объема движений за счет внешних сил (например, партнера).
-
Разница активной и пассивной гибкости называется дефицитом активной гибкости. Он определяется зависимостью «длина — сила тяги» активной мышцы, в частности величиной силы тяги, которую может проявить мышца при своем наибольшем укорочении.
-
Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой.
-
Специальная гибкость — предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной и профессиональной деятельности.

14.2. Средства и методы развития гибкости
Основными средствами по развитию гибкости являются физические упражнения, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах различной конструкции, блоковых установках, резиновых амортизаторах и др.), массаж.
Физические упражнения воздействуют не только на различные системы организма в целом, но и на отдельные группы мышц, суставы, позвоночник, позволяя восстановить силу, быстроту, координацию, выносливость и др.
Физические упражнения подразделяют на общеразвивающие (общетонизирующие, общеукрепляющие) и специальные.
-
Общеразвивающие упражнения направлены на оздоровление и укрепление всего организма.
-
Задача специальных упражнений — избирательное воздействие на ту или иную часть (сегмент, регион) опорно-двигательного аппарата (например, на мышцы стопы, позвоночник при его деформации, тот или иной сустав при ограничении движений).
В процессе специального развития гибкости используются следующие методы.
Повторный метод. Основным методом развития гибкости является повторный метод, где упражнения на растягивание выполняются сериями. В зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся количество повторений упражнения в серии дифференцируется (рис. 14.4). В течение одного тренировочного занятия может быть несколько таких серий упражнений, выполняемых с незначительным отдыхом или чередованием с упражнениями другой направленности (обычно технической, силовой и скоростно-силовой).

Метод PNF (см. главу 12).
Игровой и соревновательный метод. Необходимость включения игрового метода, командных соревнований, эстафеты с использованием специальных упражнений, рассчитанных на развитие гибкости, в тренировочные занятия продиктованы тем, что:
-
положительные эмоции, дух соперничества, выигрыш в эстафете — все это способствует значительному улучшению психоэмоционального состояния человека;
-
игровой метод обеспечивает совершенствование двигательных умений и навыков (избирательное развитие определенных физических качеств);
-
широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизированный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, целеустремленности и других качеств.
14.3. Растяжение мышц
В последние годы в нашей стране стал распространяться новый метод оздоровительной тренировки — метод растяжения — разновидность аэробики, которая включает в себя упражнения на растяжение мышц. Этот вид спортивных приемов берет свое начало в Скандинавии (Швеция), первоначально они предназначались для разминки спортсменов перед общими тренировками.
Стретчинг (от англ. stretching) — система упражнений, направленных на улучшение гибкости, повышение подвижности в суставах. Считается, что медленное и спокойное выполнение упражнений на растяжение используется не только для решения оздоровительно-спортивных задач, но и способствует снятию (купированию) нервно-эмоциональных напряжений, активному отдыху.
В основе занятий лежит следующее:
-
смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц;
-
во время занятий прорабатываются практически все мышцы тела;
-
специальные упражнения способствуют более эффективному растяжению глубоких мышечных слоев, значительному увеличению объема движений в пораженных суставах, снижению болевых ощущений.
Упражнения, направленные на растяжение напряженных мышц, обусловленных миофасцикулярными триггерными точками, применяют в форме различных движений, вызывающих в суставах незначительное превышение свойственной им пассивной подвижности. Основными ограничениями размаха движений являются мышцы-антагонисты. Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) — основная задача упражнений, направленных на растягивание.
Стретчинг классифицируется по двум параметрам: 1) по степени выполняемой нагрузки; 2) способу выполнения выбранных упражнений.
-
По степени нагрузки стретч-упражнения разделяют на:
-
мягкие техники. Мышцы растягиваются во время занятий только до своей физиологической длины. Каждое из упражнений занимает 30–40 с;
-
глубокие техники. Выполняется целый комплекс упражнений, цель которого — растягивание мышечных волокон несколько больше своей физиологической длины. Продолжительность каждого из упражнений — 1–5 мин.
-
-
По способу выполнения стретчинг подразделяют на следующие виды растягивания (рис. 14.5).

Баллистический (Ballistic Stretching). Способ основан на коротких движениях, которые заставляют тело, руки и ноги выходить за пределы допустимого диапазона двигательной активности (например, повторяющиеся наклоны к стопам).
Баллистическое растяжение не позволяет мышцам расслабиться и адаптироваться к растянутой позиции, а напротив, заставляет их напрягаться, раз за разом активируя рефлекс растяжения (миотатический рефлекс). И чем быстрее изменяется длина мышечного волокна, тем сильнее выражено ответное мышечное сокращение. Данный метод растяжения считается малоэффективным и может приводить к повреждениям ОДА.
Динамический (Dynamic Stretching). В современном спорте стретчинг-тренировки (динамическое растяжение) — способ сохранить работоспособность мышц и двигательную активность. Сегодня множество программ фитнеса для женщин и мужчин также основано на данном методе. Такие тренировки предполагают мягкие движения с задержкой в крайней точке. Вот почему на выполнение динамического растяжения уходит меньше времени, чем на статическое, которое предусматривает длительную фиксацию сегмента (региона) тела в одном положении. Благодаря отсутствию резких движений, как, к примеру, в баллистической «растяжке», тренировка становится безопасной для категории лиц, состояние здоровья которых не позволяет проводить интенсивные занятия. Динамический метод растяжения мышц снижает риск получения травм во время тренировки, улучшая спортивные показатели, а также помогает избавиться от боли в спине, суставах.
Способ динамического растяжения — это сочетание растяжения и движения (рис. 14.6).

Динамическое растяжение состоит из контролируемых маховых движений рук и ног, ротационных движений туловища, которые постепенно подводят к пределу нормальной амплитуды движений. В динамическом способе растяжения мышц нет места рывкам и «судорожным» движениям. Чтобы подготовить мышцы к тренировке, используют пружинящие и активные упражнения изотонического характера. К динамическому выполнению растяжения мышц могут быть отнесены как медленные и акцентированные, так и быстрые движения. Например, маховые и круговые движения рук и ног с медленным возвращением в исходное положение, активные упражнения для мышц туловища (например, наклоны и ротационные движения) (рис. 14.7).

Динамическое растяжение — это активная двигательная разминка с усиленным акцентом на растяжении мышц. Метод динамического растяжения мышц в сочетании с разминкой направлен в первую очередь на те группы мышц, на которые предполагается максимальная нагрузка в тренировочном процессе.
Основными преимуществами динамического растяжения считаются:
Статический (Static Stretching). Способ статического растяжения — это удлинение, вытяжение мышц с определенным усилием и удержанием в одном положении на протяжении определенного промежутка времени. То есть достигается удлинение мышц до определенной степени, в которой комфортно и безболезненно ощущается воздействие на ткани. Это состояние удерживается в неподвижном положении примерно на 30–60 с (рис. 14.8).

Основными преимуществами статического растяжения считаются следующие:
-
в статическом растяжении исключены раскачивания, пружинящие движения и постоянное чередование растяжения с последующим расслаблением, как в динамическом варианте. Удержание положения в статике наиболее безопасно, поскольку ощущения можно контролировать и не подвергать мышечные волокна дополнительной нагрузке. После растяжения мышцам следует дать отдых в течение того же времени, которое отводилось упражнению;
-
статическое растяжение эффективно расслабляет мышцы, снижая их напряженность, тем самым купируя болевые ощущения, инактивируя миофасциальные ТТ, а также увеличивает объем движения в суставах.
К отрицательным моментам можно отнести риск травматизации мышечных волокон, который присутствует при любом виде стретчинга. Интенсивное и болезненное растяжение может травмировать околосуставные ткани, а некоторые упражнения могут иметь более высокую способность повредить мышцы (например, шпагаты).
Статический способ условно можно разделить на два вида: а) статически-активное и б) статически-пассивное растяжение.
Статически-активное растягивание (Active Isolated Stretching) — это техника растяжения, в которой локализуется, изолируется и растягивается каждая отдельная мышца. Такая техника стретчинга может использоваться для хорошего разогрева мышц как перед, так и после тренировки. Она позволяет снизить нагрузку на суставы, увеличить диапазон подвижности, растянуть мышцы и избавиться от «жесткости», которая ограничивает объем движения суставов и мышц. Эффективно использовать для этой цели специальный ремень, скакалку или эластичный амортизатор (рис. 14.9, А–Б).

Статически-активное растяжение — когда человек принимает положение (лежа, сидя, стоя) и затем держит позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы мышц. Например, поднять высоко ногу и затем держать ее в этом положении. Напряженность одних мышц при активном растяжении помогает расслаблять мышцы-антагонисты взаимным уравновешиванием. Активное растяжение увеличивает активную гибкость и усиливает силу мышц, человек занимает необходимое положение (позу), а затем удерживает его без посторонней помощи за счет напряжения мышц-агонистов.
Пассивное растяжение мышц (Passive Stretching) также называют растяжением расслабления и «статически-пассивной растяжкой». В пассивном способе растяжения мышц человек занимает необходимое положение (позу) и удерживает его с помощью другого сегмента (региона) тела либо с помощью партнера или подручных средств (рис. 14.10).

Комплекс статических упражнений на растягивание можно выполнять и в пассивной форме, с партнером, постепенно преодолевая с его помощью пределы гибкости, достигаемые при самостоятельном растягивании (рис. 14.11).

Во время выполнения упражнения партнер должен постепенно оказывать давление, усиливая тем самым растяжение, которое вместе с тем должно быть плавным, без рывков. Направление силы тяги направлено вдоль кинематической цепи «кисть–локоть–плечо–позвоночник–тазобедренный сустав–колено–стопа».
Если основная тренировка проводится в утренние часы, то статические упражнения на растягивание необходимо выполнять во второй половине дня или вечером. Такая тренировка обычно занимает до 30–60 мин. Если же основное тренировочное занятие проводится вечером, то комплекс статических упражнений на растягивание можно выполнять и в утреннее время.
Пассивное растяжение мышц довольно эффективно при его применении с целью «остывания» после силового тренинга, так как оно помогает снизить усталость и болезненность мышц после нагрузок.
Изометрический (Isometric Stretching). Изометрическое растяжение мышц — вид статического растягивания (т.е. без движения), при котором используется противодействие изометрическому сокращению целевой мышечной группы, т.е. сопротивление напряжению мышцы, которую хотим растянуть.
Использование изометрического растяжения является одним из наиболее быстрых способов развития статично-пассивной пластичности; метод гораздо более эффективен, чем пассивное или активное растяжение по отдельности. Кроме того, изометрическое растяжение развивает силу «напряженных» мышц (что помогает оттачивать статично-активную гибкость) и несколько уменьшает степень болезненных ощущений, которые многие привыкли ассоциировать с занятиями, направленными на растяжение мышц (Даг Лоуренсон).
Самые простые способы создать противодействие, необходимое для изометрического растяжения, это использовать сопротивление с помощью руки, задействовать партнера или воспользоваться подручными средствами, например стеной или полом, в качестве точки противодействия (рис. 14.12).

Перед выполнением изометрического растяжения рекомендуется подготовить мышцы, которые предстоит растягивать, с помощью динамических силовых упражнений. Полноценный комплекс изометрического растяжения предъявляет повышенные требования к растягиваемой мускулатуре и не должен выполняться чаще одного раза в день для каждой мышечной группы (не чаще чем один раз в 36 ч).
Вариант последовательности проведения изометрического растяжения мышц.
Изокинетические упражнения (растяжение) — это относительно новая категория физических упражнений, которая включает в себя поднятие тяжестей при различных скоростях. Например, в изотоническом упражнении человек поднимает штангу, а затем обратно на пол она падает под действием силы тяжести. В изокинетическом упражнении человек тратит усилие не только на то, чтобы поднять штангу, но и чтобы опустить ее в исходное положение.
Комбинация различных типов изотонических и изокинетических упражнений называется «круговой тренировкой». Такой вид тренировки связан со значительным ростом как силы, так и аэробных возможностей (выносливости).
Последовательность применения физических упражнений в тренировочных занятиях. Основное направление движений — от каудального к краниальным отделам туловища (от стоп и далее — к икроножным мышцам, бедрам, спине, груди, шее). Прорабатываются вначале дистальные сегменты конечностей, затем — проксимальные. То же и на туловище (поясничный — грудной отделы — мышцы плечевого пояса — мышцы шеи).
14.4. Физическая активность, средства и комплексы упражнений
14.4.1. Депрессивные расстройства
Нарушение психологического здоровья снижает качество жизни (Schacter C.L. et al., Kanis J. et al.). Тревожные или депрессивные расстройства чаще всего обусловлены хроническими физическими недомоганиями (Turner C.H. et al.). Некоторые люди с депрессивным состоянием чувствуют себя несчастными и подавленными, в то время как другие не ощущают вообще никаких признаков ухудшения здоровья; кардинальным симптомом является утомляемость и болевые ощущения в различных регионах тела (Jakicic J.M. et al., Hootman J.M. et al., Dunn A.L. et al.).
Вместе с тем регулярная физическая активность, от умеренной до интенсивной, улучшает аспекты психологического благополучия и снижает симптомы депрессии, поэтому всем специалистам (врач, психолог, тренер, инструктор) в первую очередь необходимо склонить человека к более активному образу жизни (Veje K. et al., Schoeller D.A. et al., Oguma Y. et al.).
На примере депрессии проиллюстрируем составление оздоровительной программы.
1. Медицинский осмотр.
У людей, страдающих депрессией без сопутствующих хронических заболеваний, стандартная оценка физического состояния перед началом занятий требует предоставления полной истории болезни плюс стандартного медицинского осмотра.
Стандартный медицинский осмотр включает подробный индивидуальный и семейный анамнез, клинико-функциональное исследование, скрининг-тесты вторичных причин, оценку факторов риска, повреждений органов-мишеней, а также сердечно-сосудистых осложнений (табл. 14.1).
Статус человека при исследовании | Рекомендации |
---|---|
Легкая степень депрессии, без сопутствующих патологий |
Стандартный медицинский осмотр |
Депрессия без сопутствующих патологий |
Стандартный медицинский осмотр |
Депрессия с симптомами, указывающими на сердечно-сосудистые заболевания (одышка при физической нагрузке, неприятные ощущения в груди или учащенное сердцебиение) |
Проверка на пиковую физическую нагрузку и ограниченную по симптомам физическую нагрузку (под наблюдением врача) с мониторингом электрокардиографии. Стандартный медицинский осмотр |
Депрессия; лицо, имеющее высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений во время выполнения физических упражнений: стенокардия, выраженный стеноз аорты, неконтролируемая сердечная аритмия, декомпенсированная застойная сердечная недостаточность, острый миокардит или инфекционные заболевания |
2. Физическая активность.
Рекомендации по физической активности для людей, страдающих депрессией, базируются на руководящих принципах АКСМ.
Общая физическая активность — предотвратить развитие и сократить продолжительность депрессии. Аэробные упражнения (на выносливость) минимум 30 мин 4–5 дней в неделю, еженедельно.
Вид физической активности — продолжительные нагрузки умеренной интенсивности.
3. Комплексы упражнений.
При разработке программы стандартных упражнений полезна схема ЧИВТ (частота, интенсивность, время, тип).
А. Комплекс силовых упражнений (табл. 14.2)
Рекомендации | Примечания | |
---|---|---|
Ч |
Желательно еженедельно 3 раза в нед |
Силовые тренировки являются фундаментальной частью программы упражнений для лечения депрессии |
И |
2–3 подхода по 10–15 повторений |
Занятия на тренажерах |
В |
Время, необходимое для выполнения 2–3 подходов по 10–15 повторений с минутным перерывом между ними |
Для увеличения мышечной выносливости интенсивность должна быть снижена, а продолжительность — увеличена. Для достижения лучших результатов можно чередовать две формы тренировок |
Т |
Динамические упражнения (концентрически-эксцентрический вид сокращения), выполняемые по стандартной схеме «подход–отдых» или в циклической тренировке |
Упражнения с закрытой кинетической цепью, затем можно начинать упражнения со свободным весом |
Примечания. 1. Циклическая тренировка — это форма тренировки, при которой группа упражнений выполняется одно за другим. Каждое упражнение проводится в течение определенного времени до перехода к следующему упражнению. Циклическая тренировка может комбинировать аэробные упражнения и упражнения с сопротивлением. Как правило, она состоит из 6–10 блоков, которые необходимо выполнить за 5–20 мин. Аэробный эффект достигается за счет быстрого перемещения между тренажерами и выполнения цикла упражнений непрерывным потоком. Это позволяет поддерживать ЧСС на стабильном уровне. 2. Целесообразно вначале применять тренажеры с регулируемым диапазоном движения, а не заниматься со свободным весом. В случае возникновения болевых ощущений следует немедленно прекратить выполнение упражнения. 3. Упражнения с закрытой кинетической цепью: эти упражнения оказывают меньшую нагрузку на суставы. Они требуют лучшей координации мышц-агонистов и мышц-антагонистов, которые помогают поддерживать правильное положение суставной головки. Кроме того, нагрузка распределяется между несколькими суставами, что лучше отражает функциональную активность повседневной жизни (Lawior D.A. et al.).
Метод проведения тренировки
-
Круговая тренировка (силового характера). В зале размещают 10 тренажеров. На каждом человек занимается в течение 30 с. Задача — выполнение движений 12–15 раз с интенсивностью примерно 40% максимальной. Затем — 30 с отдыха перед началом следующего упражнения. Два из 10 упражнений можно завершить за 20 мин. Занятия проводятся как минимум 4 раза в неделю (рис. 14.13).
-
Дальнейшая модификация этого метода была названа суперкруговой тренировкой, при которой 30-секундный отдых исключается, и человек должен либо бежать на месте в течение 30 с, либо пробегать от 70 до 150 м по залу, преодолевая расстояние между тренажерами.

Круговой метод силовой тренировки может быть использован как средство развития и силы, и аэробных возможностей (табл. 14.3).
Вид тренировки | Аэробная производительность | Сила |
---|---|---|
С тяжестями |
Не изменяется или снижается |
Повышается на 30% |
Аэробная |
Повышается на 15–20% |
Повышается от 0 до 12% |
Круговая с тяжестями |
Повышается на 5% |
Повышается на 18% |
Суперкруговая с тяжестями |
Повышается на 12% |
Повышается на 23% |
При тренировочных занятиях выделяют четыре основные части: разминка, основная часть, заключительная часть, силовая нагрузка.
Разминка. Основные задачи:
Выполняют легкую нагрузку в течение 3–5 мин, используя комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц (например, комплекс Уильямса). Не рекомендуются упражнения, вызывающие напряжение мышц (например, отжимания, упражнения с отягощениями и др.), так как они создают кислородный долг, который приводит организм человека в состояние утомления еще до начала основной работы.
Основная часть является главной во всех оздоровительных усилиях. В этой части выполняются те виды нагрузки, которые индивидуально подобрал тренер (инструктор) для каждого занимающегося на основании прошедшего медицинского осмотра.
Дозировка нагрузки (Купер К.). Совершенно не обязательно заниматься 5 или больше раз в неделю. Нет необходимости заставлять себя тренироваться ежедневно, потому что накопившееся утомление может привести к травмам связочно-мышечного аппарата.
Технология развития силы представлена на рис. 14.14.

Заключительная часть (5–7 мин). Выполняйте легкие по форме, в медленном темпе движения в сочетании с дыхательными упражнениями и упражнениями, направленными на расслабление мышц.
Крайне важно после выполнения физической нагрузки продолжать двигаться, чтобы кровь могла циркулировать от нижних конечностей к центру. Иначе могут возникнуть головные боли, слабость, тошнота, головокружение и даже потеря сознания.
Внимание! Серьезные нарушения сердечной деятельности часто случаются не во время физической нагрузки, а после нее.
Силовая нагрузка. Эта часть занятий аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 мин, включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость.
В тренировочные занятия включаются следующие упражнения.
Упражнения с отягощениями (рис. 14.15, а–в).

Упражнения с отягощением массой своего тела — это толкательные и тяговые движения (Брет Контрерас). Очень важно понимать, что при использовании собственного тела в качестве отягощения превалируют толкательные движения. Причиной является сила тяжести, благодаря которой для тренировки человеку достаточно только опустить тело к земле, а затем оттолкнуться от нее. Чаще всего применяются приседания, выпады и отжимания (рис. 14.16).

Внимание! Упражнения назначаются на основании медицинского осмотра и динамического наблюдения врача во время тренировочных занятий (при отсутствии противопоказаний).
Это эффективные упражнения, которые обязательно надо включать в тренировочный процесс. Для совершения тяговых движений необходима перекладина для подтягиваний или подвесная система. С их помощью можно совершать тяговые движения, создающие необходимый структурный баланс в теле и предотвращающие одностороннее мышечное развитие, ведущее к нарушению функционирования опорно-двигательного аппарата.
Упражнения с сопротивлением. Данный способ растяжения мышц выполняется с помощью партнера, который помогает растянуть мышцы более эффективно. Главное отличие от статического растяжения заключается в том, что занимающийся периодически оказывает сопротивление движению рук партнера, что заставляет мышцы работать в изометрическом режиме.
В момент наибольшего растяжения мышцы следует остановиться (экспозиция 5–7–10 с), затем — возвращение в исходное положение, при этом партнер на всем пути движения оказывает дозированное сопротивление.
Пропсы. Иногда можно заменить партнера пропсами. Положение занимающегося — лежа на спине, прямая нога поднята на 90°. На стопе фиксируется ремень и затем занимающийся тянет его на себя, оказывая сопротивление движению ноги и не давая ей опускаться. Пропсы также помогают компенсировать дефицит гибкости, снимая напряжение с растягиваемых мышц (рис. 14.17).

Тренировка на тренажерах различной конструкции и целевого назначения. Добиться первых максимально качественных результатов по растяжению мышц можно достаточно короткое время, в этом помогут современные тренажеры. Существует три основных вида тренажеров для растяжения мышц.
-
Первый вид — это оборудование непосредственно для растяжения мышц верхних и нижних конечностей (рис. 14.18, А, Б).
-
Второй и третий вид — это тренажеры для мышц спины (профилактика боли в спине).

Активный тренажерный стретчинг для восстановления мышц можно выполнить по завершении силовой части тренировки с использованием типового оборудования фитнес-центра.
Растяжение мышц на силовой технике выполняется на хорошо разогретые мышцы. Использование тренажеров позволяет эффективно растянуть мышцы. Занимающийся (спортсмен) может самостоятельно при этом контролировать нагрузку и изменять ее при необходимости.
Б. Упражнения, направленные на развитие гибкости
Эффективность упражнений на гибкость относительно их воздействия на депрессию изучена не так полноценно, как эффективность аэробных упражнений и упражнений с сопротивлением, однако они рекомендуются на ежедневной основе, исходя из их общей пользы, заключающейся в повышении мобильности, расслаблении и ощущении благополучия (Femandez W.G. et al., Hart D.J. et al., Ewbank P.P. et al., Dunn A.L. et al.) (табл. 14.4).
Рекомендации | Примечания | |
---|---|---|
Ч |
Желательно ежедневно |
Упражнения на развитие гибкости следует проводить на основные мышечные группы, с особым акцентом на мышцы, участвующие в аэробных упражнениях и упражнениях с сопротивлением |
В |
От 10 с до нескольких минут на каждое упражнение в зависимости от техники |
Статическое растяжение должно проводиться в течение 10–30 с, приемы метода PNF должны включать 6-секундное сокращение с последующими 10–30-секундными растяжениями |
Т |
Статические упражнения или растяжения, обусловленные положением тела, включающие кинематические «цепочки мышц», через принятие определенных положений (поз) или приемы метода PNF |
Упражнения на растяжение должны следовать после кардиоразминки (для увеличения притока крови к мышцам), а также после тренировки |
В тренировочные занятия вводятся следующие упражнения.
Упражнения (динамического характера), направленные на увеличение гибкости (подвижности), выполняются как с гимнастическими предметами, так и без них (рис. 14.19).

Упражнения (статического характера), направленные на увеличение гибкости (рис. 14.20, а–б).

Упражнения с отягощением и сопротивлением (рис. 14.21).

Упражнения со скакалкой
Скакалка — эффективный мини-тренажер для похудения и укрепления мышц. Помимо того, что скакалка приводит в тонус всю мускулатуру тела, она еще и укрепляет организм, развивая важные спортивные показатели (силу, скорость, ловкость, выносливость).
При прыжках со скакалкой задействовано большинство мышц тела — голени, бедер, ягодиц, а также спины, груди и мышц плечевого пояса. Эти мышцы получают динамическую нагрузку, а мышцы живота стабилизируют положение позвоночника при ударной нагрузке.
Прыжки со скакалкой являются комбинацией аэробных и силовых упражнений, поэтому активно включаются фитнес-инструкторами в индивидуальные тренировочные программы (Лойтра С.).
Упражнения на батуте. По данным публикаций в журнале по прикладной физиологии Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства (National Aeronautics and Space Administration — NASA), прыжковые упражнения на 68% эффективнее бега. В исследованиях NASA сообщается, что люди, имеющие массу тела 150 фунтов (68 кг), в течение 1 ч прыжков сжигают больше калорий, чем за 1 ч бега.
Прыжки на батуте — это упражнения, поддерживающие метаболизм, что очень важно для снижения массы тела.
-
Для более эффективного снижения массы тела необходимо выполнять различные упражнения в течение 15–20 мин с умеренной интенсивностью как минимум три раза в неделю.
-
Упражнения на батуте — отличный способ укрепить мышцы нижних конечностей, тазового пояса, мышц туловища, улучшить координацию движений.
-
Прыжки на батуте улучшают баланс и чувство равновесия (вследствие тренировки вестибулярного аппарата). В дополнение к мини-батутам при проблемах с равновесием можно использовать балансиры.
-
Регулярные тренировки на батуте способствуют увеличению силы гравитации на костную структуру, тем самым укрепляя ее, улучшают кровообращение в околосуставных тканях, что предотвращает развитие остеопороза, повреждений связочно-мышечного комплекса (рис. 14.22).

Тренировка также может проводиться круговым методом.
14.4.2. Гипертоническая болезнь
Медицинский осмотр и тестирование. Стандартная оценка состояния человека включает подробный индивидуальный и семейный анамнез, медицинский осмотр, скрининг-тесты для проверки вторичных причин, а также оценку факторов риска, пораженных органов и сердечно-сосудистых осложнений. Лицам с гипертонией, которые собираются заняться физическими нагрузками (различной степени тяжести — интенсивностью 60% резерва ЧСС), рекомендуется пройти тестирование на пиковую физическую нагрузку и ограниченную по симптомам физическую нагрузку под наблюдением врача с мониторингом электрокардиографии. После прохождения теста с целью назначения оздоровительной программы человек должен принимать свои обычные лекарства. Людям с симптомами, указывающими на сердечно-сосудистые заболевания, — одышкой при физической нагрузке, неприятными ощущениями в груди или учащенным сердцебиением, независимо от интенсивности тренировок, также показано тестирование на пиковую физическую нагрузку и ограниченную по симптомам физическую нагрузку (Schoeller D.A. et al., Pedersen B.K. et al., Oguta Y. et al.).
Для мужчин или женщин, не имеющих симптомов, с низкой или умеренной категориями риска и с АД 140/90 мм рт.ст., которые занимаются легкой умеренно динамичной физической активностью, как правило, нет необходимости в дальнейшем тестировании после прохождения стандартной оценки состояния.
Отдельным лицам с высокой категорией риска, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или страдающим гипертонией 3 ст. (АД 180/110 мм рт.ст.), следует пройти тестирование на физическую нагрузку (только после начала лекарственной терапии), прежде чем приступать к упражнениям умеренной или высокой интенсивности.
Сопутствующие заболевания, такие как диабет, ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность, должны тщательно контролироваться до начала тренировок. Пока проводится анализ исследований, им рекомендуется начать неинтенсивные тренировки (например, ходьбу).
Физическая активность. В отношении рекомендаций по физической активности в большинстве случаев актуальными являются обновленные рекомендации Американского колледжа спортивной медицины (АСsМ), приведенные в таблицах, которые подходят для людей, страдающих гипертонией (Steven N. Blair).
При разработке программ особенно полезна схема ЧИВТ (частота, интенсивность, время, тип) (Pedersen B.K. et al., Donelly J. et al., Carl J. et al.).
В случае активного отдыха существует эффективный метод определения того, является ли интенсивность упражнения слишком высокой. Если во время тренировки (быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде) человек способен вести разговор (тест на разговор) без одышки, уровень интенсивности, вероятно, выбран правильно и все еще находится в аэробной зоне умеренной интенсивности.
Рекомендация | Примечание | |
---|---|---|
Ч |
По крайней мере 3 раза в неделю |
Так как одна тренировка может вызвать снижение АД на много часов, рекомендуется выполнять упражнения ежедневно или практически ежедневно |
И |
65–75% максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС), или 40<60% резерва ЧСС |
Для некоторых людей важно использование стандартных шкал для контроля интенсивности упражнений, потому что гемодинамическая реакция на физические упражнения может быть изменена различными гипотензивными средствами (например, β-блокаторами). Несмотря на то что для отдельных лиц, имеющих повышенное АД, может быть целесообразен комплекс упражнений высокой интенсивности, риск сердечно-сосудистых осложнений повышается, а качество выполняемых упражнений снижается |
В |
30–40 мин упражнений без и с перерывами |
Тренировки минимум по 10 мин с перерывами, в целом по 30–60 мин физических упражнений в течение дня |
Т |
Любые упражнения, в которых участвуют большие группы мышц, могут проводиться без перерыва и являются ритмичными и аэробными по своей природе |
Для лучшего соблюдения двигательного режима рекомендуется выбирать упражнения и активность на свежем воздухе (на основе субъективных предпочтений) |
Рекомендация | Примечание | |
---|---|---|
Ч |
2–3 тренировки через день каждую неделю |
Тренировки необходимо проводить дополнительно, а не в качестве замены аэробных упражнений |
И |
Необходимо использовать вес (тяжесть), что приводит к существенной утомляемости после 12–15 повторений каждого упражнения |
Следует избегать тренировок с тяжелым весом или максимальных изометрических нагрузок, которые могут привести к резкому повышению артериального давления |
В |
Время, необходимое для выполнения 1 тренировки по 12–15 повторений с минимальным перерывом между упражнениями или 2–3 круговых тренировок по 15–20 повторений каждая с минимальным перерывом между упражнениями |
Упражнения на укрепление мышц в основном включают силовые тренировки, а также круговые тренировки. В случае круговой тренировки интенсивность должна быть ниже, чем при стандартных тренировках |
Т |
Динамические упражнения (концентрические и эксцентрические сокращения), выполняемые по стандартному методу «подход–отдых» или в виде круговой тренировки |
Избегать изометрических напряжений мышц |
Не рекомендованы упражнения, в которых положение головы находится ниже положения сердца (например, отжимания от пола в положении лежа или упражнения на грудные мышцы с гантелями в положении лежа; упражнения для мышц живота в положении лежа на наклонной плоскости и др.), так как они способны повысить внутригрудное давление, что может привести к значительному повышению АД. Кроме того, необходимо занимающемуся с особой осторожностью переходить из горизонтального положения в вертикальное: это может вызвать резкое снижение АД, увеличивая возможность потери сознания, головокружения, ухудшения зрения или слабости.
Рекомендация | Примечание | |
---|---|---|
Ч |
Желательно ежедневно |
Упражнения следует проводить на основные мышечные группы, с особым акцентом на мышцы, участвующие в аэробных и силовых упражнениях |
В |
От 10 с до нескольких минут |
Статическое растяжение должно проводиться в течение 10–30 с, приемы PNF включают 6-секундное сокращение с последующими 10–30-секундными растяжениями под контролем инструктора, при этом положения, в которых участвует более одной группы мышц, можно удерживать несколько минут |
Т |
Статическое растяжение, обусловленное положением тела, включающим «цепочки мышц» через принятие определенных «положений» |
Упражнения на растяжение мышц должны следовать после сердечно-сосудистой разминки (для увеличения притока крови к мышцам), а также их можно выполнять в конце тренировки или даже между основными упражнениями |
Несмотря на то что упражнения на развитие гибкости (подвижности) имеют очень низкое прямое влияние на АД, их рекомендуется выполнять ежедневно для общей пользы в целях повышения мобильности, расслабления и чувства удовлетворенности (Hootmann J.M. et al., Manninen P. et al., McAlindon T.E. et al.).
Раздел 6. Оздоровительная физкультура
Глава 15. Фитнес — метод оздоровления в системе физической культуры
15.1. Определение термина «фитнес», основные задачи
«Фитнес» (от англ. to be fit) — соответствовать, быть в форме. Фитнес — это система физических упражнений в сочетании с режимом питания, направленная на укрепление здоровья и позволяющая изменить формы и массу тела, улучшить координацию движений и качество жизни. В целом фитнес можно охарактеризовать как физическую активность интегрального плана, целью которого является повышение способности организма к физическим нагрузкам.
Безусловная победа и непреходящая популярность фитнеса обусловлены тем, что занимающимся не предлагается изнурять себя тренировками и диетами. Фитнес не утомляет — многие занимаются им по утрам, до работы, тонизируя свой организм. Занятия фитнесом — это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок. Во многих европейских странах фитнес сегодня является глобальной программой, направленной на укрепление здоровья нации (Ортега А.Э.).
Задачи фитнеса представлены на рис. 15.1.

15.2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека
«Защитное» влияние занятий физическими упражнениями в соответствии с современными представлениями следует рассматривать как проявление важного оздоровительного эффекта — восстановление дефицита жизненно важных влияний двигательной активности. Следует иметь в виду, что недостаток мышечной деятельности приводит не только к ослаблению и гипотрофии мышц, которые лишаются свойственной им роли генераторов энергии. Основное значение происходящих при этом изменений состоит в резком ослаблении влияний мышечной деятельности на центральную нервную систему и внутренние органы.
В условиях гипокинезии формируется своеобразный порочный круг: двигательная недостаточность вызывает ослабление процессов обмена веществ и энергии, а это в свою очередь становится предпосылкой снижения функциональных возможностей организма и ускоренного развития старения. Следующим звеном развивающихся изменений становится ухудшение способности воспринимать физические нагрузки, переносить их влияние. А это вновь уменьшает возможности выполнения физических нагрузок и, естественно, ведет к двигательной недостаточности (рис. 15.2).

Как видно из рис. 15.2, начавшаяся гипокинезия обладает свойством возбуждать цепную реакцию, которая в конечном счете усиливает первоначальные изменения (рис. 15.3).

К последствиям гиподинамии и гипокинезии следует также отнести:
Аналогичные изменения развиваются и при недостаточности воздействия перепадов температуры, которая становится все более типичной для современного человека. Благоприятные изменения в организме при однократном восполнении двигательной недостаточности нестойки. Разрывая в какой-то мере порочный круг гипокинезии, они не могут повернуть в обратную сторону всю цепь взаимосвязанных в организме процессов, обеспечивающих улучшение функциональных возможностей и замедление развития старения.
Компенсация гипокинезии и состояний ослабленной регуляции температурного баланса организма проявляется целым рядом общих эффектов улучшения самочувствия и уменьшения болезненных проявлений в различных органах и системах.
Систематическое воздействие адекватной физической нагрузки на организм человека приводит к структурно-функциональной перестройке, характеризующейся появлением ряда психологических и физиологических эффектов. Среди них формирование определенных личностных качеств, зависящих от особенностей функционирования ЦНС; экономизация физиологических функций в покое и при дозированных воздействиях; расширение физиологических резервов; замедление процессов старения и др.
Экономизация физиологических функций. Одним из самых ярких проявлений функциональной перестройки в организме спортсмена и лиц, занимающихся оздоровительной физкультурой, является экономизация физиологических функций, которая отмечается как в состоянии покоя, так и при дозированных воздействиях различного характера (рис. 15.4).

Этот эффект проявляется брадикардией (40–50 уд/мин), склонностью к физиологической гипотензии, удлинением фаз диастолы и систолы, брадипноэ, отчетливой тенденцией к снижению концентрации некоторых гормонов в крови и др. (рис. 15.5).

Определенную роль в возникновении эффекта экономизации играет высокая сопряженность нейрогуморальных механизмов регуляции.
Расширение резервов физиологических функций. Ярким проявлением морфофункциональной перестройки в организме под влиянием систематических занятий физическими упражнениями является расширение резервов физиологических функций. У лиц физически тренированных увеличены по сравнению с нетренированными жизненная емкость легких, артериовенозная разница по кислороду, ударный объем сердца и т.п. Особенно ярко эти различия проявляются при исследовании показателей функций на высоте физической нагрузки (табл. 15.1). Эти закономерности относятся и к системе гормональной регуляции.
Показатель | Тренированные | Нетренированные |
---|---|---|
Морфологические показатели |
||
Масса сердца, г |
350–500 |
250–300 |
Объем сердца, мл |
900–1400 |
600–800 |
Функциональные показатели |
||
ЧСС в покое, уд/мин |
50–60 |
70–80 |
ЧСС при нагрузке (максимальная), в 1 мин |
200–600 |
220 |
Ударный объем сердца в покое, мл |
100 |
60–80 |
Ударный объем сердца максимальный, мл |
До 200 |
120–140 |
Минутный объем кровообращения в покое, л |
До 40 |
18–20 |
Коронарный кровоток в покое, мл/100 г ткани |
60–80 |
60–80 |
Коронарный кровоток при нагрузке (максимальный), мл/100 г ткани |
До 500 |
До 300 |
Работа сердца за сутки в покое, кгм |
5000–10 000 |
10 000–15 000 |
Максимальное потребление O2 в 1 мин, л |
5,5–7,0 |
3,5–4,0 |
Легочная вентиляция максимальная, л/мин |
До 200 |
80–100 |
Жизненная емкость легких, л |
6–7 |
3,5–4,5 |
Замедление процессов старения. Высокая функциональная способность нейрогуморальных механизмов регуляции, расширение резервов физиологических функций лежат в основе замедления инволютивных возрастных процессов при систематической, адекватной состоянию физической нагрузке. При этом стимулируются процессы витаукта — адаптационные механизмы, активно противодействующие инволютивным процессам.
Повышение резистентности организма к патогенным воздействиям. Поддержание высокой аэробной способности, обеспечиваемой кардиореспираторными, эндокринными и другими системами, высокие энерготраты и тренировка в связи с этим механизмов терморегуляции, поддержание должного уровня массы тела и противодействие формированию эндогенных факторов риска развития заболеваний, совершенствование деятельности системы иммунитета в процессе систематических занятий оздоровительной физкультурой — все это формирует состояние повышенной резистентности к патогенным воздействиям: гипо- и гипертермии, гипоксии, кровопотере, интоксикациям различного характера, проникающей радиации, простудным заболеваниям и т.п. Именно этот эффект физических упражнений должны учитывать врач и инструктор при планировании и проведении оздоровительных мероприятий.
Физическая активность тесно связана с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разные роли. В детском возрасте она определяет нормальный рост и развитие организма, наиболее полную реализацию генетического потенциала, повышает сопротивляемость к заболеваниям. Именно в период роста организм наиболее чувствителен к влиянию различных неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению физической активности. У взрослых людей физическая активность на протяжении жизни поддерживает нормальное функциональное состояние организма, его работоспособность и физиологические резервы.
Объем двигательной активности человека и потребность организма в ней индивидуальны и зависят от многих физиологических, социально-экономических и культурных факторов: возраста, пола, конституции, уровня физической подготовленности, образа жизни, условий труда и быта, географических и климатических условий и т.д. Уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обусловливается наследственными, генетическими признаками.
Известны ранние симптомы и жалобы, возникающие у практически здоровых лиц с недостаточной двигательной активностью: одышка при незначительной физической нагрузке; уменьшение работоспособности, быстрая утомляемость; боль в области сердца, головокружение, холодные конечности; боль в спине как следствие недостаточности поддерживающего мышечного аппарата; нарушение сна; снижение концентрации внимания; повышенная нервно-эмоциональная возбудимость (при нарушении психосоматического равновесия).
Снижение физической активности рассматривается как один из основных факторов, способствующих развитию ряда так называемых болезней цивилизации. В их числе гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, вегетативно-сосудистая дистония, ожирение, часто встречающиеся нарушения осанки с повреждением костного, связочного и мышечного аппарата, облитерирующий эндартериит, некоторые гериатрические заболевания, характеризующиеся преждевременной функциональной слабостью внутренних органов, и др. Статистика показывает, что эти заболевания и ранние симптомы наблюдаются у большого числа людей, причем они оказываются первостепенными причинами нетрудоспособности, заболеваемости и смертности.
-
Неспецифический эффект оздоровительной тренировки заключается в дополнительном расходе энергии, позволяющем компенсировать дефицит энерготрат, в благотворном воздействии на ЦНС, повышении функциональных способностей и устойчивости эндокринных систем, а также в экономизации обмена веществ, активизации общих защитных сил организма и т.д. Одним из основных проявлений неспецифического воздействия физических нагрузок является опосредованное влияние на факторы риска многих и в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний.
Усиление функциональной нагрузки на генетический аппарат клетки обусловливает увеличение синтеза нуклеиновых кислот и белков, обогащение короткоживущих мембранных структур, ответственных за транспорт ионов, увеличение размеров и поверхности митохондрий и, как следствие, энергетическое обеспечение клеток. Систематические занятия физическими упражнениями оказывают положительное воздействие на нейродинамику, расширяют диапазон усвоения различных раздражителей, увеличивают долю участия в управлении организмом автономного контура. Активация под влиянием физической тренировки холинергических механизмов регуляции приводит к экономизации потребления кислорода, увеличению в тканях аденозинтрифосфата и креатинфосфата, ускорению синтеза белка, увеличению содержания гликогена. Стимуляция адренергических механизмов регуляции, коры надпочечников и гипоталамуса увеличивает диапазон адаптивных реакций организма, регулирует гомеокинез при физических и эмоциональных воздействиях стрессорного характера, повышает иммунитет, стабилизирует белковый, углеводный и липидный обмен.
Опосредованное влияние мышечной деятельности на факторы риска развития атеросклероза заключается в снижении уровня атерогенных липопротеидов (β-липопротеидов и особенно пребета-липопротеидов) в крови, увеличении содержания антиатерогенных α-липопротеидов, нормализации АД и массы тела, превосходящей свойственную данному лицу физиологическую норму (Яковлев Н.Н., Макарова Г.А.). Установлено и положительное влияние физических упражнений на больных сахарным диабетом, в первую очередь сахарным диабетом 2-го типа. В его основе лежат повышение толерантности к углеводам, поскольку мышечная деятельность производится за счет окисления жиров и углеводов, усиления связывания инсулина эритроцитами, увеличения инсулиновых рецепторов моноцитов, улучшения метаболизма, снижения гликемии, уровня кетоновых тел и потребности в инсулине (Балаболкин М.И.).
-
Специфический эффект оздоровительной тренировки прежде всего заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, а именно в экономизации работы сердца в состоянии покоя (урежение ЧСС, снижение потребности миокарда в кислороде, увеличение продолжительности фазы диастолы и, как следствие, создание условий для улучшения коронарного кровообращения; стабилизация АД) и расширении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности (увеличение минутного объема кровообращения за счет повышения ударного объема на фоне урежения ЧСС, увеличение объемной скорости выброса, сократимости миокарда, мощности сокращения левого желудочка, уменьшение расхода энергии на перемещение 1 л крови и т.д.).
Температурная тренированность (закаленность). Закаливание не знает ни ограничений, ни противопоказаний, оно необходимо всем: и физически крепким, и ослабленным людям. А вот дозировки закаливающих воздействий необходимо подбирать в соответствии с возможностями организма, особенно лицам с хроническими заболеваниями. Эффект закаленности формируется в результате развития терморегуляции и проявляется в отлаживании способности организма повышать теплопродукцию, нейтрализуя тем самым значительные потери тепла в результате охлаждения. Возрастающая терморегуляционная способность оказывается крайне ценной для предупреждения заболеваний, вызываемых охлаждением организма, так называемых простудных болезней. Помимо того, что закаленность предотвращает респираторные заболевания, она стимулирует механизмы иммунобиологической защиты, которая препятствует активности и размножению болезнетворных микроорганизмов.
Наряду с этим основным влиянием, которое можно назвать «противопростудным», эффект закаленности проявляется в ряде общих признаков: в улучшении самочувствия, сна, настроения, нормализации аппетита, появлении чувства бодрости, улучшении работоспособности.
Таким образом, даже из общей характеристики эффекта закаленности можно сделать вывод о сходстве его влияния с эффектом физической тренированности. Следует иметь в виду и существенные отличия эффектов закаленности и физической тренированности, позволяющие рассматривать каждый из них не только как исключительно ценный, но и как незаменимый концентрат оздоровительных влияний на организм.
15.3. Физические нагрузки
Вопросы использования физических нагрузок в рамках широко развернутого во всем мире движения за здоровый образ жизни всегда должны быть в сфере внимания практического врача. В чем особенность аэробных упражнений и почему они пользуются такой популярностью?
Аэробные нагрузки. Аэробные нагрузки — длительные нагрузки в невысоком темпе, развивающие выносливость.
Выполняют аэробные нагрузки без пауз для отдыха от 5–6 мин до нескольких часов. В течение этого времени организму предъявляются требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходит структурная перестройка в дыхательной, сердечно-сосудистой системах, системе крови, в работающих мышцах. Кислородный долг при этом, в отличие от анаэробных нагрузок, почти не нарастает. Тренировочный эффект аэробных нагрузок не ограничивается воздействием на каждое из звеньев систем транспорта кислорода в плане увеличения их функциональных резервов. Гораздо более важной является их способность предотвращать или ограничивать развитие атеросклероза, особенно коронарного и сосудов нижних конечностей. Нагрузки аэробного характера используют в качестве энергетического субстрата жира и тем самым корригируют несоответствие рациона питания. Действие это особенно выражено после первых 20 мин работы, когда запасы углеводов расходуются. Если к сказанному прибавить отчетливое седативное воздействие и повышение способности противостоять психическому стрессу, то станет ясно, почему аэробные тренировки заняли ведущую роль в системе мероприятий по первичной и вторичной профилактике ишемической болезни сердца.
К. Купер приводит основные условия выполнения упражнений, необходимых для достижения оздоровительного эффекта:
Другими словами, К. Купер считает оздоровительными лишь аэробные упражнения. Вместе с тем следует подчеркнуть, что не только циклические упражнения способствуют благоприятным изменениям в организме. Например, занимаясь гимнастикой, широко распространенной в оздоровительной физкультуре, также можно добиться положительных сдвигов в организме. Гимнастическим упражнениям свойствен свой специфический развивающий эффект, отличный от эффекта упражнений на выносливость.
К настоящему времени они всем хорошо известны: бег и ходьба, лыжи, плавание и гребля, езда на велосипеде и т.п. Большое распространение получили ритмическая гимнастика и танцетерапия. Определенным аэробным эффектом обладают и подвижные игры.
Ходьба. Для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в программах физической тренировки широко используется ходьба.
Ходьба по своему физиологическому воздействию на организм относится к числу эффективных циклических упражнений аэробной направленности и может использоваться как для увеличения объема двигательной активности, так и для коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения функции дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ у людей старше 50 лет и с низкими уровнями здоровья. Включающиеся при ходьбе в работу крупные мышцы играют роль «периферического сердца», улучшая ток крови от нижних конечностей органов брюшной полости, таза.
Ходьба оказывает стимулирующее воздействие на функцию пищеварительных желез, печени, желудочно-кишечного тракта. При этом играет роль и происходящий при ходьбе естественный массаж стоп. Как и другие циклические упражнения, ходьба вызывает благоприятную перестройку нервных процессов, улучшает деятельность анализаторов, повышает эмоциональное состояние, нормализует сон. Занятия ходьбой в любую погоду способствуют закаливанию организма, что сказывается на повышении сопротивляемости организма, росте его адаптационных возможностей. У людей с избыточной массой тела ходьба в сочетании с низкокалорийной диетой является эффективным средством ее снижения.
При соответствующей скорости (до 6,5 км/ч) ее интенсивность может достигать зоны тренирующего режима (ЧСС 120–130 уд/мин). При таких условиях за 1 ч ходьбы расходуется 300–400 килокалорий энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденного пути). Например, человек с массой тела 70 кг при прохождении 1 км расходует около 50 килокалорий. При скорости ходьбы 6 км/ч суммарный расход энергии составит 300 килокалорий (50×6). При ежедневных занятиях оздоровительной ходьбой (по 1 ч) суммарный расход энергии за неделю составит около 2000 килокалорий, что обеспечит минимальный тренировочный эффект для компенсации дефицита энергозатрат и роста функциональных возможностей.
Преимущества ходьбы заключаются в том, что она, в отличие от бега, не травмирует суставы, не требует специальной физической подготовки и подходит людям всех возрастов.
Существует несколько видов ходьбы: прогулочная (обычная), оздоровительная (сюда входит скандинавская ходьба) и спортивная. Каждый из этих видов ходьбы отличается по интенсивности нагрузки и технике и решает разные задачи.
Скандинавская (нордическая) ходьба является разновидностью аэротерапии — метода климатолечения, основанного на воздействии активной физической нагрузки и воздуха, который можно применять в любые климатолечебные сезоны (рис. 15.6).

Лечебные эффекты данного метода проявляются улучшением физического состояния организма, повышением иммунитета, общей выносливости, укрепления мышц и повышением тонуса.
Занятия скандинавской ходьбой проводят двумя методами:
-
индивидуальным — физические нагрузки человек осуществляет самостоятельно с возможным периодическим контролем и соответствующей коррекцией инструктором (тренером);
-
групповым — в составе однородной по нозологическим формам и физическим показателям группы занимающихся под руководством и наблюдением инструктора (тренера).
Методические рекомендации (Пономаренко Г.Н. и др.).
-
Длина дистанции нордической ходьбы должна составлять 2400–3000 м, что соответствует традиционным маршрутам пешеходных прогулок и терренкуров.
-
Энергетическая стоимость нордической ходьбы за счет включения в работу 90% мышц всего тела выше, чем при обычной ходьбе, и составляет 600 ккал/ч.
-
Адекватность физической нагрузки при выполнении процедур оценивают по объективным данным динамики ЧСС и АД, отражающим функциональные свойства сердечно-сосудистой системы во время проведения процедуры и после.
-
Субъективное восприятие пациентами тяжести физической нагрузки определяют по шкале Борга на маршруте (табл. 15.2).
Шкала индивидуального восприятия тяжести выполняемой работы | Зоны пульса | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
шкала субъективных ощущений |
описание тяжести нагрузки |
описание дыхания при нагрузке |
потоотделение |
зоны |
время нагрузки |
время интервала |
|
1 |
Очень легкая |
Любая минимальная активность: просмотр телевизора, езда в транспорте и т.д. |
– |
Восстановительная |
Бесконечно |
– |
|
2 |
Очень легкая |
Чувствуете, что способны удерживать такую интенсивность часами |
Дыхание свободное даже во время разговора |
– |
1-я зона аэробная |
2–5 ч |
– |
3 |
Легкая |
Возможно появится пот |
2-я зона аэробная |
2–5 ч |
– |
||
4 |
Умеренная |
Чувствуете, что способны проработать несколько часов |
Дышать тяжелее, возможна только короткая беседа |
Всего пара капель |
3-я зона темповая |
1–3 ч |
– |
5 |
Небольшое |
||||||
6 |
Немного тяжелая |
Постоянное |
|||||
7 |
Тяжелая |
На грани комфортности |
Дыхание частое, возможно говорить только отдельными фразами |
Интенсивное потоотделение |
4-я зона пороговая |
– |
8–30 мин |
8 |
|||||||
9 |
Очень тяжелая |
Очень тяжело поддерживать интенсивность нагрузки |
Тяжело дышать, возможно произнесение отдельных слов |
Очень сильное потоотделение |
5-я зона VO2 max |
– |
3–8 мин |
10 |
Очень-очень тяжелая |
Почти на грани возможного |
Полностью запыхались, говорить не получается |
Пот катится градом |
6-я зона анаэробная |
– |
30 с — 3 мин |
11 |
Максимальная |
На грани возможного |
Легкие разрывает |
Пот заливает глаза |
7-я зона нервно-мышечная |
– |
5–30 с |
Оценку результатов скандинавской (нордической) ходьбы в комплексном санаторно-курортном лечении проводят по следующим критериям (Ромашин О.В.).
-
Значительное улучшение — хороший тренирующий эффект, адекватная реакция на нагрузку, увеличение нагрузки, субъективное улучшение, урежение ЧСС в покое, прирост мощности работы на 50% и более.
-
Улучшение — субъективное улучшение, адекватная реакция на большинство этапов увеличения нагрузок, увеличение мощности нагрузок при повторном тестировании в пределах 20–50%.
-
Без изменений — отсутствие динамики субъективных и объективных показателей.
-
Ухудшение — обострение основного заболевания или возникновение рекуррентного заболевания, неадекватные реакции больного на нагрузку.
В дальнейшем, по мере роста тренированности, занятия оздоровительной ходьбой должны сменяться беговой тренировкой.
Эти факторы и определяют уровень энергетических затрат при ходьбе (табл. 15.3).
Программа занятий оздоровительной ходьбой. Американская ассоциация кардиологов разработала и рекомендует к широкому применению людям различного возраста, имеющим невысокий уровень физической подготовленности и испытывающим негативное воздействие современной гиподинамии, два варианта программ занятий оздоровительной ходьбой.
Условия ходьбы |
Скорость, км/ч |
Энергозатраты для человека массой тела 70 кг |
||
---|---|---|---|---|
МЕТ |
ккал/мин |
кДж/мин |
||
Ходьба без груза по ровной, гладкой дороге |
2 |
1, 2, 4 |
1,7–2,6 |
7,1–15,9 |
Ходьба по гладкой дороге |
4 |
2,8–3,5 |
3,1–3,8 |
13,0–15,9 |
5 |
3,6–4,4 |
4,0–4,8 |
17,0–20,1 |
|
7 |
4,9–5,9 |
5,4–6,5 |
22,6–27,2 |
|
Ходьба по травяной дороге без груза |
4 |
3,3–3,9 |
3,6–4,3 |
15,1–18,0 |
Ходьба в гору без груза с уклоном 5° |
2 |
3,1–4,1 |
3,4–4,5 |
14,2–18,8 |
Ходьба в гору без груза с уклоном 15° |
2 |
5,4–5,8 |
5,9–6,4 |
24,7–26,8 |
Ходьба в гору без груза с уклоном 10° |
2,5 |
4,45–5,45 |
4,9–6,0 |
20,5–25,0 |
Ходьба в гору без груза с уклоном 15° |
7,2 |
13,2–14,5 |
14,5–16,0 |
60,7–67 |
Спуск с горы без груза с уклоном 5° |
2 |
1,4–2,0 |
1,5–2,2 |
6,3–9,2 |
Спуск с горы без груза с уклоном 15° |
2 |
2,5–2,8 |
2,8–3,1 |
11,7–13,0 |
Спуск с горы без груза с уклоном 20° |
2 |
2,7–3,3 |
3,0–3,6 |
13,0–15,1 |
Спуск с горы без груза с уклоном 25° |
2 |
23,0–3,5 |
3,3–3,9 |
13,8–16,3 |
Ходьба по равнине с грузом |
3,3–3,9 |
|||
Ходьба по равнине с грузом 10 кг |
4 |
3,9–4,5 |
3,6–4,3 |
15,1–18 |
Ходьба по равнине с грузом 20 кг |
4 |
4,8–5,45 |
4,3–5,0 |
18–21 |
Ходьба по равнине с грузом 30 кг |
4 |
4,8–5,45 |
5,3–6,0 |
22,2–25 |
Ходьба в гору с уклоном 10° с грузом 10 кг |
2,5 |
4,7–5,0 |
5,2–5,5 |
21,8–27,2 |
Ходьба в гору с уклоном 10° с грузом 20 кг |
2,5 |
5,55–7,2 |
6,1–7,9 |
25,5–39,1 |
Ходьба в гору с уклоном 10° с грузом 30 кг |
2,5 |
6,45–8,2 |
7,1–9,0 |
29,7–38,0 |
Первый вариант (стандартный) предполагает учет следующих основных параметров, обозначаемых как ЧИВТ (частота, интенсивность, время, тип):
Приводим пример составленной программы оздоровительной ходьбы на начальном этапе тренировочных занятий (табл. 15.4).
С учетом степени физической подготовленности занимающихся составлены три различные программы оздоровительной ходьбы стандартного характера (Сычев А.А.). Каждая из них предполагает начало тренировки с наиболее доступного уровня нагрузки для того или иного контингента и включает в себя период разминки, основную часть и активный отдых (табл. 15.5–15.7).
Понедельник |
Ходьба 20 мин с ЧСС, равной 55% максимально возможного значения |
Вторник |
Отдых |
Среда |
Ходьба 20 мин с ЧСС, равной 55% максимально возможного значения |
Четверг |
Отдых |
Пятница |
Отдых |
Суббота |
Ходьба 20 мин с ЧСС, равной 55% максимально возможного значения |
Воскресенье |
Отдых |
Неделя | Разминка (мин) | Выполнение упражнений с интенсивностью в пределах оптимальной ЧСС (мин) | Активный отдых (мин) | Кратность занятий в неделю |
---|---|---|---|---|
1 |
5 |
5 |
5 |
3 |
2 |
5 |
7 |
5 |
3 |
3 |
5 |
9 |
5 |
3–4 |
4 |
5 |
11 |
5 |
3–4 |
5 |
5 |
13 |
5 |
3–4 |
6 |
5 |
15 |
5 |
3–4 |
7 |
5 |
18 |
5 |
3–4 |
8 |
5 |
20 |
5 |
3–4 |
9 |
5 |
23 |
5 |
3–5 |
10 |
5 |
26 |
5 |
3–5 |
11 |
5 |
28 |
5 |
3–5 |
12 |
5 |
30 |
5 |
3–5 |
Неделя | Разминка (мин) | Выполнение упражнений с интенсивностью в пределах оптимальной ЧСС (мин) | Активный отдых (мин) | Кратность занятий в неделю |
---|---|---|---|---|
1 |
5 |
10 |
5 |
3 |
2 |
5 |
12 |
5 |
3–4 |
3 |
5 |
15 |
5 |
3–4 |
4 |
5 |
20 |
5 |
3–4 |
5 |
5 |
22 |
5 |
3–4 |
6 |
5 |
25 |
5 |
3–4 |
7 |
5 |
27 |
5 |
3–4 |
8 |
5 |
32 |
5 |
3–4 |
9 |
5 |
34 |
5 |
3–5 |
10 |
5 |
36 |
5 |
3–5 |
11 |
5 |
40 |
5 |
3–5 |
12 |
5 |
42 |
5 |
3–5 |
Неделя | Разминка (мин) | Выполнение упражнений с интенсивностью в пределах оптимальной ЧСС (мин) | Активный отдых (мин) | Кратность занятий в неделю |
---|---|---|---|---|
1 |
5 |
20 |
5 |
3–4 |
2 |
5 |
22 |
5 |
3–4 |
3 |
5 |
25 |
5 |
3–4 |
4 |
5 |
30 |
5 |
3–4 |
5 |
5 |
32 |
5 |
4–5 |
6 |
5 |
35 |
5 |
4–5 |
7 |
5 |
37 |
5 |
4–5 |
8 |
5 |
40 |
5 |
4–5 |
9 |
5 |
42 |
5 |
4–5 |
10 |
5 |
45 |
5 |
4–5 |
11 |
5 |
50 |
5 |
4–5 |
12 |
5 |
55 |
5 |
4–5 |
Второй вариант. Предложенная американскими специалистами (модернизированная) — ЧИВТ формула программ оздоровительной ходьбы характеризуется следующими значениями:
Каждый из двух вариантов имеет свои преимущества и недостатки. В частности, стандартный подход обладает более выраженным тренировочным эффектом, занятия компактны, адаптированы к санаторно-курортным условиям. Второй вариант является оптимальным средством повышения уровня физического состояния для слабо подготовленных лиц, находящихся на санаторно-курортном лечении.
Дозирование ходьбы. Для получения тренирующего эффекта нагрузка должна по интенсивности и объему соответствовать уровню физического состояния: у лиц с низким и ниже среднего уровнями — ниже порога анаэробного обмена, со средним и выше среднего уровнями — выше порога анаэробного обмена. Частота сердечных сокращений при этом рассчитывается по формуле:ЧСС=(195+5×N)–(A+t),где N — порядковый номер уровня физического состояния (1 — низкий уровень физического состояния; 2 — ниже среднего; 3 — средний; 4 — выше среднего; 5 — высокий уровень); A — возраст, число полных лет; t — длительность, мин.
Например, при 40-минутной ходьбе у мужчины 50 лет с низким уровнем физического состояния тренировочный эффект будет достигнут, если ходьба будет вызывать учащение пульса до значений, равных:(195+5×1)–(50+40)=195–90=105 уд/мин.
Если пульс при ходьбе меньше, чем запланированный на 10 ударов и более, следует использовать усложненные условия:
Как тренирующее средство, средство повышения физического состояния ходьба эффективна в возрасте до 40 лет только у людей с низким уровнем физического состояния, в 40–60 лет — с более высоким уровнем физического состояния.
Для определения уровня физического состояния и физической подготовленности занимающихся оздоровительной ходьбой в настоящее время широко используются специальные двигательные тесты. Наиболее известный из них, предложенный К. Купером (табл. 15.8), рекомендуется проводить не ранее чем по истечении 6 нед тренировки.
Оценка физической подготовленности |
Время (мин, с), затраченное на прохождение 3 миль (4800 м) |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Возраст, лет |
|||||||
13–19 |
20–29 |
30–39 |
40–49 |
50–59 |
60 и старше |
||
Очень плохо |
(муж.) |
Больше 45,00 |
Больше 46,00 |
Больше 49,00 |
Больше 52,00 |
Больше 55,00 |
Больше 60,00 |
(жен.) |
Больше 47,00 |
Больше 48,00 |
Больше 51,00 |
Больше 54,00 |
Больше 57,00 |
Больше 63,00 |
|
Плохо |
(муж.) |
41,01–45,00 |
42,01–46,00 |
44,31–49,00 |
47,01–52,00 |
50,01–55,00 |
54,01–60,00 |
(жен.) |
43,01–47,00 |
44,01–48,00 |
46,31–51,00 |
49,01–54,00 |
52,01–57,00 |
57,01–63,00 |
|
Удовлетворительно |
(муж.) |
37,31–41,00 |
38,31–42,00 |
40,01–44,30 |
42,01–47,00 |
45,01–50,00 |
48,01–54,00 |
(жен.) |
39,31–43,00 |
40,31–44,00 |
42,01–46,30 |
44,01–49,00 |
47,01–52,00 |
51,01–57,00 |
|
Хорошо |
(муж.) |
33,00–37,30 |
34,00–38,30 |
35,00–40,00 |
36,30–42,00 |
39,00–45,00 |
41,00–48,00 |
(жен.) |
35,00–39,30 |
36,00–40,30 |
37,30–42,00 |
39,00–44,00 |
42,00–47,00 |
45,00–51,00 |
|
Отлично |
(муж.) |
Меньше 33,00 |
Меньше 34,00 |
Меньше 35,00 |
Меньше 36,30 |
Меньше 39,00 |
Меньше 41,00 |
(жен.) |
Меньше 35,00 |
Меньше 36,00 |
Меньше 37,30 |
Меньше 39,00 |
Меньше 42,00 |
Меньше 45,00 |
Степень физической подготовленности является важнейшим фактором, определяющим содержание различных программ оздоровительной ходьбы, примером которых могут служить разработки К. Купера (табл. 15.9).
Неделя | Дистанция, км | Время, мин | Кратность, раз | Баллы в неделю |
---|---|---|---|---|
1 |
1,6 |
17,30 |
5 |
5 |
2 |
1,6 |
15,30 |
5 |
5 |
3 |
1,6 |
14,15 |
5 |
10 |
4 |
1,6 |
14,00 |
5 |
10 |
5 |
2,4 |
21,40 |
5 |
15 |
6 |
2,4 |
21,15 |
5 |
15 |
Степень подготовленности 1 (меньше 1,5 км в 12-минутном тесте) |
||||
7 |
2,4 |
21,00 |
5 |
15 |
8 |
3,2 |
28,45 |
5 |
20 |
9 |
3,2 |
28,30 |
5 |
20 |
10 |
3,2 |
28,00 |
5 |
20 |
11 |
3,2 и 4,0 |
28,00 |
3 |
22 |
35,30 |
2 |
|||
12 |
4,0 и 4,8 |
35,00 |
3 |
27 |
43,15 |
2 |
|||
13 |
4,0 и 4,8 |
34,45 |
3 |
27 |
43,00 |
2 |
|||
14 |
4,0 и 4,8 |
34,30 |
3 |
27 |
42,30 |
2 |
|||
15 |
4,8 |
42,30 |
5 |
30 |
16 |
6,4 |
56,30 |
3 |
33 |
Наряду с этим особое внимание специалисты уделяют морфофункциональным особенностям организма занимающихся, их возрастному статусу, состоянию здоровья.
Бег. Оздоровительный бег — это комплекс физических, психологических и гигиенических элементов. Он является естественным привычным способом передвижения в любую погоду, в разное время года. Тренировка в оздоровительном беге направлена преимущественно на развитие выносливости. Это двигательное качество в значительной мере определяется аэробными возможностями человека.
Основным способом повышения выносливости при занятиях оздоровительным бегом является использование так называемого равномерного метода, т.е. прохождение всей дистанции с постоянной скоростью в равномерном темпе (рис. 15.7).

Равномерный бег продолжительностью 20–30 мин (при пульсе не выше 120–130 уд/мин) — основное средство тренировки для начинающих бегунов. Длительный бег по относительно ровной трассе от 60 до 120 мин при пульсе 132–144 уд/мин (22–24 удара за 10 с) практикуют хорошо подготовленные бегуны, как правило, один раз в неделю (чаще в воскресенье). Дополнительно к равномерному можно использовать и переменный метод в двух вариантах: чередование коротких отрезков ходьбы и бега на дистанции 1600–3200 м при частоте пульса 120–132 уд/мин (этот вариант чаще используется начинающими бегунами, для которых непрерывный бег является трудным); кроссовый бег по пересеченной местности от 30 до 90 мин при пульсе 132–144 уд/мин (обычно используется подготовительными спортсменами один раз в неделю). Следует отметить, что дистанция бега не может быть одинаковой для всех: она подбирается таким образом, чтобы частота пульса не превышала рекомендуемой величины. В противном случае надо уменьшить отрезки бега, снизить темп или увеличить продолжительность ходьбы.
Беговые нагрузки в течение короткого времени (0,5–1 мин) доступны без ограничения практически здоровым людям 20–50 лет с различным уровнем физического состояния. Исключение составляют люди в возрасте старше 50 лет с низким и ниже среднего уровнями физического состояния, которым рекомендуется заниматься оздоровительной ходьбой без подключения кратковременных беговых нагрузок. Что же касается непрерывного бега длительностью 10 мин и более, то такой объем на начальном этапе у неподготовленных целесообразен лишь в возрасте до 40 лет, у людей старшего возраста беговые нагрузки такого объема применяются при уровне физического состояния выше среднего и высоком.
Нормирование нагрузок в беге. Отечественный опыт показывает, что применять бег трусцой можно только у тех, кто в состоянии пройти со скоростью 6 км/ч 45–60 мин. При этом начальная скорость бега составляет 100–166 м/мин, а величина дистанции — 50–1500 м. Оправдало себя чередование у новичков отрезков бега и ходьбы на дистанциях 50–100 м с постепенным сокращением интервалов ходьбы и переходом к непрерывному 20–30 мин бегу (табл. 15.10).
Дни занятий |
Дозировка, мин |
Дни занятий |
Дозировка, мин |
||
---|---|---|---|---|---|
бег |
ходьба |
бег |
ходьба |
||
1–3 |
1 |
2 |
16–18 |
2,15 |
0,45 |
4–6 |
1,15 |
1,45 |
19–21 |
2,30 |
0,30 |
7–9 |
1,30 |
1,30 |
22–24 |
2,45 |
0,15 |
10–12 |
1,45 |
1,15 |
25–26 |
3,0 |
0 |
13–15 |
2,0 |
1,0 |
Продолжительность такого переходного к непрерывному бегу периода у молодых людей не превышает 2, а в среднем и пожилом возрасте — увеличивается до 4 мес.
Минимальная тренировочная и максимальная скорость бега контролируется по ЧСС (табл. 15.11).
Возраст, лет | Минимальный уровень | Оптимальный уровень | Максимальный уровень |
---|---|---|---|
20 |
150 |
185 |
200 |
25 |
145 |
175 |
195 |
30 |
140 |
172 |
190 |
35 |
135 |
165 |
185 |
40 |
132 |
160 |
180 |
45 |
130 |
155 |
175 |
50 |
125 |
150 |
170 |
55 |
122 |
145 |
165 |
60 |
118 |
140 |
160 |
65 |
112 |
136 |
155 |
Индивидуальный пульсовой режим определяется с учетом уровня физического состояния, величины дистанции.
Для достижения тренировочного эффекта при 3-кратных занятиях в неделю длительность бега должна быть не менее 30 мин, при 7-кратных занятиях в неделю — 10–15 мин. Тренировочный пульсовой режим рассчитывается по тем же формулам, что и для ходьбы.
При достижении высокого уровня физического состояния дальнейшее расширение функциональных возможностей, особенно у людей до 40 лет, обеспечивается при занятиях бегом с переменной скоростью (ускорениями — фартлек или по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий — кроссовый бег). При фартлеке ускорения длительностью 0,5–1 мин чередуются с интервалом непрерывного бега невысокой интенсивности.
Противопоказания к ходьбе и бегу (по Мильнеру Е.Г.):
-
любое острое заболевание, включая простудные, а также обострение хронической болезни;
-
резко выраженные нарушения сердечного ритма типа мерцательной аритмии;
-
недостаточность кровообращения или легочная недостаточность любой этиологии;
-
хронические заболевания почек, тиреотоксикоз, сахарный диабет, не контролируемый инсулином;
-
глаукома и прогрессирующая близорукость, угрожающая отслойкой сетчатки.
Езда на велосипеде оказывает не менее выраженное влияние на кардиореспираторную систему, чем другие циклические упражнения. Катание на велосипеде оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека, так как увеличивает степень свободы человека, позволяя быстро вырваться за город, не пользуясь общественным транспортом и автомобилем, позволяет испытать «мышечную радость » от быстрого передвижения. На велосипеде любили кататься Л.Н. Толстой, И.П. Павлов, К.Э. Циолковский и другие известные люди.
При мышечной работе на велосипеде снижается периферическое сопротивление крови, что улучшает кровоснабжение мышц нижних конечностей и метаболические процессы (рис. 15.8).

Начинать катание на велосипеде следует на скорости 12–15 км/ч, постепенно доводя ее до 20 км/ч и более. Наиболее оптимальной скоростью передвижения на велосипеде является скорость 25 км/ч, что соответствует работе в умеренной зоне мощности при ЧСС в 120–130 уд/мин.
К особенностям езды на велосипеде относится рабочая поза с наклонным положением туловища с опорой на руки, что затрудняет дыхание. Поэтому при оздоровительном катании на велосипеде следует принимать высокую посадку с опорой на сидение.
Несмотря на некоторые затруднения дыхания при езде на велосипеде, работа на нем развивает аэробные возможности. Легочная вентиляция у спортсменов может достигать 120 л/мин. МПК возрастает до 4–5 л/мин или 63–74 мл/мин/кг. Положительное влияние на сердце заключается в феномене экономизации ЧСС покоя до 50–60 уд/мин.
Катание на велосипеде оказывает положительное влияние на целый ряд анализаторов. Необходимость точно дозировать мышечные усилия тренирует кинестетическую чувствительность, необходимость сохранять равновесие при быстрой езде и поворотах развивает вестибулярную устойчивость. Езда на велосипеде по шоссе, улицам, лесным дорогам развивает периферическое зрение.
Как и при занятиях другими циклическими видами спорта, нагрузки при езде на велосипеде должны дозироваться (табл. 15.12).
Вне зависимости от выбранной дистанции низкоинтенсивная восстановительная езда на велосипеде всегда имеет один и тот же формат. Она не должна длиться больше 60 мин в неспешном темпе примерно на 50% максимальной частоты сердечных сокращений.
Лыжные прогулки в оздоровительной физкультуре. Лыжные прогулки имеют огромное оздоровительное значение: увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются опорно-двигательный аппарат и нервная система. К тому же ходьба на лыжах развивает выносливость и служит отличным закаливающим средством (рис. 15.9).
Недели | Дистанция | Время, мин, с | Частота, занятий | Очки за неделю |
---|---|---|---|---|
1 |
6,4 |
20,00 |
3 |
10,0 |
2 |
6,4 |
18,00 |
3 |
11,5 |
3 |
8,0 |
24,00 |
4 |
19,0 |
4 |
8,0 |
22,00 |
4 |
21,3 |
5 |
8,0 |
20,00 |
4 |
24,0 |
6 |
9,6 |
26,00 |
4 |
27,2 |
7 |
9,6 |
24,00 |
4 |
30,0 |
8 |
11,2 |
30,00 |
4 |
33,2 |
9 |
11,2 |
28,00 |
4 |
36,1 |
10 |
12,2 |
27,55 |
4 |
36,1 |

Лыжи полезны всем, но особенно пожилым людям и тем, кто склонен к полноте. Если сравнить лыжи с обычным бегом, то они оказывают более эффективный оздоровительный эффект.
-
Во время бега в работу включаются в основном мышцы ног. Ритмично сокращаясь и расслабляясь, они помогают сердцу, работают как дополнительные насосы.
-
Во время лыжной прогулки в работу включаются и руки, и плечи, и спина, т.е. работает все тело. Следовательно, дополнительных насосов больше, чем при беге.
Причем ходьба на лыжах в медленном и равномерном темпе даже легче обыкновенной ходьбы. Более быстрая равномерная ходьба на лыжах с элементами небольшого поскальзывания после слабых коротеньких толчков аналогична бегу трусцой. А попеременные или одновременные ходы на лыжах с более мощным отталкиванием и более продолжительным скольжением на одной лыже близки по нагрузке к бегу в среднем темпе.
Ходьба на лыжах в переменном темпе тоже необходима: она наилучшим образом тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50–80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям.
Физиологическое действие воды. Эффективность занятий физическими упражнениями в воде заключается в ее физических свойствах.
Вязкость воды — это свойство жидкости оказывать сопротивление перемещению одной ее части относительно другой. При движении частиц воды относительно друг друга возникает сила трения, препятствующая движению. Эта сила и обусловливает возникновение вязкости. При повышении температуры воды ее вязкость уменьшается (Гогловатая Н.).
Плотность воды превышает плотность воздуха более чем в 800 раз и является основной причиной высокого сопротивления (Лоуренс Д.).
Теплопроводность и теплоемкость. Вода обладает большой теплопроводностью и теплоемкостью, что в сочетании с конвекцией (движением воды вдоль тела) создает предпосылки для усиленной теплопотери в воде. Теплопотери активизируют биохимические процессы организма, связанные с выделением тепла, а мышечная деятельность еще более усиливает их.
Плавучесть тела — это состояние тела пловца в воде, на которое, согласно закону Архимеда, действует выталкивающая сила, равная массе вытесненной жидкости, т.е. человек при погружении в воду теряет в массе столько, сколько весит вытесненная им вода. Удельный вес воды может изменяться в зависимости от температуры, а также при различных примесях (Бахман Р.). А также немаловажные физические свойства воды, такие как гидростатическое равновесие тела и сопротивление воды при плавании, резко отличаются от свойств воздушной среды, обычной для человека, и делают водную среду более благоприятной для занятий физическими упражнениями.
В настоящее время предлагаются формы двигательной активности в воде, такие как рекреативное плавание, оздоровительное плавание, лечебно-оздоровительное плавание и кондиционное плавание (Булгакова Н.Ж.).
Рекреативное плавание направлено на улучшение физического и психоэмоционального состояния людей на основе активного отдыха путем организации развлечений и досуга с использованием средств плавания и купания. Рекреативное плавание способствует поддержанию определенного уровня здоровья и закаливанию (Викулов А.Д.).
Оздоровительное плавание. Основными задачами являются достижение и в дальнейшем поддержание желаемого состояния уровня здоровья, повышение качества жизни, профилактика заболеваний, связанных с возрастом и вредными воздействиями окружающей среды. Оздоровительным плаванием рекомендуется заниматься 3–4 раза в неделю по 30–45 мин.
Лечебно-оздоровительное (реабилитационное) плавание отличается от оздоровительного контингентом занимающихся. Если оздоровительным плаванием занимаются практически здоровые люди, то лечебным — люди, имеющие ухудшения в состоянии здоровья, которые можно исправить или компенсировать с помощью специально подобранных средств в водной среде. Интенсивность занятий лечебным плаванием обычно ниже, чем оздоровительным плаванием, меньше и продолжительность одного занятия. Для достижения необходимого эффекта от лечебного плавания целесообразно увеличивать частоту занятий, вплоть до каждодневных.
Кондиционное плавание. Нагрузки кондиционного плавания заметно превышают нагрузки, применяемые в оздоровительной тренировке, поэтому они используются для достижения высокого уровня плавательной подготовленности. К кондиционному плаванию можно отнести поддержание спортивного долголетия — плавание для ветеранов, где целью является не достижение максимального результата, а поддержание уровня двигательных качеств и плавательной подготовленности. Частота занятий составляет от 3 до 6 раз в неделю, продолжительность — от 40 до 60 мин (Кнейп С.).
При занятиях плаванием применяют чаще всего следующие стили плавания (рис. 15.10).

Эффекты плавания
-
Занятия в воде снижают осевую нагрузку на позвоночник и ударную нагрузку на суставы.
-
Нагрузка в воде позволяет тренировать основные группы мышц, укрепляя мышечный корсет туловища, улучшая осанку, снижая болевые ощущения (например, в различных отделах позвоночника).
-
Тренировки повышают эластичность мышц и связочного аппарата, а также подвижность суставов.
-
Регулярные занятия в водной среде способствуют закаливанию организма, снижению массы тела, улучшению тонуса кожных покровов.
-
Разнообразные физические упражнения (особенно в сопровождении музыкального оформления занятия) значительно снижают психоэмоциональное перенапряжение.
Плавание оказывает положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сравнения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин.
Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких, поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха — из-за давления воды на грудную клетку, выдоха — из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели жизненной емкости легких и экскурсии грудной клетки (величина жизненной емкости легких у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000 см3).
Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство.
В оздоровительных тренировочных занятиях различают следующие основные компоненты нагрузки: тип и величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неделю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями.
Противопоказания к занятиям оздоровительным плаванием. Основными противопоказаниями к выполнению физических упражнений в воде являются: остеомиелит, открытые раны, фурункулез; кожные заболевания (гнойничковые, экзема, эпидермофития и др.); заболевания лорорганов (перфорация барабанной перепонки, отиты среднего уха, фронтиты и гаймориты и др.); венерические заболевания (синдром приобретенного иммунодефицита, гонорея, сифилис, трихомонадная инфекция и др.); высокая температура тела и расстройства функции желудочно-кишечного тракта (понос, дизентерия и др.); психические заболевания (шизофрения, эпилепсия); перенесенный инфаркт миокарда, стенокардия покоя, повышение артериального давления, болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит, пороки сердца, ревматизм в стадии обострения и др.; бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь, туберкулез в активной форме и др.; пиелонефрит, острый цистит и др.
Все более популярными становятся занятия фитнесом в воде, которые иначе называют аквааэробикой, или гидроаэробикой.
Аквааэробика — это выполнение широкого спектра физических упражнений в воде: от активных развлечений в воде (игры) до серьезных занятий под музыку, часто имеющих спортивную направленность (Шенфилд Б.).
Аквааэробика полезна молодым и спортивным, пожилым и людям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, а также людям, желающим быстрее восстановиться после травм или операций (Коган Т.А.).
Аквааэробика имеет преимущество над другими видами физической активности в том, что в воде физические недостатки и неловкость движений скрыты от посторонних глаз. Это позволяет занимающимся чувствовать себя более комфортно и делает их более раскованными. Они могут лучше концентрироваться на выполняемой задаче, что помогает им легче справиться с ней (Давыдов В.Ю.).
Формы аквааэробики (Смолевский В.М., Ивлев Б.К.).
При построении комплексов упражнений аэробной направленности используются базовые элементы аквааэробики и их разновидности (Василец В.В.).
-
Ходьба или бег (на месте; вперед и назад; в сторону; вокруг своей оси; лежа на спине, на груди, на боку и т.д.).
-
Удары, махи ногами (прямой и согнутой в коленном суставе ногой; вперед-назад; в сторону; попеременно и одновременно обеими ногами; стоя вертикально; лежа; с продвижением и т.д.).
-
«Ножницы» (на месте; с продвижением; стоя вертикально; сидя; с поворотом и т.д.).
-
Прыжки и выталкивания (на одной ноге; на обеих ногах; ноги вместе; ноги врозь и т.д.).
-
Перекаты [вперед-назад (со спины на грудь); слева-направо (с боку на бок); через группировку; с прямыми ногами].
-
Элементы плавания (вертикально, ноги «брасс», ноги «кроль»; сидя, ноги «кроль» и т.д.).
Основные направления аквааэробики.
-
Aqua Advance — аквааэробика с использованием различной хореографии в воде, направленная на развитие координации и проработку мышц всего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — перчатки.
-
Aqua-Circuit. Нагрузка проводится циклично, как бы по кругу: сначала аэробная часть, затем — силовая, небольшой отдых и снова аэробная–силовая–отдых. Упражнения средней интенсивности продолжаются 30 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
-
Running Men («бегущий человек») — интервальные тренировки, которые сочетают бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются упражнения, направленные на расслабление мышц, с изотоническими упражнениями, направленные на укрепление мышц и увеличение подвижности в суставах. Рекомендуется для подготовленных спортсменок (рис. 15.11).
-
Аквайога — тренировка в воде с выполнением элементов классической йоги (Профит Э., 2006).
-
SUP’P (от англ. Stand up Paddle in Pool) — программа с использованием специального оборудования в виде доски для серфинга SUP’P и весла. Тренировка дается в разных тренировочных режимах и сочетает в себе упражнения в воде и на доске. Способствует развитию мышц туловища и конечностей, координации движений, равновесия. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — SUP’P (рис. 15.12).
-
Aqua Noodles — аквааэробика с использованием специального оборудования noodle. Это название гибкой палки. Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — нудл (noodle) (рис. 15.13).
-
Aqua Deep — программа без использования дна бассейна. Все занятие человек находится как бы в «подвешенном состоянии» и пытается сохранить мышечный баланс для того, чтобы при выполнении ряда упражнений все время находиться в одной точке (на одном месте). Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: пояса, гибкие палки и др. (рис. 15.14).
-
Aqua Cuffs — программа с использованием специального плавучего оборудования, которое крепится на ноги и позволит быстрее привести в тонус мышцы тазового пояса и нижних конечностей. Занятие способствует развитию силовой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — cuffs (специальные плавучие манжеты).
-
Aqua Tabata — функциональная тренировка в воде с использованием специальных интервалов. Способствует развитию всех основных качеств занимающегося. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — на выбор тренера.
-
Aqua Pilates — программа «Пилатес в воде» рекомендуется для лиц, имеющих опыт занятий пилатесом в зале. Интенсивность низкая и средняя. Оборудование — на выбор тренера.
-
Aqua Power — силовая аквааэробика. Программа направлена на развитие силовой выносливости мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — водные гантели.
-
Aqua Jump — направлена на развитие кардиореспираторной выносливости. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и выше. Интенсивность высокая. Оборудование — аквабатут (рис. 15.15).
-
Aqua Step — аквааэробика с использованием специальной платформы. Способствует развитию мышц тазового пояса и нижних конечностей. Интенсивность средняя и высокая. Рекомендована для любого уровня подготовленности. Оборудование — степ-платформа.
-
Aqua Kibo — программа с использованием специальных груш для кикбоксинга. Направлена на развитие мышц всего тела. Тренировка силовой и кардиореспираторной выносливости. Рекомендована для вышесреднего уровня подготовленности. Интенсивность высокая. Оборудование: груши для кикбоксинга и накладки на руки.
-
Prenatal — аквааэробика для беременных со II триместра. В течение тренировки снимаются отеки, характерные для этого периода, и улучшается гибкость. Используются специальные упражнения для мышц, участвующих в родовой деятельности. Интенсивность средняя. Оборудование: нудл, перчатки.
-
Swimming — обучение спортивному плаванию. Эффективная тренировка для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
-
Watsu, Floating — миофасциальный релиз. Тренер проводит сочетанные приемы миофасциального релиза, направленные на релаксацию напряженных мышечных групп, с последующими приемами растяжения мышц.
-
Aqua Treadmill — программа с использованием водной дорожки. Отличие от тренировки в зале в том, что вода позволяет использовать много вариантов перемещения полотна дорожки и выполнять упражнения, направленные на увеличение силы и выносливости верхних конечностей, мышц плечевого и тазового пояса, рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя. Оборудование: дорожка и дополнительное малое оборудование на выбор тренера.
-
Aqua Bike — программа с использованием водных велосипедов. Тренировка для любителей этого рода активности. Развивает силу и выносливость мышц нижних конечностей, плечевого пояса, улучшает чувство равновесия и кардиореспираторную выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование — водный велосипед (рис. 15.16).






В настоящее время появился новый вид оборудования для занятий аквааэробикой — гидротренажеры, изготовленные из современных высокопрочных материалов. Они легко устанавливаются на бортике глубокого или мелкого бассейна (Пармузина Ю.В.) (рис. 15.17).

Аксессуары. К специальным приспособлениям для занятий аквааэробикой относят поддерживающее оборудование и оборудование, увеличивающее сопротивление воды.
К поддерживающему оборудованию относят: поддерживающие пояса (аквапояс), гибкие палки (нудлс); плавающие гантели (аквагантели); штанги; ручные, ножные манжеты; плавательные доски.
К оборудованию, увеличивающему сопротивление воды, относят: перчатки (акваперчатки); лопатки; ласты (аквафлиперсы); водные сапоги; аквагантели; нудлс; манжеты (рис. 15.18).
-
Аквапояс (поддерживающий) — предназначен для удержания тела на плаву, его надевают на грудную клетку.
-
Акваперчатки — специальные перчатки с перепонками для повышения сопротивления воды при плавании (рис. 15.19).
-
Утяжелители для рук и ног — специальные водонепроницаемые манжеты, усиливающие сопротивление для тренировки различных мышц.
-
Акваласты для рук и ног — приспособления для повышения нагрузки на плечевой пояс и ноги.
-
Эспандеры ленточные — специальные резиновые ленты для повышения нагрузки на мышцы.
-
Платформа — для улучшения координации, выносливости, имеет нескользящую поверхность и иногда массажную.
-
Мячи гимнастические — диаметр около 17 см, предназначены для выполнения различных упражнений, обладают высокой плавучестью.
-
Гантели — специальное оборудование для занятий в воде, балансируют уровень сопротивления.
-
Колобашка — приспособление в виде восьмерки для удержания ногами, с помощью которого отключается работа ног, позволяя при плавании работать только плечевым поясом (рис. 15.20).
-
Нудлс — гибкие палки, предназначенные для удержания равновесия в воде, а также для выполнения упражнений на разные группы мышц.
-
Аквадиск — инвентарь для проработки верхней части тела, для повышения выносливости, силы и гибкости (рис. 15.21).
-
Лопатка для аквабоксинга — приспособление для оптимального сопротивления, улучшения координации и нагрузки при отработке движений в воде.
-
Аквастеп (рис. 15.22).





Танцевально-двигательная терапия (арт-терапия) — это психотерапевтическое использование танца и движения как процесса, способствующего интеграции эмоционального и физического состояния личности, что, в свою очередь, дает возможность снять напряжение, избавиться от усталости и помочь замкнутым, необщительным обучающимся, выявить у них творческие способности, а также корректировать и улучшать психическое, умственное и физическое развитие личности. Психокоррекционное воздействие танцевальной терапии основано на важной роли в жизни человека его собственного тела, которое является основным средством познания и выражает нашу суть. Сам термин был впервые употреблен Адрианом Хиллом в 1938 г.
Танец выполняет следующие функции:
-
психофизиологические, психологические и психотерапевтические. Во время танца происходит высвобождение сдерживаемых, подавляемых в обычной жизни чувств и эмоций, в том числе социально нежелательных, уменьшение тревожности, напряжения, агрессии. Помимо этого, танец оказывает оздоровительное воздействие и способствует саморегуляции организма;
-
коммуникативные. Через танец происходит познание людьми друг друга, межличностное взаимодействие;
-
социально-психологические. С помощью танца создается образ партнера и группы, запускаются процессы интерпретации и диагностики отношений;
-
социокультурные. Через танец выражаются социальные ценности, общественные установки и социальные мотивы (Чурашов А.Г.) (рис. 15.23).

Ритмическая гимнастика (ритмика) — система музыкально-ритмического воспитания, созданная Эмилем Жак-Далькрозом, который полагал, что музыкальный образ можно доносить через пластические движения, так как слуховое восприятие тесно связано с моторикой. Эта система стала эффективной тренировкой и вошла в процесс обучения в гимнастических школах.
Ритмическая гимнастика — это гимнастика с оздоровительной направленностью, основным средством которой являются комплексы гимнастических упражнений, различные по своему характеру, выполняемые под ритмическую музыку преимущественно поточным способом и оформленные танцевальными движениями.
Само название этого вида двигательной активности указывает на ритмический характер движений, а они отражают естественную потребность человека. Современная ритмическая гимнастика — это самостоятельный вид гимнастики с характерной методикой и правилами организации занятий.
«Танец–музыка–физические упражнения» — историческая формула ритмической гимнастики. В течение столетий этот комплекс развивался и менялся, вбирая в себя опыт различных танцевальных и гимнастических школ.
Для позитивного настроя важно подобрать правильную музыку — для всех упражнений необходимо брать разные мелодии и песни, чтобы при выполнении соблюдать темп. Занятие проходит непрерывно, без остановок.
Кроме аэробных, здоровому человеку рекомендуют еще два вида физических нагрузок: ежедневную гимнастику и миофасциальный релиз.
Гимнастика в режиме дня. Выполнять гимнастику можно в любое время дня, как самостоятельную процедуру, а также непосредственно перед или после аэробных нагрузок. Она является эффективным средством профилактики и лечения боли в спине, мышечной атрофии, изменений в связках и суставах; подготавливает к возможным непривычным условиям (упражнения изотонического и изометрического характера). Ежедневный быстрый подъем на 2–4-й этаж является действенной профилактической мерой против подобных нарушений в различных экстремальных ситуациях.
В зависимости от степени воздействия физических нагрузок на организм человека различают 4 вида двигательной активности (рис. 15.24).

15.4. Принципы и методы оздоровительной физической тренировки
Физическая тренировка основана на ряде принципов, в основе которых лежат определенные физиологические закономерности.
-
Принцип повторности основан на учении о следовых явлениях в тканях и регулирующих образованиях (Ухтомский А.А.). Предполагается систематическое использование физических упражнений в соответствии с функциональными возможностями организма занимающихся.
-
Принцип постепенности заключается в изменении тренировочной нагрузки в соответствии с динамикой функционального состояния индивида. В этом случае допускают и значительное увеличение нагрузки, и ее стабилизацию, и снижение. Однако общая тенденция — постепенное повышение нагрузки до достижения должных возрастно-половых характеристик резервов функций.
-
Принцип индивидуализации заключается в строгом соответствии физической нагрузки функциональным возможностям занимающихся. Индивидуальный подход — главное требование оздоровительной тренировки.
Методы оздоровительной тренировки
-
Методы теоретической подготовки:
-
словесные (вербальные) методы — рассказ, беседа, объяснение, описание, лекция, указание, команда, подсчет, приказ;
-
методы мыслительной деятельности — выделение главного, сравнение, обобщение, систематизация, конкретизация, определение понятий, объяснение понятий, доказательства, моделирование, системный подход.
-
-
-
равномерный метод характеризуется непрерывным выполнением нагрузки в течение длительного времени с одинаковой интенсивностью. В основном этот метод используется для развития аэробной (общей) выносливости;
-
переменный метод характеризуется непрерывным выполнением нагрузки с изменяющейся интенсивностью. Особенности метода — устраняет монотонность в тренировке.
-
-
Повторный метод характеризуется повторным выполнением нагрузки с интервалами для отдыха, которые не ограничиваются (не регламентируются). Особенности метода:
-
оказывает избирательное воздействие (это касается как отдельных физических качеств, так и мышечных групп);
-
оказывает сильное воздействие на мышечную систему и в меньшей степени — на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания (следовательно, для оздоровительного воздействия в систему тренировок необходимо включить аэробные упражнения).
-
Интервальный метод характеризуется повторным выполнением нагрузки с перерывами для отдыха, которые ограничиваются по времени. Поэтому тренировочное воздействие оказывает не только само упражнение, но и интервалы отдыха. Время отдыха между подходами различают: жесткие интервалы (продолжительность отдыха до 1 мин); мягкие интервалы (до 5 мин). Использование интервального метода позволяет:
-
Круговой метод характеризуется выполнением нагрузки в серии различных упражнений. В зависимости от варианта использования данный метод эффективно развивает различные физические качества. Особенности метода: можно составлять общие программы, однако нагрузка для каждого занимающегося будет индивидуальна.
Один из вариантов программы кругового метода представлен на рис. 15.25.
-
Игровой метод характеризуется наличием игрового сюжета без ограничения правил или по упрощенным правилам. Основная особенность метода заключается в переключении двигательных и мотивационных установок. Для игрового метода характерны следующие методические особенности:
-
сюжетная организация деятельности, которая создается специально, исходя из потребностей спортивной тренировки;
-
разнообразие двигательной деятельности в процессе игры; «игровой метод» оздоровительной тренировки включает различные действия (бег, метание, переноску груза, ведение мяча, преодоление препятствий и т.п.), выполняемые с высокой интенсивностью;
-
разнообразие способов решения двигательной задачи. Динамичность игры, условия внезапно меняющейся обстановки требуют от занимающегося мгновенной реакции для выбора оптимального пути решения двигательной задачи;
-
творчество и самостоятельность, которые предопределены самим существом игры, когда каждый участник выполняет свою роль в изменчивой обстановке, имея лишь одно ограничение — его действия не должны противоречить интересам команды. Самостоятельность в игре определяется быстротечностью игровых ситуаций, исключающей возможность выработки коллективных решений;
-
эмоциональность. Эмоциональные переживания, которые возникают в процессе игровой деятельности. Это, с одной стороны, может быть использовано для увеличения объема нагрузки, с другой — создает благоприятный эмоциональный фон в процессе тренировочных воздействий и снимает монотонность в работе.
-

При использовании игрового метода в тренировке применяют спортивные игры по упрощенным правилам, подвижные игры, эстафеты и др.
15.5. Структура тренировочного занятия. Дозирование физической нагрузки
Тренировочные занятия — основная форма обучения физическим упражнениям и физического совершенствования лиц, занимающихся оздоровительной физкультурой, характеризуются следующими наиболее существенными особенностями.
-
Это ведущая, направляющая и организующая роль педагога-специалиста (тренера, инструктора) в решении оздоровительных и воспитательных задач процесса физического воспитания.
-
Строгое соблюдение частоты, продолжительности занятий и их содержательной взаимосвязи.
-
Прохождение на тренировочных занятиях всех этапов обучения физическим упражнениям (ознакомление, разучивание, тренировка).
-
Тренировочные занятия организуются по общепринятой структуре, которая предусматривает деление занятия на части: подготовительную, основную и заключительную. Каждая из этих частей имеет свои особые задачи и содержание, на них отводится определенное время.
Подготовительная часть (разминка) необходима для начальной организации занимающихся. Центральное место в подготовительной части занятия занимает функциональная подготовка организма занимающихся к предстоящей основной деятельности. Это достигается с помощью легко дозируемых общеподготовительных упражнений: дыхательные упражнения, упражнения для мелких групп мышц и суставов, разновидности ходьбы, упражнения на растяжение мышц, упражнения с мячами (передача, ловля и др.).
В зависимости от характера содержания основной части, на подготовительную часть выделяется 10–20% общего времени занятия.
Решение наиболее сложных задач занятия осуществляется в основной части занятия. Это обучение двигательным действиям и направленное развитие физических качеств.
Выполнение физических упражнений можно проводить групповым, фронтальным или индивидуальным методом.
-
Фронтальный метод характеризуется тем, что все занимающиеся выполняют одно задание под общим руководством тренера (инструктора). Этот метод обеспечивает высокую моторную плотность, он широко используется в подготовительной и заключительной частях занятий.
-
Групповой метод заключается в том, что весь контингент занимающихся разбивается на группы и выполняет разные задания.
-
Индивидуальный метод характеризуется самостоятельным выполнением персонального задания каждым занимающимся.
В заключительной части необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся. Это достигается применением легко дозируемых упражнений: умеренный бег, ходьба, упражнения на дыхание и др. (рис. 15.26).

Кардинальным фактором, определяющим эффективность оздоровительной тренировки, является дозирование в ней физической нагрузки. Оно осуществляется по мощности (интенсивности), объему, кратности (продолжительности интервалов отдыха между занятиями), характеру отдыха (активный, пассивный), координационной сложности упражнений.
В практике физкультурно-оздоровительной работы используют два принципа дозирования нагрузки в оздоровительной тренировке.
-
Первый принцип основан на возмещении до оптимального уровня недостающих энерготрат и не лишен ряда очевидных недостатков, снижающих его информативную ценность.
-
Второй принцип заключается в учете максимальных функциональных возможностей индивида. Существует несколько способов дозирования нагрузки по мощности, основанных на этом пр инципе.
-
Дозирование по относительной мощности, измеряемое в процентах к максимально достигнутому уровню физической работоспособности (МПК, PWC170, порогу толерантности к физической нагрузке). Способ требует предварительного использования тестов с физической нагрузкой субмаксимальной или максимальной мощности, на основании которых определяется тренировочный уровень нагрузки.
-
Дозирование мощности в соответствии с метаболическими показателями является разновидностью предыдущего. В качестве единицы измерения используется метаболическая единица — МЕТ (уровень энерготрат в условиях основного обмена). Суть этого способа заключается в подборе различных видов мышечной деятельности, в том числе физических упражнений, не превышающих по своей энергетической «стоимости» индивидуальных энергетических резервов организма. Разработаны соответствующие рекомендации по энергетической оценке профессиональных, бытовых нагрузок и физических упражнений. Способ получил наибольшее распространение в планировании общей суточной нагрузки у лиц с ограничениями двигательных возможностей.
-
Дозирование мощности по ЧСС основано на существующей линейной зависимости между мощностью нагрузки и сдвигами, возникающими в организме под ее влиянием. При этом могут учитываться как абсолютные показатели прироста пульса под влиянием нагрузки, так и относительные значения этого параметра по отношению к исходному или максимально достигнутому уровню. При определении интенсивности физических нагрузок по частоте пульса используют три показателя: пороговая, пиковая и средняя ЧСС. Пороговая ЧСС — это наименьшая ЧСС, ниже которой не возникает тренировочного эффекта. Пиковая ЧСС — наибольшая ЧСС, которая не может быть превышена в процессе занятия. Средняя ЧСС соответствует средней интенсивности нагрузки данного тренировочного занятия. Считается общепринятым, что пиковая ЧСС для начинающих оздоровительную тренировку без выраженных признаков заболевания составляет 180 – возраст (год). Для опытных физкультурников, имеющих значительный стаж занятий (более 3 лет), предложена другая формула:ЧСС=170–0,5 возраста.
-
Дозирование по числу повторений физических упражнений применяют в занятиях, где превалируют гимнастические упражнения, или в так называемой круговой тренировке. Этот способ предусматривает предварительный тест на максимальное количество повторений данного упражнения в течение определенного времени (30 с).
-
Эмпирический способ дозирования мощности нагрузки основан на анализе субъективных ощущений самим занимающимся. Отсутствие неприятных ощущений, свободное дыхание, желание продолжать тренировку — признаки хорошей переносимости нагрузки. Одним из показателей адекватности нагрузки является «разговорный темп», который характеризует возможность во время тренировки, например бега, легко вести непринужденную беседу. Если же бегун начинает задыхаться и отвечает односложными словами, значит, интенсивность нагрузки выше оптимальной. Важной характеристикой интенсивности нагрузки может также служить так называемая степень усилий, определяемая субъективно. Тренировочное занятие должно проходить с интенсивностью вполсилы — три четверти силы.
-
Применение каждого из способов дозирования физической нагрузки по мощности определяется конкретными условиями медицинского обеспечения оздоровительной тренировки (возможности обследования, возраст, состояние здоровья и др.).
Каждый из способов дозирования физической нагрузки по мощности определяется конкретными условиями медицинского обеспечения оздоровительной тренировки (возможности обследования, возраст, состояние здоровья и др.).
15.6. Врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировочных занятий
Врачебно-педагогические наблюдения — исследования, проводимые совместно врачом и инструктором (тренером) с целью оценки влияния на организм занимающегося физических нагрузок, установления уровня адаптации к возрастающим тренировочным нагрузкам. На основании данных врачебно-педагогического наблюдения врач и инструктор должны оценить степень соответствия процесса тренировочных занятий принятым гигиеническим и физиологическим нормам.
В процессе врачебно-педагогического наблюдения используют следующие методические приемы.
Определение плотности занятия. Путем хронометража действий одного-двух занимающихся определяется общее время, потраченное на выполнение упражнений. Плотность занятий определяется как соотношение времени, потраченного на упражнения, к общему времени занятия (в процентах). Квалифицированно проведенное занятие имеет плотность 60–70%.
Определение физиологической «кривой» занятия. Врач (инструктор), присутствуя на различных этапах тренировки, регистрирует ЧСС или иной физиологический показатель и строит график, демонстрирующий его динамику в процессе физической нагрузки. Анализируя эту кривую, можно оценить эффективность вводной части занятия, интенсивность физической нагрузки в его основной части, продолжительность заключительной части и степень восстанавливаемости пульса к концу занятия.
Оценка степени утомления проводится по внешним признакам утомления — цвету кожных покровов, потоотделению, точности движений и др., а также быстроте восстановления исходной ЧСС после окончания занятия.
Результативность упражнения оценивается и по так называемым педагогическим критериям, а нарастание утомления — и по педагогическим, и по медицинским критериям (табл. 15.13).
Объекты наблюдения |
Степень утомления |
||
---|---|---|---|
небольшая |
средняя |
большая (недопустимая) |
|
Окраска кожи лица |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Резкое покраснение, побледнение или синюшность |
Речь, мимика |
Речь отчетливая |
Выражение лица напряженное |
Выражение страдания на лице |
Потливость |
Небольшая |
Большая в верхней половине тела |
Резкая в верхней половине тела и ниже пояса |
Дыхание |
Учащенное, ровное |
Сильно учащенное |
Сильно учащенное, поверхностное с отдельными глубокими вдохами, сменяющимися беспорядочным дыханием |
Движение |
Бодрая походка |
Неуверенный шаг, покачивание |
Резкое покачивание, вынужденные позы с опорой, падение |
Самочувствие |
Жалобы отсутствуют |
Жалобы на усталость, боль в мышцах, сердцебиение, одышку |
Жалобы на головокружение, боль в правом подреберье, головную боль, тошноту, иногда — рвоту |
Эффективность тренировочного процесса зависит от того, насколько правильно выбраны средства тренировки и их дозировка в одном занятии, микро- или мезоцикле. С целью выяснения этих воздействий принято изучать срочный, отставленный и кумулятивный тренировочный эффект.
Срочный тренировочный эффект — изменения, происходящие в организме непосредственно во время выполнения физических упражнений и в ближайший период отдыха.
Отставленный тренировочный эффект — изменения, отмеченные в поздних фазах восстановления (например, на другой день после занятий или через несколько дней).
Кумулятивный тренировочный эффект — изменения в организме, происходящие на протяжении длительного периода тренировки, в результате суммирования срочных и отставленных эффектов общего числа отдельных тренировочных занятий.
Врачебно-педагогические наблюдения проводятся во время этапных, текущих и оперативных исследований.
В этапных комплексных исследованиях, когда оценивается кумулятивный тренировочный эффект за определенный период, принимают участие педагоги, врачи и психологи. Задача — оценить изменения в функциональном состоянии отдельных систем организма, общую работоспособность организма. Этапные исследования проводят каждые 2–3 мес: в покое, во время и после выполнения физических нагрузок (с помощью велоэргометра, тредбана и др.).
В текущих обследованиях оценивают отставленный тренировочный эффект. Формы организации этих наблюдений могут быть различными:
Для проведения текущего контроля используют простейшие методы клинико-функционального исследования — одномоментные функциональные пробы (20 приседаний, задержку дыхания и др.).
В оперативных исследованиях оценивают срочный тренировочный эффект, т.е. изменения, происходящие в организме во время выполнения физических упражнений и в ближайший восстановительный период. Используют следующие формы оперативных исследований: а) непосредственно на занятии (в течение всего занятия, после отдельных упражнений или после различных частей занятия); б) до тренировочного занятия и через 20–30 мин после него (в покое или с применением дополнительной нагрузки); в) в день тренировки утром и вечером.
Методика врачебно-педагогического наблюдения обусловлена конкретными задачами и условиями обследования. При изучении реакции занимающихся на тренировочные нагрузки используют методы (с учетом анамнеза) оценки внешних признаков утомления и функциональных сдвигов в деятельности различных систем.
При проведении оперативного экспресс-контроля с учетом субъективных ощущений различают три типа реакции на тренировочную нагрузку: физиологический, «пограничный» и патологический (табл. 15.14).
Период занятия |
Тип реакции |
||
---|---|---|---|
физиологический |
«пограничный» |
патологический |
|
Во время нагрузки (тренировки) |
Субъективно ощущается возможность усиления интенсивности нагрузки; ЧСС — в пределах, установленных для данного индивида; свободное ритмичное дыхание |
Ощущение предельной нагрузки, появление неприятных ощущений или болей за грудиной, учащение обычного темпа дыхания |
Нарушение координации, бледность, боли в области грудной клетки, нарушение ритма сердца |
Сразу после нагрузки (тренировки) |
Хорошее самочувствие; ощущение «мышечной радости»; снижение ЧСС до 120 в минуту и менее в течение 3 мин |
Психическая подавленность, по прошествии 3 мин ЧСС более 120 в минуту; боли и неприятные ощущения даже при нагрузках малой интенсивности |
ЧСС в течение 3 мин после тренировки превышает 140 уд/мин; сохраняются боли за грудиной; ощущение сильной усталости, недомогание, головокружение |
В перерывах между нагрузками (тренировками) |
Ощущение общей усталости сохраняется не более 2 ч после тренировки, ЧСС менее 80 в минуту; локальное утомление сохраняется более 12 ч; ортостатическая реакция пульса не более 12 в 1 мин |
Чувство усталости более 2 ч после занятия, снижение интереса к занятиям; нарушение сна и аппетита, ЧСС более 80 в минуту сохраняется до 12 ч после тренировки; локальное утомление сохраняется до 24 ч; ортостатическая реакция пульса (13–19 в 1 мин) |
Отвращение к тренировке; недомогание; нарушение сна, аппетита; ощущение общей усталости более 12 ч после занятий; ЧСС более 80 в минуту; снижение устойчивости к привычной физической нагрузке; ортостатическая реакция пульса 20 и более в 1 мин |
Литература
-
Александр К. Аквааэробика: полное руководство по подготовке / К. Александр. М.: Эксмо, 2012.
-
Адлер С., Беккерс Д., Бак М. ПНФ в практике. Springer, 2015.
-
Алтер М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж. Алтер. Киев: Олимпийская литература. 2001.
-
Баженов Д.В., Калиниченко В.М. Анатомия головы и шеи. Введение в клиническую анатомию. Москва, 2013.
-
Боль. Руководство для студентов и врачей / под ред. Н.Н. Яхно. М.: МЕДпресс-информ, 2010.
-
Вайн А.А. Явление передачи механического напряжения в скелетной мышце / А.А. Вайн. Тарту: Изд. Тартуского университета, 1990.
-
Василец В.В. Аквааэробика: учеб.-метод. пособие. Пинск: ПолесГУ, 2016.
-
Васильева Л.Ф. Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функции скелетных мышц. М.: Эксмо, 2019.
-
Гречко В.Е., Пузин М.Н., Степанченко А.В. Одонтогенные поражения системы тройничного нерва. М.: Изд-во Университета дружбы народов, 1988.
-
Епифанов В.А., Епифанов А.В. Атлас профессионального массажа. М.: Эксмо, 2014.
-
Епифанов В.А., Епифанов А.В. Атлас. Практический массаж. М.: Эксмо, 2015.
-
Епифанов В.А., Епифанов А.В., Глазкова И.И. Массаж. Атлас-справочник. Диагностика, лечение, профилактика. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020.
-
Епифанов В.А., Епифанов А.В. Заболевания и повреждения плечевого сустава. 2-е изд. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021.
-
Массаж головы и шеи по миофасциальным триггерам при повторяющейся головной боли напряжения: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование / А.Ф. Мораска 1, Л. Стенерсон, Н. Бутрин, Д.П. Крутч, С.Дж. Шмидж, Д.Д. Манн, 2020.
-
Кичайкина Н.Б. Биомеханика двигательных действий / Н.Б. Кичайкина, А.В. Самсонова: учебно-методическое пособие. СПб., 2014.
-
Лисицкая Т.С. Аэробика: учеб. пособие / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: Федерация аэробики России, 2001.
-
Лицевые боли: учеб.-метод. пособие / В.Г. Логинов, А.Г. Байда. Минск: БГМУ, 2017.
-
Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс; пер. с англ. А. Озерова. М.: Гранд: Фаирпресс, 2000.
-
Михайлов М.К., Хитров В.Ю., Силантьева Е.Н. Миофасциальный болевой дисфункциональный синдром при шейном остеохондрозе. Казань: Чара, 1997.
-
Мицкевич И.И. Медико-психологические аспекты диагностики и лечения больных с дисфункциями височно-нижнечелюстного сустава // Обозрение психиатрии и мед. психологии им. В.М. Бехтерева. 1996. № 3–4.
-
Непочатых М.Г. Аквафитнес: основные положения методики преподавания: учеб. пособие / М.Г. Непочатых, В.А. Богданова. СПб.: Изд-во СПбГЭУ, 2015.
-
Островерхов Г.Е., Бомаш Ю.М., Лубоцкий Д.Н. Оперативная хирургия и топографическая анатомия. Курск; Москва: Литера, 1996.
-
Орлова О.Р., Мингазова Л.Р., Вейн A.M. Миофасциальный болевой синдром лица: новые аспекты клиники, патогенеза и лечения // Новое в стоматологии. 2003, № 1.
-
Пузин М.Н., Вязьмин А.Я. Болевая дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. М.: Медицина, 2002.
-
Садовникова В.В. Особенности выполнения упражнений аквааэробики на глубокой воде: метод. рекомендации / В.В. Садовникова. Минск: БГУФК, 2012.
-
Садовникова В.В. Особенности выполнения упражнений аквааэробики на мелкой воде: метод. рекомендации / В.В. Садовникова. Минск: БГУФК, 2011.
-
Николаев А.В. Топографическая анатомия и оперативная хирургия: учебник. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007.
-
Самсонова А.В. Биомеханика мышц: учебно-методическое пособие / А.В. Самсонова, Е.Н. Комиссарова / под ред. А.В. Самсоновой / Санкт-Петербургский гос. ун-т физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2008.
-
Самсонова А.В. Сот — Структурная единица саркомера / А.В. Самсонова, Г.А. Самсонов // Труды кафедры биомеханики университета имени П.Ф. Лесгафта, 2016. Вып. 10.
-
Самсонова А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека: учеб. пособие. 5-е изд. СПб.: Кинетика, 2018.
-
Ткачук М.Г., Степаник И.А. Анатомия: учебник для студентов высших учеб. заведений / М.Г. Ткачук, И.А. Степаник. М.: Советский спорт, 2010.
-
Тревелл Дж.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли. Т I-II. М.: Медицина, 1989.
-
Трэвелл Дж.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли и дисфункции. Т. 1. 2-е изд. М.: Медицина, 2005.
-
Хитров В.Ю., Силантьева Е.Н. Комплексное лечение миофасциального болевого дисфункционального синдрома челюстно-лицевой области при шейном остеохондрозе: учебное пособие для врачей. Казань: Прайд, 2007.
-
Huxley A.F., Nidergerke R. Structural changes in muscle during contraction; Interference microscopy of living muscle fibres / A.F. Huxley // Nature, 1954. Vol. 1973. No. 4412. P. 971–973.
-
Huxley H.E., Hanson J. Changes in the cross-striations of muscle during contractions and stretch and their structural interpretation / H.E. Huxley, J. Hanson // Nature. 1954. Vol. 173, No. 4412. P. 973–976.
-
Pollack G.H. Muscles & molecules: Uncovering the principles of biological motion / G.H. Pollack. Seattle: Ebner&Sons, 1990.
-
Thilander B., Rubio G., Pena L., de Mayorga C. Prevalence of temporomandibular dysfunction and its association with malocclusion in children and adolescents: an epidemiologic study related to specified stages of dental development // Angle Orthod. 2002. No. 72 (2). P. 146–154.
-
https://ecoherb.info/poznavatelnoe/nefritovyj-massazher-dlja-lica/ © ecoherb.info
-
http://blackroll.com.ru/blogs/news/vosem-udivitelnyh-faktov-o-fastsii
-
https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/headache
-
https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/headache
-
https://sustavy.guru/zabolevaniya/bursit/subakromialnyy-bursit
-
https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Miofascialynyy_bolevoy_sindrom_vpraktike_klinicista/#ixzz6u0EMgg
-
e-mail: admin@smile-center.com.ua